av Majamaja5

Maud
ons, 2025-08-06 - 19:30

Välkommen hit!
Läs runt i " trådarna". Följ de du känner igen dig i. Fokuserar på små positiva framsteg. Ekonomi, mindre ångest, bättre hy, bättre sömn osv( den listan kan göras lång) Det tar några dagar att märka det lilla bra som händer men det händer.
Suget kan vara jobbigt men är inget farligt.
Läs på om alkohol, kolla insta o övrigt på nätet. Poddar, böcker.
Det hjälpte mig att lära mig så mycket som möjligt och försöka förstå hur just mitt " sug " funkade.

Varmt lycka till o kram!

EbbaiHulu
tors, 2025-08-07 - 19:36

Hej @Majamaja5 och @Bella84.
Jag blev medlem innan semestern vilket var dumt. Jag känner igen mig med all skam och skuld man känner. Jag är på dag 4.... Kan inte sova och känner sån oro i kroppen och fasar för helgen. Hur gör man för att INTE dricka? Jag önskar kontakt med likasinnade men vill också vara anonym. Kan vi stötta varandra?

Bell84
tors, 2025-08-07 - 20:29

@EbbaiHulu Sover oxå jätte dåligt, försöker tänka att det är ju inte för evigt. Har du möjlighet att sova hos någon vän/familjemedlem? Som du vet inte dricker, ha mysigt bara. Försök sätta dig i situationer där det inte finns A. Vi peppar varandra! Väldigt bra jobbat med dag 4😊 Ja är på dag 3

Amanda L
tors, 2025-08-07 - 20:52

@Maud Jag hade hjälp av alkoholprogrammet här. Det gav stöd och hjälp med hur jag skulle göra.
Många får hjälp av att läsa om hur hjärnan och beroende funkar. Då kan bättre förstå sig själv och varför man tänker pp ett visst sätt. I början pågår en kamp i hjärnan som kan vara utmattande. Beroendehjärnan vill ha drogen och alla möjliga tankar uppstår om att @ det inte är så farligt med bara ett glas” etc. När man förstår att det är den ”kidnappade” delen av hjärnan som talar och inte du själv, så blir det lättare att stå emot.
Tillslut somnar beroendet in. Det kommer alltså inte vara så här jobbigt hela tiden. Tvärtom för varje dag du är nykter återställs hjärnan, kroppen och sömnen.
En del tänker att ”idag ska jag inte dricka”.
Och tar det dag för dag i början.
Men se också till att göra bra saker som du tycker om. Promenera, träna, simma, dansa…♥️♥️♥️

zalkin
tors, 2025-08-07 - 22:33

Sätt siktet på en 7 dgr nu men ta en dag I taget.Imorgon på morgonen, ta då ett beslut om en nykter fre, samma procedur lö och sö. Vi är många som vandrat före och hur jobbigt det än känns så går det. Var stark i ditt beslut och lycka till i helgen. Vi finns här och backar upp!

Bell84
fre, 2025-08-08 - 00:07

@EbbaiHulu Nejdå, jag ber om ursäkt! när du skrev fasar inför helgen så skrev jag tips (som ja själv skulle kunnat göra, har ingen man) men förstår ju såklart att du vill sova med mannen din:) visste inte om familjesituation. Jag ligger oxå vaken, natten till idag sov ja till o från lite grann, frös/svettades! Vi får hoppas på att vi båda får några timmar inatt och påminna oss om att vi förmodligen sover betydligt bättre om några dagar🌙

Amanda L
fre, 2025-08-08 - 20:51

MajaMaja5
Hej. Skrev kommentar till Maud, men som var menat till dig. Har tydligen svårt att svara på rätt inlägg. Den finns längre upp i tråden ifall du vill läsa iaf…