av TemporaryPurposa

Jempa123
tis, 2026-02-24 - 21:41

@TemporaryPurposa tänker att du är här igen. Det är bra och starkt! Har du provat programmet här på ah? Annars kanske du kan fundera på om AA kan vara nåt eller stöd på din vc? Tänker att man kan behöva hjälp ibland ❤️❤️

Jempa123
tis, 2026-02-24 - 21:41

@TemporaryPurposa tänker att du är här igen. Det är bra och starkt! Har du provat programmet här på ah? Annars kanske du kan fundera på om AA kan vara nåt eller stöd på din vc? Tänker att man kan behöva hjälp ibland ❤️❤️

Jempa123
tis, 2026-02-24 - 21:44

Nu blev det dubbelkommentat och det sista kom inte med;

Jag har tragglar fram och tillbaka o nära 10 år med att begränsa och minska mitt drickande. Så det kan ta tid. Denna gången har det dock varit annorlunda för mig och jag vet faktiskt inte varför. Men skriver här varje dag och läser en massa. Lyssnar på poddar om folk som blivit nyktra osv. Jobbar helt enkelt med hjärntvätt av hjärnan med fokus på att om jag är nykter så kommer livet kunna bli bättre än på väldigt länge. Kram 🌟

TemporaryPurposa
ons, 2026-03-25 - 15:52

@Jempa123 ja, jag har faktiskt funderat på att testa på vc om jag kan få prata med någon terapeut eller psykolog eller liknande. Bör nog göra slag i saken och ringa dit! Vill absolut ha hjälp.
programmet här på sajten har jag provat för flera år sen, men jag bör göra det igen faktiskt.
Tack så mycket för dina handfasta tips, uppskattar verkligen det!

@Dragonfly tack så mycket för att du kikar in och skriver, det betyder mycket för mig! det har både gått bra och inte gått bra. jag klarar av typ 7-8 dagar utan alkohol, men sen är det som att det är något inuti huvudet som bara går på någon auto-pilot som vägrar lyssna på resten av hjärnan och går till systemet och köper alkohol och så är den dagen körd, och ibland även att jag går till systemet igen nästa dag för att hålla ruset igång. efter det mår jag ju såklart dåligt och håller upp, och efter ca en vecka så är det samma story.

ibland känns det omöjligt, men jag VET att det så klart är möjligt. tekniskt sett är det ju bara att ta en dag till utan alkohol, jag behöver ju inte tänka flera veckor/månader framåt. Men att det ska vara så sjukt svårt!?!?

TemporaryPurposa
ons, 2026-03-25 - 16:00

@asdf1973 Tack! Jag känner mig nöjd över de dagar där jag håller löftet till mig själv, men blir ju väldigt besviken och trött på mig själv de dagar jag inte gör det. Att det ska vara så svårt att hålla sig undan alkoholen bara en dag till? vissa dagar går jättelätt, andra är "omöjliga", och det är inte ens några speciella dagar? kan vara en dag med vanlig jobb, gå till gymmet och sen vips på vägen hem åker jag till systemet? what? har inte ens hänt något jobbigt? Suck..

@dragonfly vill du dela med dig tips på bra poddar? säg gärna en eller två du tycker är riktigt bra vad gäller just alkoholproblem, skulle nog vara bra för mig med att lyssna på ibland!

TemporaryPurposa
ons, 2026-03-25 - 17:34

ok, jag ska försöka skriva här och hoppas att det då kan komma ut lite tankar. Kanske att jag med skrivandet kan börja förstå mig själv lite mer, kanske med tiden kan få fram något som ligger i det undermedvetna?

ja, idag är ytterligare en dag nr 1 (suck). Jag hade klarat 6 dagar fram till igår. Jag jobbade, gick och tränade. Åkte till systemet och köpte en kebab. Mellan träning och åka till systemet, vad hände egentligen i mitt huvud?
efter träningen tänkte jag kort att gymmet är ju nära systemet och jag vände nästan om för att gå till systemet men bestämde mig att "Nej, jag ska inte dit minsan!" och gick hem. Bra! MEN den där tanken försvann inte. Och så kollade jag när ett annat system skulle stänga. Ok, det har öppet till 20.00 aha då skulle jag ju tekniskt sett hinna åka dit. ja, och någonstans här tror jag att kampen inne på hjärnkontoret var vunnen av mister alkohol-sug.
Jag gjorde lite andra saker hemma först men sen åkte jag mycket riktigt iväg.
Från det att jag sa "nej" första gången så tog det inte många timmar till det hade ändrats till ett "ja"? Men varför? det hade inte hänt något jobbigt. Jag hade haft en jättejobbig helg, men klarade av den utan att dricka.
Igår var en vanlig tisdag där jag mådde bra... Det var mer en "jag vill bara belöna mig själv och ha en riktigt nice kväll hemma"-grej, inte dämpa-jobbiga-känslor-grej. Belöna mig för att jag ätit nyttigt och tränat och hållit upp från alkohol trots att jag mått dåligt? Ja, jag antar det.
Och vad har resultatet blivit? Visst har jag sovit, men jag är ju trött för man sover inte så bra när man druckit mycket. Jag känner mig väldigt besviken på mig själv. Men nästan att jag inte ens orkar känna mig besviken. Det händer ju igen och igen, samma story.

Hur ska jag kunna stoppa det, inte bara för stunden utan för hela dagen? Jag är ganska säker på att om jag hade klarat av hela kvällen utan att åka till systemet så hade idag varit en helt ny dag med nya beslut. Men jag lyckades inte säga nej på riktigt vid första tillfället igår, det var som att jag sa nej men sen fortsatte ändå förhandlingen uppe på hjärnkontoret. Vad hade jag kunnat göra annorlunda?
Borde jag ha ringt en vän för att få tankarna på annat? Borde jag har kollat på någon anti-alkohol-video på youtube? borde jag skriva ner alla för- och nackdelar med att dricka för mycket på ett papper som jag sedan läser upp för mig själv när jag känner ett sug?
Jag vet inte. Men jag vet så mycket att jag måste börja göra något annorlunda när den där förhandlingen fortsätter i huvudet.

Ok. Jag gör så här, och så får vi se hur det går, att jag ska försöka logga in här och skriva ett inlägg nästa gång den här förhandlingen pågår i min hjärna. Kaaaanske att det kan hjälpa mig, att få ut alla saker som sägs där uppe och få ord på dem som jag skriver här, kanske det kan hjälpa mig att stå upp mot mister alkohol-sug?
jag ska också försöka att skriva något här varje dag, även om det bara är en liten rad, för att förhoppningsvis kunna förebygga att den här diskussionen i huvudet ens börjar. Försöka hålla mister alkohol-sug på längre avstånd, att han helst inte får komma in på hjärnkontoret till att börja med, om det är möjligt.

Nu är det ju inte så många som följer min lilla tråd här, och er av dem som kanske gör det kan jag förstå om ni också är trötta på att jag börjar om och börjar om hela tiden och sedan inte skriver något på en månad...
Men men, kan inte göra något åt det som varit, bara tänka på hur jag ska agera moving forward.
Så mer aktiv här och börja jobba mer aktivt för att göra andra saker också som stöttar mig i min kamp mot alkoholen. T ex göra det här programmet här igen, där behöver man ju skriva en hel del saker också.
Ok. det får vara allt för idag, och så blir det nog några rader imorgon. Tack.

Blidenjagvillvara77
ons, 2026-03-25 - 19:36

@TemporaryPurposa man kan falla många gånger innan man hittar in på rätta vägen. Jag känner också igen mig i det där med att belöna sig med alkohol för att man varit duktig. Men du verkar ha viljan att sluta och är öppen för tips och råd och det är en riktigt bra början! En dag i taget! Finns det något annat du kan belöna dig med istället? Det handlar ju om att bryta vanor och mönster. Lycka till, jag hejar på dig! Fortsätt att skriva här 😊

Bubbelmorsan
ons, 2026-03-25 - 19:44

@TemporaryPurposa, även jag hejar på dig! Du behöver ordentliga strategier som du ju är inne på. I början såg jag till att sysselsätta mig tills systemet stängde. Bokade in träning, kompisar, skönhetsbehandling, jobba över, träffa dottern etc.
Lyssna på poddar hela om andra med alkoholproblem. Lyssnade direkt efter jobbet, läste böcker, köpte belöningar, provade alkoholfria alternativ med mera..

Heja dig!!

Jempa123
ons, 2026-03-25 - 20:46

@TemporaryPurposa jag hejar på dig o följer dig gärna! Tycker du är stark som kommer tillbaka så snabbt. Bra poddar är the house - en beroendepodd, dont wine about är oxå bra, men den första jag sa lyssnade jag dagligen på de första två månaderna som nykter. Lyssnade oxå på Karin Adelskölds bok ”det är tungt nu” och läste alla hennes inlägg på Instagram.

En sak som funkat för mig när jag hamnat i sug och velat köpa nåt är att stanna upp. Att acceptera känslan och i bland tänka. ”Ok är du fortfarande sugen imorgon så kan du ju dricka då” sen att träna och läsa o sysselsätta sig. Kram!! 🥰

Jempa123
ons, 2026-03-25 - 20:46

@TemporaryPurposa jag hejar på dig o följer dig gärna! Tycker du är stark som kommer tillbaka så snabbt. Bra poddar är the house - en beroendepodd, dont wine about är oxå bra, men den första jag sa lyssnade jag dagligen på de första två månaderna som nykter. Lyssnade oxå på Karin Adelskölds bok ”det är tungt nu” och läste alla hennes inlägg på Instagram.

En sak som funkat för mig när jag hamnat i sug och velat köpa nåt är att stanna upp. Att acceptera känslan och i bland tänka. ”Ok är du fortfarande sugen imorgon så kan du ju dricka då” sen att träna och läsa o sysselsätta sig. Kram!! 🥰

Jempa123
ons, 2026-03-25 - 20:52

@TemporaryPurposa PS jag skriver här varje dag även om det varit en bra dag. Har skrivit flera inlägg några dagar när det varit extra tungt. För mig hjälper det och jag kan oxå se hur jag förändras genom att läsa det jag skrivit innan. Vet inte hur länge jag ska hålla på dagligen men fortsätter så länge det ger mig nåt. Så jag tror du är inne på nåt med att skriva mer.

TemporaryPurposa
tors, 2026-03-26 - 15:46

@Blidenjagvillvara77 Tack! Mmm bra att tänka på att ersätta belönings-systemet. Äta gott är trevligt, visst. Men mina ärliga tankar säger att "det är så mycket bättre när man har ett rus till god mat". Vilket det är i början, kanske första timmen eller t o m två. Men jag slutar ju inte på lite rus, jag fortsätter ju tills det alldeles för mycket och jag däckar, ibland utan att minnas hur jag tog mig till sängen. Jämfört med god mat en kväll där man somna lugnt och sover gott hela natten så är det ju sammantaget såååå mycket bättre utan alkohol. Ja, en dag i taget verkligen. Idag är dag 2 och idag ska jag gå och träna och sen gå raka vägen hem utan att köpa med mig något. Och jag ska skriva igen imorgon för att kunna skriva på dag nr 3 då.

@Bubbelmorsan det är faktiskt riktigt bra tips. Det är ju en bra grej att man inte kan köpa sprit på dygnets alla timmar. det har ju hjälpt mig från att inte dricka på tok för mycket, just för att allt hemma är slut och systemet är stängt och jag har iaf lite förstånd att inte sprätta slut på alla pengar genom att gå till en krog... Idag ska jag se till att ta mig iväg och träna efter jobbet och sen vara väldigt noga med att gå raka vägen hem direkt, inte gå förbi något system! När jag väl kommit hem och duschat och ätit lite bör det vara stängning för systemet.. Skulle du kunna dela med dig av en eller två poddar som du tycker varit riktigt bra just vad gäller att bli fri från alkoholen? inte bara allmänt interessanta alltså 😅 Eller om du har ett riktigt bra tips på bok? jag är inte den bästa på att läsa böcker, så ta bara ditt allra bästa tips hehe...

TemporaryPurposa
tors, 2026-03-26 - 15:50

@Jempa123 Ska kolla in de poddarna, tack! Ja, jag känner att jag vill anstränga mig mer för att detta ska lyckas. Att bara "inte dricka" funkar inte för mig, jag måste uppenbarligen aktivt arbeta emot det, speciellt nu i början. Jag vill också kunna gå tillbaka för att läsa vad jag skrivit efter ett tag. Vill kunna få mer klarhet i vad som händer i huvudet när det går bra och vad som händer när det går dåligt, så att jag förhoppningsvis kan lära mig att bättre tackla emot de tankar som dyker upp när jag inte lyckas..
Så here goes dag 2! Ska ta mig iväg till gymmet strax och efter det ska jag kolla in minst en av de där poddarna du tipsade om. att börja lyssna på en av dem på vägen hem bör kunna stärka mitt beslut att inte smita in på systemet på vägen hem!

Dragonfly
tors, 2026-03-26 - 20:55

@TemporaryPurposa riktigt roligt att se dig här. Jag blir glad. 😀 Men jag ser att du får kämpa. Går det inte att be piloten att flyga någon annanstans? Finns det något du gillar att göra som du gör nykter? Cykla, sjunga i kör, läsa, ja inte vet jag. Hitta nåt och gör det mer?

Dragonfly
tors, 2026-03-26 - 21:07

@TemporaryPurposa ser att du fått bra podd och lästips av @Jempa123. Jag har lyssnat på Soberful och the naken mind men inte hittat något bra på svenska mer än vissa avsnitt i beroendepodden. Och så finns det ju bra böcker tex Jag som var så rolig att dricka vin med. 🌸

TemporaryPurposa
fre, 2026-03-27 - 21:02

@Jempa123 Både igår och idag gick bra, tack! Idag var svårare dock...

@Dragonfly Ok, jag började läsa Naked mind boked för länge sen men kom nog inte till slutet... Jag är inte så bra på att läsa böcker. Men jag har nu sett att hon har en podd också ja, ska försöka lyssna lite på den, tack för tipset! Tror jag försökt lyssna på soberful förut men då kanske jag bara kom över några tråkiga avsnitt just då, kanske borde ge den en till chans...

Ja, det vore ju riktigt nice om jag kunde be mister alkohol-sug att bara fara åt skogen och aldrig komma tillbaka in i huvudet! Det finns mycket som jag gillar att göra absolut, men det är när det är pauser emellan saker som konversationen i huvudet kan bli riktigt svår. Jag skulle ju t ex kunna passa på att handla hem alkohol emellan två aktiviteter för att senare på kvällen, när jag gjort allt jag planerat, kunna dricka upp det och däcka i sängen..

Samtidigt behöver jag pauser för att inte känna mig stressad. Jag vill kunna njuta i ro av kaffe ute på terrassen innan jobbet börjar eller efter lunchen. Jag vill kunna ha nog med tid efter träning för att hinna duscha och göra mig iordning utan superstress innan jag ska iväg någonstans. Inga konstigheter så klart. MEN det är många gånger då som de här tankarna börjar dyka upp, ett planerande och ett förhandlande om alkohol.

Idag var RIKTIGT jobbigt! Först gick allting jättebra, tog mig ut på en springtur med kallbad t o m. Åt ordentligt efter det och mådde riktigt bra och satte mig och njöt i solen och läste lite och sen ringde en vän som jag tjötade med under ett längre tag. Efter det var klockan ca 20 i 5 och jag skulle hjälpa en vän med något kl 5. Helt plötsligt började mister Alko i huvet att gorma "nu är det ju ett PERFEKT tillfälle att åka förbi systemet! du kan ju vänta med att dricka tills du kommer hem, men då VET du ju att du har alkohol, du kan hjälpa din vän i lugn och ro, och efter det åka hem och supa alldeles lagom." jag försökte resonera med honom att Nej men jag vill ju inte dricka för mycket. och han kontrar "Precis, men du måste ju inte dricka dig stupfull. Du kan ju dricka precis lagom mycket, så du får ett riktigt härligt rus och så har du sett till att köpa hem tillräckligt för att hålla igång ruset i några timmar innan du lägger dig. Du kan ju käka nått gott och kolla på någon film, men göra det med ett riktigt härligt rus... Om du inte dricker allt för mycket kan du ju ändå gå upp i tid imorgon och göra allt du tänkt, utan att du luktar för mycket alkohol så någon skulle märka något."

ÅH FY vad jobbigt det var! Jag höll på fram och tillbaka med mister Alko säkert 30 min, och yes jag kom för sent till min vän... Och fram till det sista så var det SÅÅÅÅÅ nära att jag åkte förbi systemet. Jag var tvungen att veeeeerkligen stålsätta mig och bestämma mig ordentligt att Nej, jag åker INTE till systemet. Och en sak som faktiskt verkligen hjälpte var att jag har bestämt mig för att skriva något här varje dag. Och jag vill inte skriva här att "sorry guys och sorry till mig själv för jag måste bara dricka lite, inte allt för mycket, utan bara lagom mycket... det får bli ytterligare en dag 1 och jag får börja om igen". Jag vill inte det!

VISST, även om jag skulle se till att köpa exakt så mycket och så lite så att jag inte skulle bli stupfull, men lagom full, så är det ÄNDÅ att jag sviker mig själv. Jag fick veeeeerkligen resonera med mister Alko att "nej men alltså VARFÖR ska jag dricka? Hur hjälper det mig på något sätt? Nu är jag ju glad, har tränat, känner mig i form i kroppen och känner att jag fått endorfiner av kallbadet och ska hjälpa en vän. Om jag dricker vet jag att jag kommer sova sämre, min återhämtning från träningen blir sämre, men framför allt kommer jag vara besviken på mig själv för att jag inte håller mig till det jag lovar mig själv. Jag kommer bli ledsen. skamsen. nere. trött. frustrerad. Det är inte värt det. Men om jag nu väljer att INTE köpa och dricka så kommer jag känna mig stolt över mig själv, även om jag skulle sova dåligt eller äta för mycket onyttigheter senare eller vad som helst. Jag skulle ändå få en morgon imorgon där jag tänker tilbaka känner mig stolt, inte besviken, över mitt val nu. Det vill jag."

Jag är SÅ GLAD över att jag skulle hjälpa den här vännen sen, för efter det var ju klockan för mycket, systemet var stängt och jag känner nu när jag skriver det här att jag vann den kampen mot mister Alkohol-sug! Stolt över mig själv! Men ojoj om jag inte hade haft något inplanerat preciiiiis då så vet jag ärligt talat inte hur den här kvällen hade slutat... Hade jag orkat käfta emot den inre rösten i flera timmar ensam hemma? Jag vill säga ja men jag tror att jag kanske hade gett efter till slut, just idag.

Vad var det som gjorde det så svårt idag? Försöker gräva i mig själv. Jag var glad, på topp verkligen. Det var så varmt och härligt och soligt också, helt underbart. Jag hade tagit en alkoholfri öl till maten på terrassen efter min springtur och njutit. Så yes, jag tror att det var belöningsdags och njut-dags. Inte dämpa-sorg-känslor-dags. Utan tid-att-unna-sig-dags. Emotionellt tror jag fortfarande att det är att unna mig att dricka så jag känner ett rus. Jag tror fortfarande att det är en belöning, något positivt. Något som gör mitt glada mående ännu gladare. Om jag ändå ska vara ensam hemma senare på kvällen = varför inte? ingen annan kommer ju se mig dricka för mycket, det är ju bara jag. Ingen annan behöver veta.
Och jag antar att det är till en viss del sant att jag skulle känna dopamin-påslag ett tag om jag hade druckit. Bara att ge efter och sätta mig i bilen och börja åka mot systemet hade säkert börjat skicka ut dopaminer i min hjärna.
Första glasen skulle skicka ut mer dopaminer tror jag. Men sen skulle det ju dala, och det skulle jag känna av på ngåot sätt och fortsätta dricka och dricka tills allt jag köpt skulle vara slut och jag skulle vilja dricka mer men då jag antaligen inte hade köpt mer så får jag gå och lägga mig irriterad och känna att det var för lite.

Så just den biten skulle väl vara ok, och under den biten skulle jag ju välja att heeeelt tysta min egna röst inom mig och låta mister Alkohol-sug heeelt ta över hjärnkontoret. Den röst som egentligen är mitt riktiga jag skulle sitta ledsen i ett hörn och veta att det är ingen idé att ens ge ifrån sig ett pip, förrän nästa morgon när det mesta av alkoholen gått ur kroppen. Då skulle hon försöka "men varför... jag vill ju inte dricka. varför köpte jag ändå alkohol och drack? Det här är ju en evig never-ending story. Kan vi inte bara sätta stopp för det här någon gång? Jag orkar inte mer. Nej men kom igen nu. Nu ska vi inte racka ner på oss själva, nu tar vi tag i dag 1 igen... men den här gången, snäääälla kan vi inte hålla i det längre? Så vi känner mer av de där fördelarna som alla andra berättar om när de varit kvitt två veckor? 30 dagar? Jag har ju hållit upp mycket längre förut, varför kan jag inte göra det nu bara?"

Ok, nu blev det ett jättelångt inlägg här. Och det är ju för att jag vill analysera vad det är som händer inom mig, inte bara inte-dricka, utan verkligen reflektera och försöka förstå mig själv, både medvetna och undermedvetna. Om det är någon av er som inte orkat läsa, det gör inget men jag vill bara säga att JAG KLARADE AV IDAG! Och det är "bara" dag 3, men jag känner ändå att det var en viktig kamp idag!

Så TACK för de som skrivit till mig här, ni kanske inte tycker ni är viktiga för mig, vi känner knappt varandra, men vill säga att det var en stor bidragande faktor tidigare idag när jag tänkte på att jag ska skriva till er här ikväll och att jag vill ju kunna skriva att jag inte druckit. Jag har inte druckit idag, 3e dagen på raken! Tack till er och tack till min egna röst som är mitt riktiga jag inne i huvet, bra att du orkade stå på dig idag!

Jempa123
fre, 2026-03-27 - 22:35

@TemporaryPurposa vad grym du är som klarade idag! Heja heja!! Jag läste nånstans att ett sug oftast varar i ca 30 min och ebbar sedan ut så du är nog inne på nåt; att sysselsätta sig när det sker. Finns även ett avsnitt i programmet här som handlar om sug ❤️ kanske kan vara nåt. Eller träna eller gå en promenad o lyssna på en podden beroende? Oavsett, grymt av dig och så kloka refleklektioner du gör här!! Heja!!