av Maud

Maud
tors, 2025-07-31 - 04:47

Tog bussen hem efter kvällsjobbet. Bussen blev överfull. Jag var nog den enda som var nykter. ( är det stadsfest så är det) Det kändes väldigt bra. Visserligen var jag äldst på bussen men jag kände mig fri och inte det minsta partaj sugen.
Trött efter två jobbkvällar men det redar till sig under dagen och tidig sänggång i kväll.
Härligt med det förutsägbara , det trygga jag skapar alldeles själv genom att bara vara nykter. Magi typ!😊
Det blir en vanlig vardagsledig dag idag. Kanske bjussar jag någon av ungarna på kvällsmat idag, jag får se.
Utevistelse , träning och pw. Hemma fix, läsning , återhämtning i all enkelhet.
En vanlig nykter dag i livet. Inget spektakulärt bara vanligt skönt.

Må så gott alla 🥰

Maud
fre, 2025-08-01 - 04:44

Idag hägrar ett dagpass på en kul men slitig avdelning. Det känns helt okej. Det blir PW dit och hem. Sen ska jag ta bakgatorna hem då staden myllrar av festande människor.
Jag är inte folkskygg men stadsfest är lite för mycket myller.
Igår låg jag på filten vid havet och fick både sol och en ljudbok. Känner att jag använder sommaren väl.
Ett milt äckel inombords men även en oro när jag skrollar igenom sociala medier. En del " vänner" tycks dricka alkohol varje dag på sina semestrar. Ja, valet är fritt och lagligt men något tokigt är det om det är det enda som tycks ge sommarfeeling.
Jag känner mig smartare och smartare för varje nykter dag som går. Friare , starkare, ja faktiskt gladare och gladare.
Totalt är det 4- 5 kilo som runnit av mig sedan december. En trist klimakterietants mage har blivit platt. Ansiktet är påsfritt och huden är fin. Insidan är nästan ångest och oros fri.
Jag har tillit till mig själv och självkänslan är bättre än tidigare.
På det hela mer avslappnad och nöjd med det som livet ger.

Det är en bra sommar i år.

Må så gott alla 🥰

Maud
lör, 2025-08-02 - 05:01

Morn!
Ny dag. Den här lördagen är en ledig dag och jag ska åka till en annan stad för att hälsa på ett vuxet barn. Tåget tar några timmar tur och retur. Saknar min unge så det ska bli fint med en heldag med " häng", god mat och kulturtittande.
Igår gick jag genom staden efter jobbet. Stadsfesten rullar på. Varenda servering överfull och gatorna full av ordentligt förfriskade människor. Jag kände noll Sug när jag mötte den lätt glasartade blicken från människa efter människa. Röda ansikten inte bara av sol. Hörde de lite för höga skratten o såg de lite för stela stegen.
Jag kände inget utanförskap. Det jag kände var ro och tacksamhet. Kanske ett uns av ensamhet när jag vandrade hemåt till varma mackor och te men den känslan försvann snabbt.
Besöken av Tant Sug är väldigt sällsynta nu. Hon börjar väl att ge upp. Ibland nästan saknar jag suget då det är lite skönt att sätta mig över det. En känsla av vardagsmakt och styrka.
Nästa projekt är att sluta med snus. På måndag är det dax. Inhandlat substitut och gjort en plan för nedtrappning.
Substitutet är inte godis och karameller. Det är inte hållbart med en klimakteriekvinnas ämnesomsättning. Lite apoteksgrejer och färsk ingefära att peta under läppen. En burk med vätskedrivande i nödfall då jag vid förra snusstoppet blev kraftigt vätskefylld och kunde inte knäppa byxorna.
Snus stoppet ska läggas ut på fem månader så att jag är helt nikotinfri den 10 december.
Den dagen jag blev nykter för ett år sedan.
Att bryta ett beroende ger styrka till att bryta ett annat.

Må så gott alla 🥰

Andrahalvlek
lör, 2025-08-02 - 09:10

@Maud Wow, nu blev jag inspirerad att kanske göra slut med snuset jag också. Hmm 🤔 Det ska bli spännande att följa din resa på det området. Jag är sjukt beroende av mitt snus.

Kram 🐘

Maud
lör, 2025-08-02 - 18:23

@Andrahalvlek Det lär bli betydligt tuffare än alkoholstoppet🤣 jag har typ nikotin i min DNA. Men när jag lägger ihop summan av prillorn på en månad ( ca 5 stockar) så blir det ca 1500 i månaden....Det är arton jäkla tusen på ett år. Det är en utlandsresa det..
Sen är det ju inte så nyttigt heller.
Så jag är redo för batalj mot snuset!💪

Himmelellerhelvette
lör, 2025-08-02 - 21:08

Wow @Maud! Bra att ta tag i det! Jag slutade också lite drygt ett år efter jag slutade med alkoholen, det var fruktansvärt! Men jag slutade från ena dagen till andra, hade snus inne från det att jag vaknade tills jag somnade så det var en abstinens som hette duga! Om några månader är det två år sedan. Jag gjorde som med alkoholen, läste på allt jag kunde komma över om hur det kunde kännas och hur man kunde må så jag var beredd. Lycka till! Kram❤️

Maud
sön, 2025-08-03 - 04:58

@Himmelellerhelvette Att läsa och lyssna på allt om snusets fördärv är min plan oxå.
Inhandlat lite hjälpmedel från apoteket. Idag ska hemmet godissaneras och bra " stoppa i munnen snacks köpas".
En liten dagbok ligger redan för att logga dagarna. Ett konto ska öppnas som ska heta " snus" där 47 riksdaler om dagen ska sättas in. Funderar lite på att sätta in även 225 varje lördag som symbol för de pengar jag sparar på icke i köpt vin på en vecka. Det är det beloppet jag snittade på innan jag slutade att dricka.
Sätta över pengar manuellt så att jag verkligen ser vinsten dagligen. Jag är riktigt taggad så jag har bestämt mig för att göra plågan kort och köra snusfritt från imorgon.
Sug tabletter och spray endast om det blir förjävligt i yttersta nödfall.

Äntligen har lugnet lagt sig över staden. En och annan eftersläntrare vandrar genom staden men nu är stadsfesten över för iår.
Såååå skönt!!!

Jag ska ladda för nattjobb o plugga på snusvett, tvätta o motionera. Ett par timmars sömn i em för att hantera nattpasset smärtfritt.

Längtar lite till imorgon för att ta tag i Tant Sugs kusin som kallas tjatiga Nikotinlina.

Må så gott alla 🥰

Andrahalvlek
sön, 2025-08-03 - 09:11

@Maud Var beredd på att allt känns meningslöst och grått ett tag. Har aldrig själv försökt sluta, men jag har försökt sluta röka ett antal hundra gånger. Lyckades inte förrän jag började snusa.

Nu blir jag sugen på att sluta. Jag har växlat ner från brunt till vitt snus, nästa gång tar jag en lägre styrka, nästa steg efter det är att öka pauserna mellan varje prilla osv. Får suga på den karamellen ett tag känner jag. Smart att föra över pengar! Det ska jag fundera över också 🤔

Kram 🐘

Himmelellerhelvette
sön, 2025-08-03 - 09:33

Ett av tipsen jag tyckte var väldigt bra var att hänga med på varje sug så som med ångest. Man hänger med suget upp till toppen och sedan klingar det av, precis som med ångest när den når sin topp och sedan klingar av @Maud.
Första tiden hände det typ varannan minut för att sedan bli lite mer och mer andningspauser emellan. Sedan ska blodkärlen anpassa sig efter att pumpa runt blodet snabbare med hjälp av snuset till att det blir långsammare när snuset inte längre stressar systemet, det blir väldigt trögt i hjärnan under den tiden, håller i sig en vecka ca. Så spännande att få följa dig på denna resa. En sak till var att jag viste innan att jag mådde bra psykiskt så när jag mådde riktigt dåligt kunde jag tänka ”jag mår egentligen bra, detta är bara abstinens!” Kram

Maud
sön, 2025-08-03 - 09:55

@Andrahalvlek jag snusar oxå pga av att jag slutade röka. Eller egentligen så blev jag torsk på nikotintuggumi isamband med rök stopp. Tuggade ett par år....min plan då var att snus är så äckligt att det kommer jag inte ha problem att bryta med.....Det är 10 år sen🤣
Jag kommer att köra på samma tanke mönster som när jag slutade dricka. Fullt fokus på det som är positivt. Inte att jag försmäktar utan att jag vill ha mer frihet och en fräsch mun.
När jag har 10.000 på snusfritt kontot ( och de 250 för vinet i v) Då ska det finnas en plan för pengarna. Investera? eller göra något alldeles extra för till mig själv el hemmet.
Längesen jag var så här taggad på något!😁😄🤑😊🥰

Maud
sön, 2025-08-03 - 09:58

@Himmelellerhelvette Det med kärlen känner jag till. Det var därför det gick åt helsike förra gången. Då klarade jag fint av det mentalt men blev extremt vätskefylld i kroppen. Men nu har jag en burk vätskedrivande som jag kan ta till. Sist såg jag gravid ut och kunde inte knäppa byxorna efter ca 10 dagar.
Men nu är jag rustad och laddad!😊

Maud
mån, 2025-08-04 - 12:34

Då är dagen D här. Den snysfria första dagen.
Slängde dosan 06.50 innan hemgång från jobbet. Den här gången behöver jag inte sluta att dricka vin för att inte trigga nikotinsuget. Det är redan gjort ju.
Så här långt går det bra. Bara letat efter dosan ett par ggr....Men så har jag ju sovit till nyss oxå...
Jag kommer att få abstinens det vet jag men det är övergående och det är det som ska få mig nikotinfri. Just det där att stå emot suget o rida ut de där stunderna. Bita ihop o bara andas igenom. Egentligen samma grej som jag gjort med alkoholen men lite tätare o mer i stund o vardag.
Det här klarar jag!

Maud
tis, 2025-08-05 - 04:47

Ny morgon. Jämför alkohol och snusabstinesens/ sug så här i arla morgonstund. Dag 2 snusfritt har börjat.
Lätt huvudvärk, lite tomt o konstigt. En rastlöshet. Det är klart att min stackars kropp inte begriper något av det här. Ett typ livslångt användande av nikotin o sen inget.
Har spray och sugtabletter när det blir lite jävligt men använder sparsamt. Vinet tog jag tag för dag. Snuset får jag ta timme.
Det som är bra är att munnen känns finare redan nu. Sovit har jag gjort.
Det är bra grejer.
Det är dag 2 men snusfrikontot fick en liten boostar redan i söndags på 38 kr. Nu satt jag just över dagen 38 kronor som morot för dagen. 126 kr på tre dagar. På lördag åker det in 225 utöver det. Jag kommer att mentalt koppla ihop alkohol och snusstopp framöver. Det är ju toxiner bägge två.
Den 10 december har jag varit A fri ett år o då ska jag bestämma vad jag ska göra av pengarna jag sparat.
Nu gäller det att hitta ett sätt att hålla vikten utan nikotin. Inte börja småäta för att dämpa suget. Jag kommer att köra det här som ett projekt med konceptet hälsa i fokus.
Inget vin, inget snus, mot ett friskt och starkt åldrande.
Kör mitt vanliga gym och antidepp rundan men kommer att öka på promenerandet lite för det hjälper typ mot allt för mig.
Första v utan snus blir en utmaning men det kommer att bli bra igen precis som det vinfria livet blivit!

Må så gott alla 🥰

Himmelellerhelvette
tis, 2025-08-05 - 06:30

Wow @Maud! Bra inställning! Starkt jobbat! Jag gick också på tipset att inte stoppa något i munnen för att lindra suget för man måste lära hjärnan att det inte ska in något i munnen varje gång suget kommer! Att ca 50-100gånger per dag öva på att suget kommer men att inget stoppas i munnen för det lär hjärnan rätt snabbt att den inte får något! Det var ett av de bästa tipsen jag fick när jag slutade! Belöningssystemet vill ha något i munnen men det är som med ett litet barn ju fler gånger man säger nej så lär det sig till slut att det inte är någon idé att tjata! Kram

Molnet
tis, 2025-08-05 - 11:52

@Maud .Vilken sund inställning & målbild. Mot ett starkt & friskt åldrande via projektet hälsa i fokus där noll A & noll nikotin är viktiga bitar.Likaså träning & dagliga antidepprundor!Jättebra inställning att fokusera på det friska & sunda.😊👍👏🦋

Maud
ons, 2025-08-06 - 05:00

Dag 3 snusfritt. En sak kan jag säga , snusfritt hade aldrig funkat med vindrickande. Motivationen rasar ner i fotknölarna o rakt ut i asfalten med alkohol.
Att vara vin fri är det som kommer att göra att jag kan bli nikotinfri.
Tänk liksom småbakis och eländig och snusabstinent på det....Det hade inte funkat.
Dag 3 den känns helt okej. Visst är kaffet inte lika gott utan snus men det är fullt drickbart. Två spray med nikotin nu på morgonen vilket ska minskas till 1 spray nästa v. Jag har 2 h mellan sug tablett el spray som det är nu. Det funkar iaf.
Känner mig inte deppig el så men en viss " tomhet" och saknad i kroppen och sinnet.
Ytterligare 38 kronor insatta på snusfritt kontot. Dag 4 jag gör det. På lördag 250 extra för tidigare beräknad vinkostnad.
Det känns lite roligare o jag ser ett direkt resultat av det giftfria.
Ledig idag så det blir gym, lite socialt, hemmafix och den obligatoriska antidepprundan.
En lätt huvudvärk och lätt rastlöshet pga abstinens men inte värre än att jag klarar det. Munnen känns redan finare😊
Någon liten dipp i går i humöret men annars ok. Visst letar jag per automatik efter dosan med snus femtioelva ggr dag men så får det vara.
Ett sötsug på kvällen som jag nästan stod emot. Knäckemacka med messmör fick ersätta chokladen då hemnet är sanerat o rensat på godis.

Må så gott alla 🥰

Andrahalvlek
ons, 2025-08-06 - 06:50

@Maud Grymt bra jobbat! Jag tror som du - att sluta snusa förutsätter att man redan har slutat dricka. För att man kan använda ungefär samma strategier. För att motivationen är mer stadig, med alkoholen blir den snabbt hoppsanhejsan.

Kram 🐘