Senaste kommentarerna i forumet

@Vitvargen Hej! Jag är precis som du i slutet av min femte vecka och har oxå lyckligtvis klarat mig utan något större sug efter A. Jag äter sedan många år tillbaka omega 3, chlorella och d-vitamin under den mörkare årstiden. Det jag nu även lagt till är magnesium, som intas innan läggdags, samt Mariatistel som stöd för levern.

@TeTanten det är som att se sig själv i spegeln när jag läser din historia ❤️
Tyvärr har min vikt även gått tillbaka nästa alla 30 kg jag först tappade

Det finns säkert liknande trådar men nu startar jag en till för säkerhets skull :-)

Jag har sett B-vitaminer rekommenderas, många av dessa verkar ha betydelsefulla roller i syntes av neurotransmitters som serotonin, dopamin och GABA - dvs samma signalsubstanser och balanser som man ruckat på via intag av alkohol.

Dessutom kan intag av A påverka upptag av B-vitaminer, och en del lider brist på vissa viktiga av dessa. Tillkommer det faktum att många studier visar på B-vitaminbrist bland befolkningen i annars välbeställda västländer pga ensidig kost osv.

En fördel med B-vitaminer är att de är vattenlösliga och att man kan dosera rätt friskt över RDI utan problem, överskottet gör sig kroppen av med via bla urinen.

Så för att fatta mig kort: jag har käkat B-vitaminkomplex (inkl kolin) med början några månader innan jag bestämde mig för att sluta med alkohol för fem veckor sedan. Har även käkat zink-tillskott som bla har effekt i sammanhanget av signalsubstanser och deras omsättning.

Hur är era erfarenheter av vitamintillskott, tycker ni det hjälper? Svårt för mig att avgöra eftersom jag inte gjort någon jämförelse, bara konstaterar att jag mår fint och inte har något sug efter A - om det beror på detta eller om andra faktorer är viktigare vet jag inte.

Intressant att samla intryck och erfarenheter av saker som ev kan hjälpa på den här fronten!

@Molnet Jag använde mig av ”Sugsurf” flera gånger igår och det fungerade. Nästa utmaning blir om några dagar när jag ska resa iväg och sova på hotell en natt. Brukar alltid dricka vin då. Jag tror jag ska ta med träningskläder och tillbringa kvällen på hotellets gym istället. Springa på löpbandet tills baren har stängt 😂

@TeTanten Så härligt det lät med din alkoholfria helg. Downtown Abbey med te i salongen vill jag också göra!

@S.E.M Grattis till ännu en nykter helg till oss! Fem veckor - fy fan vad vi är bra! Jag har också ätit jättemycket choklad, glass och annat sött substitut denna helg, men det var det värt. Because we are worth it ☺️. Innan tänkte jag så med alkoholen - jag är värd ett glas (oftast en flaska) för att jag varit så duktig och gjort något riktigt tråkigt, som att städa. Nu tänker jag så med godiset... Får ta tag i sockersuget sen - nu unnar jag mig att äta allt gott jag känner för, just för att livet utan alkohol ska kännas extra kul så här i början. Men det gäller att hålla igen i veckorna, tänker jag, så man inte lägger på sig för många kilon... Nu köööör vi på den sjätte veckan! Kram bästa du❤️

@mtb-cyklist hoppas det gått bra för dig idag trots ökat sug. Håll i, you can do it!

@TeTanten härligt! Bra jobbat! 💪🤗

Ja då har man klarat den första hela helgen och 9 dagar! Har haft en toppenhelg! Som jag skrev ovan kändes den så lång och lugn och positiv. Fantiserar om framtiden, men försöker lägga band på mig och inte springa iväg i tanken som jag alltid gör. Har en tendens att göra allt till ett projekt, och lägga väldigt mkt tid och energi på det tills jag tröttnar. Men ska skynda långsamt, utforska, men inte bli fixerad.
Jag har många utmaningar framför mig, både med kommande alkoholutmaningar och stress mm.
Men jag har haft den bästa helgen på länge. Känner mig trygg och glad och stolt.
Nästa mål är att känna samma sak nästa söndag kväll!

@zalkin jag beklagar sorgen ❤️

Fy så vidrigt det hon måste ha varit med om och fy så vidrigt det ni vännerna går igenom just nu. Massor med känslor just nu, maktlöshet, hat, kärlek, sorg.

Stay strong - en dag i taget funkar i många sammanhang. Vi finns här ❤️

@vår2022 @Andrahalvlek tack ❤️❤️ Nu är jag trött och nöjd efter träning som avslutning på dagen 😊

@zalkin vad sorgligt och hemskt, beklagar. Ta hand om dig ❤️

Känner mera sug idag.

@mtb-cyklist @Hellen57 @Molnet tack för fina ord. Det så skönt att kunna vara öppen. Det är en stor vinst med nykterheten - att slippa smyga, smussla och dölja. Ha en fin kväll alla kämpar!

@Molnet Jo, psykiatrin blir det. Hen har adhd och då är det där man hör hemma.
Jag har väl inte bara bra erfarenhet av psykiatrin men det är det som står till buds.

@Andrahalvlek något vin kommer nog inte hem till oss, sambon har bara tagit nåt glas ibland, men är inte så förtjust i det 😝 Däremot kanske han köper hem några ”riktiga” öl nån gång (har inte hänt sen jag slutade dricka än dock), men då har jag alltid några alkoholfria i kylen och de tycker jag är riktigt goda ☺️ Men du har rätt i att man inte behöver ”fira” fredagar eller lördagar, det sitter bara kvar så himla djupt i en. 😅

@Hellen57 Tack ! Det gick jättebra faktiskt. Kände lite sug när vi handlade och när vi mös i soffan, men inte så farligt. Rider på tidig motivation fortfarande. Dagen kändes lång när man inte börjar dricka vin kl 14 lixom…
Men fortfarande trött, gick i säng vid 20!
Idag hinner jag med både långfrukost, skogspromenad med hunden, kaffe med croassant, slappa i soffan med paddan och insta ( finns ju en hel del bra alkoholkonton jag inte velat lyssna på innan 😋). Nu ska maken och jag snart gå på bio och se Downton Abbey och dricka te i salongen.

@Silvertärnan .Vad fint att ni fick till ett bra samtal.

@Hellen57 .Vad stark du är !Hade inte klarat av att ha alkohol hemma.Och inte heller att vara i situation där det finns alkohol & då har jag övat på att vara nykter i ett år.Skriver övat då de flesta dagar varit nyktra men inte alla.Så med det tipsar jag dig om att förbereda en plan för sug så du vet vad du ska göra när det uppstår.

@zalkin .Håller med @Andrahalvlek i alla ord hon skriver.Och som du själv skriver det kommer inte att bli bättre att hälla A på de starka känslorna.Styrkekram!

@Maud .Bra jobbat.Allt är bättre än vin.Även en halv plåt med kakor.Förstår din oro & ångest för ditt barn som mår dåligt.Har även jag ett barn som kraschat mellan varven.Det är en obeskrivbar jobbig känsla.Som nykter är du ditt bästa jag & kan vara till stöd & hjälp för ditt barn.Bra med en plan åxå.Hoppas allt vänder snart.Vänd er direkt till psykiatrin om det inte vänder.De kan det här med att må psykiskt dåligt bättre än vårdcentralen.Styrkekram!💜

@Maud Barn som mår dåligt är det värsta. Så bra gjort att inte falla för vinfrestelsen i det läget! Nu kan du vara det stöd du vill för ditt barn. Hoppas allt går bra.

@Silvertärnan Åh så fint att du hade det där samtalet. Bra för både dig och sonen.

Wow, väldigt fint med öppenhet och samtalet med sonen!

Hoppas helgen har gått bra. Igår var det en hel del sug för mig, men jag kom över dem!
Använde mig att ”sugsurfning” och det fungerade över förväntan. Metoden finns i alkoholprogrammets del om sug.