Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek jag har haft migrän sedan åk 7 då jag för första gången fick det när jag såg på tennis, Wimbledon. Sedan hade jag rejäla migränattaker 1-2 ggr i veckan under högstadiet och gymnasiet. Det var nog en hel del tur som gjorde att jag fick fullständiga betyg med den höga frånvaron… sedan blev det bättre på univ och jobb men det finns alltid funnits i mitt bakhuvud. Numera är det lindrigt, tidigare var jag sängliggande 24h i ett tyst och nedsläckt rum med en hink brevis sängen för kräkningar samt en rejäl huvudvärk.
Vila after anspänning kan utlösa liksom träning på fastande mage, skarpa ljus mm . Ingen medicin har hjälpt men nu är det lindrigt och värst dagen efter då hjärnan är trög och talet är mycket lätt sluddrande.

@JHL Skönt att du sluppit irritation och sug, men fy vad trist med migrän. Är det något som kommer när du får vila efter anspänning kanske? Ha så roligt ihop med sonen imorgon!

Kram 🐘

Annie Grace heter hon😁

@Silvertärnan Ett tips är att få kunskap om hur alkoholberoende påverkar hjärnan, tex Annie Grave bok ”Tänka klart” eller Karin Adelskölds nya bok ”Jag tycker att det är tungt nu”. Sedan finns det beroendepodden med olika avsnitt. Jag läste på massor, såg på youtubefilmer om hur ett alkoholberoende fungera och hur det påverkar hjärnan. Då förstod jag vilken kraft det har, hur hjärnan ”kidnappas” och varför suget uppstår. Då kan man hitta strategier för hur man kan göra och det bästa är att ersätta dåliga alkoholvanor med bra och nyktra vanor. Aktivera sig och motionera för att få måbra hormoner.

Tänker också att det är viktigt att du har tilltro till din egna förmåga att klara av detta, vi finns som stöd och hjälps åt, men tror på dig själv💪

@Silvertärnan jag känner igen mig i dig, kram o jag finns

@vår2022 tack för kloka ord. Jag ska verkligen ta till mig detta. Min man är verkligen ett stöd och jag ska klura på varför jag måste lösa stress och vardags trivialiteter med alkohol. Känner att jag behöver allas hjälp här i forumet för det.

@Ny dag Bra jobbat med powerwalk! Låter också som att du fått ny kraft och styrka i hur du ska hantera din mamma och att du låter din värderade riktning leda dig. Lyssna på ditt autentiska jag, på dina behov, dina värderingar och följ den rösten.

Sköt om dig! Kram❤️

@Maha hej och välkommen. Jag har ingen erfarenhet av antabus men det finns andra mediciner som kanske kan hjälpa. Några här har tagit campral ,vilket dämpar suget, och är nöjda med resultatet. Några andra inkl mig själv har tagit naltrexon som tar bort lustkänslor av alkohol och opiatrus samt även kan dämpa alkoholsug. Jag är inte helt nöjd (musstänker biverkningar såsom trötthet och irritation) andra personer är nöjda. Samtalsterapi har även visat sig ha positiva effekter.
Eftersom du nämner antabus så antar jag att du är öppen för att ha kontakt med beroendevård som kan hjälpa, jag rekommenderar det och har positiv a erfarenheter. Alkoholhjäloen har också en anonym telefonlinje som du kan ringa, dr jobbar med dessa frågor på daglig basis och kan säkert hjälpa.
Du har tagit ett stort första steg genom att registrera dig här. Bra gjort!

Ja verkligen har jag funderat mycket på varför jag vill döva mig med alkohol. 2004 hamnade jag i en situation då jag sökte hjälp av beroendevården. Jag har sedan dess tyckt att jag klarat mitt beroende själv men nu ser jag att jag tror att ha kontakt med likasinnade skulle hjälpa mig bättre. Så därför är jag här på forumet.

@Silvertärnan Lägger mitt inlägg även i denna tråd så det blir lättare att följa dig.

@Silvertärnan Hej och välkommen hit! Det finns ett självhjälpsprogram som du kan fylla i och som kan vara ett stöd för dig. Det är viktigt att sätta upp en plan, med delmål, mål och hålla dig strikt till planen. Att ta en dag i taget, en vecka i taget. Starta dagen med ett nykter morgonlöfte varje dag och beröm dig varje kväll för hur duktig du är.

Ett bra mål kan vara 3 månaders nykterhet som rekommenderas för att hjärnan ska få återhämta sig och komma i balans igen. Tankar och känslor förändras under denna tid och du kommer att känna dig fräschare i både kropp och knopp. Bra att du och din man gör detta tillsammans om jag uppfattat dig rätt. Då kan ni pusha och stötta varandra och göra upp en plan tillsammans med delmål och mål Sen kan ni fira vid varje delmål.

Skriv och berätta och använd din tråd som en dagbok för hur det går och hur det känns. Kämpa på, du fixar detta!💪

@Silvertärnan Hej och välkommen hit! Det finns ett självhjälpsprogram som du kan fylla i och som kan vara ett stöd för dig. Det är viktigt att sätta upp en plan, med delmål, mål och hålla dig strikt till planen. Att ta en dag i taget, en vecka i taget. Starta dagen med ett nykter morgonlöfte varje dag och beröm dig varje kväll för hur duktig du är.

Ett bra mål kan vara 3 månaders nykterhet som rekommenderas för att hjärnan ska få återhämta sig och komma i balans igen. Tankar och känslor förändras under denna tid och du kommer att känna dig fräschare i både kropp och knopp. Bra att du har din man som mycket nära stöd, då kan du prata om din plan med honom och ta stöd om det känns tungt. Sen kan ni fira vid varje delmål.

Skriv och berätta och använd din tråd som en dagbok för hur det går och hur det känns. Kämpa på, du fixar detta!💪

@Silvertärnan har du funderat över varför du dricker? Det är ju individuellt, för min del var det ganska enkelt, jag gillade/gillar ruset andra har ångest eller annat.
Är du öppen för att söka vård? En del av oss går hos beroendevården andra kör själva.
Det kan vara väl värt att fundera runt olika frågeställningar, ställa frågor och bilda dig en uppfattning om vad som du tror är bäst för dig själv.

Ja så är det. Och det luriga är ju att vi dessutom är så väldigt medvetna om att det är det första glaset som förstör det för oss men att vi ändå väljer att ta det. Nu får vi hjälpa varandra att avstå det första glaset.

Min man är väldigt medveten om att mitt drickande är nog nu. Och väl involverad. Så jag har mycket nära stöd.

@Silvertärnan .Välkommen hit.Ja det är svårt att förändra sitt drickande & alla behöver stöd.Jag & många andra här på forumet finns här som bollplank & stöd.Grattis till ett bra beslut.Kom ihåg att inte ta det där första luriga glaset.Det är det enda glaset vi bestämmer över.Efter det tar beroendehjärnan över.

Dag 119 börjar närma sig sitt slut. Dagen har fortskridit utan vare sig sug eller irritation. Jag till och med skämtade med en expedit istället för att vara snarstucken som jag har varit den senaste tiden (jag har till och med fått vända om någon gång och be om ursäkt för mitt agerande). Det är givetvis jätteskönt att vara sig själv igen och jag hoppas det håller i sig. Enda abret idag var att jag hade migrän 2 ggr vilket jag sällan får och då brukar det vara de första dagarna på semestern. Lyckligtvis är det milda anfall men synrubbningarna är störande. Givetvis var jag längst bort på min 1,5h promenad när jag fick andra anfallet det var bara att härda ut. Jag får migrän lite då och få, mer nu när jag är nykter tror jag, det var nog lite svårt att avgöra om jag hade migrän när jag drack som mest.

Sonen ville plugga inför en tenta idag så jag fuck nöja mig med att fylla upp hans kyl och frys vilket var uppskattat. Jag gjorde även några matdosor till honom som jag frös in. Kanske lite väl curlande men vad gör man inte för barnen.

I det stora hela så var det en bra dag och vi ska hitta på något skoj tillsammans i morgon.

Ha det bra. En dag i taget.

Hej
Jag har minst 20 år av kontrollerat alkoholberoende bakom mig. Fullpresterande men med barndomstrauman som jag inte klarat ut. Nu ska jag vara nykter, jag vill det men behöver ert stöd. Hjälp mig med det. Dina berättelser hjälper mig men jag vill också att du stöttar mig när jag vacklar. Kan du hjälpa mig?

@Silvertärnan se mitt svar i din andra tråd. Du har även tagit ett första viktigt steg genom att registrera dig här.
Hur tror du att stödet hemifrån är? Jag har involverat min fru vilket hjälper samt att det är mycket svårare att smygsupa när det är öppet i relationen.

@Ny dag Heja dig! Powerwalk är svinbra antidepp 🤩

Kram 🐘

@Guldlock låter jobbigt med att duget håller i då länge. Jag har lyckligtvis inte haft sug ofta, starkt eller länge men när jag får dug så försöker jag rationalisera runt det. Fysiska beroendet är bortaboch det är hjärnan som är en lurifax. Jag brukar även ställa någrs frågor till mig skälv såsom ”vad är det so ska bli så branom jag dricker?”, ”vaf ör det jag kommer att lösa om jag dricker?”, ”hur kommer jag att må morgonen efter?” Osv

@Maud underskatta inte det ytliga, spar och vårda känslan du fick av komplimangen och ta fram vid behov. Låter som en trevlig mors dag och den riktiga lyckan finns i det enkla särskilt när den upplevs med nära och kära.

Vaknade upp med stark förvissning och ett litet pirr av förtjusning över säkerheten att klara av dag 5 och visst kommer jag göra det för här finns inte en droppe alkohol. Däremot har suget kommit med stora kliv. Läste någon stans att man ska kunna surfa på suget och att det går över efter ca 5 minuter. Jag har varit sugen sedan 13 tiden och det har inte stillat sig en sekund. Det är främst vin. Rött eller vitt eller kanske rosé. Verkar inte spela så stor roll helt enkelt. Försöker bromsa bilden att helt synliggöras och tanken att tänkas klart i hur jag i morgon eller på måndag pysslar i hemmet och läppjar. Jag vet ju att det inte blir så mycket pysslande utan mest läppjande. Tills flaskan är slut. Jag börjar bli orolig för att åka hem. Några tips eller trix?

Kväll har det gått och blivit och snart har man sugit i sig en hel liter. Men det är ingen fara då det inte är nån alkohol inblandad i ekvationen, utan bara vanligt kokkaffe. Har idag varit rätt så hård på den ädla drycken kaffe faktiskt. Normalt sett dricker jag inte så ofta kaffe. Det är sällan som jag orkar att koka på nåt faktiskt.

Det vore väl enklare om man hade haft en bryggare, men gillar faktiskt den nostalgiska känslan att använda mina gamla föräldrars kaffepanna som jag har kvar på spisen. Tycker faktiskt att man nog även blir en aning piggare av kaffe också. Vilket då behövs ibland för en trött dystymiker.

Har idag mest pysslat med att lyssna på diverse musik och att försöka redigera och finputsa lite på egna musik-idéer som blivit liggandes halvfärdiga. Kommer väl senare framöver kanske lägga ut nån helt egenspelad instrumental låt på musiksidan Flarran Stuff som jag har på Soundcloud, vilket jag ju har lite som min elektroniska musikterapi så att säga. Har faktiskt även lagt ut några delvis AI-baserade alster med egensnickrad lyrik där nyligen.

Det är då tur att musikkänslan har kommit tillbaka. Man måste ju ha nåt intresse för annars blir det rätt så trist det mesta, och då är det lätt hänt att man tar till flaskan i onödan. Har då inte varit jagad av alkoholdjävulen idag och det är man då tacksam för. Kom inte utanför dörren alls idag, men vem vet kanske går det bättre i morgon om vädret och energinivån är rätt liksom. Det var kul att ni tittade in här på kvällskvisten @Molnet och @vår2022, sånt uppskattas.

Ha det gott mina vänner!

Hemkommen från min promenad/powerwalk. Blev lite svettig = bra. Nu ska denna vana bankas in, helst en pw varje dag men minst 5 ggr/vecka. Målet är att på sikt också kunna jogga typ 5 km utan att avlida. Jag måste och behöver göra detta för min egen fysiska såväl som psykiska hälsa. Min make sade att du har testat allt utan att faktiskt motionera regelbundet. Jag har synpunkter på min mor som inte gör sina övningar trots att hon vet att hon borde. Och jag beter mig ju precis likadant. Suck och nu är det ändring på detta. Har varit ute hela dagen på en aktivitet, kom hem helt slut och vilade i solen en timme, därefter pw på 45 minuter bara för att jag hade möjlighet. Känner mig nöjd. Inte sugen på a. 🥰

@Maud vad härligt att få en bekräftelse på att det syns på utsidan 👍🥰! Det är ju inte många människor som vet om ens insida, det är ju också så att vin inte är ett skönhetsserum direkt så det är ju ditt riktiga jag som kommit fram.
Jag har denna vecka följt och gjort som du med pw, och det är också min antidepprunda. Ska försöka göra detta varje dag men minst 5 ggr per vecka. Startade i onsdags och har gått varje dag hittills, imorgon längre pw med kompis och blir det för långsamt så kör jag även på em. Lite svettig måste jag bli.
Låter som du har en härlig söndag inbokad🥰