av Stinalotta

Stinalotta
mån, 2026-01-05 - 19:19

Sista månaderna har jag verkligen trillat tillbaka till gamla rutiner. Gamla dryckesrutiner. Minns knappt en dag då jag inte drack något. Känner mig otroligt skamsen, trött & uppgiven. Har gått med i en utmaning. 75 dagar utan alkohol, godis, snacks mm. Idag är första dagen & ändå sitter jag här och dricker. Trodde utmaningen skulle kunna sporra mig då jag är en tävlingsmänniska. Men herr alkohol vann idag 😢. Imorgon är en annan dag. Hoppas på lite pepp från er andra nu. Eller ännu bättre, finns det någon som vill göra denna utmaning tillsammans med mig?

alkoholhjälp
mån, 2026-01-05 - 19:59

@Stinalotta hej och välkommen.
Kanske du ställer kraven för högt?
Kanske du inte ska sluta med allt utan det kanske räcker med att börja med alkoholen?
Tänker att ett steg åt gången kanske är bättre än att ta tre stora kliv direkt. Och sedan en dag i taget.
Du har fortfarande möjlighet att sluta dricka idag och kanske vakna lite piggare imorgon än vad du hade gjort ifall du dricker mer ikväll.

Kämpa på ❤️

Jasmine
mån, 2026-01-05 - 23:30

Jag känner med dig... kan faktiskt säga att jag vet exakt hur det känns att vara där du är nu. Vill du ha en 32 dagars utmaning med mig? Nykter till 6:e februari? Vi hjälper varandra. Jag tror du vet vilken utmaning du menar, med träning (2 per dag), kost, inget socker, ingen alkohol. Jag tror som alkoholhjälp skriver att det är bra att börja med att bara ta bort alkoholen. Så kan vi äta vad vi vill och lägga till lite träning.

Stor kram till dig- vi hörs imorgon!

Thompa_68
tis, 2026-01-06 - 01:18

@Stinalotta Utmaningar kan vara bra, men tror som @alkoholhjälp och @Jasmine att man behöver ta ett litet steg i taget och att det bästa är att börja med att inleda en period av alkoholfrihet, där du tar en dag i taget. Fortare än du anar samlar dagarna på sig, tankarna klarnar och du är på en bättre plats för att fatta beslut om din fortsättning.

Skriv gärna upp vad du vill uppnå och vad du inte vill uppleva igen så kan du gå tillbaka till det när det blir kämpigt. Se det som att du nu inleder ett träningsläger, där morgondagen är det första tuffa passet för att ge dig själv möjligheter att fylla livet med potential och positiva upplevelser.

mamma40
tis, 2026-01-06 - 14:42

jag är i samma sits @stinalotta, haft hemska månader och idag är en usel dag, jag har lovat mig att ta tag i detta o det måste ske en förändring, önskar dej allt gott o stor kram

Carisie
tis, 2026-01-06 - 14:54

@Stinalotta Hej igen 👋🏼 Kika tillbaka i din gamla tråd och plocka upp de bitar som fungerade för dig då. Gjorde du självhjälpsprogrammet här på AH då? Om inte - gör det nu. Du har mycket att vinna. Skippa det första glaset och ta det dag för dag - minut för minut när det behövs. Stor kram! 🩵

Stinalotta
tis, 2026-01-06 - 18:11

@Carisie vilket bra tips! Vet att jag ju tyckte det gick fantastiskt bra då (förbaskat att jag inte kunde hålla det så…) men säkert finns det en del där att plocka upp igen. Kram!

Stinalotta
tis, 2026-01-06 - 18:19

@Jasmine hur har det gått för dig sen sist? Har ju hållit mig borta härifrån rätt mycket de senaste månaderna 🙄. Utmaningen är en variant av 75 hard, men mycket mer förlåtande. 90 minuters träning totalt på en vecka t.ex. Så den känns hanterbar. Sen vet jag att träning & kost är en bra motivation för mig när jag ska undvika alkohol. Men det kan också vara en lite för stor hatt att ta på sig för mig just nu som ni säger. Ska fundera lite kring det. Jag är absolut med på din utmaning. Vi kör 32 dagar! Jag startar idag 🤗

Stinalotta
tis, 2026-01-06 - 18:26

@mamma40 så tråkigt att höra! Men det kan vända (säger jag med 1 dags nykterhet 🙄, men även med tidigare erfarenheter i bagaget). Vi får ta en dag i taget & detta forum är verkligen en fin hjälp. Du får gärna haka på mig & @Jasmine i vår 32 dagars utmaning 🤗 Kram på dig!

Molnet
tis, 2026-01-06 - 19:27

@Stinalotta .Tror att det är bäst att fokusera på att avstå A.Har man en problematisk relation till A/beroende/ingrodda vanor att dricka det på daglig basis så är det inte lätt.Ladda hem goda A-fria drycker du gillar.Inte a-fri vin & öl det kan trigga sug & göra det svårt för dig.Se till att äta bra mat regelbundet,vila,sova,tapromenader.Zlite förströelse.Det räcker gott så länge.Ta en sak i taget!