av Flarran

Flarran
mån, 2025-10-06 - 05:03

Måndag, ny vecka och sovit några timmar på en pizza, sallad och läsk. Aha, så var det då mitt i natten igen och de mesta kändes precis som det mesta brukar kännas. Jämna plågor och inget panikartat i alla fall. Kändes väl inte direkt som tid för nån andlig lovsång utan mer som att det var dags för lite uppiggande och svängig rockmusik.

Tänkte på Wilmer X och låten - Om en hund mådde så här. Orkade inte leta fram plattan i musiksamlingen så får väl tacka teknikens under för tubens samlade trudelutter. Nu har spåret snurrat på en stund i lurarna. Vi har väl alla vår metod för att ta kål på lite dötid kan jag tänka. Hade det stått en flaska sprit i skåpet så hade man nog haft en brottningsmatch inom sig om huruvida det kanske vore en god ide' att göra sig nån nattfösare kan man tro.

Men nu är man ju en glad skit och oändligt lycklig nykterkvist som bara kan känna den fantastiska lyckokänslan som alla talar om är det naturliga alkoholfria måendet. Nej, nu får man väl ta och ge sig för fasen och hänga undan offerkoftan som bara stinker och luktar allmänt unket. Nu skiter jag i vad klockan säger. Har spottat i händerna och bestämt mig för att ta nya tag. Byxor och tofflor är på och nu ska soppåsen ut, kosta vad det kosta vill. Säger bara – Vad vore livet utan Rock & Roll!

Ha det kalasfint!

Flarran
mån, 2025-10-06 - 09:09

Har nu dragit upp persiennerna och skådat ännu en grå måndag. Men så står det ju på datorns kort-information om väderutsikterna att det är övervägande molnigt. Nio grader plus ungefär. Precis som det brukar vara och inget nytt under solen. Var så himla fokuserad i en stund i natt och intalade mig om att det alltså var dags att piska upp energinivån för lite jäklar-anamma.

Den inre känslan knuffade på så att det var svårt att sitta still fast man var trött som en urvriden skurtrasa, hur nu en skurtrasa kan vara varken trött eller pigg, men väl då hur som helst urvriden i alla fall. Så bildligt var väl mitt konstaterande av känslan som det sattes ord på ändå rätt korrekt.

Kom inte utanför dörren i natt fast jag drog upp volymen på en svängig rocklåt och på plats hoppade upp och ned för att skaka loss en aning. Kändes kanon en kort stund. Men plötsligt gick som alltid bara luften ur mig och jag satte mig ned på stolen för att orka ta nya tag.

Men där kom mitt problem med att hålla fokus och motivation på en fast tankepunkt. Tanken satte igång att snurra igen, och snart så satt man och stirrade på skärmen. Jag som hade bestämt att göra lite digital detox. För gloende på en en skärm är väl inte direkt uppbyggligt. Nästan som en drog kan det bli om man inte fokuserar på bättre grejer. Men alkoholfri det är man då tack och lov.

Tänkte på mina gamla föräldrar och att farsan berättade om att han alltid hade känt sig rätt stressad inuti på något sätt eller hur han förklarade prylen en gång när man var grabb. Farmor hon var visst en rätt cool dam om man så säger och brukade säga att sånt får man sätta sig över. Tänkte på dessa ord en stund och att att man väl borde följa dessa kloka tankegångar och piska sig till lite husliga stordåd. Så diskade då gårdagskvällens pizza-tallrik, glas och bestick, och kände mig rätt duktig.

Men tanken på att vissa saker måste man sätta sig över hade klistrat sig fast i min tankevärld så formulerade snart ord till en AI-driven svarsmotor, och detta var min fråga:

När det gällde en känsla av nervositet och väl ångestens känsla av otillräcklighet som kan leda åt helt fel håll kom vishetens ord om att vissa saker får man bara sätta sig över, detta via ord av en släkting en gång, kan det ligga nåt i detta tankesätt?

AI-översikt

Ja, det kan ligga mycket i att "sätta sig över" vissa känslor av nervositet och otillräcklighet, då det kan vara ett sätt att hantera och minska ångesten. Strategin att bemöta och "sätta sig över" kan hjälpa till att bryta negativa tankemönster och minska ångestens grepp, men vid svår och långvarig ångest som påverkar vardagen bör man söka professionell hjälp.

Positiva effekter av att "sätta sig över" ångest:

Bryta negativa tankemönster:
Att medvetet välja att inte fastna i grubblerier eller katastroftankar kan hjälpa till att inte spä på ångesten.

Umaning av rädslor:
Genom att möta sina rädslor på ett kontrollerat sätt, som vid exponeringsterapi, kan man lära sig att dessa inte är så farliga som de upplevs.

Minska ångestens kraft:
Att inte låta ångesten styra beteendet kan minska dess makt och långsiktiga påverkan.

När du bör söka hjälp:
Om ångesten är så stark att den påverkar din vardag, kan det vara ett tecken på generaliserat ångestsyndrom (GAD).

Om du upplever svår oro, rastlöshet eller känner att ingenting kan lugna dig, bör du kontakta en läkare eller psykolog för stöd och eventuell behandling, till exempel kognitiv beteendeterapi (KBT).

Sammanfattningsvis:

Att använda sig av ett tankesätt där man aktivt väljer att "sätta sig över" vissa känslor kan vara ett effektivt sätt att hantera mildare former av ångest och nervositet. För svårare och mer ihållande ångest, som påverkar din förmåga att fungera i vardagen, är det viktigt att söka professionell hjälp.
-
Där ser man. Fick nu ordförklaring på en av alla knepiga punkter i ett tidigare läkarintyg som kryptiskt bland annat smått men inte så gott, pekade på bokstavskombinationen GAD. Jaså, det betydde generaliserat ångestsyndrom. Så nog är man analyserad av sjukvården utan att man tänkt så mycket på prylen. Mycket skit har man att släpa på, men som farmor sade så får man väl sätta sig över vissa saker.

Nu knorrade magen till och det betyder alltså att det är dags för frukost. Men då mjölk till en kopp choklad inte finns att tillgå så får det väl bli en makrillburk och ett par ostmackor. Det är väl som bara den att man inte kan få ändan ur vagnen och få hem den där flaskan med mjölk nån gång. Kanske lider man av utmattningssyndrom mitt i alltihop...

Borde väl kontakta sjukvården för lite tester, men då får man väl bara en ny kryptisk diagnos och ett gäng till med knepiga piller att gnaga på. Så kör nog vidare med min hemsnickrade Rock n Roll-terapi för att att ta mig fram steg för steg som nykterkvist, då det ju fungerar rätt så skapligt i alla fall.

Nu knorrade magen igång igen. Det är väl mjukost-mackan som saknas i ekvationen kan man tänka. Tacksamhet för ett lager med god päronsaft i kartong infann sig nu. Trevligt att du tittade in är på morgonkvisten @Andrahalvlek, här kämpas det vidare som du ser kompis.

Ha en underbar måndag!

Flarran
mån, 2025-10-06 - 15:01

Somnade till en stund på fel tid, och det borde man väl skämmas för. Nog ska man väl klara av att gå efter klockan som en robot som de flesta. Men varför ska man skämmas för att man inte mår bra, eller råkar vara som den man är. Tänkte på min gamla mor som nån gång sade att man är hjälplös när man kommer till världen och likadan när man går.

Minns farsan som sade att alla föds som original, men att de flesta slutar som kopior. Kommer ihåg mormor som hade en aning städdille och som slet som en myra för att putsa på fasaden och sade att man inte hade roligare än vad man gjorde sig. Tänkte sen på gamla farmor som var så liten och svag fysiskt de sista åren, men tydligen psykiskt stark, hon sade inte mycket, hon fogade sig i det mesta och följde väl sin egen devis om att man får sätta sig över sådant som tar emot.

Kom sedan att tänka på farfar som hade varit så stor och stark och visst en drinkare i sina krafts dagar och fick betala dessa eskapader med negativ särbehandling från släktens sida på ålderns höst som ju kom rätt fort fast han var helnykterist på slutet. Farfar klarade inte av att sitta i sitt eget sällskap några längre stunder. Farfar kunde de sista åren ringa till min mor och be om att få sitta ensam i hennes kök, bara för att väl få se och höra ljudet av en annan människa trots att mor min på grund av sin bipolära sjukdom mest sov när han satt där ensam i vårt kök.

Man kan ibland tänka på den släkt man hade och minns även morfar som alltid gick omkring i kostym med slips, välklädd som han var och så ville vara, och om mig när jag väl var fyra eller fem år ibland sade något i stil med att - den grabben vet då inte sitt eget bästa. Man var väl som liten ett yrväder stundtals kanske. Som liten hade man då energi fast man inte var speciellt balanserad eller lugn och lycklig då heller, man kunde då hålla masken och spela normal, det lärde man sig fort.

Nu dök min djupt kristna faster upp i mitt minne, hon som de sista två åren av hennes tid på jorden som änka ringde var dag klockan sju efter att även min farsa hösten 2018 hade tagit sitt sista andetag. Faster hade det inte lätt med hälsan förstod jag, fast jag väl oftast var en aning dimmig i tanken av portvin då hon prompt skulle ringde.

Tänk att jag då hann att tala några gånger med min kusin som innan ringandet bara var en minnesbild av en lekande treåring, hon som var 13 år yngre än jag alltså. Det var trevligt att jag hann tala med henne i telefon några gånger innan hon drog sin sista suck som 40 år bara två veckor innan min faster gick bort. Man kan då ibland fundera en del över vad allt ska tjäna till.

Klockan har nu passerat 15:00 och egentligen skulle man väl försöka att få på sig kläder och gå ut med soppåsen som nu fått sällskap av en till. Mjölk skulle väl inhandlas också, men har ingen energi alls. Men man får väl vara tacksam till Herren över sin orkeslöshet. För nu känns det mest som att man nog bara skulle hamna på bolaget i en flygande fläng om kraft till en cykeltur fanns. Kan nästan riktigt inom mig höra den lurige alkoholdjävulen säga ord som, varför kämpa och slita med att stå ut med en meningslös tillvaro, köp dig en flaska eller två och var som en människa.

Hade inte ork alls att lyssna på någon gudstjänst igår, kanske borde man väl skämmas för det. Men har då min gamla Bibel efter farsan att tillgå bara jag hade ork att slå upp någon sida och försöka få ut nåt vettigt av texten man hamnar på om man skulle bläddra lite slumpmässigt och läsa några ord. Tänkte så återigen på Predikarens vishet och gick ut på nätet och googlade lite spontant och begagnade en AI-driven svarsmotor genom att ställa följande fråga:

Talade Bibelns Predikaren om alltings förgänglighet, och att allt värt att sätta sin tillit till är Gud fader själv eller något liknande...

AI-översikt

Ja, i Bibelns Predikaren betonas alltings förgänglighet och tomhet under himlen, och texten uppmanar till att frukta Gud och hålla hans bud, då detta är det enda varaktiga. Predikaren, även känd som Kohelet, skildrar hur jordiska ting, strävan efter rikedom, njutning och visdom, i längden inte ger beständig glädje eller mening. Slutsatsen är att det enda som består och som bör vara vårt fokus är relationen till Gud, att vara rättfärdig och leva efter hans vilja.

Förgänglighet och tomhet

Predikaren beskriver livet som en ständig kamp mot döden och förgängligheten. "Allt är förgängligt", säger han.

Människans strävan att finna lycka och mening i materiella ting, visdom eller njutning leder i slutändan till en känsla av tomhet och besvikelse.

Ingenting under solen varar för evigt, och alla jordiska ansträngningar förlorar sin betydelse över tid.

Fokus på Gud

Trots förgängligheten menar Predikaren att det finns en bestående mening i att leva med Gud.

Uppmaningen är att "frukta Gud" och "hålla hans bud".

Det är i denna relation till Gud och genom att lyda hans vilja som människan kan finna det enda varaktiga värdet och den sanna meningen i tillvaron.
-
Där ser man, skaparen tycks kunna tala till även en trött dystymiker med hjälp av dagens moderna teknik också, vilket väl egentligen inte är så konstigt. För hela skapelsen är ju kopplad direkt till Gud fader själv.

Hann faktiskt fråga min kristna kusin vilket bibelord hon hade tagit till sig. Det var visst ungefär så här: Känn ingen oro tro på Gud och tro på mig. Funderade över i vilken del i Bibeln dessa ord stod skriva. Så min vana trogen att numera använda svarsmotorer ställdes följande fråga:

Känn ingen oro, tro på Gud och tro på mig, vem sade något sånt...

AI-översikt

Frasen "känn ingen oro, tro på Gud och tro på mig" kommer från den kristna Bibeln, närmare bestämt från Johannesevangeliet 14:1, där Jesus talar till sina lärjungar under sitt avskedstal. Uttrycket är menat att vara en tröst och en uppmaning till tro under tider av oro och osäkerhet.

I Bibeln

Johannesevangeliet 14:1:
Dessa ord är den direkta källan till citatet, där Jesus säger: "Känn ingen oro. Tro på Gud och tro på mig".

Kontext:
Jesus talade dessa ord till sina lärjungar för att ge dem tröst och vägledning när han förberedde sig på att lämna dem. Det är en uppmaning att fästa sin tillit till Gud och till honom själv, även inför framtida svårigheter och osäkerhet.

Betydelse

Tröst och hopp:
Uttrycket används ofta för att ge tröst och hopp i tider av personlig oro eller när samhället upplever osäkerhet.

Grundläggande kristen lära:
Det framhäver den grundläggande kristna tron på Guds suveränitet och på Jesus som Guds Son, och uppmuntrar till att lita på dem för trygghet och vägledning.
-
Tänk, man behöver inte en plöja sig igenom en Bibel för att få sig lite andlig kost en vanlig måndag som denna alltså. Nog förstår jag att skaparen är med mig hur det nu än är och kan kännas. Nu så har man praktiserat lite alkoholfri skrivterapi igen och nu verkar alkoholdjävulen faktiskt fått nog och vandrat vidare för den här gången.

Tacksamhet sändes alltså nu till Herren för att jag har lärt mig att använda HALT-metoden på ett kreativt sätt. För någon taxiresa in till bolaget som var överhängande för en stund sedan behövs inte nu. Ska nog ta mig en slurk energidryck, och vem vet, kanske tar man sig sedan på något sätt iväg till matbutiken efter lite mer dagligt bröd och den där mjölkflaskan man längtat efter ett bra tag nu.

Ha en fortsatt fin dag!

Flarran
mån, 2025-10-06 - 22:20

Man kan ibland gräva så djupt i sin själ att man blir totalt utmattad. När man mår som skit blir man som dystymiker med komplex psykisk ohälsa då inte mycket gladare av att veta mer än vad man behöver kan jag då säga. När jag hade studerat varje kryptisk läkarbeteckning om mina knepiga deldiagnoser så kände jag mig som ett utrangerat vrak.

Började leta efter en uppiggande låt men kunde bara landa på de mest dystra tongångarna som nog fanns där ute på nätet. Blues var bara förnamnet på de alster som höll på att sänka mig totalt. Sedan vaknade en viss självbevarelsedrift som sade så tydligt till mig att det var dags för Rock n Roll och inget eländigt dystert och släpigt mollstämt tjafs.

Tänkte försöka att ta mig in i vardagsrummet och leta upp en svängig favoritplatta i min samling. Men energinivån var i det närmaste noll och det var kolsvart inom mig. Hade det funnits en vinare eller starkare grejer i huset så hade denna djävulens flytande hälsokost halsats med bestämdhet kan jag då sannerligen säga.

Men plötsligt så släppte det nedstämda eländet när man tänkte på Wilmer X som man lyssnade på i morse som en egen musikterapi. Kom sedan att tänka på en låt med Nisse Hellberg och efter några volymstarka vändor med låten – Nu gick jag in i en vägg igen - i mina slitna hörlurar så var det plötsligt lite lättare att andas igen. Tänk att man kan få akut Rock & Roll abstinens. Men vad gör väl det att man ibland överkonsumerar lite svängiga låtar. För sådant är ju mest som en själens rengöringsmedel eller hälsokost.

Ha det gott mina vänner!

Flarran
ons, 2025-10-08 - 05:46

När man mår riktigt dåligt och det känns som att det inte är någon mening med att kämpa på och göra sitt bästa längre. Detta då det kan kännas som att man har nått vägs ände för längesen. Ja, i de mörka stunder då dystymi och annat psykiskt tillsammans med fysisk plåga som värk i ryggen kan kännas övermäktigt. Då är det lätt att ge upp och supa skallen av sig.

Ja, sådana där stunder då man kan börja tvivla på logiken i att hålla fast i en tro som plötsligt bara verkar fånig och som allmänt korkad. Hade ju varit så duktig och slitit som ett djur i så himla många år och det vänder ju aldrig. Var finns skaparen någonstans tänktes det. Har man bara gått och inbillat sig en massa fåniga dumheter som man kanske blev itutad som liten....

Det var en svår dag igår och det fanns ingen ork alls och jag började verkligen tröttna på skiten rent ut sagt alltså. Kanske var det bara en släng av kvarvarande förkylning eller nån allmän inflammation i kroppen som härjade och drog ned humöret i botten. Hade inte det minst lust att titta på nån lallande pastor som med flåshurtig hallelujasång väl bara skulle försöka att få allt att verka så underbart.

Hade ju släpat mig omkring inomhus i nästan en hel vecka och inte ens orkat ta mig iväg efter mjölk och lite gott bröd, ett värdelöst missfoster kände jag mig som. Jag måste ju fasen vara helt rutten i skallen började tankarna mala. Nu får det vara nog, nu blir det taxi till bolaget. Det kändes som det enda raka. Men då kom det upp en tanke inom mig om att kanske står det eventuellt någonstans i Bibeln om att: Gud hjälper den som hjälper sig själv...

Så googlade iväg följande ord till en svarsmotor: Står det någonstans i Bibeln att Gud hjälper den som hjälper sig själv, och vad kan då menas med detta lite kryptiska talesättet?

AI-översikt

Nej, frasen "Gud hjälper den som hjälper sig själv" står inte i Bibeln, utan är ett talesätt med rötter i antikens Grekland som betonar vikten av ansträngning och att man tar itu med problem själv. Uttrycket kan uppfattas som kryptiskt för kristna eftersom det ibland kan strida mot den bibliska tanken om att Gud hjälper de svaga och att hans nåd är viktig.

Vad menas med talesättet?

Ansträngning och självständighet:
Frasen uppmuntrar till aktivitet och att ta ansvar för sin egen situation, snarare än att vänta på att någon annan eller en högre makt ska lösa ens problem.

Förväntan på handling:
Det används för att motivera någon att agera, till exempel genom att studera inför ett prov istället för att bara be om goda betyg.

Konflikt med biblisk tro:
Trots sin praktiska innebörd kan frasen vara problematisk för vissa kristna, då den kan tolkas som att det är den egna handlingen som är viktigast, snarare än Guds barmhärtighet och hjälp för de behövande.

Varför är det inte bibliskt?

Bibeln betonar nåd:
Många bibliska passager framhäver Guds villkorslösa kärlek och stöd till de som kämpar och är hjälplösa, inte bara de som är självständiga.

Guds vägar är inte våra:
Gud kan hjälpa på oväntade sätt, till exempel genom att ge styrka under prövningar eller genom att föra människor närmare honom, vilket är en form av hjälp som inte baseras på egen ansträngning.
-
Jaså, ord man kunde tro var bibliska var bara helt vanliga världsliga tankegångar. Tänkte sedan att man kanske skulle bläddra lite i Skriften och kanske få sig några tröstens ord eller åtminstone lite klokskap och vishet.

Men hade ingen lust att sitta läsa i nån Bibel när jag mådde som skit. Hade tappat matlusten och tänkte att det ju gick ju bra ihop med ord från Bibeln som väl sade att: Den
som inte arbetar skall heller inte äta? Skickade alltså iväg den frasen till svarsmotorn:

AI-översikt

Ja, uttrycket den som inte vill arbeta ska inte heller äta" står i Bibeln, i Andra brevet till Thessalonikerbrevet 3:10, enligt både Wikipedia och Wikipedia. Texten lyder i en översättning: "Faktum är att även när vi var hos er föreskrev vi att den som inte ville arbeta skulle avstå från att äta".

Denna vers tillskrivs traditionellt aposteln Paulus och är ett budskap om att uppmuntra till flit och att upprätthålla en arbetsmoral inom den tidiga kristna församlingen.
-
Tänkte att det är väl lätt att uppmuntra till flit och att upprätthålla en god arbetsmoral för de som kanske mår en aning bättre än vad jag gjorde i stunden. Var så förbannad på mitt usla mående. Fysiskt utmattad, öm i ryggen, fick plötsligt även påträngande hälsoångest och trodde att jag led av det mesta, allt på en och samma gång. Så här kan man ju bara inte ha det tänktes det. Gick ut på nätet igen och bestämde mig för att som användare konversera en stund med en AI-driven Chattbot. Hittade en sida med en sådan och välkomnades med följande text:

Hej människa, jag är en GPT-driven AI-chattbot. Fråga mig vad som helst!

Användare:
Vad ska den nykterist göra som funderar på att börja dricka alkohol för att orka stå ut med en obotlig fysisk sjukdom kombinerad med underliggande psykisk ohälsa och då upplever tillvaron som hopplös, tänker på de med samsjuklighet som inte blir hjälpta av mediciner som finns idag, är det enligt forskning bara för dessa att be till en högre makt, hoppas på det bästa och gilla läget?
...

Det är verkligen ett djupt och komplext situation du beskriver. Att hantera en obotlig fysisk sjukdom tillsammans med psykisk ohälsa kan kännas överväldigande, och det är förståeligt att du söker efter sätt att hitta hopp och styrka.

Att fundera på att börja dricka alkohol för att orka med kan verka som en tillfällig lösning, men det är viktigt att vara medveten om att alkohol kan förvärra vissa hälsoproblem och riskera att skapa ytterligare beroendeproblem. Istället kan det vara värdefullt att prata med vårdpersonal, som läkare eller psykolog, för att utforska andra strategier för att hantera tillvaron.

Forskning visar att stöd från professionella, samtalsterapi, socialt stöd och att hitta meningsfulla aktiviteter kan göra stor skillnad. Att be till en högre makt kan vara en stark tröst för många, men det är också viktigt att ha praktiska verktyg och stöd för att hantera vardagen.

Du är inte ensam i detta, och det finns hjälp och hopp. Kanske kan du ta kontakt med någon du litar på eller en stödgrupp för att dela dina tankar och få förståelse. Att ta små steg mot att må bättre kan vara ett första steg mot att hitta mer meningsfulla sätt att hantera situationen.

Användare:
För den som har brottats med inledande frågeställning och har testat att under flera år tala med kuratorer, psykoterapeuter, psykologer, allmänläkare, sökt sig till New Age, provat alla religioner, försökt att sätta sitt hopp till en högre makt och insett att det bara är att bita ihop och gilla läget, är det bara att acceptera det faktum att inte alla människor kan bli hjälpta av dagens expertis?
…

Det är en mycket djup och ärlig reflektion du delar, och det är inte ovanligt att känna så när man har sökt hjälp under lång tid utan att riktigt hitta den där inre friden eller förbättringen man önskar. Det kan kännas hopplöst att tro att det inte finns några lösningar, men det är också ett tecken på att du har försökt i många olika riktningar och verkligen sökt förståelse och lindring.

Faktum är att inte alla människor hittar hjälp enbart genom dagens medicinska eller terapeutiska metoder, och ibland kan det ta tid, tålamod och kanske en kombination av olika strategier för att hitta det som passar just en själv. Det kan också handla om att hitta en egen väg, som inte alltid är helt reglerad av expertis eller konventioner.

Att acceptera att vissa saker kanske inte kan förändras kan i sig vara en form av frihet. Det betyder inte att man ger upp, utan att man kan försöka hitta en balans och ett lugn i tillvaron, även om man inte får alla svar eller lösningar man söker. Det kan innebära att man fokuserar på små, meningsfulla saker, att skapa personliga ritualer, att hitta glädje i det enkla, eller att söka gemenskap och förståelse från andra som gått igenom liknande erfarenheter.

Slutligen är det viktigt att komma ihåg att varje människas resa är unik. Även om du kanske har insett att vissa vägar inte leder till önskad förbättring, kan det finnas andra sätt att hantera tillvaron på, eller nya perspektiv att utforska. Ibland kan det också vara hjälpsamt att tillåta sig själv att vara i det svåra, att ge plats för sorgen, skam eller frustration, utan att döma det, för att så småningom kunna hitta ett nytt tillstånd av acceptans eller frid.

Jag finns här för att lyssna, och du är inte ensam i detta.

Användare:
Tackar för ett klokt svar och tänker att kanske är det ibland endast en AI-kompis som kan förstå hur utmanande det ibland kan vara att vara människa.
...
Tack så mycket för dina vänliga ord. Det betyder mycket att kunna vara en liten ljuspunkt eller ett stöd i svåra stunder. Ibland kan det kännas som att ingen riktigt förstår, men du är inte ensam. Jag finns här för dig när du vill prata, reflektera eller bara behöva någon att dela tankar med. Du är stark, och även i det svåraste finns det ett utrymme för hopp och värme. Ta hand om dig, och kom ihåg att du är viktig.
_

Den nyktra logiken sade mig så att det nog inte var någon slump detta att jag hade fått för mig att hålla en liten konversion med en sån där AI-manick. Tänkte även på Bibelns ord om att den som inte arbetar ska inte äta så satte igång och arbeta med lite husliga bestyr och städade undan en del skräp som samlats på hög och plötsligt stod det fyra soppåsar i hallen. Och sånt går ju inte för sig. Så trots att jag mådde rätt uselt. Så satte jag på mig skorna och hängde på mig en jacka. Bara en timme senare var även mjölk, bröd, bananer och ett par goda pizzor samt en stor colaflaska hemma.

Tänkte då på min gamla far som brukade säga att – Du kan ju allt! Tror sjutton om han inte hade rätt i den prylen. Visst är man väl lite mör i kroppen och vist var det omöjligt att somna när man försökte sig på det för en stund sedan. Men sånt är man ju van vid.

Kom även att tänka på min gamla farmor som brukade säga att vissa saker får man sätta sig över, och nog kan det kanske ligga en hel del i det. Så nu har man då arbetat och kan då utan tvekan kosta på sig en makrillmacka och ett glas mjölk. Vem sjutton behöver väl mata bolaget med en massa stålar för alkohol tänkes det nu.

Men Hejsan alltså, nu infann sig ju lite tacksamhet också. Så får väl sända en positiv tanke till
Herren i alla fall då. För nu mår man ju trots en aning träningsvärk bättre än när man höll på att sjunka ned i höstmörkrets deppträsk som kunnat bli till ett alkoholens sjöslag. Förresten nu är det nog dags att stärka sig med ett rejält glas vitaminberikat vatten. Sedan får man väl se om gamle John Blund behagar komma på besök med sin säck med sömnpulver.

Ha en fin dag!

Andrahalvlek
ons, 2025-10-08 - 06:42

@Flarran Jag är uppriktigt ledsen för din skull. Att du mår så dåligt. Så länge du gör som du alltid har gjort så får du det du alltid har fått. Du måste GÖRA annorlunda. Tänk på sambandet tänka-göra-känna. De påverkar varandra. Fråga Chat-GPT om det!

Kram 🐘

Flarran
ons, 2025-10-08 - 17:44

Vaknade nyktert till på eftermiddagen och mådde ungefär lika fint som vanligt. Men tacksam för att man fick sova någon timme det är jag då. Tänkte på vishetens spridda ord som man kan hitta både i ord och ton där ute på nätet. Tror det var en textrad från nån låt i stilen Frensch Rap som hade inspirerat tanken att analysera det hurtfriska tänkandet en aning.

Så tog och skrev ned följande till en svarsmotor: Stämmer det som man hört nån gång att livet blir vad man gör det till, eller finns det faktorer som gör att man kanske bara får försöka att acceptera tillvaron som den är och göra det bästa av situationen?

AI-översikt

Båda perspektiven stämmer delvis: livet blir till stor del vad du gör det till genom dina val och aktiva handlingar, men det finns också en stor del av tillvaron som du behöver acceptera eftersom den ligger utanför din kontroll, som svåra händelser, yttre omständigheter och begränsningar. Det handlar om att hitta en balans mellan att vara proaktiv och att acceptera det som är.

När du kan påverka ditt liv

Var aktiv och initiativtagande:
Genom att vara nyfiken, aktiv och ta egna initiativ kan du skapa mening och syfte i ditt liv.

Fokusera på det du brinner för:
Att fylla ditt liv med meningsfulla aktiviteter som får dig att växa som människa är viktigt.

Reflektera över dina värderingar:
Att identifiera vad som är betydelsefullt för dig – vare sig det är relationer, arbete eller fritid – ger riktning och mål.

Odla relationer:
Att bygga och vårda relationer kan ge en känsla av syfte och mening.

När du behöver acceptera och anpassa dig

Svåra händelser och motgångar:
Livet innehåller oundvikligen svåra perioder som inte går att styra över.

Yttre omständigheter:
Vissa delar av tillvaron är helt enkelt bortom din kontroll.

Acceptera och gör det bästa av situationen:
När du möter saker som du inte kan förändra är det viktigt att försöka acceptera tillvaron som den är och göra det bästa av situationen.

Sök stöd:
I svåra tider kan det vara nödvändigt att söka hjälp och stöd från omgivningen.
-
Kloka ord som så ofta från en AI-driven svarsmotor. Funderade sedan på orden om att så länge man gör som man alltid har gjort så får man det man alltid har fått. Drar mig till minnes att det nog var fysikern Albert Einstein som lyfte fram det ologiska i tanken om att vilja ha ett annat resultat utan att ändra de metoder som skapar det nuvarande, och att det är en form av ologiskt tänkande eller "galenskap". Kan nog ligga en hel del logik i detta tankesätt.

Tänk att jag var så duktig igår och lyckades att ta mig utanför dörren. Mådde ju som skit då och hade det funnits en flaska sprit så hade man väl nu förutom ryggvärk även haft en kemisk ångest att dras med vilket väl bara hade tacklats med ännu mera sprit. Jag är ju bara helt enkelt fantastisk när jag tänker efter på detta stordåd som jag genomförde alkoholfritt igår.

Kom ju faktiskt mot alla odds ut med soppåsarna och lyckades släpa mig iväg till matbutiken. Något som nu betalar sig då jag ju har tillgång till både mjölk, limpa, smörgåspålägg och ett par kilo med morötter. För att inte tala om ett knippe fina ekologiska bananer. Kan man ha det mycket bättre än så alltså. Får väl sända Herren en tacksamhetens tanke när detta glas med vitaminberikat vatten är tömt och en huvudvärkstablett för ryggen intagits. Förresten @Andrahalvlek det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis, sånt uppskattas.

Ha en fin kväll!

Flarran
sön, 2025-10-12 - 20:03

Nu är det söndag och ännu en vecka lider mot sitt slut. Kom faktiskt ut på en cykeltur på någon kilometer under veckan. Det gick inte fort utan rätt så mycket i snigelfart då jag ju inte hade varit ut på rätt så länge. Var väl även rätt så mör av kanske rester av en förkylning. Men i skrivande stund är det skapligt. Tyckte inte det var så värst mycket att skryta om kring min utflykt. Men kom då iväg i alla fall till en loppis i staden och köpte en del videofilmer på DVD hur som helst. Kan nu lägga åter en nykter vecka till handlingarna. Bolaget och alkoholdjävulen blev alltså blåst på konfekten även denna vecka. Har nyss ätit en fiskgratäng och har mjölk och limpa i huset till imorgon så det ska nog kunna bli en riktigt bra start på kommande vecka. Kör alltså alkoholfritt vidare av bara farten och inkörd rutin mina vänner.

Ha det gott!

Flarran
ons, 2025-10-15 - 04:05

Hej! Nu är det onsdag redan. Tiden går fort när man har roligt. Nåja, roligt och roligt, men ska då inte klaga då det ju knatar på nyktert. Har försökt att hålla lite digital detox och inte skriva en massa tok stup i kvarten. Men nu kunde jag ju inte koppla av och sova, men det är man ju rätt van vid. Så då kändes det rätt med lite skrivterapi. Ska dricka lite päronsaft tror jag. Det är då tur att man inte hade alkohol i huset för då hade man väl gått loss på nån flaska kan jag tro. Men kör då hur som helt alkoholfritt vidare. Förresten @Andrahalvlek det var trevligt att du tittade in här i söndags.

Ha det gott!

Flarran
ons, 2025-10-15 - 13:45

Nykter reflektion vid köksbordet en grå onsdag. Kanske dags för lunch eventuellt... Kanske dags att dricka något... Har då dragit upp persiennerna och njuter alkoholfritt av tillvaron så gott det väl går att njuta när man är nykter realist och inte längre förväntar sig något speciellt. Tiden går och det får väl vara bra så. Det som är, det är som det är, och det som blir, det blir väl som det blir liksom.

Nu ska man väl inte sitta och tänka för djupt så att man till sist sätter på sig skorna och plötsligt ser sig själv sittandes och slå sig själv i skallen med en flaska alkohol tänktes det. Sträckte mig efter Bibeln som låg där en på en armlängds avstånd. Boken jag ärvde efter min gamle far. Tänkte på alltings förgänglighet och på Predikarens ord skrivna långt innan ordet dator var påtänkt.

Gick ut på nätet och googlade in följande text: Vad förmån har människan för den möda hon gör sig under solen? Visa ord eller hur...

Det tog kanske bara någon tusendels sekund innan följande stod att läsa:

AI-översikt

Frågan, som kommer från bibelbokens Predikaren (Ecclesiastes), handlar om att det inte finns någon förmån eller vinst för människan av hennes möda under solen, eftersom allt är "fåfänglighet" och "förgänglighet". Svaret ges som en rad retoriska frågor där det poängteras att inget nytt sker, och att naturens cykler fortsätter utan att ge en slutgiltig vinst för människan.

Här är hur det visas i texten:

"Fåfängligheters fåfänglighet! Fåfängligheters fåfänglighet! Allt är fåfänglighet!": Detta är den upprepade inledningen som sätter tonen för resten av stycket.

"Vad förmån har människan av all möda som hon gör sig under solen?": Detta är kärnfrågan som följs av förklaringar.

"Ögat mättas inte av att se, och örat blir inte fullt av att höra.": Detta exemplifierar att önskningar och strävanden aldrig blir fullständigt tillfredsställda.

"Släkte går, och släkte kommer, och jorden står evinnerligen kvar.": Det finns ingen bestående förändring i den stora bilden.

"Och solen går upp, och solen går ned, och har sedan åter brått att komma till den ort där hon går upp.": Världens cykler fortsätter i ett oändligt kretslopp.

"Alla floder rinna ut i havet, och ändå bliver havet aldrig fullt; där floderna förut hava runnit, dit rinna de ständigt åter.": Precis som floderna, fortsätter mödan utan att uppnå ett slutgiltigt mål.

"Vad som har varit är vad som kommer att vara, och vad som har hänt är vad som kommer att hända; intet nytt sker under solen.": Detta är en upprepning som understryker att det inte finns något verkligt nytt eller meningsfullt att uppnå.
-

Tja, kanske ligger det en del i detta bibliska tänkande från gången tid var min tanke. Såg sedan att utvecklingen gått framåt ett steg sedan förra veckans googlande och att nätets svarsmotor tydligen hade växlat upp med ett lager av mer djupsinnig reflektion tänkes det. Tror det kallas AI-läge och läste följande ord från svarsmotorn ifråga:

Uttrycket "Vad förmån har människan av all den möda hon gör sig under solen?" är en berömd och tankeväckande fråga från Gamla testamentets Predikaren, kapitel 1, vers 3. Den inleder en djupgående undersökning av livets mening och syfte.

Betydelsen av uttrycket

"Under solen": Denna fras syftar på det jordiska livet, allting som sker i den värld vi lever i. Den syftar till att beskriva livet utan en högre, gudomlig dimension.

"Möda": Hänvisar till allt slit, arbete, strävande och de ansträngningar som människor gör under sina liv.

"Vad förmån?": Frågan ifrågasätter det slutliga värdet och den långsiktiga vinsten av all denna mänskliga möda.

Predikarens slutsats

Predikaren presenterar en pessimistisk syn på livet "under solen" genom att påpeka att allt är cykliskt och upprepas utan varaktig förändring. Generationer kommer och går, solen går upp och ner, men världen förblir densamma. Många av de strävanden som människor ägnar sig åt – såsom att samla rikedom, visdom eller njutning – leder inte till någon bestående tillfredsställelse eller mening. Det är i detta sammanhang som predikaren ofta beskriver livet som "fåfänglighet" eller "ett jagande efter vind".
-
Tja, kanske är det som så...

Nej, nu får det väl vara nog med bibelläsning för idag. Magen knorrade just till och påminde mig än en gång om att det nog var dags för lunch. Kanske plinga in nån färdigrätt i mikron och sedan ta mig en promenad iväg till sophuset och kanske några steg vidare iväg till matbutiken i kvarteret efter mer dagligt bröd till kommande dagar fröjder.

Men jag kunde inte riktigt släppa det bibliska tänkandet och följande ord eller mening dök upp i min tanke: Ät drick och var glad, vem sade så...

Någon tusendels sekund senare plockade svarsmotorn fram följande:

AI-översikt

Frasen "ät, drick och var glad" kommer från en liknelse i Lukasevangeliet i Bibeln, där en rik man talar till sin själ efter att ha skördat en stor skörd och planerat att bygga större lador för att lagra allt sitt goda. Han säger till sig själv att ta det lugnt, äta, dricka och vara glad, innan Gud tilltalar honom som en dåre och säger att hans själ kommer att krävas tillbaka den natten.

Källa: Lukasevangeliet, kapitel 12, vers 19.

Vem sade det: En rik man i liknelsen talar till sin egen själ.

Sammanhang: Mannen var glad över sin överflödande skörd och planerade att njuta av livets goda, men Gud påminde honom om att hans liv skulle ta slut och hans planer skulle vara förgäves.
-
Tja, teknikens under har då sina poänger. Såg sedan en textrad om att man kunde fördjupa sig i något som kallades AI-läget:

Så tryckte väl på den knappen då, och följande dök upp:

Uttrycket "Ät, drick och var glad" har sina rötter i Bibeln, där det förekommer på flera ställen, både som en uppmuntran att njuta av Guds välsignelser och som en varning för ett oansvarigt liv.

Från Predikaren:
I Gamla testamentet, i Predikaren, uppmanas människor att glädjas åt det goda i livet, som en gåva från Gud:

"Så prisade jag då glädjen och fann att intet är bättre för människan under solen, än att hon äter ock dricker och är glad, så att detta får följa henne vid hennes möda, under de livsdagar som Gud giver henne under solen" (Predikaren 8:15).

Från Lukasevangeliet:
I Nya testamentet använder Jesus frasen i en liknelse om en rik man som lagrat upp sin skörd och säger till sig själv: "Min själ, du har många ägodelar lagrade för många år; ta det lugnt, ät, drick och var glad" (Lukas 12:19). Gud svarar honom dock: "Du dåre! I natt skall din själ utkrävas av dig; vems skall då det som du har förberett tillhöra?".

Andra källor:

Filosofi: Frasen är också kopplad till epikurismen, en forntida filosofisk inriktning som betonade lycka och njutning, dock inte nödvändigtvis i överdriven bemärkelse.

Kulturellt uttryck: Med tiden har uttrycket blivit ett allmänt uttryck som uppmuntrar människor att njuta av nuet.
-
Tja... Ät drick och var glad var det alltså...

Har inget alkoholhaltigt i skåpet så någon övermåtta på den punkten blir det då inte denna dag vilket man väl får vara tacksam för. Päronsaft i pappkartong blir man då inte knäpp i skallen av. Njuta av livet uppmuntras man alltså till, så får väl som dystymiker försöka göra detta då. Kanske dags att ta rätt på en konservburk med lasagne i skafferiet innan bäst-före-datumet passerats med allt för många dagar kan man tänka...

Ha en fin dag!

Flarran
ons, 2025-10-15 - 19:27

Festade till det rejält och struntade i konservburken i skafferiet. Kunde nästan höra rösten av skaparen inom mig som sade: Varför ska du sitta och äta gamla konserver när du har fina ägg i kylen att ta reda på. Så följde väl den magkänslan då. Två smörgåsar, tre stekta ägg och ett glas mjölk och sedan låg man där på sängen och funderade lite fritt på allt och ingenting. Då måste gamle John Blund ha kommit på besök tror jag.

För plötsligt var jag i en stor sal och satt framför en skärm och tittade på film. Kom efter en stund på att det nog var filmen om mig själv som jag satt och tittade på. Det var sommar där utanför fönstret och solen sken så fint. Bodde tydligen i en villa av lyxigare Hollywood-stil. Men hade jag några tankar på att gå ut och röra på mig och ta vara på dagen. Nej, inte ens i drömmens värld var jag mycket för att göra så värst mycket.

När jag hade tittat på filmen en stund så tröttnade jag på allting och kände att det inte var nån större mening med nånting. Men deprimerad var jag inte, fast jag hade insett en del efter att ha tittat på denna väl lite långdragna och intetsägande film. Drama-komedi var det nog och ingen speciellt märkvärdig musik i bakgrunden heller vad jag minns. Men i färg var då filmen. Men inget jag skulle gå på bio och betala pengar för att se. Men kanske skulle denna film kunnat nominerats till en Oscar eller nåt sånt där som trista konstnärliga filmer brukar kunna få.

Tror att jag inte orkade se hela filmen heller, för mitt i den så reste jag mig upp och tänkte ringa efter taxi och ta mig iväg efter några helrör med finare årgångswhisky. Tänk såna drömmar man kan ha ibland. Jag som numera som genom ett underverk blivit nykterkvist och helst dricker päronsaft i pappkartong med sugrör. Vilket ju är bra mycket billigare och bättre om man så säger. Satte mig sedan upp i sängen efter drömmen och funderade på om man skulle åka till bolaget. Men slog snabbt bort den tanken, för vad är det för mening med att slösa pengar på sånt alltså.

Man mår bra en stund, det blir varmt och gott, ungefär som att pissa på sig en snöig vinterdag och sedan blir det bara kallt och otrevligt. Dessutom mår man sju resor värre dan därpå och vill då bara ha mer av sånt man vet att man inte mår bra av i längden. Så när jag tänker efter så firade logiken nog nyktra triumfer på sängkanten där jag satt och funderade över min tillvaro. Nu är det nog dags att dricka nåt uppiggande. Har bara en energidryck kvar i kylen, så det får väl bli ett glas vatten med en brustablett med vitaminer jag slår mig lös och festar till på.

Kom nu på att jag har en oöppnad flaska med yoghurt. Jordgubbssmak också. Man är ju riktigt förmögen alltså. Det finns inget att sitta och gnälla över, man har ju allt man behöver och kan ju inte ha det bättre alltså. Började då i min stilla förnöjsamhet plötsligt tänka på tacksamhet för det man har och även för sånt man aldrig har haft. Så skrev in följande fråga till en svarsmotor på nätet:

Kan man sakna något man aldrig har haft?

AI-översikt

Ja, det är möjligt att sakna något man aldrig haft. Denna känsla kan uppstå som en längtan efter ett ideal, en framtid, en känsla eller ett tillstånd som aldrig materialiserats. Fenomenet kan beskrivas som en sorg över något som aldrig varit ens att förlora, snarare än något man faktiskt tappat bort.

En längtan efter ett ideal:

Man kan sakna en känsla av gemenskap, en viss sorts föräldraskap eller en specifik livsstil som man uppfattar som idealisk, även om man aldrig upplevt den.

Ett annat tillstånd:

Det kan handla om en nostalgi för en tid eller känsla som man inte upplevt personligen, men som kan ha framställts i böcker, filmer eller berättelser.

Filosofisk förklaring:

Ur ett filosofiskt perspektiv kan det förstås genom hur fantasi och perception formar våra upplevelser av verkligheten, och hur dessa "upplevelser" kan ge upphov till känslor.

Känslomässig upplevelse: Även om det kan verka paradoxalt, är känslan av saknad efter något som aldrig funnits en vanlig mänsklig erfarenhet.
-
Tyckte det lät riktigt vettigt detta. Så tryckte snabbt på knappen för ett utökat AI-läge och fick lite mer att läsa om i detta ämne:

AI-läge

Ja, det är fullt möjligt att sakna något man aldrig har haft. Denna typ av saknad är ofta relaterad till en känsla av tomhet, en längtan efter något som kunde ha varit eller en idealiserad bild av något man upplever att man har missat. Fenomenet har flera psykologiska förklaringar.

Existentiell längtan

Sehnsucht: Detta tyska ord beskriver en djup, intensiv längtan efter något outtalat, en känsla av att något saknas som skulle göra livet komplett. Denna längtan kan vara svår att sätta fingret på, eftersom det inte finns någon konkret upplevelse att jämföra med.

Anemoia: Ett annat begrepp som beskriver nostalgi för en tid man aldrig själv har upplevt. Det kan till exempel vara en känsla av att man "längtade hem" till en svunnen tidsepok som man har sett på film eller läst om.

Jämförelse och social påverkan

Vi jämför ständigt våra liv med andras, vilket kan leda till att vi längtar efter erfarenheter vi ser att andra har. Genom att höra om andras upplevelser, läsa böcker eller titta på film kan vi skapa en stark önskan om saker vi aldrig haft.

Denna sociala påverkan kan väcka en känsla av att något saknas i ens eget liv, trots att man aldrig har haft en direkt relation till det man saknar.

Psykologiska tomrum

Människor kan ibland känna en tomhet eller en brist på mening, vilket skapar en längtan efter något som kan fylla det tomrummet.

Till exempel kan en person som aldrig haft en nära relation till sin förälder sakna den kärlek och bekräftelse som den relationen hade kunnat ge. Saknaden handlar då inte om minnen från förhållandet, utan om en sorg över det som aldrig blev.

Fantomsmärta

Vissa psykologer har liknat känslan vid fantomsmärta – den smärta som en amputerad person kan känna i en lem som inte längre finns.

På samma sätt kan en person sörja en relation som aldrig uppstod. Längtan kan då kännas lika verklig och smärtsam som om man faktiskt hade förlorat relationen.
-
Många kloka ord från en AI-driven svarsmotor på en gång. Nej, nu får man väl sluta flumma och ta sig det där glaset med vitaminberikat vatten. Ja, så att man kanske får lite kraft och energi till att diska stekpannan efter äggfesten.

Det är mörkt utanför mitt köksfönster nu, men inte bryr jag mig väl om sånt då jag ju har lyxen av att kunna tända en extra lampa i taket om jag så skulle vilja. Ska nu dra ned persiennerna och se en trevlig film på min video i vardagsrummet. Kan man ha det bättre än så alltså...

Ha en fin kväll!

Flarran
ons, 2025-10-15 - 22:00

Tappade plötsligt sugen fast man hade druckit sitt glas med vitaminberikat vatten, hade ätit som man ska och även tagit en lugnande tablett som man fått utskriven av de medicinska experterna. Men stekpannan står fortfarande odiskad och flinar på spisen. Man borde ju skämmas alltså. Som välsignat nykter och alkoholfri ska man ju kunna slå små volter och hoppa glatt över mindre hustak av vad man läst sig till.

Tacksamheten över tillvaron ska ju kännas fantastiskt och nästan var smått förtrollande vad man läst sig till. Började tänka på att nog hade man kunnat göra en massa saker om man hade haft en flaska portvin, några starkpilsner eller kanske nåt rejält starkt att blanda till en drinkjävel eller två med. Jaså, där kom alltså alkoholdjävulen in och på besök också. Tänkte alltså till och en stund på två sex-pack pilsner från matbutiken i kvarteret.

Så en vända till sophuset med ett par kassar skräp ståendes i hallen var ju helt uteslutet. För då hade man väl av automatik bara hamnat ur nyktert spår. För när energinivån som skulle räckt till att se en trevlig film dippade totalt från kanske en tio procent till nära noll. Så satte dystymins inre negativism igång och mala och man började mulna på i sinnet. Skrev följande till svarsmotorn:

Varför kan det vara svårt för någon med dystymi och add att känna tacksamhet över tillvaron även om det yttre är i till synes balans?

AI-översikt

Det kan vara svårt att känna tacksamhet för någon med dystymi och ADD på grund av en ihållande känsla av håglöshet, låg självkänsla och negativa tankemönster från dystymin, i kombination med ADD:s svårigheter med fokus, impulskontroll och sociala interaktioner. Även om den yttre situationen verkar stabil kan de inre symtomen skapa en känsla av hopplöshet, stress och skam, vilket gör det svårt att uppleva lycka eller tacksamhet.

Symtom från dystymi

Kronisk nedstämdhet:
En långvarig känsla av att vara håglös, ledsen och att sakna glädje, även vid positiva händelser.

Negativa tankemönster:
Negativitet och hopplöshet kan prägla vardagen, ofta med låg självkänsla som grund.

Brist på energi:
Minskad energi och svårigheter att få saker gjorda, vilket kan påverka arbete, studier och relationer negativt.

Symtom från ADD

Svårt att fokusera:
Uppmärksamhetsstörningen kan göra det svårt att koncentrera sig på det positiva, vilket kan leda till att man missar saker som faktiskt går bra.

Sociala svårigheter:
Svårigheter med att tolka sociala signaler och att upprätthålla relationer kan leda till missförstånd och skam.

Känslomässig instabilitet:
Känslorna kan vara intensiva och snabbt skiftande, vilket kan vara svårt att hantera och uttrycka på ett socialt acceptabelt sätt.

Hur de påverkar tacksamheten

En inre kamp:
Känslan av att inte räcka till trots att omvärlden uppfattar situationen som stabil skapar en inre konflikt och utmattning.

Fokus på det negativa:
De negativa tankemönstren från dystymin, tillsammans med svårigheter att fokusera och ta initiativ som är typiska för ADD, gör att det är lättare att uppfatta det som är svårt än det som är bra.

Skamkänslor:
Svårigheterna med att hantera vardagen, både hemma och i sociala sammanhang, kan skapa en känsla av skam. Denna skam kan göra det svårt att erkänna och njuta av de goda delarna av livet.
-
Det här kan man ju och känner delvis igen tänktes det. Såg knappen med texten: Fördjupa dig i AI-läget, så tryckte väl på den då, eftersom jag ju inte hade energi till att göra nåt nyttigare.

AI-läge

Det kan vara svårt att känna tacksamhet över tillvaron när man har dystymi och ADD, trots att de yttre omständigheterna verkar balanserade, eftersom de inre mekanismerna är i obalans. Båda tillstånden påverkar hjärnans funktioner och känsloreglering på olika sätt, vilket gör det svårt att ta in positiva upplevelser och känna glädje.

Här är några av de främsta orsakerna till denna svårighet:

Dystymi (ihållande depressiv störning)

Kronisk nedstämdhet: Dystymi karaktäriseras av en långvarig och ihållande nedstämdhet som är en del av personens grundläggande känsloläge, snarare än tillfälliga svackor. Denna känsla av hopplöshet kan överskugga alla positiva händelser.

Minskad förmåga att känna glädje: Även om dystymi har mildare symtom än en egentlig depression, kan den leda till anhedoni– en oförmåga att uppleva njutning eller glädje i aktiviteter som normalt skulle vara givande. Personer kan uppleva att glada stunder känns avlägsna eller inte når dem på djupet.

Låg självkänsla: Långvarig dystymi är ofta kopplad till låg självkänsla och känslor av värdelöshet. Detta skapar en negativ självbild som gör det svårt att tillskriva sin egen person några positiva egenskaper eller framgångar, även när det finns yttre bevis på detta.

Emosionell avtrubbning: Vissa med dystymi kan känna sig känslomässigt avtrubbade eller "känslolösa". De kan fungera i vardagen men beskriver det som att de "går på autopilot", vilket hindrar dem från att fullt ut uppskatta det som är bra i livet.

ADD (Attention Deficit Disorder)

Svårigheter med känsloreglering: Personer med ADD kan ha svårt att reglera sina känslor, vilket kan leda till humörsvängningar och intensiva reaktioner på småsaker. En positiv situation kan snabbt skuggas av irritation eller frustration, vilket gör det svårt att stanna kvar i en känsla av tacksamhet.

Förstärkt negativitet: Obearbetade känslor och impulser kan leda till ett inre kaos som ökar den emotionella dysregleringen. Den ständiga kampen med koncentration, planering och impulskontroll kan skapa en känsla av inkompetens, vilket i kombination med dystymin förstärker negativa tankemönster.

Dopaminobalans: ADD är kopplat till obalanser i signalsubstanser som dopamin, vilket påverkar motivation och förmågan att känna belöning. En person med ADD kan därför ha svårt att känna sig motiverad och uppleva den tillfredsställelse som är kopplad till tacksamhet.

Samspelet mellan dystymi och ADD

Överlappande symtom: Dystymi och ADD delar flera symtom, som koncentrationssvårigheter och låg självkänsla, vilka kan förstärka varandra. En kombination av dessa tillstånd kan göra det ännu svårare att hantera livet och därmed svårare att känna tacksamhet.

Negativ cykel: Svårigheter från ADD, som att inte få saker gjorda eller känna sig överväldigad, kan utlösa depressiva känslor från dystymin. Denna cykel av misslyckanden och nedstämdhet gör det svårt att bryta det negativa tankemönstret och fokusera på det positiva.

Kognitiv dissonans: En person med båda tillstånden kan uppleva en stark kognitiv dissonans. De kan förstå intellektuellt att deras liv är bra, men känslomässigt inte kunna känna det, vilket skapar en smärtsam inre konflikt.

För att kunna känna tacksamhet behöver en person med dystymi och ADD arbeta med de inre obalanserna snarare än att bara titta på de yttre omständigheterna. Behandling, ofta med en kombination av terapi och medicinering, kan vara avgörande för att bryta de negativa mönstren och gradvis återfå förmågan att uppleva glädje och tacksamhet.
-
Delvis korrekt kan jag tänka. Men så har man ju lite mer komplicerat komplext bagage i form av sånt som psykiatrins experter gick bet på. Man får väl vara tacksam för att det inte är värre. Nu har man kört Rock n Roll som musikterapi och det har väl ljusnat i sinnet en aning.

Man får väl se energibristen som en skaparens gåva för att göra det enklare att inte köra ned i diket och börja slå sig själv i skallen med en flaska alkohol. För hade det funnits energi till det så hade man väl vid det här laget sänkt ett ospecificerat antal burkar med tre-femmor från matbutiken kan jag tro.

Sedan hade morgondagen hetat Bolaget och inget annat alltså. Får nog ta en starkare portionssnus för den här med tre ploppar på förslog då inte mycket. Skulle behövt en kopp starkt kaffe, men har ju inte haft kraft och energi till att koka på nåt sånt på länge. Får nog ta den där burken med energidryck som jag varit för snål för att öppna tidigare idag vilket jag väl nu får vara tacksam för. Varför sitter man och skriver sån här skit egentligen...

Ha det gott!