Senaste kommentarerna i forumet

@JHL Ja vid min fot 🦶alla dessa balkongbilder från semestrar 🤦🏼‍♀️. Semesterbilderna tenderar att börja ramla in bland minnen dec-mars men den sista vintersemestern var dock nykter - ska bli spännande att se vilka minnen som kommer upp då?! Återrapportering kommer att ske. Men jag gissar redan nu på glass & fruktshaker samt en massa mat och hav. Vem fan vill se bild på en ölburk liksom?

Alkoholfilter är jag färdig med (tror jag) eller det känns så idag.
🩵

@LAO Gud så skönt att slippa svettas på nätterna. Det kan man ju göra annars också men det är nåt speciellt och jobbigt över alkoholsvettningar jämfört med klimakteriet tycker jag. Precis som @vår2022 så upplevde jag också en annorlunda obalans i kroppen mellan trötthet och energi men min tanke är att det delvis kan vara en mental inställning. Det är så mycket i accepterar och "skyller på" alkoholen när vi druckit. Typ som att vi rättfärdigar vårt mående utan att reflektera över det eftersom vi vet att det är alkoholen så jag tänker att vi maskerat "äkta känslor" med att låta allt vara alkoholens fel. Blev jag för luddig nu? 😂 Summa summarum: allt är äkta nu och vi får deala med allt på ett äkta sätt. Jag är fortfarande trött eller energilös ibland, grinig, har ont i huvudet eller magen eller vad det än må vara - svettades som en galning här vid fullmånen men vad det är är så är det ju inte alkohol iaf. Vi behöver inte skämmas eller ljuga om hur vi mår och varför.

Vi har ju druckit på lite olika sätt men jag skulle säga att det tog nog två veckor innan jag kände mig mer i balans. Jag satt och läste genom alla mina inlägg för ett tag sen och tror att jag upptäckte skiftningen till balans i september förra året och det var efter nästan alkoholfri (elva "dryckesdagar" enligt kalendern) i sju månader. Vad jag också kan se är att trots att jag drack måttligt under perioden slutet på april - början på juni så mådde jag så mycket bättre efter att jag slutat helt. Det var en massa känslor 😂.

Hoppas du får en fin dag iaf 🍂

@LAO Jag vet inte om jag hade samma slags trötthet men jag skulle beskriva den som att både vara piggare och tröttare i princip samtidigt och med en trötthet som ibland sköljde in och det var en kamp att hålla sig vaken. Däremellan var jag full av energi men utan det riktiga klippet i kroppen. Nu slår jag längre i golfet, klarar lite mer vikter och har lite mer spänst och snärt i kroppen än tidigare. Tyvärr så höll det, för mig, i sig länge innan det släppte (för några veckor sedan). Så 8-10 månader var det så för mig men jag hade druckit väldigt mycket under en lång tid så jag antar att det tog tid för kroppen och det mentala att ställa om sig. Nu känns det bättre och hoppas att det håller i sig.

Tja, så är det då en ny dag igen och man har dragit upp persiennerna och skådat ut genom sitt fönster nyktert samt helt kallt och logiskt i vanlig dystymisk alkoholfri ordning konstaterat att man nog som alltid är mest tacksam för det man inte har, och för den tid som faktiskt har gått trots allt. Brukar tänka att inget är så dåligt att det inte kan bli sämre, och nog är det så allt.

Detta samt att man inte behöver oroa sig för att tvingas njuta av innevarande grådaskiga tillvaro för evigt alltså. Har som alkoholfri förstått att rutiner är sådant man gör utan att man tänker på det. Ja, som att ta sig en frukost bestående av något som är någorlunda fungerande så som livsmedel och drivmedel framåt. Funderade just på ordet livsglädje, och skrev följande till en svarsmotor:

Livsglädje vad är det för något, är inte livet bara en fas man måste ta sig igenom så gott det går...

AI-översikt

Livsglädje är en känsla av mening och lycka i livet, som ofta finns i betydelsefulla relationer, intressen och personlig utveckling, och den är inte nödvändigtvis konstant. Livet är sällan bara en fas att uthärda; det är komplext och innebär både glädje och sorg. Att hitta livsglädje handlar om att aktivt engagera sig i livet genom att prova nya saker, reflektera över vad som är viktigt för dig och acceptera både de bra och svåra känslorna.

Vad är livsglädje?

En känsla av mening: Det handlar om att ha saker som är viktiga för dig och som du känner dig engagerad i, oavsett om det är i relationer, arbete eller fritid.

Balans: Det är normalt att känna både glädje och sorg samtidigt. Livet innehåller motsägelser, och att känna lycka i ett ben och olycka i det andra är en del av den mänskliga upplevelsen.
Hur hittar man livsglädje?

Utforska och testa nytt: Prova nya aktiviteter eller lär dig nya saker för att utmana dig själv och väcka nyfikenhet. Detta kan skapa välmående och glädje.

Reflektera över dina värderingar: Fundera över vad som är verkligt meningsfullt för just dig. Svaren är individuella och kräver självinsikt.

Acceptera dig själv och livet: Acceptera att livet inte alltid är perfekt och att du inte behöver ha en fullständig plan för framtiden. Att acceptera dina känslor, även de som är svåra, är viktigt för att återfinna glädjen.

Ta hand om din kropp: Se över hur din fysiska hälsa påverkar ditt mentala välbefinnande. Sömnbrist, stress eller brist på viktiga ämnen kan påverka ditt humör.

Om livet känns tungt

Sök professionell hjälp: Om du mår mycket dåligt, tveka inte att söka professionell hjälp.
Prata med någon: Att prata med någon du litar på kan vara till stor hjälp. Att lyssna öppet och utan att döma kan vara en fin väg att stötta någon som mår dåligt.

AI-läge

Livsglädje (franska: joie de vivre) är en känsla av glädje i att helt enkelt leva sitt liv. Det handlar om att ha en positiv inställning till tillvaron, att känna sig nöjd och att ha modet att planera för framtiden och uppfylla sina drömmar. Det är en positiv känsla av tillfredsställelse som ofta uttrycks genom att vara glad, lycklig eller road.

Din syn på livet, att det "bara är en fas man måste ta sig igenom så gott det går", speglar ett perspektiv som kan relateras till vissa filosofiska tankegångar, men det finns också andra synsätt:

Existentialism: Inom existentialismen betonas individens fria val och ansvar för att skapa sin egen mening i livet. Livet ses inte som något med en förutbestämd mening, utan du måste själv ge det innehåll. Synen att livet är en "fas man måste ta sig igenom" kan ligga nära en känsla av att livet är en prövning eller något man bara ska uthärda, vilket skiljer sig från en aktiv strävan efter mening och glädje.

Filosofin om "det goda livet": Antik grekisk filosofi, bland annat, föreslår att livets mening är att uppnå lycka (eudaimonia). Enligt detta perspektiv är strävan efter ett gott och meningsfullt liv själva syftet med vår existens, snarare än enbart att utstå det.

Psykologiska perspektiv: Psykologin betonar att känslor som glädje ger oss impulser att fortsätta med aktiviteter som ger njutning och som är meningsfulla för oss personligen. Att uppleva livsglädje, även i svåra stunder, kan vara en viktig drivkraft för välbefinnande och motståndskraft.
-
Tänkte på Skriften och Predikarens ord om att inget är nytt under solen och nog kan jag då hålla med om den tänkvärda texten som aldrig tycks bli omodern oavsett tekniska framsteg och sånt där som dagens händiga sökmotorer som besparar en trött dystymiker med andra små finurliga tillbehör psykologiskt sett ganska mycket tid. Detta när man ibland kanske har någon fråga om tillvaron och dess små utmaningar.

Jag lyckades då med ett stordåd igår och fick hem både mjölk och limpa från den lokala matbutiken igår, jag är ju bara helt fantastisk, och precis som min gamle far väl en gång sade, så är det nog sant att jag kan allting. För nu kan jag ju faktiskt värma på mig en kopp med mjölk och festa loss helt nykter och glad på en kopp med choklad samt avnjuta några goda limpmackor än en gång.

Har inget att klaga över, jämna plågor över hela linjen och inget överhängande panikartat att oroa mig för heller och det får man väl se som gott nog. Har nog drabbats av en gnutta livsglädje ändå eftersom jag kan känna tacksamhet över ingenting alls egentligen, och det är väl gott nog och sådant man kan uppskatta med ett tacksamt nyktert sinne. Funderade på om det nog inte är dags att stärka sig med nåt, fast ingen alkohol och sånt tok. För sådant har jag ju trots allt lärt mig själv, helt utan experters hjälp att klara mig fint utan. Bara ett glas med vitaminberikat vatten finns i tanken. Det behövs då inte så värst mycket vissa dagar för att uppskatta tillvaron.

Ha det gott!

@LAO God morgon! Skönt att du slutat svettas på nätterna. Känner igen att jag var både piggare och tröttare i början. Kroppen och hjärnan jobbar på för fullt med utrensning, återhämtning och balansering, så man kan känna sig både pigg och trött, många bara trött. Men det blir bättre. Just nu känner jag mig lite trött emellanåt och tänker att det är höstmörkret som påverkar. Kan som tur är komma ut lite på lunchen i det dagsljus som finns och det hjälper. Även träning håller mig piggare med mer ork.

Ha en fin dag!🌺

@Carisie God morgon. "För att vi kan" och alla dessa semesterbilder från hotellbalkonger/campingbord/altaner eller var man nu spenderar semestern med centralt placerade ölglas/ölburkar . De får mig att ibland fundera på hur central del alkoholen kommer har på semestern, särskillt vetande att jag själv varit konstant lullig på en hel del fina semestrar och haft alkoholfiltrerade upplevelser. Skönt att dessa tider är (förhoppningsvis) över.

Morgonreflektioner i höstdunklet 🍁 🍂
Idag kom det upp igen. Precis som dagarna innan - minnen från sociala medier med rubriker och hashtagg som "för att vi kan". Det är vinglas och bubbelglas på var och varannan bild samt tända ljus och mys i nedsläckt vardagsrum. Två adresser har jag hunnit med under den här tiden och ungefär 10 år. Min känsla? SUCK! Finns inget annat sätt att beskriva det än just SUCK! 😮‍💨 Jag suckar åt mig själv och åt idiotin att dricka alkohol varenda ledig kväll (eller ledigt dan efter) och den där förljugna guldkanten som glimmar likt kattguld 🐈‍⬛. Jag konstaterar även att det här pågick under ett antal år men att minnena som kommer upp tidigare än det här osunda förhållandet till alkohol är gladare, varmare och mer äkta och det känns fint att det är dit jag är på väg igen. Till något bättre än det jag trodde var mitt fria liv. 🙏🏼

Jag önskar alla något bättre än anledningar att dricka idag. 🩵

@spoix90 Snyggt jobbat med 3 veckor!🥳. Skönt att du har fått mer energi. Första tiden handlar mycket om att bara fokusera på att vara nykter och när tiden är mogen fokusera på förändringar som är hjälpsamt för dig i det långa loppet. Nyfiket utforska sitt liv och sitt sammanhang, hantera det som behöver hanteras och ta hand om sig på bästa sätt.

Ha en fin tisdag!🌺

@spoix90 hur känns det med ångesten så här 3 veckor in i nykterheten? Frågar för jag själv lider av ångest och oro.

@Mathilda2025 hur går det för dig?

@LAO
Godmorgon ☕️svarar på det om ca en vecka

Godmorgon!
Nu har dryga veckan gått. Har slutat svettas på nätterna, så skönt! Funderar dock lite på orken, det känns som om jag är både piggare och tröttare samtidigt. Är det någon som känner igen det?
Ha en fin dag🧡

@spoix90 snyggt! Tre veckor skojar man inte bort!

@JHL tack! Nä det är inte kattskit är glad det gått så lätt! Men har man bestämt sig så har man. Första dagen var den jobbigaste att bryta mönstret. sen hjälper det att försöka se allt positivt! Försöker planera roliga aktiviteter efter förmåga! Tack! Kämpa på du med. Hoppas det blir många storfåglar på stundande golfresa!

@Bubbelmorsan Tack! Det är först imorgon man ska ju inte ropa hej förens man hoppat över ån, men törs lova dig att imorgon blir alkoholfritt också! Det var kul att höra att du tagit åt dig av peppen!!!! Och detsamma! Det känns alltid gott att bli påhejjad och peppad! Nu manglar vi vidare i nykterheten & peppar på!

Bästa @spoix90! Stort grattis till tre veckor🎉. Så glad att det går bra för dig!! Du har varit en jättebra peppkompis till mig. Tack🌸

@spoix90 Hej, 3 veckor är inte dåligt. Bra jobbat!!! Bra att du får mer energi till att fokusera på din utbrändhet.
Fortsätt och kämpa på!

Imorgon är det 3 veckor, det går framåt jag har mer energi och kan på allvar fokusera på min utbrändhet och känner direkt när jag flyttat fram gränserna lite för mycket vad min energi räcker till för.

Vill passa på och tacka alla stöttande fina människor här inne! Utan er hade det varit mycket jobbigare.

xyz23 så kan det vara och jag håller med om att inte viljan finns så är utsikterna för nykterhet ganska skrala. Jag tror att egna viljan är en parameter och för många behövs annat stöd också och vara öppen för det som specialister kan hjälpa med. Med det sagt så har jag skaffat mig kunskaper från den klunkande sidan av flaskan och har begränsat kunnande från den behandlande sidan. Mina råd kan lite förenklat sammanfattas till sök och tag hjälp, var aktiv på forumet och hjälp dig själv och ge tillbaka till andra, hitta intressen och ibland varna för abstinens om personen verkar ha druckigt mycket under en längre tid.

My 2 cents och ett rungande ja, vi jobbar för det bästa!

@Thompa_68 Glädjer mig att se att du har så bra relationer med dina barn - och de med dig!
Du verkar både stark och klok så det är lite svårt att förstå att du (och en hel del fler här) har haft så svårt att sluta efter ett par glas. (Själv har jag snarast haft problemet att jag låtit vindrickandet bli en daglig vana och att jag haft svårt att somna utan minst ett glas rödvin...)

@eling bra där! Håll guarden uppe och dunka ner tant sug/alkoholdjävulen när dess fula tryne visa sig.

@Anoto
Välkommen hit.
Bra att du kontaktat beroendecentrum du kommer att få hjälp.
Du har en insikt att du måste sluta och att det blir värre.
Värre blir det tyvärr.
Fortsätt att skriva här alla här har eller har haft problem med alkoholen.
Det finns också stöd från AA eller Länkarna. Det blir bättre.
Ta hand om dig🙏

@zalkin och @JHL tack så mycket! Det är ett arbete detta, parera tankar, impulser och sug som i en boxningsmatch. Fortfarande obesegrade i de senaste matcherna! 🥊🥊🥊Heja oss, alla! 😁

Kruxet bl.a. är att halveringstiden för PEth inte är fyra dagar som många ännu tror, utan varierar mellan 4 dar till 10, eller t.o.m. högre speciellt om man ligger på ett högt PEth-värde från början, men det gör ju inte du.

0,25 är inte speciellt högt som du säkert vet och tre veckor skulle statistiskt ta ner värdet åtminstone till under 0,1; för många nog t.o.m. till brytpunkten 0,05. Men sedan hade du nog avsevärd promille då du drack i fredags så då bildades ny fosfolipid, PEth - det finns missuppfattningar där också på Nätet t.o.m. från medicinskt håll - så det beror i ditt fall på hur tätt du drack ölen.

Tog du prov idag, måndag? Isf är värdet nog höjt från minimum, men det är omöjligt att säga hur mycket eftersom parametrarna som inverkar är så många. Återkom gärna och berätta så får jag höra hur det gick.

Lycka till.

@Anoto .Nu är du på G.Mycket bra av dig att ha kontaktat beroendeklinik.Tror som @JHL att det säkraste & bästa sättet att du tar emot all hjälp du kan få samt får en medicinskt övervakad assistans för din abstinens.Skriv & läs här varje dag.Du kan åxå ringa direkt till beroendeakuten & prata med dem.

@JHL Vet du, jag känner igen allt det där ni berättar, du och Thompa, och jag har genomgått någe liknande själv. Jag har sagt att man måste vilja för att komma ur skiten. Jag tror att kruxet är att man tror att man vill men man har inte fattat det själv, att man egentligen inte alls vill. Om jag säger att jag vill komma ur, men jag ändå åker ner helt nykter till Bolaget utan att ens må speciellt dåligt, då vill jag väl inte till 100%. Jag tror det är där kognitiv förståelse kommer in, just precis som den uppfattas av mig - kanske inte nödvändigtvis primärt KBT:n på Riddargatan 1. Nu har jag på eget bevåg trappat ner Antabus till endast 700mg i veckan och jag vet att jag skulle kunna dricka lite försiktigt på det, men varför skulle jag göra det. Jag har noll sug nu efter ~100 dagar; öl är flytande bröd som jag blir tjock av, och vin kräks jag ibland av för att det är så himla surt, och starksprit har jag egentligen undvikit för jag tror att det är det värsta av värst, även om det är effektivt, för det är kicken jag ville ha, inte smaken.

Jag har haft ett beroende på det jag nu har druckit - före Antabus såklart - även om jag säkert har druckit mindre än vad folk med svårt beroende gör, men det jag druckit har banne mig varit nog mycket för att ta mig längst ner på min egen brunnsbotten där mina egna älskade döttrar såg mig kräla en gång på upptakten till jul - hoppla pappsen. De var just därför Triers nya film tog mig så djupt - vilka skådisar, jag berättade för Thompa ovan. Inom överskådlig tid kommer jag inte att dricka igen, det kan jag säga - vad det nu riktigt betyder.

Vi ska jobba för det bästa, ni och jag :)