av Blidenjagvillvara77

Blidenjagvillvara77
mån, 2026-03-16 - 17:22

Upp och ner, ner och upp! Jag föll av vagnen till slut. Skulle sammanfatta det som att det ”blev som vanligt” med alkoholen från sommaren och framåt. Och det blir alltid det. Oavsett hur långa uppehåll jag har så måste jag inse att det inte går. Jag skulle inte säga att det spårar ur på nåt sätt, eller att jag varit på botten och krälat. Men som alltid annars och i så många år så kan jag inte dricka måttligt. Det sorgliga i sången är att i princip allt triggar. Oavsett årstid. Jag är ju en sådan som mest dricker hemma, sällan ute eller på fester med andra eftersom jag oftast kör (vilket är ett aktivt val för att undvika att misslyckas). Jag kan ju inte flytta från mitt hem liksom?

Vanans makt är stor och ibland häller man upp ett glas på autopilot trots att man tidigare samma dag sagt att man inte ska göra det. Red flags på den!
Någon del av mig har ju insikt i att jag inte kan eller ska dricka alkohol medans en annan del inte vill erkänna det. Förstånd till förändring finns, men viljan och motivationen är inte där den borde vara. Samtidigt är jag så less på den här alkoholcirkusen. Helg efter helg, de ser likadana ut med skillnaden att jag byter soffan inne till solstolen ute på sommaren. Tristess och rastlöshet är mina största fiender. Jag måste helt enkelt bryta mina gamla, invanda mönster. Men jag kan inte lägga till mer träning, poddar, böcker eller promenader för det gör jag redan dagligen. Jag måste ändra en vana, byta ut en vana i taget. Hur gör ni andra?
Jag vet att det är hjälpsamt att skriva här, men när jag trillat tillbaka känns det lite som ett svek mot er andra som ger så mycket pepp och goda råd! Men jag är i alla fall här igen ( fast jag var inte helt borta heller eftersom jag varit innemiljö läst här då och då). Så nu kör vi. Många säger att Man misslyckas flera gånger innan man lyckas så det är väl bara att kämpa på och inte ge upp!

JHL
mån, 2026-03-16 - 19:11

@Blidenjagvillvara77, Tråkigt att läsa om ditt fall. Först och främst så sviker du ingen här på forumet, här finns det alltid stöd att få. Jag ser att det var knappt ett år sedan du skrev i denna tråd så du har gjort ett strålande jobb som du ska vara stolt över, jättebra jobbat! Nu är du en lärdo rikare att ta med dig när du hoppar upp på hästen igen.

Jag har läst på forumet att återfall ofta är omedvetet planerade. Är det något speciellt som hände denna gången. Du skriver att du triggar på allt men det kanske var något speciellt denna gången. Eftersom minnen falnar så kan det kanske vara värt att skriva ner hur du mådde dagen efter återfallet och förhoppningsvis vad som triggade det och ha som minneslapp.
Det här med vanor istället för att dricka är lurigt, det går inte att träna, lyssna på poddar eller vad man nu ska ägna sig åt hela den lediga tiden och det kommer finnas ledig tid att hantera. Har du provat på att träffa en tredje part för att hitta triggers eller ro för att klara egen tid?

Jag har tyvärr inga jättebra råd än ovan och jag tror att det är smärre justeringar eftersom du nyligen har klarat en lång tid med nykterhet. Förhoppningsvis kan forumets "wisdom of the crowds" ge bättre input.

Blidenjagvillvara77
mån, 2026-03-16 - 19:29

@JHL jag tror du missförstod mitt inlägg lite. Återfallet skedde för snart ett år sedan i samband med en konsert. Att jag föll då tror jag mig veta varför, men efter det har ett ”normalt” drickande övergått till gamla vanor och slentriandrickande. Vilket det ju leder till varje gång och det i sin tur leder mig hit, eftersom jag ju vill ha och behöver en förändring. Men du är klok som en bok och jag tackar för dina goda råd och tankar 🙏