Senaste kommentarerna i forumet

Även bryta med personer som triggar en.

Åh, wow får ta mig tusan tårar i ögonen över alla fina kommentarer,stöd, tips och pepp! ♥️
Det har blivit alldeles för många saker som jag nu frångatt mitt sanna jag och börjat slarva med.
Och det handlar inte om socialtdrickande utan om ensamdrickande.

@Carisie tack för tipsen, ska börja öva på fraserna, inte den mest bildbara när det gäller nya språk men ska göra mitt bästa. Vi börjar med att stanna 3 dgr i Bangkok, ska bli kul. Nattmarknader och båt i floderna och god mat, cykla, ser jag fram emot

Hej igen
I söndags blev det lite A men även om det var mindre så kom en jättejobbig natt med ångest och oro I kroppen. Kände mig så illa till mods att jag inte ville öppna alkoholhjälpen och skriva. Drack även ett glas. Det hjälpte absolut inte. Mår lite bättre idag. Men det är möte ikväll och det bjuds på glögg. Skall prova ta ett glas och inget mer. Dålig idé. Men efter det är det lång tid innan det erbjuds A igen. Så är min plan.

@Silvertärnan Känner så igen mig i det du skriver, alkoholen har varit min följeslagare sedan tonåren och fungerat som en generellt verktyg för tillkortakommanden i livet: dålig självkänsla, relationer, ekonomi, yrkesval och konflikter. Att vara nykter är underbart men också lite läskigt, nu måste jag ta mig an livets utmaningar utan den där trygga tillflykten, och vässa förmågor jag övat dåligt på under lång tid. Det är ändå en ärligare och renare kamp, och det är ok att känna att det är jobbigt ibland, det kommer att bli bra denna gång, till slut skingras orosmolnen.

@mtb-cyklist Foliehutten och Thompa har skrivit mycket klokt redan. Jag tror att man känner när det är dags att sluta dricka, man når en punkt när man känner att nu får det vara nog. Före den punkten kunde jag alltid resonera med mig själv, komma på riktigt bra och övertygande argument för att dricka. Jag satt också alla typer av regler "du får bara dricka 3.5or", "du får bara dricka fram till kl 19", "din första enhet ska räcka 45 min" etc. etc. För mig fungerade inga regler, så fort alkoholen kom in i kroppen så stod regelboken i flammor. Men så en dag vaknade jag och kände genuint att nu får det vara nog. Det var en ny känsla, inte bara den vanliga bakis känslan av att "jag ska aldrig mer dricka alkohol". I och med det så kastade jag alla offerkoftor och accepterade att jag inte kan dricka måttligt. Jag hoppas att du nått den gränsen där du slutar köpslå med dig själv och ger dig chansen till ditt bästa jag och din bästa framtid genom att avstå alkohol.

@Fruktsallad tack för ditt inlägg. Hoppas att det känns bättre idag. Fundera på om det är något annat än alkoholsuget som gör att du dricker. Jag har nu när jag nyktrat till börjat inse att jag har en del ouppklarade saker att ta hand om, saker som jag dränkt i alkohol.

@Silvertärnan Ja, att använda alkohol för att orka hantera känslor gör känslorna ”farliga” att känna. Man börjar hantera dem med ett undvikande beteende, vilket tar massor av energi och man tappar kontakten med sig själv. Om man ser sina känslor som ett budskap från sitt inre om att något inte står riktigt rätt till och att det bara är sig själv man möter så blir det inte så farligt. Det kan vara en sorg som behöver tas hand om och hanteras och som behöver få ha sin process för att läka ut. Det är en befrielse att våga möta sig själv, det helar. Som ett sår som inte läker för att man inte tar hand om det ordentligt. När man sköter om sitt sår (sina känslor) läker det till slut, blir en sårskorpa som faller av och lämnar ett ärr, men det lär man sig att leva med. Ett spår av en händelse i livet, men man kan gå vidare och ha den händelsen med sig i hjärtat och må bättre. Som nykter blir allt äkta och man kan försonas med sig själv❤️

@Silvertärnan, gripande och hög igenkänningsfaktor i din resa, tack! Orosmolnen och känslorna måste jag också lära mig hantera på ett bättre sätt. Kanske en förklaring till att jag blir väckt av maran varenda natt? Jag kanske inte kommer att hinna fram till den klara insiktens trygga famn innan bokslutet; fast jag tänker fortsätta färden nykter dag efter dag. För den känslan nykterheten ger har jag i alla fall tryggt hunnit omfamnas av. 🤗

@Molnet @vår2022 tack för era tankar! Jag tror att ni har rätt och jag ska ta mig en funderare på det ni skriver. Jag har förstått att för min del så var alkoholen i tonåren en krycka som jag använde för att jag inte mådda bra. Den kryckan blev kvar och jag fortsatte att hantera sorg och oro med hjälp av alkohol. I vardagen har jag dolt mitt verkliga mående, stress, ångest, med alkohol. Nu är alkoholen borta och känslorna måste tas omhand på det sätt som jag borde ha gjort från början, nyktert och med insikt om att saker går att lösa, känslor är inte farligt att känna. Det är så skönt att ha fått tillbaka klara tankar i nykterheten även om de ibland skyms av orosmoln.

@Fruktsallad Tack för att du delar, vi är många som känner igen oss i dina erfarenheter om återfall, halka av banan eller vad man nu ska kalla det. Vi är bara människor, var snäll mot dig själv och samla ihop till några nyktra dagar i lugn och ro. Därefter återigen en dag i taget och utforska saker utan alkohol som gör dig glad och bearbeta parallellt dina känslor, en i taget kanske.

@Flarran Alltid roligt att ta del av dina vardagsbetraktelser, känns tryggt på något sätt! Hoppas du haft en bra kväll och önskar en god morgondag!

@mtb-cyklist Bra att du kommit en bit ytterligare i vägen mot insikt och acceptans! Min bistra erfarenhet är att man inte kan lyckas med varaktig nykterhet utan just dessa två nyckelfaktorer. Att ärligt för sig själv erkänna att man inte själv styr vare sig över när man dricker eller hur mycket är jobbigt men enligt mig absolut nödvändigt för att komma vidare. Sedan är det bra att ta en dag i taget och inte noja över att man tvingas ge upp något, känna saknad och sorg och förbanna sitt öde att man inte kan dricka som "alla andra". Det är bara en offerkofta som blockerar vägen till ett annat liv. Fokusera istället på det du kan göra utan alkohol och den glädje och nytta det ger. Till exempel träning verkar vara något du kan bottna i. Gör listan längre med sådant du tycker om och mår bra av.

@Silvertärnan Ja, säkerligen påverkar förlusten av din mamman i tidiga tonåren och att hon låg i flera år på sjukhuset. Oro, förlust och stor sorg under lång tid. En sorg man får lära sig att leva med. Tänker också att det kan vara en god idé att prata med en psykolog om det påverkar och stör livet. Kanske finns det bitar som du inte riktigt är klar med och som behöver bearbetas och att få verktyg att göra det med.

Sköt om dig❤️

Så här blev det, orkade inte brydde mig inte livet med en massa skoj kom ivägen, hade ett lågvattenmärke i helgen, söp skallen i bitar. Döljde en massa känslor för stunden. Tänkte gå på möte på söndagen men gör det på onsdag istället tror ja

Måndag och småregn som vanligt mest hela dan. Men har då suttit torrskodd i strumpor inomhus. Så vad gör väl lite regn utanför mitt fönster. Men har hinkat en hel del kaffe idag för att vara jag. Fick ju slut på portionssnuset i går och har väl varigt lite allmänt störigt grinig idag, men det är väl övergående. Tänkte dock ett tag på pilsner från matbutiken. Men det var ju ingen fara på taket då jag som vanligt var för trött och orkeslös till att i stort sett göra ett enda smack. Dessutom alldeles för sparsam för taxiresa till bolaget. Det är nästan skrattretande, dystymiker som jag är, hur lite med energi jag har för det mesta alltså. Men det är väl en inbyggd broms man begåvats med. För att väl inte tanklöst bara rusa iväg efter alkoholhaltiga drycker kanske. Förresten, @Molnet såg att du tittade in en sväng här igår kompis, sånt uppskattas alltid.

Ha en fin kväll!

@Silvertärnan .Kanske du behöver ventilera denna förlust med en psykolog som åxå kan hjälpa dig med verktyg att hantera oro & katastroftankar.

Åh vilken rolig och givande tråd det blev med alla fina inlägg och visheter. Jag har snart vart utan alkohol mitt första kvartal och tankarna vimsar runt om hur framtiden ska se ut nästa år.
Nyttigt att höra från de som testat att dricka lagom efter ett tag.

Måndag kväll & just hemkommen från jobb.Höst tröttheten fortsätter & försöker mota bort depp/trötthet så gott det går.Blev guidad visning på museum & julmarknad i lördags.Tankade lite julstämning.I söndags var jag på marknad på gårdsbutik ute på landsbygden med vernissage.Handlade lite grekiska kryddor,apelsiner,någon alkoholfri svartvinbärsdryck i fin flaska.samt åt nygrillad gyros i pitabröd.Kollat film & tänt ljus & tagit det lugnt & sovit ovanligt bra 3 nätter i rad.Äntligen.Detta med sömnen har alltid varit ett gissel för mig.Beställt en tyngdfilt att ha i soffan för avstressande & lugnande effekt på en rastlös själ.Ja sån är jag.I övrigt är jag nykter en dag i taget & den biten flyter på riktigt bra.Börjat byta ut ljudböcker om beroende mm mot mer lättsam litteratur & känner mig ” nästan” normal.Lite rehabövningar,en dusch & fruktsallad med keso framför en film på tv blir min kväll denna måndag.

@mtb-cyklist, du har viljan och du skriver här. Det är en riktigt bra start. Har du testat att ta en dag i taget och känna känslan att vakna utan att vara bakis? Det låter lite naivt, jag vet, men det funkar för mig och för fler här i forumet. Så sätt inga långa mål, de tar sån tid att nå. En dag går fort och vips har du fått ihop ett gäng nyktra dagar. Kram på dig och kämpa på! 🤗

@Carisie .Ja mitt fredagsspa är mysigt.Nä folk som klipper naglarna / borstar bort dött skinn i bastun går fett bort.Då skulle jag gå ut & kräkas.Har haft tur att slippa sånt .Så jag fortsätter att njuta där.Man kan ju leka spa hemma åxå.Lite tända ljus,skön musik & härliga hudvårdsprodukter hemma i duschen/ badrummet med.🙃😉🤣😇

@Lonely Man Kan bara hålla med. För mig är alkohol en icke-fråga. Men med det sagt är det viktigt att aldrig glömma hur illa det var, och aldrig ta första glaset. På så sätt är nykterheten prio 1 för mig, det är grunden till allt vad mitt liv står för numer. Det är dock en fråga som inte längre kräver mycket tankekraft, den kraften kan jag använda till annat. Leva livet.

Kram 🐘

Är rädd för att jag inte ska hitta tillbaka till ett sunt jag både psykiskt och fysiskt.
Träning är något som funkar bra, men även har jag tagit bort pass för att dricka istället eller vara bakfull.

Inser väl mer och mer att jag inte kan dricka lite eller måttligt.
Jag har passerat en del dåliga gränser för mig som jag inte trodde jag skulle passera. Som inte är mitt sanna jag.
Även om jag sätter upp gränser så håller jag ändå till dem.
Tar gärna emot stöd tacksamt.

Tack för all stöttning, när jag druckit folköl sista månaderna har de varit väldigt svårt att bryta, ja tror de berott på att det inte fått några direkta konsekvenser man har kanske inte velat sluta dricka när man börjat men mättnaden har satt stopp i tid så man inte blivit alldeles för påverkad och så har de rullat på ett tag och ju längre tid det har gått ju viktigare har alkoholen blivit sen när man fick en hel flaska vodka så blev det återigen tydligt att detta är inget jag kan hålla på med utan att det kommer få hemska konsekvenser för mig och alla runt mig.