av B.Å

B.Å
tis, 2025-04-22 - 19:04

Då bockar jag av dag 18 ✅

Påsken var nykter och jag har inga tankar på något annat än att förbli nykter. Det känns så lyxigt att få vakna varje morgon, utvilad och utan ångest. Nykter och klart i skallen. Jag tänker aldrig mer ska vakna bakis.

Även fast påsken var ”lugn” så var det full fart ändå, fuskade lite med sömnen i lördags och söndags men igår gick jag och la mig tidigt och det ska jag göra ikväll med. Har verkligen börjat tro på det där med att det tar 3 veckor att etablera nya vanor och snart är jag där.

Önskar er en fortsatt fin kväll och hoppas alla fick en fin påskledighet.

Kämpa på säger jag bara ❤️ det är så himla värt det och livet blir så mycket bättre utan nervgift och ångest 💪💃

Andrahalvlek
tis, 2025-04-22 - 19:15

@B.Å Härligt att du haft en bra påsk och att du har insett hur viktig sömnen är för måendet.

Den psykiatriker jag går till efter senaste utmattningsdepressionen kan börja babbla länge om sömnens effekt på det psykiska måendet om jag börjar prata om sömnen. Härligt engagemang hos en 70+ läkare. Så mycket han kan om psykiskt mående, och det är sömn som får igång honom rejält. Alkoholfri sömn!

Det är nästan ironiskt att var och varannan medelålders tar ett glas vin för att ”få sova”. Och det får motsatt effekt på måendet.

Kram 🐘

B.Å
tis, 2025-04-22 - 19:49

@Andrahalvlek haha! Har också tänkt på ironin med att ta sig en sup innan sängdags. Det är så sjukt dålig idé, precis som att det är dålig idé att använda alkohol för att varva ner. Fy fan, sömnlösa ångestnätter och nerverna på utsidan i flera dagar. Aldrig lugn och ro, vissa saker behöver upplevas och därför är jag så glad att jag vågade lägga av med det där…det går inte att förklara, måste bara upplevas.

Projekt ”ta tag i sömnen” har varit lite bortprioriterat tidigare, fast jag läst och hört så mycket om hur viktigt det är. Och nu när jag nästan är där känner jag hur sant det är, det finns inget mer läkande än god nattsömn…i rena sängkläder så klart, små små saker som gör att vi tillfrisknar hela tiden.

Din läkare är en klok gubbe, kul att du får igång honom och att ni delar syn på sömnens betydelse….kan tänka mig att han retar gallfeber på andra som inte fattat grejen. Som du säger ibland: vissa saker måste upplevas 😁 han tycker nog du är en klok och rolig patient!

osprey44
ons, 2025-04-23 - 21:37

@B.Å Det är sorgen över att inte kunna fly från allt svårt om det så bara för en dag. Det är vad jag tror. Gjort som du alltför många gånger, när man väl börjat planera är det ofta för sent.
Självskadebeteende spelar kanske in. ”Jag är inte värd nåt bättre.”

B.Å
fre, 2025-04-25 - 17:24

@osprey44 jag håller med, det är sorgen över det där svarta hålet som ibland bara skriker: kom kom närmare så får jag sluka upp dig!

Idag bockar jag av dag 20 (tror jag) ska nog sluta räkna dagar det behövs inte längre tycker jag, är på banan igen.

Nu ska jag ta helg, det blir en lugn helg denna gången. Veckan har varit hetsig och nu ska jag njuta av ett par lediga dagar. Nykter så klart.

Tacksam men trött - det är vad jag är.

Ha en fin kväll allesammans ❤️

Havre
lör, 2025-04-26 - 05:18

@B.Å Grattis till 20 dagar! Vad härligt att du hoppade upp på hästen så snabbt igen och inte slukades en längre period av svarta hålet. Det glädjer mig att se dig här fortfarande kämpandes, du var bland de första som skrev till mig i januari när jag hoppade på min nykterhetsresa och jag minns din profilbild så väl eftersom jag vet känslan av att ibland kämpa i motvind. En rolig tanke som din profilbild ger mig är att paraplyet är alkoholen, jag vet inte om det har varit din association eller inte. Jag tänker när jag ser bilden att det hade varit så mycket enklare att gå i motvind utan ett paraply som tyngs ner av vinden 😅

B.Å
sön, 2025-04-27 - 20:17

@Havre tack så mycket för fina ord - du är en av dem som har varit så himla trevligt att resa tillsammans med. Kul tolkning av profilbilden, jag såg det mer som att regnet var spriten och blåsten var allt kaos….tycker din tolkning är mkt bättre. Ska byta till en profilbild UTAN paraply när jag bevisat för mig själv att jag har fixat det här.

Nu har det gått lite mer än 3 veckor och livet börjar bli så mycket roligare nu. Mina problem håller på och löser sig, våren är här kan man säga och jag har hittat tillbaka till mitt lugna jag. Måste dock erkänna en sak, i fredags när jag åkte hem, solen sken och radion spelade glad musik, då knackade Tant sug på…visst vore det härligt, EN liten i solen va??? det viskade kärringen.

Mig tar du inte, det hela var över på en halv minut (tror jag) jag älskar att vara nykter.

And I got my glow back 💃 ☀️ sug på den alkoholdjävulen, aldrig mer ska du få förstöra mitt liv 👊

Hoppas ni andra njutit av en fin helg. Och till er som kämpar hårt just nu vill jag säga: ge inte upp, det går att ta sig ur skiten. En dag i taget ❤️❤️❤️

B.Å
mån, 2025-04-28 - 21:51

Ny vecka och nya möjligheter. Idag tackade jag ja till ett nytt jobb och förhoppningsvis kan jag börja där innan semestern kickar igång.

Det ska bli så skönt och symboliskt på något sätt. Har jobbat länge på samma arbetsplats och det här känns som en nystart. Har bestämt mig för att vara ”hon som inte dricker” redan från start. Inget mer ”nej tack jag dricker inte just nu” bullshit och ”nej tack inte ikväll” till alla AW:n…nu kommer jag få möjlighet att presentera mitt ”bästa jag” och sen är min nya roll väldigt spännande och jag kommer utvecklas och växa vilket passar mig så himla bra just nu!

Och mina vänner, ni ska veta att detta hade aldrig hänt om det inte vore för att jag en dag för några månader sedan vågade ta tag i mina problem.

Tack vare det och tack vare alla er som gått före mig har jag äntligen hittat något så himla fint och värdefullt. Mig själv alltså, hur sjukt är inte det 🤓

Så tacksam för allt idag ❤️

Önskar alla en god nattsömn. Nyktra nätter belönas med härliga morgnar, en dag i taget bara, vi klarar det ❤️

Andrahalvlek
tis, 2025-04-29 - 06:34

@B.Å Grattis till jobbet! Och till modet att ens söka det och tacka ja! Snacka om nystart 🤩 Det kommer bli så bra, det känner jag på mig. Det allra bästa i alla lägen är att utgå från att det blir bra, de hinder som råkar uppstå på vägen får man hantera efterhand. Det ingår i livet.

Kram 🐘

Andrahalvlek
tis, 2025-04-29 - 06:35

@B.Å Grattis till jobbet! Och till modet att ens söka det och tacka ja! Snacka om nystart 🤩 Det kommer bli så bra, det känner jag på mig. Det allra bästa i alla lägen är att utgå från att det blir bra, de hinder som råkar uppstå på vägen får man hantera efterhand. Det ingår i livet.

Kram 🐘

B.Å
tis, 2025-04-29 - 09:56

@Andrahalvlek och @Molnet

Tack så mycket ❤️❤️

Håller lite med om att det var modigt av mig, har faktiskt inte tänkt på det innan ni skrev det, men visst är det så och nu känner jag mig lite mallig 🤣

Ser mycket framemot alla nya utmaningar, ser mycket framemot alla härliga nyktra dagar och att få leva resten av mitt liv utan självförvållad hjärndimma och andra personlighetsstörningar 😰

Nu blir det full fart - kan en så kan vi alla, det har jag lärt mig av er ❤️❤️

B.Å
fre, 2025-05-02 - 20:33

En liten uppdatering.

Nu är jag verkligen på banan igen, känner att mitt huvud är klart nu och jag är mig själv igen.

Tänkte på en sak idag. Under och efter mitt återfall upptäckte jag att min lever sa ifrån. Alltså jag hade inte ont eller blev gul men jag kände verkligen av något på höger sida…kanske har jag alltid känt så när jag druckit tidigare och aldrig tänkt på det förrän nu. Blev lite skraj faktiskt, tror inte den har tagit allvarlig skada men den är uppenbarligen inte glad på mig när jag uppför mig så som jag gjort. Blev arg på mig själv som varit så respektlös mot mig själv och IGNORERAD eventuella symptom. Hur länge till hade jag orkat, vågar inte tänka på det 😩

Läskigt men den kommer aldrig mer utsättas för jag känner det så starkt att jag aldrig mer vill dricka.

Imorgon ska jag på kalas - nykter så klart 🥳 men ikväll ska jag gå och lägga mig tidigt. Håller verkligen på och blir en morgonmänniska, det finns inget bättre än nyktra morgnar.

När alla andra sover går jag upp och kokar mitt kaffe. En morgon utan skamkänslor och magbesvär är livets guldkant för mig just nu.

Önskar er alla en fortsatt fin kväll ❤️

Himmelellerhelvette
lör, 2025-05-03 - 09:35

Underbart @B.Å! Jag har varit inne hos dig och läst då och då men vill du sammanfatta det? Du var väl nykter i ca 7månader, hur länge hade du återfall och hur länge har du varit nykter denna gången?
Jag känner mig mycket som i nybörjarnykterheten nu fast det beroendet jag just nu tar mig ur är min bulimi. Alkoholen har jag varit nykter ifrån sedan i 2år och 9månader.

Jag tar återfall i bulimin precis som man gör med alkohol, sedan jag blev nykter från alkoholen har jag tagit återfall i bulimin ca 4 gånger, mitt sista återfall varade i ca 5 månader, oftast endast på helgerna men ibland någon vardag också.

Jag försöker nu återigen att förstå och applicera sätter jag blev nykter från alkoholen på att bli nykter från bulimin. Därför kanske det är viktigt för mig att hänga mer dig och @nydag för att förstå vilken fas jag är i och hur jag ska ta mig igenom den och kanske kan jag hjälpa er🙏❤️Kram

B.Å
lör, 2025-05-03 - 10:17

@Himmelellerhelvette jag var nykter i 8 månader (tor jag räknar rätt nu) och mitt återfall varade i två mörka veckor (12 eller 14 dagar, minns inte🤢) På måndag har jag min nya månadsdag, eller vad man ska säga.

Tycker ni som tar tag i flera beroenden och missbruk är så jävla starka! Och många här har barn hemma och partners som fortfarande dricker, jag blir svettig av tanken! Känner mig så lyckligt lottad ibland när jag tänker på att jag kan tänka på mig själv hela tiden - behöver inte ta hänsyn till någon och har ett (1) beroende att brottas med. En riktig ego-girl är jag, så känner jag ibland 😊

Heja dig min starka vän ❤️

Himmelellerhelvette
sön, 2025-05-04 - 10:07

Det är otroligt starkt att du tog dig tillbaka till nykterheten efter återfallet @B.Å och det är väldigt fördelaktigt att man kan vara egoistisk under första året av nykterheten, jag var väldigt ego, såg knappt inte min man, hur han handskades med att jag blev nykter, jag var fullt upptagen med forumet, böcker och poddar som hjälpte mig förstå samt träning och mindfulness. Jag såg honom först efter många månader och insåg att han drack på rätt rejält och då satte jag ett ultimatum på honom! Kände av hela mitt hjärta att jag lämnar honom om han fortsätter! Han har gjort sin resa under dessa 33månader och den har nog heller inte varit särskilt lätt, att lära sig bli måttlig som han kämpar med anser jag 100% svårare än att sluta helt som jag gjorde.

Att sluta med nikotinet var vansinnigt svårt! Där fick jag inget lyckorus som jag fick av att sluta dricka utan mer en depression nästan skulle jag nog kunna säga men jag hade läst på och har förberedd på att jag skulle må så dåligt som jag gjorde. Jag mådde toppenbra innan jag slutade så jag kunde påminna mig om det hela tiden att ”egentligen mår jag bra, det är bara abstinens!” Det är 1,5år sedan!

Nu detta bulimi område! Ett ätstört beteende jag håller på med sålänge jag kan minnas fast i olika kostymer. Började med att bara äta bort känslor sedan inte äta alls för att därefter komma på att jag kan äta och spy och slutligen kombinera näringsrik kost till vardags och bulimi som komplement till det när jag inte klarade den strikta dieten!

Jag tror att mitt största problem är att jag inte förut kommit till 100% insikt med att det är sjukt! Utan mer att det är en smart strategi för att slippa gå upp i vikt! Att det är farligare att låta onyttig mat passera tarmarna än att kräkas! Alltså hur den sjuka delen av hjärnan kan övertyga den friska delen på så många konstiga sätt! Jag har haft en sinnessjukt dålig sjukdomsinsikt! Och det är ju precis så hjärnan funkar på alkohol och allt annat man missbrukar! En sjuk del tar över den friska delen för den är så vansinnigt manipulativ!

Nu ska vi bli friska🙏❤️ Kram

B.Å
sön, 2025-05-04 - 11:29

@Himmelellerhelvette åh det låter så jobbigt med bulimi och samtidigt kan jag tänka att det är en strategi jag lätt hade kunnat komma på (någon gång i livet) eftersom jag gärna kan grotta ner mig i olika ämnen och kan känna ”vilken bra idé, det måste jag testa!”. Det som har nog räddat mig från att hamna där är att jag har sån fobi för spyor samt att jag brukar tuppa av när jag kräks (kroppen stänger av på något sätt, väldigt läskigt) vilket har gjort att jag aldrig skulle kunna utsätta mig för det. Hade jag varit en sån som kräks på fyllan hade jag antingen aldrig blivit beroende, eller så hade jag dött ung eller fått svår hjärnskada pga av en fallolycka på en toalett 🤔 för jag lovar dig att det du beskriver (dvs strategin) låter som något min missbrukarpersonlighet hade kunnat komma på alldeles själv!

Du är så grym som tar tag i detta och självklart är det ingen bra idé att utsätta sig för sånt! Hur länge brukar ett återfall hålla i sig? Finns det typ ”AA-möten” för er med…alltså gemenskaper och hjälp att få?

Har sett att unga influensers pratar om ätstörningar och jag är så tacksam för att mina vuxna barn inte har behövt brottar med den sortens utmaningar, det låter så oerhört jobbigt och på något sätt ”accepterad” av den unga generationen som växer upp nu. Precis som drickande av alkohol - jag kan bli riktigt mörkrädd när alla unga och coola (på Instagram) dyker upp i mitt flöde och alla ska hålla i glas bubbel hela jävla tiden. Kan bli ledsen, de har hela livet framför sig och vi som vet vi vet…det gör mig så ledsen 🥲