Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Grattis till 450 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Klart du måste fortsätta skriva, vi är ju dina vänner nu och vi vill veta hur du mår. Och jag har sagt det förut - det blir allt längre mellan dina helt nattsvarta inlägg. Kul att du hittat musiken som en må-bra-aktivitet 🥰 Och snart är det bra väder nog att fotografera och göra egen musik till bildspel på vacker natur.

Kram 🐘

@Höst2024 snyggt gjort! Jag ser snuset liknande som jag sett alkoholen, en medicin för diverse känslor och stämningshöjare. Blir väldigt yr och får stora koncentrationssvårigheter när jag försökt sluta. Men en morot är ju definitivt att man kan göra roligare saker för pengarna, jag snusar 3 dosor per dag så du förstår hur dyrt det blir 😱 Jag är också på en hälsoresa och vill verkligen sluta också 😊 Ska nog sätta ett datum och börja med nikotintuggummin då. Tack för inspiration!

God morgon. Gick tillbaka och läste vad vi skrev under sommaren. Hur kunde jag tappa bort den styrkan. Inser hur viktigt det är att inte bli för självsäker och slarva med kontakten här. Så i känslan av sorg och skam över mitt misslyckande så har jag lärt mig nåt.
Vi pratade mycket om manipulation men såg inte begreppet gaslighting. Läste direkt lite på nätet. Ja, jag känner igen mig. Undrar dock hur pass medveten min syster är. Å andra sidan den funderingen i sig, att försvara förövaren är ju en varningssignal att man blir utsatt.
Ansvaret att jag missbrukat ligger hos mig. Men att det varit en flyktväg från detta är ganska klart för mig nu. Det var ju när vi började umgås mer som mitt drickande gick överstyr. Min syster spottar inte i glaset hon heller men för mig blev det ett sätt att döva.
Det hör handlar nog om gaslighting. Visst kan det vara bra för mig att få säga vad jag känner till henne. Men hon kommer no aldrig förstå. Som jag berättat tidigare har jag 2 misshandelsförhållanden bakom mig. Jag gick i samtal 2 år efter det andra förhållandet. Det handlade just om medberoende, att mina män hade tolkningsföreträde, skuldbela mig när de slagit mig osv...
Ändå drabbas jag av samma i min relation till min syster. Jag var alltså inte klar. Blir man det någonsin?
Jag och min man ( PS, den vänligaste människan som går på den här jorden, han slår inte ens ihjäl mygg utomhus för det är deras hem 😅) har ändrat på saker uppe vid stugorna. Vi har en 3:dje stuga som ligger en bit bort. Den skulle vi ha till gäststuga och uthyrning. Vi har flyttat dit och gjort iordning den till vårt privata krypin. Nu kommer inte min syster och hennes man till stugan de har nyttjanderätt till så ofta men det känns skönt att ha lite avstånd. Så tänker jag att kontakten med min syster få bli minimal. Artighetskontakt när andra är med.
Kom på ytterligare en sak som stämmer på gaslighting är att när vi sågs där vid nyår var hon sitt gulligaste mest generösa jag och sen skrev hon som hon gjorde igår.
Det här blev långt och rörigt men tankarna fick bara komma och gå.
Tack snälla Vår22.🥰 Nu har jag gett mig den på att jag ska fixa det här.💪
Kram alla där ute. Ha en riktigt bra dag🤗

@Maud det är så trevligt att läsa dina inlägg. Du har en härlig inställning och verkar ha knäckt ”nykterhetskoden”. Lite som att komma ut på andra sidan. Jag känner också av fördelarna men har endast två veckor bakom mig. Har inte märkt några fysiska förändringar direkt men kroppen kanske behöver tid för att reboota sig själv 😀 önskar dig en fin dag 💛

Ny dag, en jobbdag.
Det är okej. Blir fortfarande förundrat glad över mitt schema på 80% som egentligen är 70%.
Så mycket ledigt känns underbart. Det göt att jobbet blir roligare 😊
Det dumma var ju att det gav mig mer möjligheter att dricka om man är en sådan som jag.
Nu tar jag tillvara på tiden. Använder den väl.
Tänk vad härligt det blir till våren! Jag kommer hinna njuta av den. Som jag längtar!
Allt blir inte buskul för att man är nykter men det är väldigt mycket bättre, skönare, friare.
Magen är platt, mindre ångest, mindre skam ,ånger, och skuld.
Det gör skillnad på sömn, hud, ögon.
Ja både kropp och själ funkar bättre. Vardagsvalen blir bättre. Plånboken mår prima .
Kanske lite tjatigt att jag skriver varje morgon. Men för mig är det viktigt att tänka på allt det bra som alkostoppet medför.
Allt det där bra är min motivation.
Det gör mig oxå stolt i stället för fylld av skam att jag väljer själv och påverkar mitt mående.
Jag känner mig mer sann och på riktigt än jag gjort på länge.
När slentrian frågan kommer " Allt bra med dig"? Då kan jag ärligt svara " DET ÄR BRA😊!
Lycka till idag, det är bara 24 h sen bockar vi av en dag till i friheten!

När man har varit nykter och helt alkoholfri ett tag som jag nu har varit ett antal dagar av faktiskt 450 dagar i följd. Ja, som aktiv skribent om min vardag som ny-nykter. Vilket jag såg i nån räknare på nätet när jag kollade dagar från registrering på forumet till dagens datum. Det blir väl kanske ibland lite onödigt flitigt skrivande här på detta eminenta forum. Känner väl av och till att det blir en del överdrivet hängiven tangentbords-gymnastik.

Men tror samtidigt att det behövs att jag inte bara hoppar av skrivandet helt än och tar en paus. Något som väl alkoholdjävulen i ett hörn inom mig nog gärna skulle vilja se. För då är det ju lätt hänt att jag glömmer bort hur lätt det är att stegvis falla tillbaka i gamla mönster rätt så snart. Speciellt då jag väl inte alltid är så värst positiv eller balanserad i mitt humör som dystymiker. Musik har ändå i många år varit mitt huvudintresse liksom.

Har gjort en del instrumental musik och lagt ut på nätet tidigare. Mest som väl en hobby och terapi. Flarran Stuff exempelvis. Men sedan har jag ett tag helt saknat inspiration och energi till att skapa nya låtar. Detta då jag väl varit lika ointresserad av det som att väl gå utanför dörren och promenera. Har mest bara varit trött och slut.

Men kände i dag en kort stund lite positiv känsla och tänkte att man då kanske skulle passa på och samla lite trevlig musik från nätet för att ha i mobilen som uppiggande energihöjande musik för kanske kommande promenader. Som väl vore rätt bra att komma igång med så att man väl inte bara rostar ihop liksom. Det var förresten trevligt att du @Blidenjagvillvara77, tittade in här en sväng på kvällskvisten, sånt uppskattas.

Ha det gott kompis!

@danisa Av det du berättat tidigare och berättar nu om din syster, så förstår jag din känsla. Jag kommer att tänka på gaslighting, tror vi pratat om det tidigare. Jag har hämtat lite info på nätet om det nedan. Googla och se om du kan känna igen dig i detta.

Gaslighting är en form av psykisk manipulation där syftet är att få en person att ifrågasätta sig själv och sina egna sinnen och upplevelser. Målet är att du ska börja tvivla och inte längre lita på din magkänsla. Vanliga företeelser vid gaslighting är anklagelser, psykisk misshandel och att information förvrängs, förvanskas, utelämnas eller är falska fakta. Just gaslighting är ett verktyg som ofta används av narcissister, alltså de med en överdriven självkänsla och överskattad självbild. Den som gaslightar gör det medvetet och systematiskt för att få makt och kontroll och för att sänka den gaslightades självkänsla. Kontrollbehovet beror många gånger på att förövaren till exempel är rädd för att bli lämnad, är svartsjuk och har ett behov av att dominera.

Följ din magkänsla och dina egna upplevelser, känslor. Det är det som stämmer. Kram❤️

@Carisie Tack för tipset! Menar du att du fyller i alkoholkalendern på morgonen? Som ett sorts löfte/affirmation?

@Carisie åh, jag längtar efter att få bo med min särbo❤️. Ikväll är det jag, smågodiset och 90-days. Nu håller jag nog på att bli en sån där asjobbig typ, för på väg hem berättade kollegan att hon skulle dricka vin och jag bara ”ahhh, jag har slutat. Jag mår sååååå bra nu” (läs med släpig överklasston). Typ hatade mig själv när jag hörde hur det lät och skojade om att vi kunde dela på vinet istället.
Men, jag blev inte sugen. Tolkade jag det rätt som att du är ledig ikväll?

@elingJa men tack ☺️
Jag snusade så mycket att det gjorde ont ..det hjälpte till att inte vilja snusa nån dag iaf😅 men sen sov jag bort första veckan. Blev såå trött! La undan pengarna det skulle ha kostat varje dag i början. Det gjorde jag nått kul för sen i slutet av månaden. Försökte tänka att det är ett nikotinmonster som skriker efter snus och varje gång jag nekade den en prilla plattade jag till monstret lite under hälen 🙂 till slut blev det bara att jag slutade tänka på snuset👍 hoppas du lyckas!

@blomblim Hej!Jag hamnade i samma träsk när jag blev nykter.Mådde inget bra när jag grävde för mycket i mig själv & mina defekter.Ångesten steg och jag kände mig misslyckad.Men jag lyckades jag få till några nya rutiner & vanor som jag ska fortsätta med.Detta rotande i det förflutna & mörker gav en enorm stress & jag föll ett par dar i A greppet.Men kravlade mig upp snabbare än kvickt med nya insikter. Mat på bestämda tider & mycket grönsaker är givet.Daglig motion i form av dagliga promenader& lite Sofia jympa får det bli.Ett par ggr i veckan måste jag få till lite längre & mer fysiskt krävande aktiviteter men inga överdrifter.Check på den.Pauser & vila (meditatinspodd)måste jag få in.Sen blir det att planera helgerna noga.Så att de blir lagom sociala & någon kul aktivitet.Min viktigaste insikt är att jag måste ändra mitt mindset.Till ett positivt tänk om mig själv och min förmåga.Hittils har jag grävt i mina svagheter/svårigheter och mått ännu sämre & tappat motivation & glädje.De känslor jag har svårt att hantera får jag åxå arbeta mig igenom & hitta verktyg & strategier för.Mitt löfte har hittills varit:Idag ska jag inte ta det första glaset.Nu är det istället:Idag ska jag vara nykter för att jag mår bra av det.Jag kommer helt enkelt fokusera på friskvård & saker som jag mår gott av.Inte gräva & fokusera på mina defekter i första hand.Känner mig fräsch,glad,trygg & peppad.Vi fixar detta!

@blomblim en månad idag!

Kvällsavstämning ✅
En nykter dag till i bagaget 😌 Skönt. Umgåtts med maken och han är ledig imorgon = mysmorgon. Nu mysnatt 🌙
Jour imorgon natt = eldprovet att lämna hemmet med maken hemma - typ det värsta jag vet. Jag är som napalm ibland 😇

Sov gott vännerna.
🩵

@Ny dag jag läser lite vad du har skrivit här de senaste dagarna och känner så väl igen detdär. Tror också att du kanske behöver höja SNRI-dosen? Jag äter den medicinen också.
Du har ju fått jättemånga goda råd här. Vet inte om det här är till nån hjälp men jag försöker reagera som så på ångest att jag säger till den ”hej du är här igen”, försöker flytta ut den ur kroppen, andas lugnt, titta på den en stund och bara vara.
Vet inte om jag riktigt kan förklara det men det är liksom som att avdramatisera, avväpna och bita huvudet av den.
Sen är det nog bra tycker jag med en ångestdämpande tablett ibland. Men ja - vi med beroendeproblematik får förstås vara försiktiga.
Sköt om dej, var snäll mot dej själv❤️

@Ny dag tack! Ja verkligen - det är galet skönt att slippa snön och slasket. Och som ju så många här skriver (också jag tidigare) så blir ju sömnen så mycket bättre utan A. Finns bara bra saker med att inte dricka!

@B.Å tack för så fina ord! Ja så är det för mej också. Ett glas är helt ointressant, blir bara irriterad på att inte raskt hälla i mej mera.
Och ja hälsofördelarna är verkligen enorma! Så på’t igen😅😍 (nykterheten alltså)

Min syster skrev idag " jag går med på att träffa dig på familjerådgivningen fast jag förstår inte varför du vill det. Jag känner mig negativt utpekad."
Jag blev paff eftersom hon tidigare sagt att det är bra med proffs med.
Inser nu att hon kommer aldrig att förstå vad hon gjort. Först skrika åt mig. Sen vi var små har hon brukat fräsa i mot mig i smyg sen vända sig till andra och vara trevlig.
Hon kommer aldrig att förstå. Det bästa jag kan göra är att kapa bort henne så mycket det går ur mitt liv.

@LAO Tänkte ta det i nån av dina trådar, hur är det med dig??? Går dit och frågar också.

@LAO Hej! :D
Jag mår bra, nykter sen några dagar och tillbaka från gymmet för några timmar sen.

Grattis B.Å! :D

@Flarran musik betyder mycket! Glad att du finner glädje och inspiration i musiken. Ha en god kväll 🙂

Jag är på!

Hej allihop!

Jag trillade ju tyvärr dit och började dricka igen i december, men sen några dagar tillbaka är jag nykter igen (och "fickpengarna" slut).
Har varit en ganska trist och lugn period som blivit alltmer depressiv.

Det sägs ju att återfall är en del av tillfrisknandet och det var nog egentligen helt oundvikligt för mig att trilla dit igen. Jag satt hemma, hetsdrack kaffe, åt allt jag pekade på och det skulle vara snacks, kolsyrat, starkt, krispigt när helst jag KRÄVDE det. Jag slutade med andra ord inte missbruka ordentligt och jag mådde inte bra.

Det räckte inte att sluta dricka alkohol och sitta kvar hemma i sin soffa och fundera, fundera, fundera, drömma om allt som kunde ha varit och som skulle kunna bli och tycka synd om sig själv.

Det största misstaget jag gjorde var att jag inte skaffade mig ett liv och inte började med hälsosamma rutiner som flera av er har nämnt.
Men det har jag gjort nu. Lite innan jag slutade denna gång så började jag gå till gymmet och det har jag fortsatt med. Mitt mål är att bli hälsosam och må bra i min kropp och själ.
Jag tror att det kommer att göra skillnaden för mig.
Jag tänker även tvinga mig själv att ta upp kontakten med folk och fä osv... skaffa mig ett liv!

Jag kände till slut att min nyktra/missbruksidentitet stod mig upp i halsen. Jag hade jättemycket fokus på att läsa om, lyssna på och ta del av info om missbruk, det blev nästan lite hysteriskt och det kändes stundtals deppigt. (Ja, det är klart om det är nästan det enda man pysslar med.)

När jag började dricka igen och även när jag nu är nykter igen så kan dock vissa fraser och insikter eka i huvudet i olika situationer, som idag när jag sprang på bandet och tänkte "hm... man skulle kunna ta en bild framåt här och posta nånstans med captionen "alkoholist", börja göra det när man gör positiva, normala, roliga grejer haha... började skratta sen när jag hörde Rebecka Åhlund eller nån i mitt huvud: det är ingen som vill säga att man är alkis när man är aktiv och sen ska man hålla på... typ.

Jag tror att det var en väldigt bra fas att gå igenom. Här, forumet, all er hjälp jag har fått av er, alla tips, allt stöd. Det sitter kvar inom mig märker jag :.) Jag har ju lärt mig nåt!

Det ni har delat med er av och hur ni har hjälpt mig är ovärdeligt. Tack!
Jag kommer säkert kika in här ibland, men det viktigaste för mig nu tror jag är att se framåt och fokusera på att förändra mitt liv till det bättre. Så kommer nog inte vara här så mycket.
Jag vill inte tänka så mycket på mitt missbruk nu just utan lägga allt fokus på att bygga upp liksom, men det kräver förutsättningen att jag passar mig jävligt noga och använder förvärvade verktyg.

Vi får se hur det går.

Kram och vi ses snart
/blomblim

@blomblim hej kompis! Hur mår du?

Det är lustigt hur lite som egentligen krävs för att tackla vardagens svårigheter ibland. Gillar ju Rock 'n' Roll och har väl gjort detta ända sedan jag första gången som liten hörde svängig rockmusik och efter ett tag fattade grejen att det är nåt speciellt med musik fast det ju bara egentligen är ljud, toner och rytmer som bara låter en stund medans den snurrar på i ett par hörlurar eller i en stereo, eller som nu ofta i kanske nån liten bärbar Bluetooth-högtalare kopplad till dator eller mobil.

Nåt som är rätt så kul har man återupptäckt som nykter och alkoholfri. Det är att leta reda på och lyssna på olika versioner och tolkningar av kanske samma gamla låt som man kanske har hört tusen gånger genom åren. Skrev tidigare idag att jag lyssnat på en rockig låt från 50-talet och då originalet Hep Cat med Larry Terry.

Tänkte senare att det kanske fanns nån annan lite modernare tolkning eller nyare version där ute nånstans på nätet, och kanske då på Youtube som var lite mer uppdaterad i soundet men ändå var riktigt svängigt cool. Hittade då en grupp som kallar sig för Mainstreet Stompers, och deras version har nu blivit införlivad i min musikvärld. Man har inte roligare än vad man gör sig sade väl min gamla mormor och nog hade hon då rätt i dessa kloka ord.

Ha det gott mina vänner!