av Spegel

Andrahalvlek
sön, 2020-05-17 - 10:45

Det är en tanke man aldrig ska tänka, eftersom den kan hindra dig från att ens försöka hålla sig nykter.

Det kan också vara svårt att tänka ”vit månad” för då är alkoholdjävulen inställd på det och tjatet blir enormt när den vita månaden är slut.

Det är orsaken till att man rekommenderar just tänket ”en dag i taget”. Inte tänka framåt alls, utan bara ta en dag i taget.

För mig är det tusen gånger lättare att avstå helt än att dricka ”lite”.

Skönt att du mår bättre ? Din toleransökning tyder på att du har levlat upp din alkoholism ett snäpp. Att du går från noll alkohol till tre liter vin på en dag tyder också på det.

Alkoholism handlar inte om hur mycket eller hur många år man har druckit, det handlar om hur man reagerar på det.

Kram ?

Spegel
sön, 2020-05-17 - 11:31

Jo, jag vet att det beror på att jag levlat upp såklart. Det har man ju märkt. Det jag menade är att jag redan i grunden ”tålde” mycket. Bara berättade min story. Men det där är ju över 20 år sedan, så ja, inte så relevant eg.

Jag har inte bestämt hur mitt framtida liv kring alkohol ska se ut. Men jag håller med om att det är viktigt att tänka här och nu, även de dagar då det känns som en utmaning.
Då tänker jag ofta på Odettes ord om att andas lugnt - då kommer jag fortare tillbaka till just här och nu och lugnet.

Kram ☺️

Odette
sön, 2020-05-17 - 12:05

Och jag som inte ens gillar kaffe.. men ibland behövs det för att få en KICK :) .. Tack för omtanke. Jag mår OK idag.. mentalt stabilt och fysiskt tyvärr lite krasslig fortfarande så jag ACCEPTERAR det och inser att löpningen får vänta tills mitt inbokade pass imorgon 07.30.. i vanliga fall hade jag fått ångest och dividerat med mig själv.. " va kass du är som inte går och springer som du sa" osv.. men nu programmerar jag om min hjärna.. gör en plan för imorgon och släpper ångesten. Jag gör så gott jag kan. Det får räcka. Men ut i skogen och gå ska jag.. där finner jag en underbar ro och kan lyssna på fåglarna och jobba med andningen... andningen är verkligen den bästa medicinen tycker jag.. tar man ett mega djupt andetag... och andas ut.. som kan jag riktigt känna hur stressen släpper... superbra metod. Det gör mig ont att du inte fått sova och jag fattar paniken.. OM jag fattar den.. vet exakt hur det känns faktiskt.. försöka att inte få panik över det dock.. jag tror att mycket av sömnsvårigheter beror på att man förstorar up det så.. det blir en ond cirkel där man " OBSESSAR" SÅ MYCKET ÖVER ORON ATT INTE FÅ SOVA ATT MAN TILLSLUT INTE SOVER BARA PGA STRESSEN ... lättare sagt än gjort men man kan försöka i alla fall.. mer kan man inte göra.. låt oss se hur du sover inatt istället... skit i gårdagen.. sen är det ju så att med alkohol så tar det lite tid innan sömnen blir mer stabil... så känner jag med... trötthet och sömnbrist är en farlig triggare för mig... men då brukar träningen hjälpa.. ja hur som.. vi får testa oss fram..
Jag tycker du är så enorm mycket starkare än i början när vi började prata här... otroligt att du tagit dig igenom dessa svåra dygn... jag är stolt över dig och finner styrka själv i att läsa om DIN styrka. En dag i taget är alltid bäst.. släpp tankarna på sen... idag är det IDAG... och IDAG jobbar vi med DAGENS oro ångest bestyr måsten och sug...
vi har lite olika mönster när det kommer till vinandet... men du ska ALDRIG SKÄMMAS ... över detta ( som du skrev )... en massa BIB på en vecka.. ok.. det e ditt mönster... pröva att smygshotta 6 småglas med GIN ... bara för att du e stressad inombords... det kan man också skämmas över :)... ( alltså nått som jag själv har gjort i dåliga stunder).... vill bara ge dig perspektiv... vi har alla olika mönster... olika historier och olika problematik med A... och ångest.. som jag sagt innan.. jag är en av och på person... har inga problem att ta ett glas vin till maten... kommer från en " kontinental familj" där vinet har varit en normal företeelse till alla middagar.... däremot mycket mindre det där med att inte dricka måndag till torsdag och sen dricka mängder bara för det e helg... mina helger e väldigt ofta helt vita... har inte behovet... sen kan det komma då dagar när jag bara vill försvinna och då blir det för mycket... jag tål också mycket alkohol... har alltid tålt mycket... ( alltså sen jag började testa alkohol) ..
för mig handlar det nu om att jag måste få struktur på mitt liv... allt hänger ihop för mig... börjar jag springa.. så mår jag bättre.. i kroppen och själen... behovet att dricka ner mig minskar.. enormt mycket... det gäller att bryta spiralen av " fel " saker... hålla sig sysselsatt och inte noja för mycket... en sak i taget... min största hjälp just nu.. är att varje gång jag tänker på att dricka bort in överaktiva hjärna och dåliga nerver..... så tänker jag på hur det kommer bli... min man blir orolig, jag gör bort mig på nått sätt... ( sms eller FB eller vad det nu kan vara)... natten blir en enda lång ångestpöl med hjärtklappning... dagen efter vill jag bara DÖ... DAMAGE CONTROL..... må SKIT ... och inte få en enda sak gjord.. och då är det även då väldigt enkelt att dricka igen bara för att döva gårdagens fadäser... när jag tänker på detta... försvinner mitt behov att dricka. Då andas jag.... djupt och länge... fokuserat... varje morgon jag vaknar och är klar i huvudet... tackar jag himlen ( eller den Gud som jag själv snackar med ibland ) .. :) .. idag vaknade jag utan baksmälla... en fin känsla...
MEN... det e viktigt att kom ihåg att man måste gå till botten med beteendet... varför gör jag som jag gör.. hur kan jag ända mitt liv så att jag bryter beteendet ? Jag har skrivit ett tag på en annan lista.. där jag räknar upp alla anledningar till varför jag dricker som jag gör.. när den är klar ska jag posta den i min tråd.. kanske kan det hjälpa nån som går i samma funderingar.. även dig kanske min vän. VI får se. :)
Jag tycker du är fantastiskt duktig och stark som en oxe... fortsätt ta en timme i taget.... andas... och börja fila på olika tillvägagångssätt att ändra små saker... drickandet.. hur du ska göra med din dotter... skriv ner allt e mitt tips.. det hjälper att se klarare och mer konstruktivt på saker.. jag hoppas även att du får en bra läkare imorgon som tar dig på allvar.. lägg korten på bordet.. säg som det är... så att du får den hjälp du behöver.. KRAMAR ..från bakbordet.. ( yes nu ska det göras kanelbullar :))....

Spegel
sön, 2020-05-17 - 12:55

Mmm, kanelbullar! Och det säger du till en som bara äter grönsaker och protein hela dagarna ?

Dricker också mycket sällan kaffe, men som sagt ibland behövs det!

Bra att du kände efter idag. I både kropp och själ och kanske framförallt att du känner att det var ett bra beslut och att du inte kände dig misslyckad eller liknande.
Men bra att du har det här med springandet framför dig. Jag känner likadant med att lyfta vikter, att det blir ett bra fokus. Men det är nog långt tills dess, jag känner bara så. Måste landa i Sverige osv. Eftersom vi flyttar hem i höst och med barnens nya skolor och nya aktiviter och att deras trygghet och nystart blir bra. Och ska jag jobba eller är det för tidigt. Osv. Ja, jag vet här och nu ;)

Jag snackar också otroligt mycket med mig själv och högt - de säger att det är ett tecken på intelligens ;) Så det kör vi på ?

Intressant att höra om ditt drickande, det kanske inte är ett bra ord, men det var det. Hur mönster och triggers kan se väldigt olika ut.

Ja, det där med sömnen, jag stressar upp mig, åh nej, nu kommer jag inte få sova igen! Jag måste sluta fokusera på det och tänka mer att det får bli som det blir.

Njut av dagen och skogen och kanelbullarna och ät en för mig ;)

Kramar ?

Ps. Bra samtal med dottern idag.

Spegel
sön, 2020-05-17 - 13:16

Mmm, kanelbullar! Och det säger du till en som bara äter grönsaker och protein hela dagarna ?

Dricker också mycket sällan kaffe, men som sagt ibland behövs det!

Bra att du kände efter idag. I både kropp och själ och kanske framförallt att du känner att det var ett bra beslut och att du inte kände dig misslyckad eller liknande.
Men bra att du har det här med springandet framför dig. Jag känner likadant med att lyfta vikter, att det blir ett bra fokus. Men det är nog långt tills dess, jag känner bara så. Måste landa i Sverige osv. Eftersom vi flyttar hem i höst och med barnens nya skolor och nya aktiviter och att deras trygghet och nystart blir bra. Och ska jag jobba eller är det för tidigt. Osv. Ja, jag vet här och nu ;)

Jag snackar också otroligt mycket med mig själv och högt - de säger att det är ett tecken på intelligens ;) Så det kör vi på ?

Intressant att höra om ditt drickande, det kanske inte är ett bra ord, men det var det. Hur mönster och triggers kan se väldigt olika ut.

Ja, det där med sömnen, jag stressar upp mig, åh nej, nu kommer jag inte få sova igen! Jag måste sluta fokusera på det och tänka mer att det får bli som det blir.

Njut av dagen och skogen och kanelbullarna och ät en för mig ;)

Kramar ?

Ps. Bra samtal med dottern idag.

Spegel
sön, 2020-05-17 - 13:20

Oj, blev samma meddelande två gånger.
Hursomhelst ang dottern. Jag hatar att vara stereotyp, men jag tänker ändå att det är något med döttrar och mödrar. Mina söner har varit så himla enkla och ”mammiga” även i tonåren... Hör många mammor med döttrar uppleva det. Självklart är det individuellt, men det är min uppfattning.
Och många duster under tonåren blev det med min egen mamma också, fast jag eg stod henne nära och älskade/älskar henne otroligt mycket.

Odette
sön, 2020-05-17 - 14:57

du blir starkare för varje minut... fick besök av min granne precis ( hon e pensionär och har absolut ingen.. så vi bjuder på fika nu innan solen försvinner från uteplatsen... ;))... men jag skriver igen sen min vän... KRAM

Odette
sön, 2020-05-17 - 20:16

Ledsen jag inte tittat in mer... blev en eftermiddag fylld med en massa av både det ena och andra... samtal från Spanien .. ledsen granne , pollen allergi , krasslig make och massa mer... inte så harmoniskt som jag önskade men såhär är det ibland det får man leva med . Tänker på dig och hoppas du e ok min vän... jag lägger mig nu strax .. lika bra att starta om! Kikar in imorgon mitti här ❤️ Stor varm kram Och hoppas du får sova lite inatt ?❤️❤️❤️

Spegel
mån, 2020-05-18 - 08:22

Ingen fara!
Det låter som det blev en trasslig dag för dig. Hoppas att det blir bättre idag. Det blir det. ❤️

Jag hade en ganska ok dag igår tycker jag.
Och har fått sova i natt! Säkert 7-8 timmar om än inte i sträck. Så skönt, känner mig tacksam. Hela dagen igår kände jag att ikväll kommer jag få sova, ist för ikväll kommer jag inte få sova som vanligt och det var nog det som gjorde skillnaden.

Dras med den här himla huvudvärken - som är riktigt intensiv när jag vaknar, men sedan brukar klinga av under dagen. Är inte van att ha huvudvärk. Men förutom det känns det ok att vakna idag. Har gjort omelett och väntar nu på att klockan ska bli 09, så jag kan ringa och se om den där mottagningen jag hittade nära här kan ta emot mig. Ser inte varför de inte skulle det om jag är villig att betala... Blir säkert svindyrt utan FK bidrag, men värt det.

Kram! ?

Spegel
mån, 2020-05-18 - 09:32

Det är så fånigt allt ihop. Jag blir så himla ledsen! De visste inte om de kunde ta emot mig ”för dem hade inte erfarenhet av utskrivna patienter sedan tidigare” !!!! De skulle återkomma om 1-3 dagar.
Jag menar om jag är villig att betala samt att jag har ett svenskt personnummer (hon fick upp mig på datorn) vad är då problemet?!?!

Och om jag får komma så måste man först göra en utredning och sedan komma tillbaka igen för att få mediciner. Oavsett om man har medicinerna sedan tidigare. Det är löjligt tycker jag. Det är ju bara ett sätt att få mer pengar. Jag behöver ju de här medicinerna nu.

Jag var helt övertygad om att de skulle ta emot mig idag. På sin drop in i eftermiddag.
Känner mig helt nedslagen.

Jag förstår inte vad som är fel på det här systemet?! Men fel är det! ?

Spegel
mån, 2020-05-18 - 09:31

Jag ringde vårdcentralen igen och pratade med samma sköterska som sa nej förra veckan. Men nu bara grät jag och sa det är ju helt absurt att ingen tar emot mig/vet om de kan ta emot mig, och hon tyckte väl synd om mig och skulle den här gången iaf prata med läkaren och se om de kunde göra ett undantag. De skulle återkomma senare. Så nu får ni hålla tummarna...

Spegel
tis, 2020-05-19 - 16:39

Det enda som är positivt med morgonens motgång är att jag inte känner mig sugen på A, trots stressen och ångesten som uppstått.
Lite tvärtom t.o.m., känner mig äcklad av tanken. Just nu iaf, och det är ju det som räknas.

Dag 9.

Odette
mån, 2020-05-18 - 11:43

vad är det för fel på svensk sjukvård.... fattar ingenting. Jag hade turen för länge sen ( när jag gick in i väggen ).. att träffa en helt underbar läkare. Hon var inte privat då den är det nu och jag har bestämt mig för att behålla henne.. även om det svider i kassan just nu så är det SÅ värt att ha en läkare som verkligen tar hand om mig. Hon finns i Stockholm. vet inte om man får tipsa kring läkare här på forumet... men jag vet att hon tar emot nya patienter och har mycket tider. kanske kan hon hjälpa dig.
ledsen för så dålig återkoppling. Lite rörigt här nu med vissa saker men det är livet och man måste lära sig att klara av även strul. Alla har ju strul :).
Jag är så stolt över dig att du kämpar som du gör... det är väldigt beundransvärt. Du har det i dig helt klart... och skönt att slippa suget efter A. Andas... ta allt här och nu... ett steg i taget... imorse fick jag göra en längre andnings-övning... för mycket i huvudet och saker som irriterar mig kring vissa familjemedlemmar som är självupptagna och väljer att se saker på sitt sätt... men jag accepterar och andas.. :) vet inte vad jag hade gjort utan mina andningsövningar.. det hjälper såååå mycket.
Ska iväg till stan nu och gör lite ärenden. Skicka lite svenskt godis och lite annat som min älskade pappa behöver och längtar efter nere i Spanien där han sitter i karantän. Det känns fint att kunna glädja honom. Men jag är tillbaka snart igen. Hoppas du får svar snart av läkaren... om inte så får vi ta det vidare därifrån. Allt löser sig. Du är inte ensam. Här har du en ( och många) vänner. KRAM ... PS.. NOTERADE ATT DU PRATAT MED DIN DOTTER... underbart. !!! FORTSÄTT PRATA MED HENNE OM DET GÅR.. så att du hon noterar att mamma kämpar och är nykter... tro mig... detta går åt rätt håll min vän. Hejja dig!!!

Spegel
mån, 2020-05-18 - 12:18

Tråkigt att höra att det strular.

Jag fick samtal, två efter varandra i princip, den privata mottagningen tar inte emot mig och vårdcentralen tar inte emot mig.

Spegel
mån, 2020-05-18 - 14:55

Jag har inte fått några svar på varför. Det verkar vara byråkrati och regler och ”bara för att så är det”.

Prövade med online-doktor också fast jag förstod eg att det inte skulle fungera.
Men de sa ju att ingen kan skriva ut sådana preparat på nätet.

Ett större problem än Imovanen är att jag tar Lamictal, det är stämnings-stabiliserarande medicin som är farligt att sluta tvärt och som dessutom tar slut imorgon. Det vill inte heller någon skriva ut, hur mycket jag än försöker förklara hur viktigt det är.

Nu har jag försökt att söka akut, privat, vårdcentral/icke privat samt online - så jag återgår till att hålla fast vid Landet Sverige vad är detta för något?
Hur kan man göra så mot någon som uppenbarligen mår dåligt men som försöker kämpa. Jag rår ju inte för att de stängde gränserna till Spanien precis när jag var på besök här.

Spegel
mån, 2020-05-18 - 19:31

Nej, jag har som många andra blivit nekade trots att jag är skriven där, betalar skatt och äger bostad. Vi har kontaktat ambassaden i Madrid osv. Det hjälper inte. Spanien är ju ett av de landen som drabbats hårdast och också håller hårdast på sina gränser och utegångsförbudet. Mina barn har ju inte varit i skolan på tre månader...de går i svensk skola i Spanien som varit ganska bra med online skola, men mest är de ju bara instängda med inget att göra. Svårt för alla.

Det blir inte lättare att ta sig in då vi bor på en ö, som ingen tar sig in på, inte spanjorerna heller.

Odette
mån, 2020-05-18 - 18:34

Usch.... verkar inte som du får någon som helst medvind nu :( .... förstår verkligen inte varför läkarna inte vill hjälpa dig? ... verkar GALET!!!.... hur kan jag hjälpa dig?