Hej. Jag skulle vilja sluta dricka. Försökt otaliga gånger men tyvärr inget som har hjälpt mig . Någon som har något tips på vas som fungerar? Jag är trött på att mina anhöriga ska behöva lida. Det har nått den nivån att jag genuint lider med dem. Jag mår lika dåligt om inte sämre än dem:(

@hej1235 hej och välkommen. Vad bra att du har kommit till insikt att du vill sluta dricka, det är ju förutsättning för att lyckas.
Mina råd är:
- en dag i taget. Starta dagen med nykterhetslöfte. Avsluta med utvärdering och identifiera framgångsfaktorer och det som ska undvikas
- ge dig själv mycket beröm. Det kan kännas fånigt att berömma dig själv över att ha klarat av att vara nykter en halv dag men det hjälper.
- Känn stolthet över att du är nylter och tillhör ett exklusivt sällskap som är nyktra
- Om du får sug sysselsätt dig själv, dela in tiden i korta intervall som du ska klara av. 1 , 5 min. För mig så fungerar.det med.att.försöka rationalisera suget och ställa frågor till dig själv typ "vad är det som ska bli så bra om jag dricker?" "Vad ska lösas?" Etc. Sedan så hjälper det för mig ett se på suget som en utmaning/test som ska klaras (typ en jobbig löprunda som ska genomföras)
- Jag är även en förespråkare av att ta hjälp av vården. Medicin eller samtalsstöd.
- Ring alkoholhjälpen. De kan guida dig
- Var aktiv här. Skriv ofta och var inte rädd att ställa frågor eller vädra funderingar. Det hjälper att hålla fokus och du kommer få stöd (ibland tar det lite tid med att få svar)