Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie så underbart det låter😊 Fiske är ju så rogivande och galet roligt om det nappar.. Har inte fiskat sen barnen var små, då var det makrill o bergstorsk som gällde. Vilken känsla det var när man hittade makrillstim. Nät fiskade jag med min pappa när jag var liten. Jag älskade det.
Som alltid är det härligt att läsa det du skriver.🥰 Och tänk, ett år strax utan nervgift! Heja dig!🙌

Kvällsavstämning ✅
Sista helgen i skogarna och havet hos mor & syster. Har tillbringat dagen hos en vän på en ö i solen och på en båt en brygga. Ätit fisk och fått fisk på kroken! Det blev abborre och några ganska matiga sådana. Jag blev också inbjuden av min kompis pappa att komma och fiska mer samt att komma ner & lägga nät & grejer. Alltså kärlek! ❤️

Nollan har suttit hela juni och nu rullar vi strax in i juli - otroligt! Nollan i över året strax! Några sköna semesterdagar kvar och de ska njutas till max!
🩵

@Fimpens Hej 👋🏼 Med risk att låta hård och fyrkantig borde du inte rida ut abstinens själv med de symtom du har. Det kan vara livsfarligt. 2-4 dygn efter avbrutet drickande finns även risk för delirium och de anfall du beskriver låter för mig som abstinenskramper och det ÄR farligt.

Mitt råd är att åka till någon form av vårdinrättning för att få medicinsk hjälp och övervakning för att komma ut säkert på andra sidan. De hjälper även till med samtal etc och stöd för att du inte ska börja dricka igen. Var rädd om dig!
🩵

Ska även säga att jag knappt druckit ngt vatten under detta racet

Hejsan..
Först vill jag tacka för ert forum, jag behöver det just nu..

Jag har en fråga ang abstinens, jag har druckit 12 folköl om dagen under lång tid nu, säkert 2 månader. Har de sista 10 dagarna slängt i mig 1,5 liter vin om dagen också, nu efter helgen så fick jag kraftiga abstinens symptom, hjärtat hoppar ur bröstet på mig, blodtrycket är högt och fick även ngn form av anfall igår när jag skulle sova, varje gång jag somnade till blev jag väckt av något som bara kan beskrivas som anfall, anfallen varade i 3-5 sekunder i så var det i några timmar, kunde dock soma efter en tid.. hur ska jag göra nu?

Pratade med en på AA som bad mig dricka några folköl om dagen så jag får ner hjärtklappningar o lindra symtomen, vad ska jag göra? Är på 5e folkölen idag o hjärtat e bättre men jag är så orolig.

Ber om ursäkt för sättet jag skriver på, är så otroligt skakig o jävligt att skriva på luren e svårt

@Silvertärnan Tack för påminnelse om varför jag också ska vara nykter den här sommaren🥰

Usch, idag kom jag på hur det var efter förra sommaren och en, som vanligt, ganska stressig och alkoholindränkt semester. Jag kände mig allt annat än utvilad när jag var tillbaka på jobbet och jag löste det med allt för mycket alkohol till helgerna i augusti/september. Det ledde till att jag ramlade ute flera gånger, på kvällspromenad med hunden. Nångång hjälpte mig en person från hemtjänsten mig upp (som skulle besöka nån brukare i närheten). Jag upplevde extrem balansförlust i kroppen. Väldigt obehagligt. Och ändå slutade jag inte dricka då. De här otäcka minnena ska jag använda till att förstärka beslutet om nykterhet.

@Ny dag .Ta hand om dig på bästa sätt nu❤️ Du vet mat regelbundet.Mycket vatten.Rörelse,frisk luft,parker/natur.Unna sig en god glass.vila.sova.Lite förströelse.Och kom ihåg att alkohol bara förstärker ångesten.Kram!

Finaste forumvänner, vad glad jag blir när jag loggar in och ser era kommentarer! Värmer en ledsen själ❤️! Det är tungt just nu på många fronter men kämpar på och hänger i. Ska försöka skriva av mig lite mer när jag orkar❤️🥰

Godmorgon till en ny vecka med nya möjligheter& nya utmaningar.Sovit risigt ett par nätter nu.Känner mig lite låg,ont i kroppen & trött.Men jag är i vart fall inte bakis tack vare att jag gjorde valet att inte dricka igår.Läst & lärt mig mycket om beroende & reflekterat mycket kring mig själv det senaste året.Minns de morgnar jag vaknat bakfull med ångest, skuld & skam.Känt mig usel & undrat varför jag inte bara kunnat sluta pimpla vin.Varför tänkte jag alltid bara en till?Varför bröt jag mina löften om att idag ska jag inte dricka & satt där med ett glas i handen?Nu vet jag bättre.Det är inte mig det är fel på det är alkoholens fel.Alkoholen kidnappade min hjärna.Den gav mig stora dopaminpåslag & en känsla av välbefinnande en stund.När dopaminet gick ur kroppen så fick jag underskott av dopamin & mådde uselt både fysiskt & psykiskt.Och beroendehjärnan skrek efter mera A.Den ville ha mer dopamin för att fungera & må bättre.Så fortsatte den dåliga spiralen i många år.Men genom att ta tjuren vid hornen och avgifta mig själv genom att avstå från vin & stå ut med fysiska & psykiska besvär en tid så bröt jag den dåliga spiralen.Vilken lättnad att veta att det är så alkohol jobbar.Däremot för att klara av att hålla mig nykter så har det krävts & kräver ett stort arbete med mig själv.Lägga till goda vanor.Ta bort dåliga.Acceptans om att jag har en allergi & en besatthet efter alkohol.Detta har minskat med tiden tack & lov.Jag har åxå upplevt ett svart hål inom mig där oro & svårigheter att hantera starka känslor bor.Att jag måste tillföra kroppen må- bra hormoner på annat sätt tex.Rörelse,motion,naturupplevelser.Denna reflektion får inleda veckan då jag ska fånga dagen & vara närvarande i nuet.Må så gott nu & ta hand om er på bästa sätt idag!❤️☀️

@Sommar85 Heja dig! Jag förstår att du mår riktigt bra av att vakna upp nykter och jag som helt nyligen börjat mitt nyktra liv ska följa ditt goda exempel.

Varje gång när jag tar tag i något, allt från motion, vikt och nu till alkohol så belönar jag alla mina delmål så jag har något att se fram mot... Denna gång ska jag äta chokladdoppad frukt. Jag tycker det är så kladdigt att göra men 1 månad ska belönas 😊
Den stora belöningen blir såklart nykterheten, men ibland behöver jag något "konkret" att kämpa mot också.

Har du pratat med någon om din oro? Tänker att den kanske kan få hjälp på annat sätt?

@zalkin Tjingeling! Idag blir det fiske. Eller ikväll rättare sagt! Då drar svågern & jag ut med båt 🚤 🎣. Ptvi på fisket!

Tänker att de nog är bra att ha en plan som många tipsar om. Nu har jag mest fokuserat på hur jag vill må vilket funkar bra men ett mål kan ju va bra fast jag tar en dag i taget. Mitt första delmål är 1 månad sen 3 månader. Vill inte förstöra en dag till i mitt liv med bakfylla och ångest. Lyssnade på boken ”dags att nyktra till” tyckte den va riktigt inspirerande🌸 är orolig och rädd för att jag ska få för mig att det går bra att dricka. Men så länge jag inte tar första glaset så är jag som har kontroll!!

Tack för allt stöd och fina råd! Jag har skrivit ner en varförlista som jag tittar på varje morgon.

I natt vaknade jag upp helt urvaken, förvirrad och supertörstig. Jag var helt förvirrad över att vakna med ångest, jag hade ju bestämt mig?

Det tog några minuter innan jag fattade att jag bara ätit salta nötter och druckit för lite.

Nu njuter jag av mitt morgonkaffe och är nöjd med mitt nya nyktra liv. I kväll blir det en långpromenad med fina vänner.

@Jagbörjarpåmåndag .Jättebra ju.Det är väldigt hjälpsamt att sätta lite fokus på vad man gjort under dagen tack vare nyktra val.Egentligen kanske man ska göra en sån kort reflektion varje kväll/varje morgon i samband med sitt dagliga löfte.Jag börjar nu.Löfte:Idag ska jag vara nykter.När jag är nykter mår jag så br det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar & blir kaos. 1) Idag slapp jag bakfylla & frukosten smakade gott2) upplevde att det var härligt med sol & bad & orkade göra matsäck tack vare att jag var nykter3)Jag fixa ett träningspass & en promnad4)slapp drama & bråk.Du fixar detta.Nykter en dag i taget

Måndag och en ny vecka med nya möjligheter och utmaningar. Sitter nykter och alkoholfri vid min gamla dator och har just dragit upp persiennerna här i köket och ser att det verkar bli en riktigt fin sommardag. Tacksamhet tjatar rätt många ofta om att man ska känna. Men till vad och vem kan man ibland undra, speciellt då när man har lite skavanker fysiskt och dessutom inte är helt i balans och mår psykiskt bra alla gånger.

Har faktiskt materiellt sett i princip allt jag kan önska mig och behöver för att det ska gå runt liksom. Det är då i sanning något att så klart vara tacksam för. Det finns ingenting som ligger på som jag är tvungen att göra mot min äkta inre vilja så som ett måste. Behöver inte passa upp andra och springa efter nån klocka heller. Detta är också något i sanning att vara rätt tacksam för känner jag.

Det finns mycket att vara tacksam för. Men det som jag då är mest tacksam för det är då att min tro tro på skaparen, Gud fader och hans enfödde son Herren Jesus Kristus håller i sig trots allt liksom. För utan den gåvan att i grunden ha en enkel barnatro så att säga, så skulle ju inget fungera alls. Vad är jag mer direkt förutom den rent andliga kontakten och närvarokänslan av en högre makts närvaro tacksam för.

Det är nog att jag har det rätt så gott här i stunden och dessutom har gott om dagligt bröd hemma också. Jag lyckades ju förutom att tvätta och få ut lite sopor igår faktiskt att handla lite mat igår på söndagen. Så lider ingen brist på tillgång till god mat i olika former, det är också något att så klart vara tacksam för. Har varit lite dålig på att snacka med skaparen ett tag, det får det väl allt bli lite ändring på tänker jag nu.

Men jag hann då se på lite gudstjänst igår. Ja, inget sånt där kyrkligt rabblande av tomma fraser, utan mer direkt av troende människor förklaringar av det andliga livet och hur de såg och ser på samtalet med skaparen i form av bönens kraft och dess möjligheter. Blev faktiskt mer andligt hungrig efter att ha fått lite insikter. Nej, nu är det nog dags för lite av det där dagliga brödet faktiskt. Idag får det nog bli ett stort glas med kall mjölk och några goda ostfrallor sade magkänslan mig.

Ha det gott!

@JHL Hoka - bästa löpardojan enligt mej😅! Kan inte ens berätta hur många modeller jag har. Lycka till med springandet!

Det går bra men suget slår till väldigt hårt på eftermiddagen. Men efter mitt snedsteg i fredags så fick det mig att inse att det inte är värt det. För det blir verkligen inte roligare.

Sen är det många saker som jag tänker hur kan man göra detta utan alkohol. Men som ett exempel på hur stolt man kan känna sig. I lördags åkte jag, fru och yngsta dottern iväg och fikade sen åkte vi in på massa småvägar och bara kollade runt. Sen på kvällen kunde jag ta bilen och åka till affären och handla lite. Bara en sån sak. Har inte hänt på flera år att jag kan köra bil en lördagskväll. Man får se det lilla som stora framsteg 🙂

Hej på er,
Ligger och drar mig inför ännu en arbetsdag. Helgen har varit bra med golf, umgänge med familjen och det sedvanliga meckandet med gräsklipparen. Det börjar verkligen bli dags för en ny.
Förhoppningsvis blir det en tur i löpspåret i kväll.
@Zalkin och @Vår2022, kul med nya löpskor. Hooka är då vanligt där jag bor. Till och med tiggarna sportar Hooka. En vän boende på annan ort sade att ser man några st och alla har Hooka så vet man att de är från X.
@åträtthåll, alla rundor är bättre än inget.

Ha det bra. En dag i taget.

@Vinägermamman hej Vinägermamman! Oj vad jag känner igen detdär med att bara köra på startmotorn tills generatorn pajar. Det gjorde jag också. Och har också jättesvårt med stök och bök och mycket folk.
Om det bara är möjligt är säkert bra för dej nu att ”ge efter” för tröttheten. Att vila och sova så mycket du kan. Kombinerat då med motion och bra mat. Det jämnar nog ut sej snart, är min starka övertygelse även om det tar tid.
Men sedan är det nog så att vi som har kört slut på oss totalt får försöka anpassa livet och åtaganden till energinivåerna för att inte dräneras totalt igen. Det är ju lättare sagt än gjort med familj, jobb och alla krav runt omkring.
Själv misslyckas jag med det med jämna mellanrum. Men gud så skönt det är att ändå slippa a:s påverkan och efterdyningar. A gör ju bara allt så mycket värre men det vet vi ju här🙃.
Önskar dej en fortsatt skön sommar och att du verkligen får lite krafter tillbaka💚💙

Hej @Jagbörjarpåmåndag
Hur går det för dig? ♥️
Känner igen mig i det du skriver.
Jag börjar på fredag. Fast egentligen idag.

@Carisie
Långsamma dagar och mjukglass låter fint, har det blivit ngt fiske? Blir premiär för min gula på fredag då jag träffar hela tjocka släkten och gamla vänner i hemtrakten. bär den redan med stolthet👊

Nu följer man sin rutin med söndagsnöjet att tvätta och tumla runt. Ja, kläder och inget annat alltså. Lyckades till sist få på mig kläder och skor så nu har man mera mjölk och lite gott bröd i form av ostfrallor som passar bra med mjukost på. Det behövs inga större lyxgrejer ibland. För bara ett par goda smörgåsar kan ibland göra ett mindre underverk med humöret liksom. Så vem behöver väl alkohol från bolaget. Har suttit en stund på balkongen också och fått lite extra kvällsluft. Om en stund är det dags att vika tvätt, så man har då lite kvällsnöje att se fram emot liksom. Sitter nu och stärker mig med en kopp kokkaffe som fanns kvar i termosen. Så tvättvikandet lär väl därför gå som en dans förhoppningsvis. När man talar om dans, så har jag faktiskt hållit på med lite sådan musik och lyrik som redigerats på eftermiddagen som hobby och lite allmän musikterapi. Kanske lägges denna nästan enligt mig oförskämt gladlynta poplåt ut på min musiksida på Soundcloud under projektnamnet Flarran Stuff nån gång under kommande vecka. Man kan ju inte bara pyssla med allvarsamma tongångar och deppig blues, man måste ju musikaliskt sett variera sig lite ibland tänkes det.

Ha det gott allihopa!

@Molnet jag tror att oron är ”spökoro”. Jag har varit så länge (många år) i sympatiskt påslag att kroppen låst sig i det. Så jag gör avslappningsövningar för magen. Många andningsövningar. Så det borde släppa tycker jag(hoppas det i alla fall). Men just nu är det tröttheten som är värst. Men men, den ska väl ge med sig nån gång tycker jag. Tack fina du för att du bryr dig om mig❤️. Det känns väldigt fint inombords 🙏.
Tro det eller ej, nu blir det sovdags för mig😴

@Vinägermamman .Du jobbar på fint & lagt till flera goda vanor iform av promenader,yoga & golf & bra kost.Härligt att du har en god sömn.Det blir jag lite avis på.Jobbar du på såhär fint kommer nog knoppen & kroppen att kännas piggare snart ska du se.Du ger ju din kropp bra förutsättningar för det.Men oros känslor suger ju åxå kraft.Vad kommer de sig av tror du?Skriv lite om hur de känns & när de uppkommer & vilka tankar som kommer upp när du känner oro.Skriv i ett block & några rader varje dag så kanske du kan se ett mönster /orsak.Kan ju va rester från att man druckit för mycket.Svikiit sig själv & andra & känt skuld & skam.Sån oro har jag.