Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette @Molnet @Andrahalvlek @Varafrisk @B.Å @vår2022 Ni är så fina och detta forumet är fantastiskt och jag har saknat er även fast jag inte skrivit. Haft ett återfall i mellantiden direkt efter jag fick min diagnos. Luften gick liksom ur mig fullständigt. Nu är jag på banan igen och är på något konstigt sätt piggare och mer livfull än tidigare. Tar det lugnt ändå och min sömn har kommit tillbaka. Äter förvisso melatonin 5mg innan jag ska sova men det gjorde jag i våras också men kunde inte sova, gick på akupunktur och det hjälpte lite…. Men nu (peppar peppar) har jag sovit i flera veckor minst 5-6 timmar per natt och vilken skillnad det gör. Känner mig pånyttfödd.

Denna helg hemma hos min mor vilket är utmattande och utmanande. Hennes egentligen vackra hem förfaller. Har städat och putsat men mamma tycker bara jag är jobbig. Hon vill inte ha hemtjänst för hon klarar sig och kan själv men när jag kom stod en veckas disk på bord och diskbänk, förpackningar framme med mögel i. Hon har städning en gång i veckan genom privat städfirma. Detta håller inte och jag behöver nog göra intervention med att biståndshandläggare kommer på besök typ oanmäld. När hon träffar dem klär hon upp sig och är välvårdad. Mamma missar även läkarbesök pga lathet och blir irriterad för att det kostar 400 vid uteblivet besök, hon ids inte ringa återbud. Känner mig ensam i detta, jag vill hjälpa men hon är inte tacksam utan blir elak och säger att hon är ensam och då ska ingen lägga sig i…
Ikväll kommer jag nog att träffa gamla vänner från min hemstad för jag orkar inte vara med mamma. Är jag hemsk som känner så? Hon har åsikter om allt och alla men ser inte sig själv ur ett objektivt perspektiv. Nu ska jag tvätta maskin fem eller sex…..
Skriver mer senare men är glad över att vara tillbaka! Stötte på en gammal kompis igår på lunchen när jag tog en promenad i min gamla hemstad som uttryckte att jag typ inte åldrats ett dugg och såg ut som förr! Tacksam över nykterheten för den har gjort under för utseendet. Önskar er en fin lördag ❤️🥰❤️🥰❤️🥰❤️🥰

@TeTanten Vilken igenkänning på mitt tidigare alkoholistbeteende. När jag läste inlägget kände jag stressen inom mig som jag då hade. Tankarna som hela tiden snurrade och fokuserade på när, var och hur jag skulle dricka, hetsen att få i mig vin och irritation om det blev förseningar. Ångesten, ågren och självdestruktiva tankar om vilken sopa jag var. Fy fan vad skönt att den tiden är förbi! Har varit nykter i snart 4 år och det känns som att det var ett annat liv jämfört med nu. Livet är mer balanserat, motgångar är lättare att hantera, högre självkänsla och självkännedom med goda tankar om mig själv, bättre kontakt med mig själv och min omgivning och jag mår bra! Det jag behövde ta bort i mitt liv var alkohol för att det skulle vända och för att jag klarare skulle livet och det vackra i det.

Grattis till 4 veckor!🥳 Snyggt jobbat! Vad härligt att du kunde vända och starta en ny resa mot nykterheten. En resa mot välmående och att ta hand om dig själv så du mår bättre. Där du blir mer tillgänglig för dig själv men även andra. Starkt att du ska prata med din väninna och be om ursäkt. Det är modigt och det kommer säkert att stärka era band❤️

Nu har 4 veckor passerat denna lördagmorgon. Eller ska jag säga första 4 veckorna.
Jag vaknade och mådde dåligt för jag hade dragit i mig 1,5 flaska rödvin på fredagen. Jag är inte ens så förtjust i rödvin, men det var vad jag hittat hemma.

Om jag backar lite och kollar på hur mina sista två vindrickande veckor såg ut….

Jag och min bästa kompis skulle på roadtrip. Jag hade tagit semester ons-fred och vi skulle åka på tordagen. Jag åkte förbi systemet efter jobbet och handlade för hela resan, vi skulle ha så mysigt och prata och dricka vin. (Ja dricka vin är en aktivitet för mig tydligen). Jag räknade ut noga vad jag skulle handla så vi (jag) inte skulle råka bli utan och tog i lite extra. Köpte både vitt och rött då vi har olika preferenser. Och en extra flaska mousserande för det är kul. Köpte även en halvflaska till tisdagkvällen, på onsdagen skulle jag vara nykter tänkte jag då jag skulle köra. (Så mkt planerande!)
På tisdagen drack jag upp min halvflaska och som vanligt öppnade jag sen en ny (för man kan ju ta 1-2 glas till och sen ha resten kvar till dagen efter), men även denna tog slut såklart.
Onsdagen blev ju lite seg och jag var såklart irriterad på min brist på kontroll igen, men det hjälpte mig iaf vara nykter den kvällen.
Vi kom fram sent första kvällen och stannade på rummet, drack vin och hade trevligt. Jag minns att jag hade såååå bråttom att börja och var irriterad att vi blivit försenade pga trafiken. Eftermiddagen nästa dag efter dagens aktivitet dricker vi vin på rummet innan och efter resturangen. Jag minns att jag fyllde på mitt glas extra när hon är på toa.
Min kompis är mer sansad än mig och dricker normalt, hon dricker mest när hon är med mig, för jag fyller ju hjälpsamt på hennes glas. Jag har för länge sedan insett att jag dricker pinsamt mkt mer än henne när vi umgås. Men hon är aldrig fördömande och vi har ju samtidigt roligt.
Sista kvällen åker vi till nytt ställe och jag låter tacksamt henne köra. Jag är otålig att komma fram så vi ska hinna sitta i kvällsolen med vinglasen.
Den kvällen dricker jag på tok för mkt. Vi babblar och jag ältar och blir känslosam. Vaknar på söndagen med ångest, hjärtklappning och skäms.
Min stackars kompis är snäll som vanligt och skojar om att VI hade en klassisk festkväll.
Hon får självklart köra hem, jag är jättebakis. Sur är jag med och otålig att komma hem så jag får skämmas i fred.

Väl hemma bestämmer jag mig att nu får det vara nog, så här vill jag inte ha det. Det måste vara skadligt för mina organ och jag förstör ju för mig själv. Jag har dessutom lite andra hälsoproblem som jag borde ta tag i. Men jag har skjutit på det för jag vill inte behöva lämna prover på VC, man har ju läst om det där provet som gör man kan förlora körkortet. Nej jag bestämmer att jag ska ta ett längre uppehåll från alkohol.

Måndag är jag fortfarande ap trött, jobbet stressigt som vanligt. När jag kommer hem inser jag jag har en tetra rödvin kvar från resan. Jag är ensam hemma ( maken och sonen kommer hem efter läggdags). Jag fattar inte varför, men jag öppnar den där tetran och tre-fyra timmar senare har jag druckigt en liter rödvin. Jag njöt inte ens.
Men har även lite känslan av att ”nu är det avklarat, skönt att inte ha den i huset”. Tanken på att hälla ut vin fanns inte ens.

Fredagen kommer och jag tänker hela dagen på att jag INTE ska köpa vin efter jobbet. Jag undviker att handla mat till och med för att inte råka gå in på bolaget.
Väl hemma HITTAR jag en flaska rödvin. Den har jag helt glömt bort, jag köpte ju en extra innan resan att ha i vinstället ifall man plötsligt behöver till middagen eller om det kommer gäster. Rött dricker jag ju ändå inte så det känns säkrare att ha hemma har jag tydligen tänkt.
Men nu är det som hjärnan tänker att det är en oväntad skatt jag hittat. En gratis chans. Det måste vara meningen att jag iaf ska dricka vin denna fredag och på nån sekund har jag bestämt mig att jag förtjänar den. Och när den tog slut skarvade jag med några drinkar på kaffelikör och läsk. Inget annat fanns hemma.
DET blev mitt sista vin. Så ovärt. Vaknade med stor ångest kl 4. Ånger. Hade vart i god stämning, pratat högt och passionerat med familjen och tjafsat med maken innan jag krashade i säng.
Googlade om alkoholberoende som man ju gjort ibland senaste åren. Hamnade här. Läste hela lördagen. Kände igen mig. Bestämde mig. Minst tre månader. För att hitta mig själv, för att få andrum. För att ge mig en chans att ta bättre beslut.

Nästa vecka ska jag be min väninna om ursäkt. Har inte vågat det än. Hon kommer vara jättestöttande. Hon är väldens snällaste och jag ser fram mot att bli en bättre kompis.

Tack @eling för att din omtänksamhet. Jag mår bra, och jag håller mig nykter. Om två dagar har jag varit alkoholfri i två månader! Så tacksam och glad. Ska fortsätta denna resa året ut. Minst. Nästa vecka ska jag ta prover för att jag har för högt järnvärde, och andra prover som kanske kan förklara min onormala trötthet. Hoppas att alla prover är bra... Så skönt att veta att de iaf inte kommer att visa för höga alkoholvärden.
Nu har fredagen gått över i lördag och jag har haft en fin kväll med en gammal vän. Vi har ätit ute och pratat om allt. Hon vet att jag inte dricker, och accepterar det utan att ställa frågor. Själv dricker hon bara något glas till maten, och sedan är hon nöjd. Tänk om jag kunde vara sådan, men jag vet att om jag börjar vill jag inte sluta...måste komma ihåg alla gånger jag fortsatt dricka när jag kommit hem, druckit mig redlös och mått skit dagen efter. Så skönt att vakna nykter. Det kommer inte min man att göra - han har också varit ute med en kompis, men de har druckit en hel del. Är inte det minsta avundsjuk - bara tacksam över att slippa. Godnatt och sov gott alla fantastiska hjältar! ❤️

@Molnet Så sant! Det handlar om att hantera obehag, inte om att stå ut i det. Det kan öka obehaget att stå ut i det och försöka att inte tänka på det. Att man lyssnar in och känner av kroppens behov. Obehag kommer för att det finns känslor och upplevelser som vi lärt in och som inte är okej att vara i kontakt med, dessa blockeras ofta omedvetet. När vi är i kontakt med känslor som tidigare blockerats, luckrar det upp ångest och obehag. Att sedan agera hjälpsamt, vara självsnäll och känna självmedkänsla gör att vi mår bättre och inte blir så självkritiska.

Ha det gott!❤️

@LAO Har preppat med 10 alternativ för kvällen 😅 Försöker vända suget mot nåt annat. Oväntat jobbigt med fredag! Men nu jävlar 💛

@LAO .Du ser.En perfekt plan att dela med sig av arbetsuppgifterna.Ha en fin kväll.

@LAO .Ja fredagar är extra utmanande.Gäller att ha en relax & mysig plan.

@Annelie56 hej! Hur känns det nu när helgen närmar sig? Har du en hållbar plan för kvällen? Kram🧡

@Nattflimmer san pellegrino och loka hallon är mina gamla följeslagare. För mig funkar alkoholfri öl också för det har jag aldrig druckit för att berusa mig. Fredagarna är/var mina svåraste dagar då var det bra att ha en plan💪🏽🙌🧡

@Molnet nu övar vi på att sätta gränser låter som en lite läskig men bra plan. Min gräns idag ska vara att inte ta hand om köket efter att jag handlat och lagat maten senare ikväll, det kan mannen eller tonårsbarnen få göra så kan jag duscha och glida ner i mjukisarna istället.
Ha en fin fredagkväll🧡

@JHL ja, nu håller det på att hända något i mig. Det är ganska häftigt. Jag har KBT digitalt 1gång i veckan med läsning mellan och det känns väldigt värdefullt. Där pratar vi inte om alkoholen alls, psykologen sa typ ”jag fattar att du dricker nu, vi lagar dig lite så blir det lättare att ändra sen” och det kändes bra. Jag är ju ännu inte osams med mitt beroende men vill inte heller längre ha det kvar. Lite luddigt kanske men det är så det känns. Jag har gått i terapi i omgångar tidigare och vet att det kan funka.
Ha nu en härlig helg🧡

@Nattflimmer Skippa A-fri vin /öl tillsvidare.

@Molnet Te och tranbärsjuice kör jag nu. Testade alkoholfritt vin, men det smakade skit och kroppen skrek automatiskt efter avsaknaden av %.

@fooliehutten 😀👍🎈🧸

@TeTanten .Jättebra strategi att just nu välja bort A & testa att göra andra saker samt lära dig mer om beroende.Det är inte myset med något gott i handen du ska skippa.Det är innehållet som ska bytas ut till något A-fritt.Tex.tonic zero med is & citron,äppelmust,mino zero citron,gott te , tranbärsjuice,kombucha,fun light etc…..

@Molnet, tack för din beskrivning som jag i många delar känner igen mig i. Det är som flera andra också påpekat, viktigt att vi stöttar varandra och hur det sker bland annat genom att dela med sig av sina erfarenheter. Och nu gjorde du min dag idag lättare Molnet, så tack igen 🤗

@LAO .Jag är som dig.Har åxå prioriterat andras välmående först.Klistrat på en fasad av att jag är pigg.glad & hjälpsam.Och hur många tvivelaktiga personer har inte utnyttjat det.Jag har satt mig själv sist,försökt ” överleva”tänkt elaka tankar om mig själv & bestraffat mig med skuld,skam & ångest.Men sakta men säkert föll poletten ned.Jag har ju varit oerhört taskig/egoistisk mot mig själv & mina nära & kära genom att ha använt A som lösning på allt,för att må ok för en stund för att sedan inte orka med mig själv, min omgivning & har inte orkat göra saker , inte heller roliga saker i den utsträckning jag önskat.Nu har jag kastat den sura,svettiga,klibbiga & stinkande offerkoftan.Den har ingen plats i mitt liv längre.Jag har förstått & även fått feedback på att när jag gör bra val som gynnar mitt mående.Så mår jag bättre & kan vara till större glädje för mig själv & mina nära & kära.Och jag hjälper gärna andra i fortsättningen med men det får inte kosta på alltför mycket på mig själv & min ork.Övar på att sätta gränser.Vägen dit går nu via:Nykter en dag i taget & självmedkänsla/självsnällhet,Hejja alla oss som kämpar med vårt tillfrisknande.Ha en fin fredag!

@TeTanten Antar att man behöver hitta sin egen väg, men ändå ta tips från andra så den egna vägen inte blir lurad av hjärnan att dricka? Bra jobbat med 4 veckor! Jag är på dag 6.

@fritte33 Visst är det svårt? Ser söndagen som mitt eldprov. Blir det några öl eller inte. Samtidigt som jag skriver det känner jag; vilken nytta skulle några öl göra?

@Andrahalvlek .Oj så fina ord.Tack så mycket.Det värmer i ❤️Jo genom att ge hjälp/ tips till andra så hjälper man även sig själv.Så är det.Och tack själv för dina kloka tankar & feedback till alla oss härinne på forumet.

@Andrahalvlek .Boken ” Livsstegen,12 steg till bättre hälsa av Olle Karlsson är mycket läsvärd & tänkvärd med betoning på andlighet , inte religion mer livsfilosofi.Den är ju också en ” översatt ” version av AA 12 steg.Den är intressant & välskriven & pedagogisk och innehåller mycket filosofi & psykologi.Olle har ju nu kommit ut med en senare upplaga som jag skulle vilja läsa senare.Har åxå börjat googla på kurser i Livsstegen så hos mig har den gett vissa intryck.Helt klart värd att läsa.Men man ska nog läsa ett kapitel i taget.Kanske fördjupa sig i den mer & besvara reflektionsfrågorna.Typ 1 kapitel i veckan med fokus på en sak i taget.Men jag börjar med att läsa ett par kapitel per dag till att börja med otålig som jag är.🤣🤣😉😇

Läste följande om beroende som jag vill dela med mig av i all enkelhet. ”Beroendet är i grund och botten ett inlärningssätt där vi har skaffat oss ett beteende som gått för långt och blivit en överlevnadsstrategi som fungerar. Du dricker inte för att ha kul längre, du dricker för att må okej och slippa obehag. Du vet att det är fel men din hjärna är inlärd att du måste ha det för då vet du att du klarar av dagen.
Vi formas sakta genom antingen bra eller dåliga val. Vad som styr oss är rädslan för att må dåligt. Människan hatar att känna obehag och gör allt vad som står i dess makt, även om det gör det värre framöver. Minsta motståndets lag gäller och kortsiktiga lösningar blir ditt handlande.” Min reflektion:precis så är det ju😱🥶😱😰. Men genom att vara självsnäll & lägga till nya vanor & göra bra val som gynnar vårt välmående så är det fullt möjligt att ändra det destruktiva mönstret & få ett bra liv med ett bättre mående.Men man måste våga.Man måste vara beredd på att kämpa & sätta fokus på oss själva .framför allt måste vi ha en önskan att slippa A.Vi måste vara beredda på att hålla i & hålla ut & kämpa extra de stunder vi mår skit & helst av allt vill ge upp.Vi måste sluta se A som en lösning på att slippa obehagliga känslor som en problemlösning.Men det viktigaste först:Att inte ta det där första luriga glaset som viskar förföriskt i vårt öra:”Bara en,en skadar inte,vi kommer må bättre.Vi måste genomskåda den rackarn & säga högt:Nej!Det blir inget.Men jag kan ta en promenad,jag kan ta en dusch,jag kan äta något gott,unna mig en fika,jag kan lyssna på en podd/lösa ett korsord.Ja vad som helst för att skingra tankarna för vi vet ju redan att 🍷➡️🍷🍷🍷➡️😱😱😱 och det vill vi ju inte.Heja oss som kämpar med vårt tillfrisknande.Nykter en dag i taget!

PS. Nyfiken på att höra mer om vad du tycker om boken. Har länge tänkt läsa den.

@Molnet Så tänker jag om griniga personer också. Problemet ligger hos hen, egentligen är det riktigt synd om hen. Har inget med mig att göra. Om fikastunden på jobbet blir för gnällig reser jag mig och går iväg. Jag mår inte bra av gnäll. Jag mår bra av snälla, genuint positiva personer, snälltolkning i alla lägen och positiv feedback - feedforward. Då kan jag ta även negativ feedback på ett mycket bättre sätt. Där är jag prestigelös: har någon en bättre idé är jag genuint tacksam.

På tal om det är du verkligen en dedikerad, kunnig och otroligt peppande forummedlem. Alltid ett tips och goda råd till alla. På så sätt får även du viktig repetion. Vi mår bra av att hjälpa andra. Tack för att du tillför forumet så mycket värdefullt innehåll.

Kram 🐘