av senioren

Vitvargen
tis, 2025-11-04 - 10:21

Välkommen till forumet @senioren!

Bra frågor du kan ställa dig för att lägga upp en strategi är:
a) varför dricker jag mer vin än jag vill?
b) varför tycker jag nuvarande alkoholkonsumtion är för hög?

Svaren jag hade på a) var klena; handlade i det läget om att jag såg det som bara en dålig vana, slentrian, sätta litet "guldkant" på vardagen. Senare har jag förstått att denna dåliga vana även blev ett självspelande piano på så vis att jag inte längre hade ork att pyssla med bra saker typ hobbies som jag tyckte var så belönande tidigare. Noterar att detta mönster utvecklats över många decennier, och att jag en gång kunde nöja mig med ett par flaskor vin i veckan.

Mitt svar på b) var enklare: det är objektivt sett knappast hälsosamt att dra i sig minst en pava vin per kväll, det blir hälsoeffekter på sikt och det måste få ett stopp. Tidigare försök att dra ner till mer "normalkonsumtion" var halvhjärtade, höll ett vecka eller så sedan tillbaka i samma rutin.

Med detta som bakgrund valdes strategin att helt sluta med alkohol på obestämd tid, som ett nyfiket experiment för att se hur det går. Jag slutade tvärt, ingen nedtrappning. Det här forumet har bistått med en mängd tekniker och verktyg för att hjälpa mig fullfölja min strategi och nå mitt satta mål, bl a detta att noga notera alla fördelar som ramlar in dag för dag, vecka för vecka av att inte dricka alkohol. Strategier för att hantera sug behövdes inte eftersom jag inte upplevde något sug, men även sådant finns det gott om som beskrivs väl här på forumet.

Lycka till, läs mycket och skriv hur det går!