av LAO

xyz23
ons, 2025-10-15 - 21:52

@Nattflimmer Jag vet av egen erfarenhet att de där stora lyckokänslorna en vecka efter A-stopp som YouTube lockar med sällan infinner sig. Och då står man där. Fast just nattlig A-ångest slipper man i alla fall, och det var ju bl.a. avsikten.

Om man får vara lite era världslig; hur mycket betyder ekonomin för dig och för andra som läser? En vinare om dagen blir uppåt 20 kSEK/år, eller kanske 30 lax vid 1,5 flaska, eller vid tillägg av öl och annat. Detta har ärligen blivit en lyckosam tilläggsdrivfjäder för mig. Så mycket pengar per år är skandal att jag spenderade. Men numera är det slut på sådant. Sedan tillkommer såklart all annan skada som A för med sig.

Nattflimmer
tors, 2025-10-16 - 08:48

@xyz23 Nu har första bra natten infunnit sig så jag hoppas tröttheten lättar närmaste dagarna.
Jag har alltid köpt lite finare vin och öl (är ju ingen alkis). Tippar på minst 50 tkr om året. Är i en situation där ekonomin är väldigt bra, men 50 K kan man göra mycket roligt för!

LAO
tors, 2025-10-16 - 09:40

@Nattflimmer när jag höll upp tre månader skrev jag ner varje gång jag lät bli att köpa alkohol ute på restaurang eller så, och de pengarna lät jag mig själv köpa vad jag ville för. Det kändes bra att byta vin mot en snygg tröja.

LAO
tors, 2025-10-16 - 10:05

@Nattflimmer jag kom också på mig själv med att bli irriterad och snål med att köpa goda substitut typ pellegrino för att de var så dyra. Knäppt när man tidigare betalat trippla literpriset för vin.

JHL
tors, 2025-10-16 - 10:46

@LAO Hej och jättekul och bra att du tar nya tag! Vi finns här som stöd. Det är jättekul läsning att du har fått en flygande start och strategin en dag i taget är samma som jag körde och kör (även om nykterhetslöfte och utvärdering oftast glöms bort).

Du frågade i en annan tråd hur det gick för mig och i det stora går det jättebra ochjag är helnöjd med min nykterhet och livet som helnykter. De enda småsakerna jag har märkt och haft vissa utmaningar med är sömnighet och migrän men det är småsaket i sammanhanget.

Ha en fin dag.

LAO
tors, 2025-10-16 - 11:05

@JHL hej och tack! Flygande start vet jag inte, är nog mer på ”planera och prova”. Jag vet ju nu att jag kan hålla upp i tre månader med järnvilja men är lite och letar efter nån annan tanke. Typ hälsa, glädje, lugn.
Varför är du trött? Läste att du jobbar mycket, då måste man vila mycket också… jag har varit sjukskriven för stress två gånger, och det är mest för att jag har världens bästa jobb 👧🏼🧒🏼🧒🏼👧🏼🧒🏻🧒🏾🧒🏼👧🏾👧🏻

JHL
tors, 2025-10-16 - 12:49

@LAO "flygande start" kanske var lite raljant uttryckt men du är igång och "planera och prova" är ju jättebra. Vi har alla lite olika vägar att vandra mot nykterheten och några omtag innan man hittar rätt får de ta och det är ingen skam i det, det viktiga är att man lär och försöker igen vilket du nu gör. Bravo!

Jag vet inte vad tröttheten kommer ifrån förutom att det är ganska vanligt att den kommer när man är nykter efter att ha druckit en period. Jag antar att det har att görra med omställning av kropp och hjärna samt att hör konsumtion av alkohol tär på kropp och hjärna. För en del verkar det kunna hänga i ett tag. För mig ha det hängt i ganska länge och jag har inte den utvilande sömnen som vissa här beskriver och jag vaknar på nätterna och ligger vaken. Småsaker i det stora hela men visst skulle jag vilja ha ha en bättre sömn.

LAO
tors, 2025-10-16 - 20:39

Idag har jag läst om kapitlet om acceptans och kapitlet om självmedkänsla jag fått från kbt;n jag nyss börjat. Så värdefullt och fint. Och så har jag mediterat och ätit bra. Nu bygger jag grunden💪🏽💪🏽💪🏽

Molnet
fre, 2025-10-17 - 06:32

@LAO .Så bra.Acceptans & självmedkänsla är jätteviktigt att tillämpa under nykterhetsresan.Acceptans på att jag har en allergi mot A som gör mig sjuk.En acceptans på den & inse att då kan man skippa alla föreställningar om måttligt drickande.Det funkar ju inte om man har ett beroende.Acceptans på den & sedan göra det bästa man kan av det.Tillföra trevliga& A-fria aktiviteter.Skåla i a-fria drycker.belöna sig & klappa sig själv på axeln.Självmedkänsla att öva på att tänka snälla tankar om sig själv.Ta hand om sitt mående på bästa sätt osv.För mig funkar följande när jag är lite låg:En promenad.En lång skön dusch med hudvård.Myskläder på.En kopp te något gott att äta & en film.Du är på god väg att lägga en bra grund.Heja!

LAO
fre, 2025-10-17 - 07:19

@Molnet tack för superbra input! Jag har inte tänkt på det så alls utan bara tänkt att jag behöver bli bättre på att låta fler av mina känslor finnas. Nu är jag en sån person som sätter mig själv sist, alltid är pigg och glad, inte tycker att något är jobbigt och inte ställer några krav på min omgivning. Men om jag kan låta mig vara rädd, ledsen, arg och besviken också så kanske jag inte behöver dricka alkohol. Typ. Fasiken vad svårt det här är. Idag har jag ägnat morgonen åt att försöka övertala mig själv att jag inte har några problem alls och att det inte gör något om jag dricker. Och då har jag ändå som min starkaste drivkraft för att låta bli att jag vet att jag mår bättre utan och dessutom inte vill öka risken för demens och cancer.

Hoppas att du får en fin fredag🧡

JHL
fre, 2025-10-17 - 07:35

@LAO, Hej, det verkar som om du är inne på lite av en livsresa där du börjar sätta dig sjölv i centrum mer än att sätta dig själv sist. Har du funderat på att prata med en 3:dje part som kan stödja/coacha i ändring av synsätt på dig själv? Du kanske redan gör det, ett flertal av forummedlemmana verkar söka stöd av en utestående person för samtal/guidning och har en positiv erfaranhet av det. Jag fick det under några månader under som del i min initiala resa för en ihållande nykterhet och det var helt ok. Jag vet inte om det hjälpte mig speciellt mycket men det var iallafall inget negativt, fokus för oss var mer alkoholrelaterat och konkret typ förbred dig på frågan om alkohol vid fest/vilka risksitationer ser jag/etc mer än att rota runt i mina högar.

Molnet
fre, 2025-10-17 - 08:41

@LAO .Jag är som dig.Har åxå prioriterat andras välmående först.Klistrat på en fasad av att jag är pigg.glad & hjälpsam.Och hur många tvivelaktiga personer har inte utnyttjat det.Jag har satt mig själv sist,försökt ” överleva”tänkt elaka tankar om mig själv & bestraffat mig med skuld,skam & ångest.Men sakta men säkert föll poletten ned.Jag har ju varit oerhört taskig/egoistisk mot mig själv & mina nära & kära genom att ha använt A som lösning på allt,för att må ok för en stund för att sedan inte orka med mig själv, min omgivning & har inte orkat göra saker , inte heller roliga saker i den utsträckning jag önskat.Nu har jag kastat den sura,svettiga,klibbiga & stinkande offerkoftan.Den har ingen plats i mitt liv längre.Jag har förstått & även fått feedback på att när jag gör bra val som gynnar mitt mående.Så mår jag bättre & kan vara till större glädje för mig själv & mina nära & kära.Och jag hjälper gärna andra i fortsättningen med men det får inte kosta på alltför mycket på mig själv & min ork.Övar på att sätta gränser.Vägen dit går nu via:Nykter en dag i taget & självmedkänsla/självsnällhet,Hejja alla oss som kämpar med vårt tillfrisknande.Ha en fin fredag!

fooliehutten
fre, 2025-10-17 - 09:46

@Molnet, tack för din beskrivning som jag i många delar känner igen mig i. Det är som flera andra också påpekat, viktigt att vi stöttar varandra och hur det sker bland annat genom att dela med sig av sina erfarenheter. Och nu gjorde du min dag idag lättare Molnet, så tack igen 🤗