av Grävling

Kennie
lör, 2024-01-13 - 16:24

@Grävling Hej, skrev just ett inlägg i en annan tråd om den där missnöjda känslan. Kopierar in en del av det här. Missnöjet du upplever har en kemisk förklaring -hjärnan har vant sig vid onormalt höga nivåer av dopamin och endorfiner. Alkohol gör att det frisätts mer dopamin och endorfiner än vid naturlig stimulans av belöningssystemet, och när vi tar bort alkoholen tar det ett tag att vänja sig vid de normala nivåerna igen. Men hjärnan läker och efter en tid kan vi uppleva njutning och nöjdhet av vanliga, ofarliga belöningar, som god mat, musik, natur, läsning, filmer eller vad man nu har för intressen. Det finns läkemedel som kan hjälpa, så kontakta vården om det känns svajigt. Men håll ut och påminn dig själv om varför du inte vill dricka.

Denlillamänniskan
lör, 2024-01-13 - 16:58

@Kennie Även om råden inte är riktade till mig och jag nu kastar mig in i Grävlings tråd, så tycker jag du gör en fantastisk insats genom att förklara och hjälpa.
@vår2022. Fint beskrivet och du ger ett bra stöd för mig och många andra.
@Grävling Så där känns det också för mig. Fast det har varit mer Berg och Dalbana i känslolivet. Men jag känner igen den där gråtonen då man undrar när utdelningen äntligen ska komma? Men vi får väl lyssna på dem som vet och tro på att det kommer att kännas bättre snart.

Denlillamänniskan
lör, 2024-01-13 - 17:01

@Kennie Även om råden inte är riktade till mig och jag nu kastar mig in i Grävlings tråd, så tycker jag du gör en fantastisk insats genom att förklara och hjälpa.
@vår2022. Fint beskrivet och du ger ett bra stöd för mig och många andra.
@Grävling Så där känns det också för mig. Fast det har varit mer Berg och Dalbana i känslolivet. Men jag känner igen den där gråtonen då man undrar när utdelningen äntligen ska komma? Men vi får väl lyssna på dem som vet och tro på att det kommer att kännas bättre snart.

Grävling
sön, 2024-01-14 - 20:41

Dag 14 var en bättre dag. Fuskade lite och mjölkade belöningssystemet genom att göra roliga saker hela dagen. Lite kort i humöret innan middag men i övrigt har allt gått fint. Inte en tanke på alkohol. Jo iofs alldeles nyss när jag försökte styra om en middagsbjudning till helgen för att jag inte är sugen på att sitta med när andra dricker vin. Då skiter jag nog hellre i det. Hoppas jag kommer dithän där jag inte hellre skiter i det utan kan tycka att det är roligt sitta med ändå.

Amanda L
tis, 2024-01-16 - 21:18

@Grävling I början av min nykterhet undrade vad folk menade med att ”lita på processen ”. Nu vet jag. Och säger samma sak. Tiden är en av de stora nycklarna, alltså tiden av nykterhet. Ju längre tiden går så kommer du må bättre, sova bättre, bli piggare, känna livets glädjeämnen. Det kan handla om några månader, vilket kan kännas länge, men jämfört med alla år du druckit eller som du har kvar i livet så är det ändå en ganska kort tid. ❤️
Så ha tålamod och håll ut. Så värt det!😀🎉

Grävling
tis, 2024-01-16 - 22:22

@Amanda L Hej.
Jo det är säkert så som du skriver att tiden ger det jag vill ha.
Svårigheten är ju såklart bara att inte ge upp.
Rötterna blir starka när det blåser heter det ju. Men inget känns så starkt som vanan att ta ”nappflaskan” när det blåser i livet. Påtagligt hur stor del av mig som försökt övertala mig om att allt skulle kännas bättre om jag bara tog en bärs och ett järn idag när livet inte har varit så enkelt i övrigt. Men då är det tur att man tog ett beslut imorse. För just idag ska jag inte dricka. Får se hur det blir imorrn. Jobbevent på gång med utemiddag som alltid innehåller representationsdricka. Idag ytterst oklart hur jag tänker att jag ska hantera det. Det får jag helt enkelt ta imorgon.

Amanda L
ons, 2024-01-17 - 18:12

@Grävling Mitt inlägg försvann, fortsätter igen...
Jo, jag tycker att du ska fortsätta på den nyktra banan även vid det här eventet. Att dricka ibland funkar inte då suget återkommer och du måste börja om kampen igen.
Det är bara jobbigt.
Även de som tänker försöka bli måttliga rekommenderas att börja med tre månaders nykterhet just för att suget måste bort och hjärnan återställas något så när. Annars är risken stor att du snart är tillbaka på ruta ett.
Så kämpa på, alkoholfri öl är också gott, och inget konstigt att beställa det.
Men det viktigaste är att du mår så mycket bättre utan att dricka alkohol, som ju faktiskt är ett gift.
Inget bra för varken kropp eller knopp.
Samtidigt svårt när beroendet tjatar på om hur bra du skulle må av en bärs eller två. Men du vet ju att det bara är båg.
För oftast blir det bara fler och fler och oftare...Som nån sa, min kropp är mitt hus, och ett hus låter man inte förfalla.
Var rädd om dig, helt enkelt. Så värt det. :) :)

Grävling
ons, 2024-01-17 - 21:50

Se på fan. Det blev alkofri öl hela kvällen. Den såg man inte komma. Ibland förvånar man till och med sig själv. Men nog känns det som att man gått miste om nått ikväll, med fri bar och allt. Jaja. Så blev det iaf. Imorgon är en annan dag.

Kennie
tors, 2024-01-18 - 20:53

Bra gjort! Min erfarenhet är att man vänjer sig vid att dricka alkoholfritt. Och istället börjar man då märka att det finns en massa annat man blir glad av. Och att det där man tyckte man missade i början av nykterheten faktiskt inte är något man vill ha längre... Så kör på, det blir bättre!

Amanda L
fre, 2024-01-19 - 19:29

@Grävling Se på fan! Vet inte vad du missade, men nog var det väl liiite skönt att vakna nykter och utan ångest dagen efter??? Och kanske du faktiskt minns nåt snack med någon? Det tycker jag är ett plus idag. Jag är NÄRVARANDE.
Men i alla fall, jag tycker det var strongt att göra som du gjorde! För varje gång blir det lättare och mer det normala... Heja :)

Amanda L
fre, 2024-01-19 - 19:36

@Grävling Konstigt att mina inlägg bara försvinner i din tråd?
Så jag skriver igen, att jag är imponerad av att du klarade det! Och att jag inte vet vad du saknade, men visst var det väl skönt att vakna nykter och utan ångest eller minnesluckor??? Och kanske du istället kom ihåg något trevligt snack med någon. Just att minnas och vara närvarande tycker jag känns så bra...
I alla fall, bra gjort och med tiden blir det lättare och det nya normala. Rätt som det är har du till och med riktigt kul!

Grävling
fre, 2024-01-19 - 22:34

@Kennie hoppas du har rätt.
Ikväll har jag suttit med alkoholfri öl igen när vi var på en tillställning för ett par bekanta, fri bar såklart. Jag har väldigt svårt för stunden att se exakt vad det är jag vinner på det här…… går inte ner i vikt, känns inte bättre i kroppen. Inte heller vaknar jag morgonen efter och tänker att jag är tacksam för att slippa vara bakfull. Jag har alltid tyckt att det på nått märkligt vis kan vara rätt skönt att vara bakis och bara dega runt i mjukisbrallor hela helgen. ………
(Jo jag förstår också att det här är rent trams, klart jag inte saknar att vara bakis, jag försöker bara ge mig själv tillräckligt med anledning att dricka igen) men just idag blir det inget av med det. Just idag blir det ingen alkohol. Får se hur det blir en annan dag.

Kennie
fre, 2024-01-19 - 23:07

Ibland kan det hjälpa att läsa igenom sin egen tråd. Det påminner en om att man valt bort alkoholen av en anledning. Och att det är man själv dom valt, ingen tvingar en. För dig liksom för mig höll helgdrickandet på att gå över i något annat. Jag tror din instinkt varnade dig, tro på den och inte på beroendet som försöker svartmåla nykterheten. Det är nog viktigt att ge nykterheten en ärlig chans också, att liksom satsa på den. Läs på mycket om alkoholberoende. Lyssna på Alkispodden, till exempel. Eller läs Rebecka Åhlunds Jag som var så rolig att dricka vin med. Det tycker jag ger motivation. Finns ett instagramkonto också som heter Sober celebrities, lite peptalk från nyktra kändisar. Och gör annat du tycker är kul! Den närvaro jag kan ge mina barn som nykter är en stor motivation för mig, fastän de är tonåringar nu.

Grävling
lör, 2024-01-20 - 09:58

@Kennie bra tips, det var ett enkelt sätt att känna tillbaka tilll bara för någon vecka sedan och påminna mig VARFÖR. Och precis som du skriver så är det faktiskt självvalt. Ingen tvingar mig. Jag har alla möjligheter i världen att dricka om jag väljer det. Jag har mycket gott om alkohol av alla sorter hemma och ingen skulle stoppa mig om jag valde att gå loss på den med liv och lust. Men jag väljer ju att inte göra det. En nog så viktig insikt. För väljer jag själv är det jag som styr och då har jag ingen anledning att vara bitter. Det är ju mitt val. Jag måste bara aktivt fortsätta att göra det valet. Idag gör jag det. Idag , just idag ska jag inte dricka. Trots att jag kan. Och såklart även delvis vill.

Grävling
lör, 2024-01-20 - 09:58

@Kennie bra tips, det var ett enkelt sätt att känna tillbaka tilll bara för någon vecka sedan och påminna mig VARFÖR. Och precis som du skriver så är det faktiskt självvalt. Ingen tvingar mig. Jag har alla möjligheter i världen att dricka om jag väljer det. Jag har mycket gott om alkohol av alla sorter hemma och ingen skulle stoppa mig om jag valde att gå loss på den med liv och lust. Men jag väljer ju att inte göra det. En nog så viktig insikt. För väljer jag själv är det jag som styr och då har jag ingen anledning att vara bitter. Det är ju mitt val. Jag måste bara aktivt fortsätta att göra det valet. Idag gör jag det. Idag , just idag ska jag inte dricka. Trots att jag kan. Och såklart även delvis vill.

vår2022
lör, 2024-01-20 - 10:08

@Grävling Något som också bevisats vara en stor framgång i att göra en förändring, är att man har tilltro till den egna förmågan att klara av det. Tilltro till att man klarar av att vara nykter. Att man tror på sig själv och att man är den som styr sitt liv. Att känna egenmakt, ger styrka och ett kraftfullt handlande. Ha det gott!❄️

Stora Loppan
mån, 2024-01-22 - 07:55

@Grävling Har kikat igenom din tråd med en hel del igenkänning. Attans vad bra du har gjort det!❤️ Att gå på olika tillställningar och bara dricka alkoholfri öl är verkligen starkt jobbat!❤️
Jag ligger en dag efter dig i alkoholpausen. Firade nyår med barn och barnbarn och drack då mycket måttligt. Blev då tvungen att dricka "ikapp" på nyårsdagen. Det säger ju allt om eländet att vara beroende?
Nu tar vi tag i ännu en nykter dag!😀

Polerad
tors, 2024-01-25 - 13:13

@Grävling Idag är det dag 25, nu satsar vi på månadsskiftet! Jag ska snart ta mitt blodprov. Det ligger och gnager i mitt undermedvetna hela tiden, men det ska nog gå bra. Hoppas det går bättre med ditt sötsug än vad det gör med mitt kaffedrickande. I gårkväll blev det en rejäl laddning framför TV:n och det straffade sig naturligtvis! Det var fullständigt omöjligt att somna och det slutade med att jag gick upp mitt i natten och fixade bokföringen. Inget ont utan något gott!