av kamikazekatten

kamikazekatten
lör, 2025-06-28 - 19:02

Det känns som att jag stampat runt på samma plats så många gånger i livet nu. Men just ni håller inte beteendet längre.

Från 0-1g/v till 2-3g/v även utanför semestern känns sådär. Speciellt när det lätt blir 10 st storstark en kväll.

Det märks i plånboken, i kroppen, i skallen. Ändå känns det så svårt att gå en annan väg.

Jag vet inte än om jag kan lära mig att dricka måttligt, men det vore ju en fin kompromiss. Tiden får utvisa, men från och med idag blir det 30 nyktra dagar till att börja med.

Wish me luck 😱

kamikazekatten
lör, 2025-06-28 - 20:55

Snart kommer sambon hem från jobbet, jag borde laga mat men orkar inte. Vill bara sitta i duschen och vara ledsen ifred. Suttit och läst en massa om alkohol iaf, det känns bra och rätt att göra ett ärligt försök att hålla mig nykter nu. Önskar att jag hade något mätbart att använda mig av mer än att räkna dagar.

När man tränar kan ju tillexempel ett måttband hjälpa med både motivationen och för att se att man rör sig mot målet.

Målet här är ju dock att må bättre, vara friskare och inte fånge åt en substans. Men hur mäter man det?

vår2022
lör, 2025-06-28 - 21:17

@kamikazekatten Hej! Du kan stämma av och skriva ned hur du tex mår varje dag, vad som har känts tung, vad som har känts mindre tungt mm, som en dagbok. Sedan kan du stämma av och se hur det förändras vecka efter vecka. När du skriver ner dina känslor/tankar så sätter du även ord på hur du mår och det brukar släppa på spänningar. Prata med din sambo om hur du mår och be om stöd. Du kan även varje morgon ge dig själv ett nykterhetslöfte och hålla dig strikt till det. Ta en dag i taget och utvärdera varje dag. Ha positiva tankar om hur bra du kommer att må när du är nykter och hur duktig du är som är nykter.

Kämpa på nu! Det blir bättre och det kommer att gå bra!🌞

kamikazekatten
lör, 2025-06-28 - 23:49

Hej @vår2022, tack för ditt svar och dina goda råd. Tror nog det är en bra idé att föra dagbok! Jag ska testa det. ❤️

Sambon har själv problem med alkohol och på den fronten kommer hen nog inte vara det bästa stödet även om hen vill. Hen är förstående men har ju sina egna problem och inte redo att ta tag i det. Tror inte att det kommer stjälpa min process iaf. vilket känns bra iaf.

Jag ska definitivt försöka tänka på hur mkt bättre jag kommer att må. Dessutom har jag aldrig ångrat en nykter kväll! Det är ju bra att komma ihåg tänker jag! 😀

Detblirbättre
sön, 2025-06-29 - 07:18

@kamikazekatten heja dej!
Du fick ju jättebra råd av @vår2022! En annan sak du kan tänka på och ha i huvudet är hur skönt det är att vakna utan att ha druckit kvällen innan. Den känslan slår det mesta.
Då då slutar dricka/har ett längre uppehåll känns det ju också i kroppen rent konkret på hyn, midjemåttet och energinivåerna.
En sak som hjälper mej är att tänka på att inte ta det första glaset. Före första glaset har jag full koll på drickandet, men efter första glaset noll koll😅. För det blir ju sällan ett glas och sen blir det snabbt för mycket.
Hoppas du får fin söndag!

Molnet
sön, 2025-06-29 - 09:12

@kamikazekatten .Vad bra att du förstår att du bara kan ta ansvar för din egen nyktra resan.Och att din partner för sin.Hen kanske blir motiverad senare av din resa mot nykterhet.Och precis som du skriver fram till första glaset har jag full koll men efter det noll koll för att det bär iväg via ”bara ett glas till”.Och jättebra att tänka:Hur vill jag må imorgon?Glad,utvilad&frösch?Ja då går det ju inte att välja A.Bra jobbat!

kamikazekatten
sön, 2025-06-29 - 11:35

@Detblirbättre, ja det stämmer så väl gällande första glaset som du säger. Min sambo dricker mkt men är vi ute och hen vill gå hem så vill jag inte det. Något som skapar friktion och inte gör någon eller gör något gott. Bättre att hålla sig borta helt i såna fall tänker jag. ❤️

kamikazekatten
sön, 2025-06-29 - 11:37

Hej @Molnet, tack för dina ord. Idag är jag trött men på ett helt normalt sätt, ändå utvilad och jag har ingen ångest, ingen huvudvärk! Bara en sån sak! 😀 Känns så bra. Behöver fokusera på denna känsla, hur skönt det är att vakna nykter!

Molnet
sön, 2025-06-29 - 12:17

@kamikazekatten .Ja det är en jätteskön känsla att vakna nykter & slippa baksmälla.Bara en sån sak slippa huvudvärk.A-relaterad ångest & illamående.Det är sannerligen en bra start på dagen!

kamikazekatten
sön, 2025-06-29 - 14:14

Nu ligger jag på en klippa i solen med sambon och hens familj. Underbart att kunna göra det utan att behöva SLÄPA sig iväg pga baksmälla. De andra dricker folköl, jag håller mig till akoholfritt och det känns bra även om de har folköl kvar.

Dag 2 känns bra!

SvampeLina
sön, 2025-06-29 - 15:29

@kamikazekatten
Är i ungefär samma sits att blivit 2-3 gånger i veckan och från 3-4 stora stark så tappa man all kontroll till 7-10 öl. Sa åt mig själv att ta en vit månad. Inne på dag 3 och sån ångest och tryck i bröstet. Fått det sista månaden och fundera om detta abstinens eller ångest? Hoppas du fixar dina 30 dagar!

kamikazekatten
sön, 2025-06-29 - 15:58

Hej @SvampeLina! Bra jobbat med 3 dagar. Förstår att det är svårt att avgöra vilken orsak ångesten har, men som vi båda har ju mängden och frekvensen av intag ökat avsevärt. Tänkar att det inte vore så konstigt om kroppen reagerar liksom! Kanske bra att köra på för att kunna avgöra? Riktigt bra jobbat, kämpa på! ❤️

Molnet
sön, 2025-06-29 - 16:03

@SvampeLina .Skulle tro att Det är alkoholrelaterad ångest.S.k.Kemisk ångest.Du har fått snabba endorfinkickar av alkoholen.När hjärnan slutar att matas med A så får den ju ett underskott av det ämnet & reagerar ofta med ångest & oro.Håll i & håll ut så ska du se att du snart mår bättre.

kamikazekatten
sön, 2025-06-29 - 19:06

Alltså, bara en sån sak som att ha energi att rensa i trädgården, laga mat, gå ut med sopsortering... detta trots semester (som vanligen innebär mkt A under veckorna när andra också är lediga).

Jag har aldrig varit en stor ensamdrickare, men har reflekterat och kommit fram till att när folk är lediga och vill "fira" sommar och ledighet är det så lätt att man bara "hänger på", tappar kontrollen/inte ser hur mkt eller ofta det blir. Dey känns så märkligt att A alltid är involverat. På middag, vid grillen, i sommarstugor och pergolor, i parken, på midsommar... förstår inte varför det blir så. Att det är så vanligt. Så "normalt" bara för att det är sommar och semester. Den mest "välartade", fungerande och person som vanligtvis dricker måttligt dricker ju till och med mer?

Molnet
sön, 2025-06-29 - 19:32

@kamikazekatten .Ja vi lever sannerligen i en tid & ett samhälle som involverar alkohol i alla möjliga & omöjliga sammanhang.Sommaren är ju en årstid då många dricker mycket mer än de annars gör.Och sen har vi problemdrinkaren som allt som oftast dricker mer än man ska.Men som tur är kan vi ju göra egna medvetna val.Köpa hem goda a-fria drycker att fylla glaset & picknick-korgen med.

kamikazekatten
mån, 2025-06-30 - 09:22

Tack @Molnet!

Det känns bra idag med. Trött men ingen baksmälla. Fy fan så härligt! Ser fram emot ännu en nykter dag! Ska göra mitt bästa och fokusera på hur skönt det var att bara kämpa mot morgontröttheten på väg till tvättstugan denna morgon och inget annat!

kamikazekatten
mån, 2025-06-30 - 19:08

Det var lite kämpigt där en stund när jag var på stan för att fixa en grej och en kompis ringde. Konstigt hur något i en kan liksom sparkas igång bara sådär. Men jag är hemma och nykter nu.

Snart tagit mig igenom dag 3.

Somnade på soffan i några timmar. Hade gärna gjort något vettigare av min dag men tvätta och sova är också viktigt. Framförallt har jag trots viss tristess hållit mig nykter ännu en dag.

I morgon kanske jag cyklar iväg till gymmet? Vem vet.