av Qwer1

Qwer1
ons, 2025-07-02 - 06:36

En dag åt sändern, nu jeavlar skall jag tatt detta och spola bärkan,
Timmarna går börjar räkna timmar, sen blir detdagar och timmar, sen timmar, sen veckor, sen månader sen år. Jag ska spola kröken för allt nu, plånboken har ej råd och hälsan mår inte bra känner mig så trött somnar så tidigt när jag dricker under dagarna. nu är det bra. Hejja er och mig!

Molnet
ons, 2025-07-02 - 09:08

@Qwer1 .Det viktigaste av allt är att: 1)Bestämma sig för att sluta.Vara beredd på att det blir jobbigt första veckan.Hålla i & hålla ut. 2)Dricka mycket vatten & någon vätskeersättning & andra A-fria drycker. 3)Äta regelbundet.Att dricka / äta något sött när suget är stort i början kan hjälpa & är ok. 4)Frisk luft ,dagsljus & lite rörelse.Promenad gärna i natur/parker.En cykeltur. 5) Aktivera dig:Läs.lyssna på ljudbok/musik/poddar.Korsord.musik.Städa en låda.Laga mat.mm. 6)Skriv & läs mycket här.Lycka till!

Molnet
ons, 2025-07-02 - 13:55

@Qwer1 Dags att ta fram ett papper & dela den på mitten på längden.Ena sidan skriver du alla fördelar med alkohol.Den andra sidan skriver du alla negativa konsekvenser du upplever när du druckit A.Läs sedan & begrunda.Skriv ner dina tankar & känslor över det du listat.En bra start tycker jag.Skriver råden i all välmening!

JHL
ons, 2025-07-02 - 20:49

@Qwer1, hoppas att du mår bättre nu eller inte tycker att det känns tråkigt. Men varför tror du att du tycker att det är tråkigt utan öl/alkohol? Är det något som saknas?

Qwer1
ons, 2025-07-02 - 20:58

@Molnet jag rev ett papper mitt i. Skrev för och nackdelar det hjälper på traven lite. Ska kolla på det när jag har ett starkt

@JHL tack 24 h utan alkohol nu. Var ute och åt med morsan idag tog en Coca-Cola till maten. Gick bra var inte sugen. Jag tror man har det roligare med A. Fast man kan ha det bra utan etanol :)

Molnet
tors, 2025-07-03 - 05:59

@Qwer1 .Toppen med 24 timmar som nykter.Bra val med en Coca-Cola till maten.Hur mådde du igår?Fysiskt& psykiskt.Bra med listan.Spar den & fyll på den med de tankar om det som kommer upp när du läser den.Jättebra jobbat.Nu är du på väg.Kom ihåg håll i & håll ut & sysselsätt dig.Själv har jag en burk med lappar med olika aktiviteter att ta till när fantasin tryter.Då tar jag en lapp & gör det som det står där i minst 10 min.

Qwer1
tors, 2025-07-03 - 06:27

@Molnet vad smart med en burk med aktiviteter! Kul idé!!

Jag mådde bättre än förväntat trodde jag skulle må sämre. Idag är dag 2! 😊 ledig idag. Se vad man hittar på sin lediga dag!

Molnet
tors, 2025-07-03 - 07:51

@Qwer1 .Heja heja!Ta hand om dig på ett bra sätt idag.Du vet bra mat regelbundet,mycket vatten,goda a-fria drycker,rörelse,promenad,frisk luft,vila,lite sysselsättning.Köpa hem något gott att snacksa på.sova.

JHL
tors, 2025-07-03 - 08:25

@Qwer1 låter som en bra dag. Det är alltid skönt att ha det nystädat hemma. @Molnet ger jättebra råd, följ dessa så blir det lättare. Belöna fig själv för att du är duktig i kväll men inte med alkohol.