Senaste kommentarerna i forumet

När jag läste er konversation kom minnen om när jag klev på den nyktra resan och det var många jobbiga puckar att hantera runt om mig. Tidigare hantering med alkohol dränerade mig oerhört, stressen en ständig följeslagare och saker förvrängdes i mitt huvud. Som nykter kunde jag börja observera mig själv, reflektera mer och bli medveten om mig själv, mina känslor, tankar och beteende. Jag började förstå mig på, mig själv. Jag började må allt bättre, stärktes både fysiskt och psykiskt och kunde hantera mina jobbiga puckar på ett helt annat sätt.

Det endimensionella blev både två- och tredimensionellt. Att vara nykter breddar dimensioner och perspektiv på både bredden, längden och på djupet. Det ger också mer tålamod och lugn. Från att ha varit en ”duracellkanin” med hög stress har jag blivit en långsammare variant, men jag får lika mycket eller faktiskt mer gjort och jag har mycket roligare under tiden😁. Mest beror det på att jag har landat i mig själv och hittat en bra plats att vara på och så klart nykter.

Så ge processen tid, den tid som behövs och ha tillit till den. Många skitdagar ska gås igenom, men de bättre dagarna kommer att bli allt fler. Man känner när man börjar landa och har bra balans. Man känner när man ser saker klarare och polletter börjar trilla ned inom olika livsområden. Ge dig själv den omsorgen❤️

Hoppas på att få läsa lite trådar imorgon! 🥰
Börjat med min tacksamhetsdagbok känns som en riktigt bra grej att skriva varje kväll!

Håll tummar att minsta sover någorlunda i natt 😴🤒

Tack! Och idag 28 😁
Här hemma har vi dragit på oss jobbiga basslusker! Hög feber och hosta på barnen, inne på dag 4. Hoppas morgondagen blir lättare för samtliga! 🫩🫩🫩🫩

@Bubbelmorsan @Dragonfly här är ytterligare en med dåligt tålamod. Vill att saker ska ske nu! Men instämmer man för öva sig, en dag i taget ❤️

Fattar inte varför saker har en tendens att hopa sig, haft liknande upplevelse senare åren med utmattad man, paj rygg, dottern fick diabetes och har ADHD, mellanpojken är hemmasittande sedan hösten. Men när allt detta har hänt mig, eller det som hänt er, visst är det dags för oss nu att få ha det bra och må bra. Och då är det ju otroligt klokt att man är nykter ❤️

@Bubbelmorsan Nä, jag har inte heller fått många medaljen i grenen tålamod. 😂 Ingen för att vara exakt.
Jag har hört människor säga att de blir den människan de är tänkta att vara när de inte dricker. Så är det nog men just nu känner jag att jag på något sätt behöver komma ikapp mig själv. Att jag jag behöver vänta in del den av mig som behöver vila innan jag blir hel.

@Dragonfly, vilket år du haft🥲. Inte konstigt att du är helt slut🩷. Du har hållit igång och kämpat på med hjälp av A. Nu får kroppen vila mer och då kommer tröttheten.

Mitt senaste år har också varit 💩. Jag kan pressa mig rätt hårt och inte vila så nog samma för mig. Jag har helt klart självmedicinerat med A och nu är självmedicin vila, bra mat och träning. Man får ha tålamod. Min sämsta gren😂.

@Bubbelmorsan "mycket jobb i skallen" låter som utveckling. Heja dig. ❤️ Ja det är inte bara fysiskt arbete man blir trött av.

@Dragonfly, ja denna trötthet🤬. Känner det samma, när blir man piggare? Hade också förväntat mig piggare dagar men jag tycker att jag känner av mer klarhet i skallen iallafall. Reparation pågår tänker jag.

Man får nog vara snäll mot sig själv och vila mycket. För mig pågår mycket jobb i skallen och det tror jag påverkar också. Vi tar en dag i taget.. Kram🌸

@Thompa_68 tack för att du delar med dig. Jag är inte främmande för psykisk ohälsa och ser det inte som att du projicerar utan är nyfiken på hur andra löser situationen med ett liv som skaver. Antidepp och ångestdämpande har jag provat och kan tänka mig att göra det igen men upplevde det som att jag blev så avtrubbad och frånvarande att jag hade svårt att ta hand om mina barn och klara mitt jobb. Ändå tror jag att medicin är bra för att få en paus och orka ta sig vidare.
Nu är situationen annorlunda. Allt är mycket lugnare men saker händer hela tiden, som de gör. Förra året flyttade jag, inte helt frivilligt, jag låg sjuk i covid en månad, min pappa dog, som gamla människor gör, jag blev övertalig på mitt jobb, min bror blev sjuk och är nu sjukskriven på heltid, jag fick ett nytt jobb som jag älskar men att vara ny på jobbet tar också på krafterna. Så inget som egentligen skaver bara livet som händer.
Eftersom jag fortfarande är anställd på mitt tidigare jobb så har jag passat på att utnyttja min sjukförsäkring där och går hos en psykolog. Vi pratar inte om det som hänt men om sömn, skapa utrymme för återhämtning, att ta korta pauser ofta, bara göra en sak i taget, göra sånt som är kul, undvika sånt som dränerar mig, typ prata med min bror och mamma för ofta, storhandla, säga ja fastän jag egentligen inte orkar för att jag alltid ska vara så jävla duktig. Att vara alkoholfri är en bit i det här arbetet och jag tänker fortsätta med det jag gör nu och tänker att jag kommer att må bättre och bli piggare i framtiden. Men visst kan jag bli lite otålig. Jag är van att klara allt och är en person som många i min närhet går till för att få stöd.
Det här blev ett svar till dig thompa68 men också en reflektion för mig själv att det finns förklaringar till varför jag mår som jag gör, att jag gör det jag kan för att må bättre och att jag får ge mig till tåls. Såklart jag är värd att må bra och din omtanke värmer. Precis som du är värd att må bra. ❤️

@TeTanten, kämpa på🩷. Vi är ju lite ovana att vara i jobbiga känslor. Gick ju att dränka dem tidigare och nu får man känna och vara kvar istället. Tänker att man lär sig och får hitta sina strategier. Lite Bambi ute på hal is..

Kram🌸

Känslokonsumtion… det är min grej det. Nu när jag har utmaningar rasar alla fina små rutiner och föresatser. Eftersom jag spolat snuttefilten vinet och dessutom undviker onyttigheter överlag just nu irrar jag omkring som en osalig ande.
Totalt otillfredställd av det jag ändå unnar mig, eftersom jag ju även inte har mkt till smaksinne sen en tid tillbaka.
Känner ångest byggas på idag, fast jag överäter mackor, distraherar mig med nöjen och flexat ut för att hinna gå promenad i solen.
Håhåjaja. Funderar på att lägga mig på golvet och bara känna efter ordentligt. Gissar det blir bäst. Kan man surfa på sug kan man väl surfa på stress? Jag är ändå rätt klar med att jobbet bara är ett jobb och det finns viktigare saker i världen. Jag sätter timern på 10 min ångest idag och 10 min imorgon. Sen får det vara nog. Hepp!

@Dragonfly Jag har periodvis använt alkoholen även som självmedicinering vid nedstämdhet och depression. Vid sådana tillfällen har jag tagit kontakt med vården när jag kände att det var dag för en förändring, då jag tänkte att det skulle vara för tufft att ta en alkoholpaus samtidigt som jag har problem med psykisk hälsa. Det ledde alltid till insättning av antidepressiva läkemedel och även ångestdämpande så jag skulle ha lättare att somna.

Jag ska naturligtvis inte projicera mina erfarenheter för mycket på dig, men tar man bort alkoholen blottar och utsätter man ju kroppen och själen för tillvaron på ett naket och ärligt sätt. Finns det då saker som skaver kanske det till viss del motverkar de positiva effekter som det ändå bevisligen innebär att ta bort alkoholen ur bilden. Å andra sidan får du förhoppningsvis möjlighet att bearbeta dem mer rationellt och i lugn och ro och framför allt vara dig själv.

Tänker att du kanske ska stämma av ditt mående med vården och se om det är något du skulle kunna få hjälp med, allt från samtal och terapi till läkemedel. Du är värd att må bra!

@Bubbelmorsan Tack. Du jobbar också på bra. ❤️ Har varit nykter några veckor nu och hade förväntat mig, kanske inga glädjefnatt, men att jag sa vara pigg, glad och klartänkt. Så är det inte! Nästan som en lätt men utdragen bakfylla sedan nyår. Trött, går och lägger mig 21, men kroknar ändå varje eftermiddag. Huvudvär. Som idag vaknade jag med huvudvärk men ibland kommer den inte förrän framåt eftermiddagen. Och så lite lätt illamående på det. Jag skulle kunna tänka, vad är vitsen? Jag kan lika gärna dricka. Men jag är faktiskt inte särskilt sugen på att göra det och jag undrar vad det betyder att jag mår så här? Tidigare har jag tänkt att jag dricker väl som folk gör mest, kanske lite mer. Lite vin lördag & söndag, kanske en aw i veckan och vid enstaka tillfällen en urballning och dricka hela natten med lite dagen efter för att landa mjukare. Men om min kropp reagerar så här så tror jag att jag måste tolka det som att det kanske var värre än jag insåg och att kroppen behöver den här tiden för att bli friskare. Hur som helst spelar det ingen roll eftersom jag inte tänker dricka och det bara är att vänta och se, men visst jag längtar efter och bli lite gladare igen.

@Suey Du får mig att tänka på alla regler jag har satt upp för mig själv genom åren. Inte dricka starksprit, inte ens i drinkar. Inget rödvin. Inte dricka innan en viss tid på dan. Aldrig köpa BIBs. Osv, osv. Nu finns det inte många regler kvar att sätta upp. Utom det sista. Drick inte det första glaset.

@Guldlock Beklagar verkligen din sorg, tänker på dig och önskar kraft att gå genom det du har framför dig. Fortsätt gärna dela med dig av dina känslor som ett sätt att trycka undan suget efter alkohol.

@TeTanten Tack för att du delar! Jag känner som du, glad att vara alkoholfri och ge mig förutsättningar att klara av utmaningar. Vi är verkligen smarta på det viset, heja oss! Livet är lite gråtrist ibland, men det stundar ljusare tider både inombords och till det yttre. :-)

@Guldlock fastän man vet vad man borde göra, så tar alkoholen över och man sitter där med ångest efter 6 öl. Då känner man "Jag måste vara galen...", men jag tror att det är för att A är en så stark drog som man inte enkelt bryter från. Jag tycker att du kämpar bra, du vet vad du vill och behöver göra för att få ett bra liv, men enkelt är det inte. Kämpa på, jag tror att du kan klar det.

Tittar in och vinkar ett hallå. Dagarna rullar på, brottas med jobbet och vädret. Glad att vara alkoholfri och ge mig bästa chansen att hantera både det som är besvärligt mentalt och fysiskt. Känner mig smart som iaf inte förgiftar mig själv. Trött och sliten nog som det är.
Har roligt med min målning och det högsäsong för serier som familjen försöker kolla på ihop. Ganska hopplöst då vi är fyra vuxna numera med olika jobbtider. Men mysigt att dela.

@fooliehutten , spånar om när Bamse och Lille Skutt drog i sig en skojig flarra hemma hos Skalman. De vet inget om vad för slags ”hembränt” de fått i sig, men efteråt har de blivit förminskade till knappt synbar storlek. Jag upplevde många gånger samma effekt dagen efter jag intagit ”XYZ-saft”. Avståndet till mitt mål med livets mening hade med ens gjort mig så liten, så liten att färdvägen dit syntes oändlig. Jag tog också en plats som skuttängslig seriefigur i snigelns hus och vaggades tillfälligt till ro, somnade in för att i ett senare skede väckas av pastor Ågren och via hans östgötska gnäll varsebli att jag knappt kommit framåt alls. I serien uppfann Skalman en motverkande dryck som efter vissa förvandlingsmissar, som att de bägge hjältarna först blev ankor, sen grisar om jag inte minns fel? IRL är skalis dryck för mig en bräddfylld nykterhetens kalk! Däremot är ju minnet fortfarande rätt starkt av att själv vakna som ett jävla svin med bäverandedräkt dagen efter. Kvackandet får väl tillskrivas pastorns retoriskt ank-klagande språkdräkt. I detta nu ger sig den återkommande nattmaran av och jag ändar ankedoten med att läsa några tröttsamma och sköna sidor litteratur. Det blir la’ gött innan sängen kallar mig åter från min flygande fåtölj. 🤔🎶

https://m.youtube.com/watch?v=ECTpdLRESSQ&list=RDECTpdLRESSQ&start_radi…

De första stegen på resan till ett rikare och roligare, nyktert liv kan vara skakiga. Det är viktigt att ha tilltro till att processen läker och helar, trots att det är kämpigt. @Thompa_68 skrev så bra att det magiska trollspöt är du. Du har den kraft och förmåga inom dig som krävs för att förändra dig, så låt inte alkoholen styra ditt liv. Här finns stöd att få så fortsätt skriva och läsa här på AH. Du har fattat ett bra beslut, håll fast vid det.

@Guldlock, tufft med din förälder❤️. Så fint att du kommer hålla dig nykter. Heja dig!

Tack för stöd och pepp.
Tvätten blev hängd, jag tvagad och till jobbet kom jag också då jag nåddes av information om att föräldern min inte har långt kvar. Så det blev att resa till en annan stad… En sak vet jag, jag kommer somna ovaggad och nykter.

@Guldlock, instämmer i Thompa _68:s kloka råd. Så ge faan i första glaset, du vet ju det där vi styr över. För en öl är för mycket och två blir för lite! När du i morgon vaknar nykter, klappar du dig på axeln, nöjer dig med framsteget och tar dig an en ny nykter dag. Gör detta nu och skit i gamla lik i lasten. Så går vi framåt, en dag i taget. Det är allt. Mer än så behöver du inte göra.🤗

@Guldlock Tack för att du delar! Jag tycker du slår in på en bra och rimlig väg, att sätta små delmål som du kan bocka av och känna dig nöjd och stolt över. Att förändra sin relation till alkohol är svårt och kräver både tålamod och energi. För oss som inte kan dricka kontrollerat är det ännu tuffare då tankarna på ett liv utan alkohol och därmed "glädjeämnen" skrämmer. Ska jag aldrig mer få ha roligt på riktigt, slappna av från stress, glömma alla bekymmer för en stund, leva livet på riktigt? Dessa tankar har drivit mig från alla mina nyktra perioder tidigare till ett destruktivt drickande återigen. Det är först nu när jag på riktigt jobbar med att samla positiva upplevelser som alkoholfri och de möjligheter jag får som det känns riktigt bra för varje nykter dag. Min alkoholpaus är på obestämd tid och jag tar en dag i taget, finns ingen anledning att blicka mot något bestämt datum, då skulle hjärnan ställa in sig på att uthärda fram till dess och nykterheten känna som något som bara ska genomlidas.

Misstag och motgång hör till en förändringsresa, det är hur man hanterar dem som visar vad man är för en person. Det magiska trollspöet är du, varje dag du är alkoholfri kommer vara en snöboll som tar fart och ganska snart sätter igång en positiv lavin av positiva effekter och möjligheter.

Behöver du hjälp att ta en alkoholpaus finns beroendemottagningar. Kanske kan du komma förbi dag 3/4 om du ställer in dig på att du är på ett träningsläger och att det nu gäller att bita ihop för att fixa ett riktigt tufft pass. Klarar du de första 14 dagarna har du kommit en bra bit på väg och kan då fatta genomtänkta beslut i lugn och ro om hur du vill leva resten av ditt liv. Detta forum har varit otroligt betydelsefullt för mig, att få skriva av mig, få stöd och pepp av människor som på riktigt vet vad man pratar om. Jag hejar på dig!

Det gick så bra till en början och sedan inte alls. Jag måste vara galen som tänker ”låt bli” samtidigt som jag fyller glaset och jag vet att efter det glaset är kontrollen borta. Målet är att få glömma en stund, kuva stressen över det jag inte kan rå på. Känna att jag har kontroll på livet. Det är precis tvärt om. Jag har ingen kontroll alls och vill bara fly. Men vart? Har senaste tiden försökt att sluta för egen hand. Det går inte bra. Dag 3 eller 4 är då jag faller. Fallet blir bara en kväll men det är rejält, 1-1,5 flaska vin.
Jag kommer så småningom troligen förlora allt om det inte får ett slut så jag gör ett nytt försök här. Sätta upp små mål kanske är det bästa?, bygga upp mig från grunden. Jag vet inte men måste börja någonstans. I dag blir målen att hänga upp den våta tvätten, duscha och gå till jobbet + att inte dricka. Inget mer än så. Det kanske låter futtigt men jag vill egentligen ingenting av det där. Jag vill bara ligga som en boll i sängen och gråta, jag vill kasta allt jag äger och bara dra, skita i allt, ett magiskt trollspö… Men det finns inga magiska trollspön och vart jag än skulle fly så finns hon jag flyr ifrån alltid med mig. Jag måste förvandla mig en liten bit i sänder, en dag i taget och försöka trots alla misstag och vurpor lita till att jag kan.