Senaste kommentarerna i forumet

@LAO Tack 🙏🏼 Ja det kommer ju alltid som en chock när det drabbar nära och kära. Mamma har fått lymfom men det är iaf god prognos på behandlingen och hon skojade idag om hon kan bli brunett igen nu då hon får peruk och inte har någon utväxt att irritera sig på. "Förbannelsen" för kvinnor med tjockt stort hår som växer fort och man vill färga 😳👩🏽. Sen pratade vi rakning av huvudet och jag VET att hon kommer att gråta när hon får se sig själv med rakad skalle men samtidigt vet jag att det blir ett trauma att inte raka huvudet när man vaknar med ett björnbo på kudden och tre ensamma strån likt Skalman i pannan. Jaja... vi pratar om det iaf. Jag är rätt pragmatiskt lagd men har svårt att se mamma i "patientkostymen" och med en slang på bröstet. Den kostymen är för patienter - inte min mamma. Ja, du förstår säkert hur jag menar. I allt är inställning en stor del och mamma har inte en tanke på att inte klara det här utan ser fram mot att åka på semester med mig efter sommaren nästa år. Vi ska till Sicilien säger hon och äta bläckfisk och dricka vin 🍷😂. Jag sa att jag tänker dricka San Pellegrino och hon tycker att just det vinet ska bli spännande. Så skrattar vi. Gråter lite. Kanske av en viss lättnad att KUR pågår. Hon ska träffa kurator imorgon och jag har blivit erbjuden kontakt jag också och den tänker jag ta. Sen behöver min syster, bror och jag prata om framtiden om behandlingar och hur vi stöttar bäst.

Det var nog den korta versionen 😅 🎢😭 men det kommer att bli bra - det andra alternativet finns inte förrän alla resurser är uttömda. Hur har du det då? Hur gick flytten? Trivs du? Att det blev lite mycket av det "goda" har jag förstått på dina inlägg. Kram! ❤️

@LAO .Det måste vi alla lära oss!😇🤣😊

@Molnet ja herregud så många gånger! Tack för en toppenlista, jag har verkligen lärt mig att jag MÅSTE göra medvetna pauser.

@Taga_Ny .Bra beslut efter att du reflekterat över att det inte funkar med måttlighet.Lättare att avstå helt än att kämpa med att begränsa intaget.Men du kommer att möta utmaningar även med det.A-djävulen får ibland förföriskt i vårt öra:Bara ett glas.Det spelar ingen roll / Jag känner mig så stressad/trött det enda som hjälper är vin osv….Genomskåda & ha en plan för dessa situationer.Och välkommen hit till oss som vill lyckas med en hållbar nykterhet!

Hur många gånger har vi inte hällt upp ett glas vin för att snabbt slappna av för att vi är värda det?Hur många gånger har det blivit fler glas & att vi mått sämre än vi gjorde innan?Med dålig/obefintlig sömn,huvudvärk,hjärtklappning & oro?Det har iallafall hänt mig många ggr.Här kommer några alternativa sätt för att varva ned med. 1)promenad,cykla,yoga eller annan träning. 2)meditation,mindfullness.Finns appar/spotify. 3)Skriva:Hur mår jag.Hur känner jag mig?Vad behöver jag.Vilka 3 saker är jagvtacksam över att få uppleva tack vare nyktra val. 4)Läs/lyssna på en bok/en podd. 5)Lyssna på musik.Skapa en spellista med avslappnande musik på Spotify. 6)Ta ett bad/lång varm dusch med väldoftande hudvårdsprodukter. 7)var kreativ:måla,rita,lös korsord,baka,sticka,sy ,spela spel,lägg patience. 8)En promenad i naturen/ i en park. 9)praktisera djupandning.Fokusera på djupa&långsamma andetag. 10)spänn & slappna av en muskelgrupp i taget. 11)Boka en tid för massage. 12) kolla en film hemma/ bio. 13)Drick något gott A-fritt:te,äppelmust, kombucha,läsk,bubbelvattenetc….. 14)Lägg ett pussel.

Hej!

Låter som ett klokt beslut! Allt går bara man vill! Låter som du har ett bra stöd i din fru. Var öppen med henne med din målsättning hon kommer garanterat stötta och peppa dig! Kämpa på!

Jag flyttar hit till det här forumet för att tidigare ha skrivit på "Att försöka sluta med överdrivet drickande".
Jag inser att det finns inget alternativ till ett alkoholfritt liv för mig, något annat klarar jag inte av. Har nu för femtioelfte gången hållit upp i 4-5 dagar för att därefter tycka att det här går ju så bra så nu kan jag väl ta bara 2 glas vin till helgen. Innan kvällen är slut är jag återigen uppe ca 1 1/2 till 2 flaskor och mår skit hela natten, för att inte tala om morgonen. Så jäkla illamående så att jag naturligtvis behöver ta ett glas vin för att det ska ska gå över. Och sen fortsätter det i ett par dagar innan jag återigen "orkar" sluta och börja träna mm mm.
Jag har bara tur att min fru står ut med mig. Jag blir aldrig riktigt full eller så och är alltid på gott humör men initiativlösheten och tröttheten som kommer dagen efter är ju helt meningslös. Jag vet ju att det blir så mycket bättre bara efter 2-3 dagar!
Nu gör jag ett nytt försök för jag kommer aldrig att ge upp.

En kram till kommer här @blenda
Glöm inte att du är oslagbar. Och inte minst, all jädra viljestyrka du förmedlat till alla oss här på forumet under all tid vi haft sällskap. Ta ett gram av den och förflytta ner till vad det nu är du ska åstadkomma.
Detta grejar du. Du har sällskap av oss alla i soffan när dagen är slut. Stor kram 🥰

PS. En annan bra sak är att sänka ribban rejält. Du har kanske haft en tanke om det ”perfekta” jobbet. Men kunden/mottagaren vet inte hur du tänkt, de får vad de får. Och det är bra nog. Säg det till dig själv 20 gg. De får vad de får, och det är bra nog. I allra värsta fall får du inga mer jobb från just den kunden, men du har ju pensionen som hägrar 😍

@Blenda En massa styrka kommer här! Svårt att råda, när man inte alls vet vad för projekt det handlar om. Vad det än är kan det vara hjälpt att bryta ner i småbitar. Även en elefant kan käkas upp i småbitar. Och var glad och stolt över varje småbit du får klar.

Kram 🐘

@Blenda Jag skickar en stor och varm kram till dig. Har fler till övers om du behöver dem. Jag tänker att det är bra att du inte tänker på alkohol ens 🙏🏼 och tänker på en av mina deviser "allt du sätter framför din nykterhet kommer du att förlora". Det brukar jag sätta i samband med @molnet s pilar ➡️. Så länge du är nykter så fungerar resten liksom ❤️. Här har du en kram till 🤗 Du kan ju spara den till i kväll 🩵.

@Blenda, du får gärna luta dig mot min virtuella axel.

Jag känner igen mig i vad du skriver, att du ibland - eller kanske till och med ofta - upplevt att du "räddar leveranser" genom kontrollerat intag av alkohol.

Det jag hör dig säga är att alkoholen hjälpt dig hantera känslor av att det du gör inte riktigt lever upp dina egna krav på perfektion, men att du genom detta ändå kan leverera på en nivå som är "bra nog" för att passera som godkänd prestation. Objektivt sett är förmodligen arbetsresultatet inte i klass med vad det skulle vara i nyktert tillstånd, men det var tillräckligt bra och du levererade i ett läge där du upplevt spärrar.

När du nu sitter som nykter med en komplex uppgift i knät och känner att du inte ensam har kompetens att hantera alla detaljer: dra nytta av din långa erfarenhet, ditt kontaktnät, din kännedom om andras kompetensområden och delegera ut deluppgifter till dina kollegor. Du sitter som spindeln i nätet och koordinerar mot det övergripande målet; hanterar kunder, intressenter osv. Kort sagt: se dig som projektledare, och känn dig hedrad av att du fått detta uppdrag. Du hade inte fått uppdraget om folk inte var övertygade om att du klarar uppgiften.

Det är som jag tänker spontant.

Lycka till!

Idag skulle jag behöva en nära människas axel att luta mig mot.
Jag kände mig tvungen att hoppa på ett uppdrag för att rädda min ekonomi och det håller på att knäcka mig. Mycket mer komplext och svårt än vad jag trodde. Har slitit hela helgen och försökte faktiskt hoppa av igår för jag känner inte att min kompetens är tillräcklig, men det gick inte…
Detta är exakt ett sådant tillfälle som jag hade kunnat dricka mig genom för några år sedan. Och det hade räddat leveransen. Vinet gav mig ironiskt nog hjärnkraft, kreativitet och fokus i de ”normala” mängder som jag klarade av att hantera tidigare.
Jag har använt samma metod även efter det att gränsen för beroende var nådd. Det hjälpte då också, jobbet fixades för stunden, men de många glasen förstörde mig på andra plan.

Denna gång försöker jag inte ens ta till alkohol. Jag är tacksam för mitt ändrade mindset som verkar fungera just nu. Nykterheten ÄR viktigast. Jag kan känna mig stolt mitt i paniken över uppdraget. Jag är mer, och jag är viktigare, än mina prestationer.
Dock hade det varit skönt med tröst och närhet i soffan ikväll, efter ännu en frustrerad arbetsdag.
Men som en klok kvinna på AA ofta sa: Om du inte har någon hemma som kramar dig, så får du krama dig själv.

Vet inte om det går att länka här, men jag gör ett försök.
En bok med mycket klokskap i som jag återkommer till då och då.
Det är Björns texter och tankar. Utgivna efter hans död i ALS. ”Med öppen hand”.
Den handlar i mångt och mycket om hur man kan förhålla sig till livet.
Rekommenderas varmt.

https://www.adlibris.com/sv/bok/med-oppen-hand-visdomar-att-vila-i-9789…

Tisdag och nu har jag druckit ett glas igen. Men det var bara lite vatten med blandade vitaminer och ingen alkohol för sånt är ju bara lurigt. Man kan känna och tro sig må bra en liten stund av sånt som man ju i längden inte alls mår så värst bra av. Att hälla i sig nervgift för att bedöva sig, det kan ju vara lockande ibland kanske. Men sådant tok är ju bara att lura sig själv och att stjäla energi av morgondagen så att säga tänkes det alltså.

Det började kännas lite småraspigt i halsen och nös ett par gånger gjorde man också. Så det var nog inte helt fel med lite blandade vitaminer av diverse slag. Har nyss vädrat lite här i mitt kök också efter att ha dragit upp persiennerna. Man behöver ju vädra ut lite dålig ansamlad luft och energi ibland så att man kan andas lite bättre.

Nu känns det rätt okej igen och har faktiskt konstigt nog inget speciellt att gnälla och gny över i stunden, kors i taket höll man på och säga. Man ska inte sitta och älta och känna efter så himla mycket sade mig en logisk känsla. Det var trevligt att upptäcka att det fanns lite kaffe kvar i min termos på bänken, tänk en sån enkel grej bara, kan man ju känna tacksamhet över.

Frukost blev det ingen idag, för var faktiskt inte speciellt hungrig, så satsar nog i stället på en lunch av något slag. Kanske någon god färdigrätt från frysen att placera på mikrons karusell eller glasskiva en stund för värmning. Kanske gå på upptäcktsfärd i mitt kylskåp. Har nog faktiskt en rulle med ärtsoppa kvar att ta rätt på. Kanske ska man steka några ägg, morötter har man ju också, som man kan koka på om man får lust till det.

Dagligt bröd lider man då ingen brist på, vilket jag då är tacksam för. Börjar nog med att ta ut en limpa ur frysen. Så får man se var man hamnar sedan. Magkänslan brukar ju leda en rätt på den här punkten. Man blir ofta sugen på det som behövs liksom. Som nykter och alkoholfri så kommunicerar ju hjärnan och magen bra mycket bättre än när man var tokig nog att dricka sig mätt på öl och vin stup i kvarten, som ju var fallet innan man hittade hit till detta eminenta forum och började tänka efter lite nyktert alltså.

Ha en fin dag mina vänner!

@Villhöver. Hej! Hur mår du? Tänker på dig🩷!

@Carisie nu har jag läst💔. Så otroligt jobbigt för er alla. Det är en hemsk sjukdom vilken form den än har och en jobbig behandling. Du vet var du når mig om du vill ventilera friare. Stor kram❤️

@Carisie men vad har hänt? Det låter otroligt jobbigt. Jag läser bakåt i tråden under dagen. Stor kram❤️

@LAO
Hej Lao
Är det alkoholprogrammet som du menar? Har anmält till det och börjat köra det. Hoppas att det hjälper. Kändes lite tyngre denna morgon efter en orolig natt. Blir en promenad och en dusch efter för att kyla ner mig.

Den läkande fooliehutten huttar inte och bär ingen foliehatt. Den nyktre fooliehutten rannsakar sina val och gör nya val. Steve Lawrence sjöng träffande om sin förlorade kärlek i: ”I was a fool to let you go” och misstaget han gjorde i sitt val: ”Me and the boy’s closed the bar”. Jag hakar på med mitt historiska misstag i valet av det första glaset: ”I was a fool to let you in”. Sensmoralen av detta blev att nykterheten valde mig och att jag torrlagd konstaterar: ”Sponken älskar mig inte längre”. Fast jag behåller ändå mitt (ök)namn i åminnelse av den tid som dagligen förflyter. 🤗

@vår2022 God morgon i ottan kära vårfru 🧚🏻‍♀️. Det blev en väldigt jobbig, känslosam och samtidigt rolig dag. Mamma har en sån spirit. Jag vet att jag gnällt på hennes "energi" emellanåt och att hon måste acceptera att kroppen inte är 25 längre = sluta vingla på pallar och sätta upp gardiner eller skruva upp hyllor. Hon har medgett att hon har yrsel emellanåt och jag vill inte ha henne på sjukhus med bruten höft eller nacke 😳.

Turerna är många och jag kamouflerade mig i sjukhuskläder så jag kunde vara med på allt. CVK är nu inlagd och första cytostatikabehandlingen pågår så hon bor på sjukhus de första 6 dagarna och därefter får hon komma hem till mig och bli neutropen med allt vad det innebär. Behandlingen kommer att sträcka sig i ca 11 månader men hon kommer nog att bli rätt självgående om behandlingen tar som den ska 🙏🏼. Nu ska jag upp till jobbet och gå upp till mamma en snabbis - hinner äta lunch med henne - se till att hon får i sig nåt även om de är superduktiga och kompetenta på hematologavdelningen. I allt som händer är det så himla skönt att ha henne nära. Skönt att hon är inlagd Så jag har egen/familjetid på kvällarna. Jag känner mig konstigt nog inte det minsta orolig nu - det kommer att bli bra. Allt blir bra.

Hur mår du? Hur går det med dina skogar & hundar? Alltid skönt att kunna koppla bort sitt egna med att höra om andras liv ☺️. Ha en fantastisk dag och tack för att du finns!
Stor kram ❤️

@LAO och @Antonia. Snyggt tjejer! Go go go💪👏

@Buzzzz jag blir också jätteglad att höra att du imorgon klarat en vecka! 😁 Så bra jobbat! Varje dag är en vinst!

7 dagar när morgondagen är slut!
En vecka! För en som kan hantera giftet så måste det ju låta konstigt att vara exalterad över en sån sak…
Men, jag är själaglad! 🙂
Efter det -nästa vecka. Och nästa. Och nästa.
Fortfarande alldeles matt och slut i kroppen, men sover bättre och bättre.

Kommer dock på mig att känna stress över ”måsten” som egentligen inte alls är några måsten.
Mycket tankar och beteenden att jobba med.

Ha en bra kväll alla.

Godnatt, här går det också bra! :)