av Ny dag

B.Å
tis, 2025-07-08 - 18:59

@Ny dag åh nu kämpar du på igen, ”inget findrickande” säger du, nej det blir det inte för såna som oss, det får vi konstatera. Det är vidrigt o mörkt och för inget bra med sig, och sen flera dagars ångest och hjärndimma på det, nu lägger du av med sånt där! 🥰🥰🥰

Nu är du en dag närmare dagen då ångesten släpper, håll ut ❤️ du vet hur man gör och du gör det så bra. Jag känner en kille som kör vit månad nu, amatör kan jag tycka 🤭 men jag kan berätta för dig att jag hade det som plan b (efter mitt återfall) att blir det svårt att vända så får man åtminstone ta sig en fjuttig vit månad (sånt löser ju vi galant)…

Kan en så kan alla, upp med hakan nu. Var snäll mot dig själv och börja planera för en ljusare framtid, du kan och du vill och alla vi hejar på dig ❤️

Ny dag
tis, 2025-07-08 - 20:00

@B.Å Så fint att komma in här och läsa. Sitter ute i kvällssolen och lyssnar på ljudbok och ja, jag är nykter vilket är lite jobbigt då ångesten (självförvållad förvisso) är fruktansvärd just nu. Men förhoppningsvis har den lättat lite tills imorgon då vi får gäster här på landet som stannar i dagarna fem. Jag kan och jag vill vara nykter 🥰🥰🥰

Himmelellerhelvette
tis, 2025-07-08 - 21:57

Men @Ny dag så hemskt jobbigt för dig❤️Att du har så svårt att hantera känslorna att du dövar bara för att få slippa ta ansvar för dom och känna så förbannat mycket. Det är så jag föreställer mig att det känns, säg ifrån om det känns fel att jag skriver så.

Fantastiskt att du har en stöttande man försök tanka massa kärlek från honom så blir det lättare att handskas med dig själv. Jag kan inte komma med några goda råd men jag vill att du ska veta att jag är så ledsen med dig för att du har det så jobbigt, att det bara inte ska gå att ta sig igenom det där onda färdigt, att valet ändå finns till hands, jag undrar vad det är som händer där när vi väljer att dricka det vi vet är gift på alla sätt, är rädslan inte tillräckligt stor för konsekvenserna? Jag ser ju framför mig hur jag skulle förlora precis allt om jag tog ett återfall så jag är lika rädd för att göra det som att slänga mig ut från en bro. Vad är det som gör att du inte är så rädd? Kan det vara att du undermedvetet vet att du kommer klara vara nykter igen? Undermedvetet vet du att du brukar hålla på max en vecka sedan är du ren i flera månader och det ”går ju ändå bra” kan det vara det? Jag hoppas att du vet att jag skriver i all välmening och verkligen bara vill att du grottar ner dig ordentligt i vad det är som händer också för att jag är så genuint nyfiken på vad som är skillnaden eftersom du och jag vet exakt lika väl exakt alla konsekvenser. Många, jätte många, massa kramar❤️

vår2022
ons, 2025-07-09 - 08:20

@Ny dag Vad bra att du nu tar nya tag igen❤️. Ångesten kommer att mildras ju längre tid som nykter.

Klurigt är det kring hur det fungerar för dig och att du upprepande tar ett återfall som mönster efter en lång tids nykterhet. Jag googlade lite kring ”periodare” för att försöka förstå bättre och såg ett gammalt inlägg här på AH som startat en tråd gällande ”att vara periodisk beroendeperson”. Jag har läst lite i tråden och det var givande. Lägger in länken https://alkoholhjalpen.se/node/46427

Jag förstår att det måste vara så slitande och dränerande att ta återfall med rejält drickande ett antal dagar och sedan inte dricka alls och som jag uppfattat det av trådskrivarna så är det ofta en planerat återfall, man super rejält i sin ensamhet, orkar inte dricka mer, borstar av sig och städar upp efter sig. Stark ångest. Är nykter en längre tid tills det är dags igen. Att det är ett komplicerat och tufft beteende med denna typ av ”av och på” drickande. Även att omgivningen inte reagerar med att det är alkoholism och inte heller alltid personen själv ifråga.

Kanske är det detta beteende som du ska titta djupare på, kanske du redan gjort, och det liknar ätstörningsbeteende som du berätta om att du haft tidigare. Att det nu istället handlar om alkohol istället för mat. Jag kanske är lite rak på sak, men vi har hängt här i många år och pratat och jag utgår från att du vet att jag gör det i all välmening❤️. Jag vet hur mycket du vill komma ur alkoholcirkusen❤️. Sköt om dig! Det kommer att gå bra! Vi är med dig! Kram❤️

Ny dag
ons, 2025-07-09 - 09:20

@vår2022 🙏 Tack för du är rakt på sak! Jag ska läsa in mig på din länk samt hitta fler länkar. Ja, mitt alkoholproblem har samma ”beteende” som min ätstörning. Och jag vet att jag har beroende/alkoholism. Mönstret är mer eller mindre exakt. Jag har börjat hos ny terapeut men vi har bara träffats två gånger och nästa tid är efter semestern. Inriktning ACT/self compassion. Vi har gått genom min uppväxt och mina skav (ångest/ängslig/rädsla att inte duga/att jag antingen är på eller av, sällan att jag är liksom lagom, vad klimakteriet ”ställt still det”. Hen känns väldigt bra och kunnig, hen läser mig på ett sätt som känns att hen ser igenom mig. Det kommer inte bli en quickfix utan ta tid då det är många lager. Vi kommer träffas ett par ggr i månaden och jag har gjort tid i min jobbkalender för detta.
Min styrka är väl att jag faktiskt aldrig ger upp. Jag vill inte leva så här det är ett som är säkert. ❤️❤️❤️

Ny dag
ons, 2025-07-09 - 09:27

@Himmelellerhelvette 🙏 Du har nog rätt, jag ”vet” ju att jag efter ett djupt återfall återgår till att vara nykter. Hmm, varför är jag inte rädd för att ngt kan hända. Varför tillåter jag mig till ett återfall? Men vad händer den dag jag inte återgår till att vara nykter? Varför väljer jag skada min kropp med ett gift jag avskyr? Varför? Någonstans är det kanske så att jag ju alltid klarat att resa mig, skaffat utbildning med fint jobb, familj, god ekonomi etc men det känns nu som jag balanserar på slak lina och jag är så tacksam för dina tankar❤️, det liksom hjälper att få igång mina tankar.

Andrahalvlek
ons, 2025-07-09 - 09:37

@vår2022 Jag tänker att det är väldigt likt ätstörningsbeteende. Trycket blir för kompakt, man bara måste lätta på trycket och mentalt zooma ut en stund. Det svåra är att sätta stopp, att inte fortsätta och fortsätta.

Jag tror också att det man bör se över är livet i vardagen, att inte tillåta att trycket blir för stort. Sen kan saker förstås ske, jag frossade choklad några dagar efter min mammas vurpa. När den mest akuta fasen var över. Trötthet efter anspänning är en fälla för mig. Att bli medveten är steg ett. Att klura ut alternativa sätt att lätta på trycket är steg två och tre osv.

Det är väldigt vanligt med återfall, både i alkohol och sockerberoende. Det värsta är nog att det skadar självförtroendet, att man inte tror på att man klarar av att förbli nykter. Där får du inte hamna @Nydag! Se istället återfallet som en lärdom.

Och jag noterar att detta återfall ännu en gång inleddes med forumtystnad. Du behöver oss! När du läser och skriver på forumet funkar det lite som terapi. Ut i ljuset med trollen, då spricker de!

Kram 🐘

Ny dag
ons, 2025-07-09 - 11:01

@Andrahalvlek @vår2022 🙏 för ers funderingar!!!! Tårarna rinner, har läst tråden om periodare som MM startade och känner så igen mig. Är inte sugen på alkohol som andra utan vill bara döva efter en tids nykterhet. under de nyktra perioderna är alkohol i princip en ickefråga och jag har inget sug eller vita knogar. Sedan slår det planerat slint i huvudet och återfall blivit ett faktum för jag behöver liksom försvinna ett par dagar, försvinna från mig själv och mina tankar o ångest.
Och jag ja, måste skriva här inne varje dag! Orkar just nu bara med mig själv här på forumet och ska djupdyka i litteratur om periodare. Och hoppas andra som har det som jag ger sig till känna för jag tror vi är många.,.🥰🥰🥰❤️

Molnet
ons, 2025-07-09 - 16:15

@Ny dag .Bra ide’ att skriva några rader här på AH varje dag.Och nu har du fått mer kunskap om ämnet periodare som du känner igen dig i.Utmärkt !Då har du ramat in problematiken.Kunskap är makt.Sen låter det ju fantastiskt bra att du hittat en bra terapeaut som du känner förtroende för.Det är viktigt.Då gäller det för dig att med hjälp av hen att komma underfund med:När börjar tankarna på återfall att komma & vad kan du göra istället.Bra utgångsläge för terapi tänker jag.Heja dej!Bra kämpat!

vår2022
ons, 2025-07-09 - 18:00

@Ny dag Vad bra att du verkar ha fått en så bra psykologkontakt och att det känns bra och att ni ska komma igång och jobba ordentligt efter semestern. Tänker också att MM tråden verkade beröra dig på djupet med igenkänning och det kan säkert hjälpa till att få upp din problematik på ytan. Se mönstret och hur det är så lika ätstörningsbeteendet. Jag tror att allt vi gör, även det som är osunt är för att vi får en ”vinst” av att göra det. Inte en rationella och bra vinst, men en vinst i form av att få fly iväg från livet och sig själv en stund. Det ger en tillfällig och kortvarig lättnad och den vinsten tar vi. Att tänka på morgondagen kan man göra sen eller så är det ändå värt att sedan må skit efter den ”sköna” flykten. Det är nog också denna sortens vinst som man behöver borra i och få bukt med.

Sköt om dig! Kram❤️

Varafrisk
ons, 2025-07-09 - 18:04

@Ny dag Åh, vad svårt för dig😔men så bra att du skriver så vi kan finnas och stötta. Min känsla är att du har inte gett upp alkoholen. Du klarar långa perioder utan alkohol och du är urless på alkoholen men så finns tankarna om alkohol och att döva dig väl gömda inom dig men när du mår väldigt dåligt så finns alkoholen där som ”räddningen”.
Man kan ju fundera över varför du drack igen, och jag tänker att det enkla svaret är att du är beroende. Jag tänker att du vet att jag bara menar väl❤️
Du har ju långa perioder med uppehåll, jag hade ju aldrig uppehåll utan drack och drack och drack tills jag inte drack. Drack på alla känslor men var urless på det. Räknar du dagar? Jag tror att det är viktigt att börja räkna fr dag ett igen annars tror jag att man kan lura dig själv. Jag blev iaf lärd så på behandlingen. Jättebra att du har en terapeut👌🏼
Du kommer klara det här! Alkohol är en riktig lömsk drog😡 Heja heja dig💪🏻

Kramar 🥰

Varafrisk
ons, 2025-07-09 - 22:11

@Ny dag Kom ihåg en sak! Du är en precis lika klok, fin ja, allt det som är positivt med dig …det försvann inte med återfallet utan det finns kvar inom dig❤️
Du vet…trägen vinner…våra vägar t nykterheten ser olika ut…men till slut kommer vi fram.

Kramar 🥰🤗

Ny dag
tors, 2025-07-10 - 09:58

@Varafrisk 🙏 Räknar dagar och börjar om. Räknar också nyktra perioder för att inte helt deppa ihop. Idag är det dag fyra igen. Jag har ett utvecklat periodiskt beroende från att i princip druckit varje dag. Men de senaste fyra åren har det periodvisa drickandet tagit över och mina nyktra perioder är långa och återfallen korta, intensiva samt destruktiva då jag dricker tills jag somnar. Är aldrig sugen på ett glas vitt i solen eller liknande. Är stolt över att jag i offentligheten är alkoholfri. Men dessa återfall är helt enkelt kopplat till att jag utvecklat ett knepigt beteende som har sin grund i beroendet. Och jag kommer inte ge upp min kamp mot dessa j…a återfall. Någon gång blir den sista och ju förr desto bättre. Vad som är skrämmande är att jag i natt när jag inte kunde sova önskade att jag haft vin för att åtminstone få några timmars sömn. Det är så sjukt. Idag ska jag hursomhelst vara nykter oavsett vad! Jag har semester och maken stöttar, våra gäster vet om att jag sover dåligt så de är förstående och har snart frukost 🍳 klar. ❤️❤️❤️

Andrahalvlek
tors, 2025-07-10 - 10:10

@Ny dag Var det du som absolut inte hade ro att meditera? Det är kanske precis det du behöver träna på. För att varva ner nervsystemet. Kolla in appen Insight Timer, där finns en massa olika guidade meditationer. De personer som absolut inte har ro att meditera är de personer som behöver det allra mest. En kvart-halvtimme morgon och kväll skulle hjälpa dig enormt.

Börja i liten skala, fem minuter. Sitt kvar trots krypet i kroppen. Sitta kvar och fullfölja är enda målet i början. Det behöver inte kännas bra, det kommer på sikt. Utöka med några minuter för varje vecka upp till 30 min. Lägg in det som en del av andra vanor - tex direkt innan frukost och direkt innan sänggående. Prova lite olika meditationer tills du hittar en som känns i magen bra.

Efter några veckor-månader märker du resultat. Inte bara under utövande utan 24/7. Jag lovar.

Kram 🐘

Andrahalvlek
tors, 2025-07-10 - 10:14

@Ny dag Alkoholen funkar som en slags lättare narkos på hjärna. Vi söver oss. Och när vi söver hjärnan får den inte göra det den ska på natten: befästa inlärning, arkivera, sortera och slänga gammal skit. Personer som varit narkossövda längre perioder, tex i samband med covid, berättar att de har enorm ångest efteråt. Deras hjärnor protesterar på det enda sätt den kan, med ångest.

Därför ska vi inte använda alkohol som sömnhjälp. Eller hur? Kunskap är makt.

Kram 🐘

Molnet
tors, 2025-07-10 - 10:17

@Andrahalvlek .Jättebra inlägg.Tror precis som du att de som absolut inte har ro att meditera är de som behöver det mest.Jag är en utav dem.Tror som du att man måste öva korta stunder i början för att sedan utöka.Du skriver en viktig sak till att målet i början är:Att genomföra den i liten skala typ 5 min trots kryp i kroppen & obehag.Har åxå laddat ner en app som jag ska starta med redan idag.Att lära sig att varva ner nervsystemet efter att man slutat dricka A är oerhört viktigt tror jag för att få till en hållbar nykterhet.

Varafrisk
tors, 2025-07-10 - 10:32

@Ny dag ❤️När du drack varje dag drack du då tills du somnade eller är det nu när du tar återfall som du dricker på det sättet?
Jag minns att vi pratade om det här med att ha ett periodiskt drickande på behandlingen men minns inte exakt vad. Jag tror det handlade om att man kanske förminskade allvaret i det hela. Jag hör ju att du inte förminskar det vilket är bra.
För mig var det en befrielse när jag kapitulerade när jag började på behandlingen när jag kunde vara sann. Jag tror att det var en del av räddningen för mig. Det betyder inte att jag berättar det för alla men jag berättar för dem som jag vill ska veta det samt där det behövs som exempelvis vården. Hur är det för dig? När jag drack frågade många här på forumet var min man fanns vilket var jättekänsligt för mig. Han fanns där men han blev starkt medberoende. När du tar återfall, är du ensam då eller finns det någon möjlighet för din man att ta alkoholen ifrån dig?

Önskar dig en fin torsdag☀️🥰