Senaste kommentarerna i forumet

Blandade ihop kolsyrat vatten med fun Light. Känns som jag ska få mer gjort om jag dricker men så är verkan fallet

@Qwer1
Vad kan du göra istället? Dina tankar kan inte skada dig eller avbryta din alkoholfrihet om du inte agerar på dem… men det vet du ju redan, såklart 😊
Ha fina lediga dagar och försök distrahera dig med någon sysselsättning du gillar 😊

Ledig två dagar nu. Blä vad jag funderar på att jag kan ta 2-3 långburkar 5or

Tack för fina gratulationer 🙌 Dagarna rullar på och jag mår fint i min nykterhet, och fortsätter jobbet med den inre resan. Tänker att det handlar om så mkt mer än att ”bara” sluta med alkoholen. I min samtalsterapi har jag fått några pusselbitar som jag lägger till i mina orsaker/situationer där jag självmedicinerat med alkoholen. Jag har ju utvecklat ett beroende, så även om jag hittar alla möjliga förklaringar så tänker jag inte att det ger en möjlighet att dricka igen, men kanske kan ge en viss sinnesro att få förklarat vissa helt obegripliga (för mig) beteenden. Handlar om att få en balans i vad som beror på beroende och vad som är känslor/tankar/beteenden som jag behöver jobba med för att inte hitta andra destruktiva sätt att handskas med dem.
Arbetet fortsätter 👍

110 dagar idag 😃

@JHL Jag skriver väldigt lite här inne i forumet, men läser det mesta. Din tråd har jag följt, kanske lite extra eftersom vi ligger ungefär lika i tid, och att vi båda fick ta ett beslut med lite buller och bång, angående att avstå alkohol.
Jag är ingen terapeut, och vet ju inte hur du tänker med återfall, men hos mig ringer det varningsklockor när jag läser ditt inlägg. Kanske helt fel, jag vet inte, men ditt inlägg andas inte samma framtidstro som jag läst innan eller kanske godmodighet, tillförsikt eller vad man vill kalla det, utan mer frustration (och kanske lite bitterhet). Jag ber om ursäkt om jag har fel, men det var min tanke när jag läste.
Jag går i samtalsterapi och upplever att jag får en mix av generella saker och personliga, som jag försöker få ihop till en helhet och pussla samman med alla andra delar av mitt liv.

Jag känner ingenting av den där irritationen som du och några andra beskriver, jo möjligen i situationer eller möten där jag tycker att jag blir orättvist bemött, där jag tidigare inte stått på mig eftersom jag haft sådan skam över min alkoholkonsumtion, att jag inte klarat att ta för mig i andra situationer heller. I övrigt tycker jag att det mesta rinner av mig, och känner mig rätt så lugn faktiskt. Är däremot trött, även om det börjar släppa lite nu.

Hoppas att du tar det här inlägget på rätt sätt, det är skrivet med välvilja :) och hoppas att det lättar med din jobbsituation!
Kram och en dag i taget, du vet 😊

Tack detsamma 😀

@JHL Tjena. Tror att det inte finns några mirakelterapeuter men att det läkande är att vi får en stund att berätta om hur vi har det, få lite perspektiv på våra tankar och idéer. Utan språk, att kunna förmedla hur vi har det så skulle vi väl alla bli skogstokiga till slut. Så det terapeutiska värdet ligger i förmågan att kunnaöppna upp en människas inre, i syfte att ventilera tryckkokare.

@Amanda L, tack 🙏🏻 🌞

@Carisie Skottland, mitt favoritland. Jag skulle lätt flytta dit. Har varit där ett 10-15 ggr och senast i somras på sem med familj. Kan rekommendera en tur uppför Ben Nevis (Ganska jobbigt men klarar jag sv det så gör du det, du verkar träna en del) och hoppas på tur med vädret, det kan bara dimmigt. Trippen i bil till Ben Nevis är jättefin och är som ett Jämtland på steroider (det är samma bergskedja som Skanderna och Atlasbergen). Vill ni se renar så finns det inplanterade i närheten. Ska ni till Skye så boka nu, rubbet (inkl mycket dyrt) var bokat när vi var där, vi körde lite oplanerat och ”hipp som happ” när vi var där så vi missade tyvärr Skye. Skye är ett lättillgängligt sätt att kryssa av en ö. Norra delarna av Skottland är jättefina och ser ni båtturer till lunnefåglar ta dessa direkt, vi sköt upp det och hade bara tur att vi snubblade över en utsiktsplats på östkusten där det fanns lunnefåglar. Vad än no gör så blir det kanonbra, skottarna är jättetrevliga men kan tyvärr inte tillaga en köttbit, korven är jättegod.

@Nils1980 japp, lättirriterad som tusan och har varit det i dryga 100 dagar till det då blir jag argare (eller mer korrekt så är känslorna intrnsivare). Mitt enda råd är att hålla tand för tunga. Av andra här på forumet har jag läst att det släpper men det är individuellt för hur länge. Någon har nämnt att det varade i något år.

Att dricka alkohol för att slippa är inget bra alternativ.

@Carisie Ja dessa måndagar...Jag hade så mycket i huvudet imorse att jag messade grannen för att be henne kolla att jag låst dörren hemma! Tur att jag har så trevliga grannar ❤️ Hoppas att dagen fortsatte på ett bättre sätt !

@JHL Ouch, det låter slitsamt på jobbet. Skönt ändå att alkoholfriheten inte känns i fara för dig. Man brukar säga att det inte är bra att tappa kontakten med ”programmet” för länge. Det kan leda till att man glömmer hur illa det var, och plötsligt får för sig att ”prova lite”. Det finns också en risk att man börjar sticka på sin offerkofta och vältrar runt i bittersyra. Alla andra är dumma i huvudet typ. Och det är inte lönt att ens försöka göra något åt sig själv eller situationen. Så de fällorna bör du se upp med.

Fördelen med att vara hyfsat aktiv på forumet är att man hela tiden påminns, igenkänningen är enorm. Och genom att hjälpa nynyktra får man själv viktig repetition. Man ”väljer om” nykterheten gång på gång. Som man gör med relationer, även jobb faktiskt.

Den fördel som jag ser med terapi är att jag hävdar något, terapeuten säger emot (på ett fint och pedagogiskt sätt) och jag börjar då se på saken ur en annan synvinkel. Och när vi pratar och diskuterar får jag aha-upplevelser och helt nya insikter. Om mig, om andra.

Kram 🐘

@Nils1980 grymt jobbat med dag 4! Det är väldigt vanligt att vara på dåligt humör när man slutar dricka. För de flesta brukar det dock vända efter en-två veckor, hur känns det för dig nu? Är det någon skillnad?

Hej på er,
Länge sedan jag uppdaterade. Nykterheten fortskrider utan problem och nyktra dagar läggs på hög. Jag har haft en väldans hektisk tid privat och det tillsammans med energikrävande dialoger på jobbet har gjort att jag har blivit tvungen att prioritera övrig tid på familj. Tyvärr kommer det jobbmässiga inte att släppa då vi ska införa en ny lönemodell där arbetsgivaren anser att jag ska ta en sänkning på 7,5 kkr i månaden men jag har tolkat upplägget annorlunda och jag ska ha en ökning på 17,5 kkr per månad. Detta har resulterat i ändlösa möten med diverse olika direktörer med hårdnande tonfall från alla parter. Det finns inget att hämta hos fack då de knappt inte finns i mitt område i branschen. Vi får se hur det slutar, fru jhl är informerad om att jag kanske tar en frivillig/ofrivillig jättelång semester i sommar ;-).

Vidare så har jag svårt att skriva vettiga saker som kan hjälpa mig och eventuellt andra. Min vardag och tillhörande tankar är inte speciellt händelserika, tyvärr/som tur är :-).

Hur som helst så rullar dagarna på men min terapeut säger att det låter som att jag planerar ett återfall vilket jag (medvetet) inte gör. Terapeuten drog några exempel på återfall där de hade härlett orsaker och samband till saker och ting som jag tror var ren hittepå att de var verkliga orsaker. Tyvärr så har jag även börjat tröttna på terapeuten och tillhörande samtal då jag inte tycker att de leder framåt. Det är för svepande och generaliserande och det känns i ibland som om det är svårt att skilja på om vi talar om mitt beroende eller ett bygge av ett hus. Det är lite så att jag förväntas spela med i ett spel, men jag får väl säga att det är meningsfullt och givande för det är väl det man ska göra. Det är dock ingen försämring och kanske blir det bättre om ett tag.

Ni som har erfarenhet av terapi, vad är er erfarenhet? Är det mer konkret eller är det generellt som man själv ska sätta in i kontext. Ger det er något?

@vår2022, @Carisie och @Maud, tack för att ni håller lite koll på mig det värmer i hjärtat ❤️.

Ha det bra. En dag i taget.

@Flarran God morgon min vän! Jag tycker verkligen att du "låter positiv" 🙏🏼 Allt är ändå bättre än att jaga YPK (yrsel per krona). Måendet, kroppen och ekonomin. Ibland tänker jag att oavsett hur värdelöst livet känns så är jag iaf nykter. Likväl tänker jag när livet är toppen - så är jag nykter också! 🙏🏼 Det är liksom som grädde på moset (vilket jävla uttryck det är?!)

Hoppas du har sol och att du finner energi att få några strålar på näsan idag vare sig det är på balkongen med en kaffe eller på en cykeltur.

Jag önskar dig en fin dag oavsett 🩵

Godmorgon!Känner mig hyfsat ok idag.Följde min plan & det var rätt.Jo egentligen vet man ju vad som är bra att göra sålänge man håller sig nykter.Gäller att komma till hållbart nykter med nya vanor & strategier.Jo den sjuka beroendehjärnan som kan golva än ” utan”förklaring” bara för att man inte orkar & behöver en paus osv.Gäller att vara på sin vakt & genomskåda sina tankar.Jag räknar inte dagar för det stressade mig till återfall.Nu tar jag det i
3 månadersetapper.En dag i taget..Säger till mig själv:Jag dricker inte.Sålänge jag håller mig nykter kan jag må bra & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & inget fungerar.Vinster för igår som jag kopplar till att jag inte drack är.1)Kroppen fick vila & kunde ta hand om förkylningen2)Jag orkade laga en riktigt god middag igår3)Jag kunde följa min plan4)Jag minns hela filmen jag såg.5)Vakna utan A-ångest.Önskar alla en fin dag.

@Molnet Härligt!!!!! Visst är det skönt på alla sätt när man känner att det är rätt? ☑️ Även jag är på väg till jobbet - för andra gången idag 🚕 💨 Är huvudet dumt får plånboken lida 😂

Solen gör dagen fantastisk hur som helst. Lapar alla strålar jag kan få innan jag går in i bunkern och inte ser en strimma dagsljus förrän kl 15.30 - om jag inte smiter tidigare idag 😂

@Joch Kom ihåg känslan när förhandlaren dyker upp 🧠 Som @molnet skrev till mig: det är bara första glaset vi styr över - sen tar beroendehjärnan över.

Ha en underbar måndag 🩵

@Carisie .Godmorgon!Känner mig hyfsat ok idag.Följde min plan & det var rätt.Jo egentligen vet man ju vad som är bra att göra sålänge man håller sig nykter.Gäller att komma till hållbart nykter med nya vanor & strategier.Jo den sjuka beroendehjärnan som drar några snabba & skriker efter att domna bort & att få en paus är jag väl bekant med.Kan slå till när man minst anar det.Det är läskigt.Därav alla återfall genom åren.Då ett tillfälle blir många i rad bara för att man tänker:”Nu skiter jag i det”Med jättedåligt mående som följd.Men nu vankas andra bullar.Tar det i 3 månadersmål nu.En dag i tagetMen räknar inte dagar.Kändes oövervinnligt då & blev ruta 1 igen ..Säger till mig själv:Jag dricker inte.Sålänge jag håller mig nykter kan jag må bra & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & inget fungerar.Nu mot jobb😊

Glad måndag på er allihopa! Nu har solen kommit fram och persiennerna har dragits upp, och ätit en enkel liten frukost har det gjorts. Nu skulle man väl ha varit ut och promenerat i rasande fart eller cyklat en sväng åt nåt håll för att få sig lite motion efter portion. Men är alldeles för trött för sånt.

För naturligtvis när det var dags att lägga sig så fick jag en massa inspiration till att skriva lyrik och knappa in lite musik-parametrar i en sån där musikgenerator och fick väl ut ett spår med lyrik sjungen på lite si så där sätt, på en av mig väl rätt knackigt författad engelska. Fick automatiskt även några märkliga och fantasifulla hitte-på-ord som generatorn slängde in här och där i inspelningen.

Sånt går ju inte för sig och måste redigeras bort var tanken. Sedan så var de helt plötsligt morgon som nu i skrivande stund. Men vad gör väl det när man är nykter och glad. Samt inte heller har någon tid att passa. Utan kan nyttja en bra säng som bara står och väntar.

Nog är man då tacksam för att musikkänslan kommit åter. Det känns lite roligare då. Trodde väl länge att mina musiktroll så att säga hade flugit sin kos för alltid ett tag. Men de hade tydligen bara tagit sig en längre semester.

För nu har jag inspiration som när man en gång för länge sedan började pyssla med att snickra till egna musikalster för världen att avnjuta. Kommer ihåg att jag ibland om åren förr vissa dagar kunde göra en tre egna låtar komponerade och spelade på keyboard eller synt. Nu har jag ju provat på och kört med AI ett tag som då väckt skaparkänslan med besked.

Det är ju tur att man hade intresset för musik kvar. För annars hade det då skitit sig helt med nykterheten. Men nu sitter man då inte och slår sig själv i skallen med en flaska alkohol från bolaget på grund av total uppgivenhet. Men kampen mot nikotinmonstret funkar inget vidare, för har väl liksom snusat som en galen gnu. Men vad gör väl det när man är alkoholfri. Nej, nu sitter man ju och gäspar här vid datorn också, så får väl ta en tur till lurbo om man så säger.

Ha en fin dag mina vänner!

@Molnet Du är så klok 🙏🏼 Du vet var som fungerar för dig och du följer det. Jag går tillbaka i tanken och reflekterar över hur många gånger jag tagit "ett glas" mot bättre vetande. Jag har t.o.m. sagt det högt till mig själv när jag känt att jag kommer att dricka mig full - hällt upp nåt 40%-igt och tagit två (eller fyra) snabba stående vid diskbänken så jag kommer "dit fort" och verkligen säger "mot bättre vetande" HÖGT för mig själv när jag häller upp första. Sen tar "jag skiter i" över. Sen går allt åt helvete. Men det visste jag ju innan - så mot bättre vetande. Beroendehjärnan är verkligen sjuk - sank som ett träsk. Egentligen är det ett mirakel att det känsliga organet går att återställa till normal funktion 🧠

Hoppas du känner dig bättre idag och att du tog hand om dig igår 🩵

MÅNDAGMORGON. En äkta måndasfeeling med dålig nattsömn precis som jag förutspått så lite lagom seg. Hoppade över kaffet med tanken att jag skulle dricka kaffe på jobbet istället eftersom jag har en admindag och inte ska slita inne på sal. Skippade eyeliner och läppstift - mina signum 💄 👁️ Skippade min trench eftersom det ska bli 20 grader idag. Maken fixade med mina matlådor och sen åkte vi 🚗 💨 Han släpper av mig vid jobbet och åker...jag går in i vad som vid ett första ögonkast ser ut som ett helt vanligt sjukhus men då jag gräver i väskan efter mitt ID-kort och mina nycklar - tanken sköljer över mig - jag stoppade dem i trenchen i fredags 😱🤦🏼‍♀️ Det helt vanliga sjukhuset är plötsligt förvandlat till Fort Knox (utan guldreserv) jag kommer inte in! Jag kan inte ta mig till omklädningsrummet och än mindre ta mig in. Jag kommer inte ens in i en dator 👩🏼‍💻 SUCK! Bara att vända och beställa en taxi och ringa och beklaga mig för maken såklart. Här sitter jag nu i en taxi på väg hem och hämta nycklarna och vända för att åka tillbaka 😂

Då slår mig tanken...tänk om jag varit bakis 😂 Då hade jag garanterat bara gjort mig osynlig och vänt hem och sjukat mig 🙈 Det hade varit en anledning att inte jobba. Men här sitter jag och ska bara hämta nycklarna ... Jag önskar alla en fantastisk måndag utan strul, bakfylla eller alkohol över huvudtaget 🩵

@Molnet Absolt så är det ju! :)
Jag skall försöka skippa A-fritt på vardagarna och köra kolsyratvatten med funlight här hemma. Ha det bäst!

@Metmasken Du är på rätt väg. De där tankarna är vanliga och beror på att du fortfarande känner av beroendet. Men försök bara göra något annat så att du kan fördriva tankarna. De leder ändå bara tillbaka till stupets kant.
För varje nykter dag och bra vana som du skaffar dig kommer ditt beroende att tystna allt mer. Till slut tänker du i stort sett aldrig på alkohol. Eftersom du inte behöver det eller ens vill dricka det.
Kanske har du rökt men slutat? I så fall vet du vad jag menar. Till slut är man aldrig röksugen. Då är man fri🙏🏻♥️😀

@Smillans Så roligt att höra av dig och att du har det så bra!
Grattis till 22 månader och bra jobbat! ♥️
Jag vet att det inte kommer av sig själv…
Min resa är ungefär som din. Jag gör en massa nya saker, vågar mer osv. Givetvis finns svårigheter ibland , men sånt är livet. Och jag vet att utan alkohol är det enklare att lösa problem och vara tillfreds. Och till och med känna lycka ibland.
♥️😀
Hoppas du också får en fin sommar, med allt möjligt härligt!
Kram