av Silvertärnan

Silvertärnan
mån, 2025-08-25 - 21:28

@Rule74 nykterheten har gett mig bättre självkänsla, mer tid som jag själv väljer vad jag vill använda till, lugnare tankar, bättre förmåga att hantera motgångar, förbättrad sömn, hopp om att saker går att förändra och mycket mer. Jag kände där i maj att alkoholen inte längre gav mig något positivt. Jag hällde i mig för att hantera stress, tristess, ångest. Men allt sådant var ju egentligen orsakad av alkoholen. Jag smusslade och ljög och mådde dåligt av det. Livet hade reducerats till att tänka på alkohol de flesta dagar, dricka, vara bakfull, planera nästa fylla. Så det var dags för en förändring. Livet blir ljusare och ljusare för varje dag som går nu.

Silvertärnan
mån, 2025-08-25 - 21:41

@Carisie @JHL @Andrahalvlek tackar🙏. Som svar på frågan om det varit som jag tänkt mig så har själva suget varit hyfsat enkelt att hantera. Det som surrat mest är de olika tankar och känslor kring hur jag ska hantera det jag tidigare dränkte i alkohol, dvs stress och tristess men det har också gått hyfsat. Det som jag upplever fortsatt jobbigt är att jag är trött och orkeslös, svårt att få till energi till träning. Men jag ger mig inte utan tänker att år av överkonsumtion av alkohol självklart måste lämna spår som tar tid att vända. Så jag har tålamod, litar på processen och hanterar det som dyker upp efter vägen. Det är jobbigt men också väldigt spännande att se vart detta tar mig. Tusen tack för att ni finns som stöd och bollplank på den här resan 🙏.

Carisie
tis, 2025-08-26 - 19:31

@Silvertärnan Hej 👋🏼 Det blir bättre!!! Jag lovar! Det går fort också...lite som en snöboll nerför en backe. Liten & långsamt i början men sen med fler fördelar går det snabbare. ⛄️

Rätt vad det är så befinner man sig mestadels i "steady state" och det blir enklare att hantera livets motgångar. Eller knyck. Man kan glädjas mer åt det lilla enkla. Lite så tänker jag - och upplever 🩵

Silvertärnan
tis, 2025-08-26 - 22:22

@Carisie jag känner och märker redan nu många fördelar som jag är väldigt tacksam för. Inte minst det du skriver om hur det är att hantera motgångar nu jämfört med hur jag kände det för bara några månader sedan. Jag har ett helt annat tänk kring hur jag tar mig an problem och hur jag kan påverka så att jag inte går ner mig i destruktiva, hopplösa tankar (som i sin tur skulle ha gett legitimitet till att dricka och döva). Jag känner att den inre styrkan växer med nykterheten och hur skam och självförakt försvinner bort mer och mer. Det känns som att jag tar ner garden mer och mer, jag behöver inte dölja något, sätta upp ett skydd mot jobbiga situationer och känslor. Jag kan ju hantera dem märker jag. Det gör att jag känner mig sannare och starkare mentalt för varje vecka som går. En ny och spännande känsla.

Carisie
ons, 2025-08-27 - 09:06

@Silvertärnan Härligt att läsa! Jag känner igen mig i dig. Jag tycker det känns viktigt att stanna upp ibland och reflektera över de små glädjeämnena i livet. Ibland kan det vara så enkelt som att jag är nykter nu i denna stund.
🩵

zalkin
ons, 2025-08-27 - 17:12

@Silvertärnan Amen på den! Just hur självkänslan växer av befrielse från skuld och skam är nog den enskilt största vinsten för mig och den som triggar till fortsatt nykterhet. Heja dig att du får uppleva detta, det är stort!😀

zalkin
ons, 2025-08-27 - 22:25

@Silvertärnan Bra mål. Håkan sjunger; "jag tror, när vi går genom tiden, att allt det bästa inte hänt än"
Så tror jag också, för varje nykter dag kommer nya dörrar och vägar öppnas för oss mot en framtid som är helare, mindre skuldtyngd, ärligare, bättre och lyckligare. Fortsätt en dag I taget på det nyktra spåret och välkomna framtiden💥

Silvertärnan
tis, 2025-09-02 - 21:38

Idag var det ingen bra dag på jobbet. Dels hade jag bommat att informera en kollega om ett möte och dels så blev det en situation i ett sammanhang med en annan kollega kring ett kommande möte som hen ville att jag skulle prioritera fast jag redan sagt att jag behövde prioritera annat. Där och då var jag tillbaka I samma känsloläge som tidigare triggat stress och därmed ältande och till sist den enkla lösningen att ta till alkohol för att hantera detta. Jag vet att jag har rätt att sätta gränser för hur långt jag ska behöva tumma på min planering i förhållande till kollegans oförmåga att planera. Den här situationen är återkommande i vårt samarbete, jag planerar, lägger tid på att få till det mesta så att andra ska kunna fokusera och jobba medan den här personen tar för givet att alla runt hen ska planera om och vara tillgängliga när det passar. Vi har samma chef men den personen är alldeles för snäll och undfallande i de här situationerna och säger inte heller ifrån. Idag stod jag fast vid min planering och avböjde mötet vänligt men bestämt. Mötet skulle dessutom vara under lunchtid. Jag känner att jag behöver sätta gränser och att jag behöver markera att det inte är ok. Men det skapar mycket känslomässig stress som jag behöver hantera. Jag pratade tillsist med vår gemensamma chef som bad kollegan boka om till en tid då vi alla kan. Men jag var trött ikväll och blev irriterad och hade svårt att sluta älta. Situationer som den idag är ju vanliga mellan den här kollegan och mig, vi är varandras motsatser. Jag brottas hela tiden med hur jag förhåller mig i det här men det är svårt. Det äter energi och jag mår inte bra. Så - ingen vidare värst skojig dag men den slutade inte med en pava vin i alla fall. Alltid något 🙂.

Vitvargen
tis, 2025-09-02 - 21:49

@Silvertärnan: mycket bra och starkt av dig att sätta tydliga gränser, inte acceptera ad-hoc lunchmöten bara för att vissa är dåliga på att planera. Bra att er chef agerade vettigt. Lunchen behöver man för att ta lunch och få en paus, kanske snacka litet diverse med kollegor. Du har gjort helt rätt och ska absolut inte älta detta.

Kram!

Rule74
tis, 2025-09-02 - 21:52

@Silvertärnan Bra där! Ett steg i taget, och aldrig första glaset. Jag brukar tänka HALT - beror suget på att du är hungrig, arg, ledsen eller trött? I så fall kan du lösa det med annat än alkohol. Men vilken dålig planering av kollegan... Bra att du stod upp för dig själv!

zalkin
tis, 2025-09-02 - 22:44

@Silvertärnan Tycker att du hanterade situationen superbra! Det enda trista är att du går hem med en jobbig känsla. Var på ett seminarie i helgen där en forskare pratade om vikten av att våga prata om det som gör ont, med jag budskap. Inte tolka den andras motiv utan endast det här blir inte bra för mig, hur kan vi tillsammans hitta en lösning i framtiden som blir mera förutsägbar, bra för oss båda. Ja ngt sådant. Stress triggar verkligen asuget, så himla bra att du står emot, för varje sån erfarenhet bygger du ditt skydd mot a lite starkare, du är tapper👊💥

vår2022
ons, 2025-09-03 - 08:24

@Silvertärnan Så starkt och bra hanterat av dig! Kan känna igen mig i din situation med kollegan och chefen. Tänker att nykterhetsprocessen är en process på de flesta av våra livsområden som vi får träna på och hantera. Träna på att stå upp för sig själv och vara tydlig i sina gränser. Ju mer vi tränar på det och ju tryggare vi blir i att göra det, desto mindre energi kommer det att ta. Folk runt om kommer att märka skillnaden och att det inte går att ”köra över” hur som helst. Jag har haft stor hjälp av min värderade riktning i mina tvivel om hur jag ska hantera situationer. Det känns rätt inombords även om det också kan kännas jobbigt samtidigt. Men då kör jag inte över mig själv och hävdar mitt behov, står på mig. Ju mer jag tränat desto lättare och mindre dramatiskt har det blivit att tex säga att det inte passar och att vi behöver hitta nytt datum som passar alla eller att tex komma med en annan åsikt eller inlägg. Självkänslan blir också bättre ju längre tid som nykter och ger mer ”pansar” och större självförtroende i att hävda sig själv. Sen kan vissa kollegor vara svåra att samarbeta med oavsett vad, men det är en annan femma. Då kan det behövas andra lösningar, tex att man inte längre ska samarbeta, som i mitt fall, men det ska inte störa rätten till att hävda sig själv.

Bra jobbat! Så fortsätt att träna och stärka din självkänsla. Alkohol skulle bara rasera precis allt! ❤️