av Jempa123

Jempa123
tis, 2026-01-13 - 19:31

@Bubbelmorsan @Dragonfly ja just nu är det inte så kul men jag tragglar på med förhoppning om bättring ❤️ finns positiva saker med, känner mig mycket mer balanserad ändå, lugnare på jobbet o mer tålamod med barnen.

Jempa123
tis, 2026-01-13 - 19:40

Dag 13. Dagen har varit bra. Kvällen mindre kul med utbrott av dottern men som jag hanterade med ett lugn som jag inte haft på länge. Tisdagar är en inkörd vindag för mig, veckans tråkigaste dag som det sattes guldkant på med en halv flaska vin (innan jag drack nästan alla vardagar) Nu fick den istället helt enkelt vara lite tråkig men nykter. Funderar mycket på vad jag ska göra med mina helger nu när jag inte dricker. Vad gör folk liksom? 😂 inser hur mycket tid i mitt liv som gått åt till att dricka eller planera för att dricka. Deppigt. Fattar ju oxå att det kommer ta tid att ställa om o hitta annat som ger glädje o nöje. Försöker jobba mycket med acceptans. Ja det är lite långtråkigt och grått just nu men ingen ångest ivf och inget vaknade sent på dagen o ångra nåt man sagt. Påminner mig oxå om att en grå tisdag i januari aldrig varit en speciellt rolig dag oavsett.

En dag i taget helt enkelt ❤️ idag är jag nykter och oxå tacksam över detta forum. Gör så mycket för mig att skriva här o läsa vad andra skriver.

Molnet
tis, 2026-01-13 - 19:50

@Jempa123 .Bra jobbat med:”Att idag får det faktiskt vara lite tråkigt”Jag tror att en av hemligheterna med att lyckas med att hålla sig till ett nyktert liv är just Acceptans.Att ibland är det lite tråkigt även att våga att ” bara vara ” i sina jobbiga känslor & sug.Tänka :Jaha nu känns det såhär men det får va ok det med.Lyssna inåt.Fråga sig själv:Vad behöver jag just nu för att må lite bättre?Där är HALT ett bra verktyg.Ett annat är:Jag har en glasburk med små vikta lappar där jag skrivit enkla små aktiviteter på att ta till när det känns för tungt & jobbigt & jag inte riktigt vet var jag ska göra av mig själv.Tex.korsord,måla, ta en lång dusch, lyssna på en podd/ljudbok/ städa en låda/ ta en promenad/ringa någon,etc…Jag drar en lapp läser den & gör det som står där i 10-20 min.Ibland behövs fler lappar🙃😇Funkar för mig.

Hittasigsjälv
tis, 2026-01-13 - 20:58

Vad fint att läsa att din dag varit bra @Jempa123❤️
Man kanske inte ska grubbla så mycket, eller bara tillåta sig att grubbla ett visst klockslag och istället försöka glädjas över de där små guldkornen. Vi människor har ju inte bara belöningssystem att brottas med, utan även problemlösarehjärnor och förmåga att älta/oroa oss för saker - vilket i sig skapar ångest?
Så skönt för dig att du kunde bemöta utbrottet med ett lugn (och därmed säkert närvaro) förtjänar minst en klapp på axeln och lite självkärlek! Och att du fortsätter reflektera så jäkla bra - en grå tisdag i januari är banne mig ingen höjdare men ändå liiite bättre än en grå tisdag i november 😉
Vet inte vad det beror på, men jag känner mig balanserad idag - och det gör mig tillfreds. Ska njuta av det en stund innan jag lägger mig. För i morrn kan det ju ha flippat igen 😅

Gåbert
tis, 2026-01-13 - 21:58

@Jempa123 Bravo! Kanske ska du göra en lista på sånt som du inte haft tid eller ork med när du drack? Själv har jag förutom daglig träning börjat om med bakning och lite mer tidskrävande matlagning samt några försök att skriva låtar ... på listan står att måla med olja, kanske dreja ...

Dragonfly
ons, 2026-01-14 - 19:56

@Jempa123 Det är inte drickandet som tar tid utan även återhämtandet och även om man inte är riktigt bakfull så går livet på halvfart. Ja, vad ska man göra på helgerna när man inte sitter och dricker eller degar i soffan? Ja, det får vi fundera på men jag hoppas att med nykterheten kommer ork och med ork kommer glädje och nyfikenhet att hitta på saker. Om det inte blir så blir jag besviken.

Jempa123
ons, 2026-01-14 - 20:24

@Dragonfly om man lyssnat på alla som går före i nykterheten och kommit en bit så har de hittat det så det kommer vi med. Vi får bara ge det tid ❤️ om man om nåt år fortfarande tycker det suger kan man ju alltid börja dricka igen om man då skulle sakna det, vilket jag dock absolut inte tror.

Jempa123
ons, 2026-01-14 - 20:31

Dag 14, två veckor! Känner mig stolt över denna blyga siffra 🙌

Idag har jag känt mig lätt i kroppen på nåt härligt vis. Känner mig liksom fri i känslan på nåt sätt, svårt o förklara!? Annars en helt vanlig o onsdag med jobb, ett besök på gymmet o middag. Upplever att även om jag o maken träffas mindre nu rent fysiskt så pratar vi mer med varandra. Känns fint. Har lyssnat igenom 2/3 av Karin adelskölds bok och känner igen mig i så mycket. Hur man rättfärdigar sitt drickande och ljuger för sig själv…och gräl som bara utgår från en själv. Sitter i bilen med skämskudden på när jag lyssnar men oxå med en känsla att jag är så glad att jag fattade beslutet att vara nykter för 2 veckor sen. Jag vill inte vara den personen som jag är när jag dricker 🌟