av Missy83

Missy83
ons, 2026-02-04 - 16:13

Jag har länge haft svårt att hantera alkohol. Det blev värre när jag separerade för över 2 år sedan efter ett långt förhållande.
Har nu hamnat där att några närmaste kollegor fått reda på hur jag mår och är oroliga för mig.
Jag har alltid skött mitt arbete, men dricker numer jämt när jag är ledig.
Har inget konsekvenstänk när jag dricker och vaknar varje gång med sån ångest.
Jag vill ta mig ur det här nu innan det blir ännu värre, hur börjar jag??

TeTanten
ons, 2026-02-04 - 16:43

@Missy83 välkommen hit! Här hittar du jämlikar och massa bra inspiration och verktyg att ta till för få bästa förutsättningarna att få till en förändring. Det du berättar känns så igen, hur det växer och tar mer och mer plats i ens liv.
Mitt bästa tips är att börja med en alkoholpaus, så hjärnan och kroppen får en period att vila och du kan återta en del av kontrollen. Och under tiden läser du runt hör på forumet, du kommer känna igen dig i mkt. Att göra alkoholprogrammet är mkt bra verktyg för att hjälpa dig arbeta fram planer och komma in i rätt mind set för att underlätta en förändring.

Och supersmart att ta tag i det innan det blir värre. Vi vill inte hamna i värre. Det var väldigt hjälpsamt för mig när jag insåg att det bara gått åt värrehållet senaste åren och att om jag inte ändrade mig så skulle mitt liv nog vara MKT värre om några år.