Senaste kommentarerna i forumet

@eling Varmt grattis till 4 veckor, en stjärna e du💥. Ge dig aldrig, fortsätt en dag i taget, suget kommer och går men det lägger sig och klingar av i styrka. Finns så mycket kul framöver. Allt jobb du gör idag kommer belöna dig stort längre fram. Allt gott!

@TeTanten fantastiskt bra jobbat!!! Heja dig! Jag känner lite samma sak. Jag lyckas ibland hålla upp någon vecka och sen tänker jag att jag har kontrollen vilket jag förstås inte har… så det är verkligen en process man går igenom där man måste acceptera att man inte är någon ”normal-drickare” (om nu sådana finns).

@Vargpasset så intressant att du tar upp just det - jag tänker ofta tillbaka på tiden då man inte var lika uppkopplad och faktiskt satt och stirrade rakt ut och bara var nöjd med att vara här och nu. Den tiden var så fin på många sätt.

@xyz23 ja, jag tycker det är lite läskigt att prata om sådana här saker. Jag är en ”lyckad person” men mitt i allt kring karriär och barn och annat tappade jag lite mig själv och blev mina föräldrar vilket jag lovade mig själv att aldrig bli. Därför ser jag otroligt mycket upp till alla er här som har lyckats bryta mönstret och faktiskt ta ett beslut att ni förtjänar att vara lyckliga. Jag vill också komma dit. Jag är ofta nykter vardagarna så jag är ju inte en klockren alkis på så sätt att jag sitter på en parkbänk varje dag men hade lika gärna kunnat göra det känner jag… för så fort jag tar en klunk bestämmer inte jag längre, då bestämmer alkoholen.

Tack för din kommentar ❤️

Man kan ibland gräva så djupt i sin själ att man blir totalt utmattad. När man mår som skit blir man som dystymiker med komplex psykisk ohälsa då inte mycket gladare av att veta mer än vad man behöver kan jag då säga. När jag hade studerat varje kryptisk läkarbeteckning om mina knepiga deldiagnoser så kände jag mig som ett utrangerat vrak.

Började leta efter en uppiggande låt men kunde bara landa på de mest dystra tongångarna som nog fanns där ute på nätet. Blues var bara förnamnet på de alster som höll på att sänka mig totalt. Sedan vaknade en viss självbevarelsedrift som sade så tydligt till mig att det var dags för Rock n Roll och inget eländigt dystert och släpigt mollstämt tjafs.

Tänkte försöka att ta mig in i vardagsrummet och leta upp en svängig favoritplatta i min samling. Men energinivån var i det närmaste noll och det var kolsvart inom mig. Hade det funnits en vinare eller starkare grejer i huset så hade denna djävulens flytande hälsokost halsats med bestämdhet kan jag då sannerligen säga.

Men plötsligt så släppte det nedstämda eländet när man tänkte på Wilmer X som man lyssnade på i morse som en egen musikterapi. Kom sedan att tänka på en låt med Nisse Hellberg och efter några volymstarka vändor med låten – Nu gick jag in i en vägg igen - i mina slitna hörlurar så var det plötsligt lite lättare att andas igen. Tänk att man kan få akut Rock & Roll abstinens. Men vad gör väl det att man ibland överkonsumerar lite svängiga låtar. För sådant är ju mest som en själens rengöringsmedel eller hälsokost.

Ha det gott mina vänner!

Ny vecka som jag möter nykter. Jag har gått in i ett stabilare läge och det känns skönt att slippa tänka för mycket på att hålla ifrån mig tankar på alkohol. Känns som att jag mer och mer släpper taget och accepterar att det här är jag nu. Humöret är jämnare och sömnen hyfsad. Det känns inte lika dramatiskt att vara nykter nu. Processen gör verkligen mycket med tankar och känslor, under ytan. Det finns så mycket att bearbeta som inte fungerar i alkoholdimma, gammal sorg, relationer, skuld och skam. Saker som tynger ner om de dränks i alkohol. Jag visste nog inte riktigt varför jag tog steget mot nykterhet i maj mer än att jag var trött på hur det var, med fyllor och ångest. Och nu kan jag mer förstå hur rätt det beslutet var. Det är inte enkelt, men alternativet hade varit förödande för mig. Håll ut alla ni som kämpar, ni har allt att vinna på att lägga dagar på rad i nykterhet💚.

@danisa bra att du är uppe på hästen igen och drar lärdomar. Du ska vara stolt att du vågar prova nya vägar och försöker igen. Jag tror att för de flesta av oss har tiden med att ha en "hälsosam" relation till alkohol har passerat och nu gäller det för oss att inte ta det första glaset. Det kanske funkar några gånger men över tid så leder det till olycka.

@eling någon dag försent men grattis och bra jobbat med 4 veckor! Du resonerar bra kring nykterheten och se till att njuta av uppsidorna så blir de tunga tiderna enklare.

Hej på er alla. Nu är jag tillbaka igen. Det blev tyvärr ytterligare ett återfall. Det har gått 11 dagar sen jag nyktrade till. Insåg att jag behöver mer hjälp och idag var jag med på mitt första AA möte. Det var digitalt. Kändes så bra. Jag har alltid trott att jag skulle känna mig ledsen men faktum var att jag kände mig glad och stolt. Att jag vågade.
Vad som ledde fram till återfallet var igen tron att ett glas inte kan skada. Och så är det nog för många men inte för mig. För det blir inte bara ett glas. Det var skönt att precis dom här lyssna på andras berättelser och känna igen sig. Det jag tog med mig från mötet var. Känn ingen skuld, det blir man inte nykter på och var ärlig mot dig själv. Nästa möte jag kan vara med på är på torsdag. Ser fram mot det.
Skickar kramar till alla tappra här som trots motgångar inte ger upp🥰

@eling Grattis till fyra veckor! Livet är, som Molnet skrev till mig, ingen dans på rosor bara för att man slutat dricka. Trötthet är bl.a. en bieffekt som är jobbig att tampas med, men att vara tålmodig lär löna sig säger de som vet av erfarenhet - det lär vända och bli bättre efter tre månader :).

@Molnet, @JHL och Hellen57 - tack för pepp! ❤️ Det kändes så skönt att höra att det faktiskt är fler som upplever att det verkligen inte är en dans på rosor bara för att man håller sig nykter. Även om jag kunnat hålla mig nykter i två månader förut, så kommer jag inte ihåg att jag var så här trött som jag är nu. Men det kanske beror på att jag blivit äldre och att mina dryckesår blivit fler, så det tar längre tid för kroppen att återhämta sig. Jag ser fram emot att bli piggare och ser fram emot december när tre månader passerat, och hoppas att du har rätt Molnet - att det vänder då. Ha en fin måndagskväll!

@Andrahalvlek lärt mig något nytt. Tack 😊

Känner mig illamående vet ej om det är pga nykter I nästan fyra veckor snart

@Se klart hej vad fint att se dig! 😍 Det är många dagar du varit nykter, helt ofattbart från den här sidan 😄 Jag vill också komma dit. Tack för att du hejar på mig! ❤️ Kram

@Jordgubben14 Du har fått många kloka och fina svar.
För mig hjälper det att hålla mig aktiverad med sånt jag tycker om att göra och framförallt så tillåter jag mig att spela filmen igen och gå tillbaka till när man satt i spöregnet på en trottoar och inte visste vem man var eller vart man var påväg. Hitta ditt varför, håll hårt i det och fortsätt kämpa för det blir verkligen lättare. Solen går upp!

Somnade till en stund på fel tid, och det borde man väl skämmas för. Nog ska man väl klara av att gå efter klockan som en robot som de flesta. Men varför ska man skämmas för att man inte mår bra, eller råkar vara som den man är. Tänkte på min gamla mor som nån gång sade att man är hjälplös när man kommer till världen och likadan när man går.

Minns farsan som sade att alla föds som original, men att de flesta slutar som kopior. Kommer ihåg mormor som hade en aning städdille och som slet som en myra för att putsa på fasaden och sade att man inte hade roligare än vad man gjorde sig. Tänkte sen på gamla farmor som var så liten och svag fysiskt de sista åren, men tydligen psykiskt stark, hon sade inte mycket, hon fogade sig i det mesta och följde väl sin egen devis om att man får sätta sig över sådant som tar emot.

Kom sedan att tänka på farfar som hade varit så stor och stark och visst en drinkare i sina krafts dagar och fick betala dessa eskapader med negativ särbehandling från släktens sida på ålderns höst som ju kom rätt fort fast han var helnykterist på slutet. Farfar klarade inte av att sitta i sitt eget sällskap några längre stunder. Farfar kunde de sista åren ringa till min mor och be om att få sitta ensam i hennes kök, bara för att väl få se och höra ljudet av en annan människa trots att mor min på grund av sin bipolära sjukdom mest sov när han satt där ensam i vårt kök.

Man kan ibland tänka på den släkt man hade och minns även morfar som alltid gick omkring i kostym med slips, välklädd som han var och så ville vara, och om mig när jag väl var fyra eller fem år ibland sade något i stil med att - den grabben vet då inte sitt eget bästa. Man var väl som liten ett yrväder stundtals kanske. Som liten hade man då energi fast man inte var speciellt balanserad eller lugn och lycklig då heller, man kunde då hålla masken och spela normal, det lärde man sig fort.

Nu dök min djupt kristna faster upp i mitt minne, hon som de sista två åren av hennes tid på jorden som änka ringde var dag klockan sju efter att även min farsa hösten 2018 hade tagit sitt sista andetag. Faster hade det inte lätt med hälsan förstod jag, fast jag väl oftast var en aning dimmig i tanken av portvin då hon prompt skulle ringde.

Tänk att jag då hann att tala några gånger med min kusin som innan ringandet bara var en minnesbild av en lekande treåring, hon som var 13 år yngre än jag alltså. Det var trevligt att jag hann tala med henne i telefon några gånger innan hon drog sin sista suck som 40 år bara två veckor innan min faster gick bort. Man kan då ibland fundera en del över vad allt ska tjäna till.

Klockan har nu passerat 15:00 och egentligen skulle man väl försöka att få på sig kläder och gå ut med soppåsen som nu fått sällskap av en till. Mjölk skulle väl inhandlas också, men har ingen energi alls. Men man får väl vara tacksam till Herren över sin orkeslöshet. För nu känns det mest som att man nog bara skulle hamna på bolaget i en flygande fläng om kraft till en cykeltur fanns. Kan nästan riktigt inom mig höra den lurige alkoholdjävulen säga ord som, varför kämpa och slita med att stå ut med en meningslös tillvaro, köp dig en flaska eller två och var som en människa.

Hade inte ork alls att lyssna på någon gudstjänst igår, kanske borde man väl skämmas för det. Men har då min gamla Bibel efter farsan att tillgå bara jag hade ork att slå upp någon sida och försöka få ut nåt vettigt av texten man hamnar på om man skulle bläddra lite slumpmässigt och läsa några ord. Tänkte så återigen på Predikarens vishet och gick ut på nätet och googlade lite spontant och begagnade en AI-driven svarsmotor genom att ställa följande fråga:

Talade Bibelns Predikaren om alltings förgänglighet, och att allt värt att sätta sin tillit till är Gud fader själv eller något liknande...

AI-översikt

Ja, i Bibelns Predikaren betonas alltings förgänglighet och tomhet under himlen, och texten uppmanar till att frukta Gud och hålla hans bud, då detta är det enda varaktiga. Predikaren, även känd som Kohelet, skildrar hur jordiska ting, strävan efter rikedom, njutning och visdom, i längden inte ger beständig glädje eller mening. Slutsatsen är att det enda som består och som bör vara vårt fokus är relationen till Gud, att vara rättfärdig och leva efter hans vilja.

Förgänglighet och tomhet

Predikaren beskriver livet som en ständig kamp mot döden och förgängligheten. "Allt är förgängligt", säger han.

Människans strävan att finna lycka och mening i materiella ting, visdom eller njutning leder i slutändan till en känsla av tomhet och besvikelse.

Ingenting under solen varar för evigt, och alla jordiska ansträngningar förlorar sin betydelse över tid.

Fokus på Gud

Trots förgängligheten menar Predikaren att det finns en bestående mening i att leva med Gud.

Uppmaningen är att "frukta Gud" och "hålla hans bud".

Det är i denna relation till Gud och genom att lyda hans vilja som människan kan finna det enda varaktiga värdet och den sanna meningen i tillvaron.
-
Där ser man, skaparen tycks kunna tala till även en trött dystymiker med hjälp av dagens moderna teknik också, vilket väl egentligen inte är så konstigt. För hela skapelsen är ju kopplad direkt till Gud fader själv.

Hann faktiskt fråga min kristna kusin vilket bibelord hon hade tagit till sig. Det var visst ungefär så här: Känn ingen oro tro på Gud och tro på mig. Funderade över i vilken del i Bibeln dessa ord stod skriva. Så min vana trogen att numera använda svarsmotorer ställdes följande fråga:

Känn ingen oro, tro på Gud och tro på mig, vem sade något sånt...

AI-översikt

Frasen "känn ingen oro, tro på Gud och tro på mig" kommer från den kristna Bibeln, närmare bestämt från Johannesevangeliet 14:1, där Jesus talar till sina lärjungar under sitt avskedstal. Uttrycket är menat att vara en tröst och en uppmaning till tro under tider av oro och osäkerhet.

I Bibeln

Johannesevangeliet 14:1:
Dessa ord är den direkta källan till citatet, där Jesus säger: "Känn ingen oro. Tro på Gud och tro på mig".

Kontext:
Jesus talade dessa ord till sina lärjungar för att ge dem tröst och vägledning när han förberedde sig på att lämna dem. Det är en uppmaning att fästa sin tillit till Gud och till honom själv, även inför framtida svårigheter och osäkerhet.

Betydelse

Tröst och hopp:
Uttrycket används ofta för att ge tröst och hopp i tider av personlig oro eller när samhället upplever osäkerhet.

Grundläggande kristen lära:
Det framhäver den grundläggande kristna tron på Guds suveränitet och på Jesus som Guds Son, och uppmuntrar till att lita på dem för trygghet och vägledning.
-
Tänk, man behöver inte en plöja sig igenom en Bibel för att få sig lite andlig kost en vanlig måndag som denna alltså. Nog förstår jag att skaparen är med mig hur det nu än är och kan kännas. Nu så har man praktiserat lite alkoholfri skrivterapi igen och nu verkar alkoholdjävulen faktiskt fått nog och vandrat vidare för den här gången.

Tacksamhet sändes alltså nu till Herren för att jag har lärt mig att använda HALT-metoden på ett kreativt sätt. För någon taxiresa in till bolaget som var överhängande för en stund sedan behövs inte nu. Ska nog ta mig en slurk energidryck, och vem vet, kanske tar man sig sedan på något sätt iväg till matbutiken efter lite mer dagligt bröd och den där mjölkflaskan man längtat efter ett bra tag nu.

Ha en fortsatt fin dag!

@Rule74 ett stort tack för fint stöd och pepp. Värmer i hjärtat!

@Rule74 ett stort tack för fint stöd och pepp. Värmer i hjärtat!

@Tjej82 .Känner igen det där.Visst. saknar åxå lyxen att festa till det ibland.Men hur ofta slutade det där.Inte många gånger utan mer ofta att man mådde psykiskt & fysiskt dåligt & ställde till det med relationer.Tror åxå att om man passerat gränsen för mys & lyx så är det nog bara noll tolerans för alkohol som gäller.

@JHL .Ja den där tröttheten kan vara svår att bemästra & kan hålla i mycket längre än man tror.Kände mig mer slut när jag slutade dricka än när jag var aktiv.Trodde i min enfald att man skulle må bättre snabbare.Men precis allt blev sämre under de 3 första månaderna.Kunde inte sova fick hemsk ångest osv.Kände mig misslyckad..Förstod i efterhand att det var postakut abstinens.Mina nära & kära fattade ingenting.Man får hålla i & hålla ut för plötsligt vänder det & precis allt blir bättre.

Har nu dragit upp persiennerna och skådat ännu en grå måndag. Men så står det ju på datorns kort-information om väderutsikterna att det är övervägande molnigt. Nio grader plus ungefär. Precis som det brukar vara och inget nytt under solen. Var så himla fokuserad i en stund i natt och intalade mig om att det alltså var dags att piska upp energinivån för lite jäklar-anamma.

Den inre känslan knuffade på så att det var svårt att sitta still fast man var trött som en urvriden skurtrasa, hur nu en skurtrasa kan vara varken trött eller pigg, men väl då hur som helst urvriden i alla fall. Så bildligt var väl mitt konstaterande av känslan som det sattes ord på ändå rätt korrekt.

Kom inte utanför dörren i natt fast jag drog upp volymen på en svängig rocklåt och på plats hoppade upp och ned för att skaka loss en aning. Kändes kanon en kort stund. Men plötsligt gick som alltid bara luften ur mig och jag satte mig ned på stolen för att orka ta nya tag.

Men där kom mitt problem med att hålla fokus och motivation på en fast tankepunkt. Tanken satte igång att snurra igen, och snart så satt man och stirrade på skärmen. Jag som hade bestämt att göra lite digital detox. För gloende på en en skärm är väl inte direkt uppbyggligt. Nästan som en drog kan det bli om man inte fokuserar på bättre grejer. Men alkoholfri det är man då tack och lov.

Tänkte på mina gamla föräldrar och att farsan berättade om att han alltid hade känt sig rätt stressad inuti på något sätt eller hur han förklarade prylen en gång när man var grabb. Farmor hon var visst en rätt cool dam om man så säger och brukade säga att sånt får man sätta sig över. Tänkte på dessa ord en stund och att att man väl borde följa dessa kloka tankegångar och piska sig till lite husliga stordåd. Så diskade då gårdagskvällens pizza-tallrik, glas och bestick, och kände mig rätt duktig.

Men tanken på att vissa saker måste man sätta sig över hade klistrat sig fast i min tankevärld så formulerade snart ord till en AI-driven svarsmotor, och detta var min fråga:

När det gällde en känsla av nervositet och väl ångestens känsla av otillräcklighet som kan leda åt helt fel håll kom vishetens ord om att vissa saker får man bara sätta sig över, detta via ord av en släkting en gång, kan det ligga nåt i detta tankesätt?

AI-översikt

Ja, det kan ligga mycket i att "sätta sig över" vissa känslor av nervositet och otillräcklighet, då det kan vara ett sätt att hantera och minska ångesten. Strategin att bemöta och "sätta sig över" kan hjälpa till att bryta negativa tankemönster och minska ångestens grepp, men vid svår och långvarig ångest som påverkar vardagen bör man söka professionell hjälp.

Positiva effekter av att "sätta sig över" ångest:

Bryta negativa tankemönster:
Att medvetet välja att inte fastna i grubblerier eller katastroftankar kan hjälpa till att inte spä på ångesten.

Umaning av rädslor:
Genom att möta sina rädslor på ett kontrollerat sätt, som vid exponeringsterapi, kan man lära sig att dessa inte är så farliga som de upplevs.

Minska ångestens kraft:
Att inte låta ångesten styra beteendet kan minska dess makt och långsiktiga påverkan.

När du bör söka hjälp:
Om ångesten är så stark att den påverkar din vardag, kan det vara ett tecken på generaliserat ångestsyndrom (GAD).

Om du upplever svår oro, rastlöshet eller känner att ingenting kan lugna dig, bör du kontakta en läkare eller psykolog för stöd och eventuell behandling, till exempel kognitiv beteendeterapi (KBT).

Sammanfattningsvis:

Att använda sig av ett tankesätt där man aktivt väljer att "sätta sig över" vissa känslor kan vara ett effektivt sätt att hantera mildare former av ångest och nervositet. För svårare och mer ihållande ångest, som påverkar din förmåga att fungera i vardagen, är det viktigt att söka professionell hjälp.
-
Där ser man. Fick nu ordförklaring på en av alla knepiga punkter i ett tidigare läkarintyg som kryptiskt bland annat smått men inte så gott, pekade på bokstavskombinationen GAD. Jaså, det betydde generaliserat ångestsyndrom. Så nog är man analyserad av sjukvården utan att man tänkt så mycket på prylen. Mycket skit har man att släpa på, men som farmor sade så får man väl sätta sig över vissa saker.

Nu knorrade magen till och det betyder alltså att det är dags för frukost. Men då mjölk till en kopp choklad inte finns att tillgå så får det väl bli en makrillburk och ett par ostmackor. Det är väl som bara den att man inte kan få ändan ur vagnen och få hem den där flaskan med mjölk nån gång. Kanske lider man av utmattningssyndrom mitt i alltihop...

Borde väl kontakta sjukvården för lite tester, men då får man väl bara en ny kryptisk diagnos och ett gäng till med knepiga piller att gnaga på. Så kör nog vidare med min hemsnickrade Rock n Roll-terapi för att att ta mig fram steg för steg som nykterkvist, då det ju fungerar rätt så skapligt i alla fall.

Nu knorrade magen igång igen. Det är väl mjukost-mackan som saknas i ekvationen kan man tänka. Tacksamhet för ett lager med god päronsaft i kartong infann sig nu. Trevligt att du tittade in är på morgonkvisten @Andrahalvlek, här kämpas det vidare som du ser kompis.

Ha en underbar måndag!

@Rule74 Grattis och bra jobbat till 6 veckor! Ang tröttheten så kan den hänga i ett tag, så ha det varit för mig, men det är en del i kroppens tillfrisknande och väg det mot alternativet.

Hej på er,
En trevlig helg med ordentligt firande resulterade i en katastrofal invägning i morse. Så nu är det bara att tighta till kosten någon dag så jag kommer tillbaka på rätt bana igen. Jag håller på med en långsam minskning med ca 1 kg i månaden vilket, för mig, går bra utan några speciella åthävor. Den initiala minskningen från att sluta med spriten har slutat, tror jag, tyvärr vet jag inte vad jag vägde som mest men kommentarer, spegelbild och skärp och kläder berättar en del. Alkoholmässigt så hade jag ingen som helst lust eller sug att ta ett glas vin, öl eller whiskey. När jag tänker tillbaka så slog det mig aldrig eller att jag kände mig utanför eller en sorg över att jag inte drack och det är givetvis en jätteskön känsla/vetskap att ha i efterhand.

Veckan som kommer blir hektisk med mycket jobb, lite resande men avslutas med nytt firande i helgen. Födelsedagsfiranden kommer jätteofta på höstarna i släkten så man har nästan träffats för mycket vid jultid :-). Det kommer iallafall bli trevligt att fira igen.

Jag har noterat att det dricks ganska lite i släkten nuförtiden men det är en del som dricker ofta då de har ansvar för representation och har den mest seniora rollen och de måste representera många ggr i veckan. De tycker att det är lite problematiskt att dricka så ofta men tjänsten de har kräver i princip det. Jobbigast är när en storkund vill åka till en Europeisk storstad och festa en helg och en av mina släktingar måste vara med och ta notan. Personen är verksam i ett annat Europeiskt land där sådana resor inte betraktas som mutresor. Hur som helst så har dessa personer dragit ner ordentligt på sitt drickande på helger och de kommer att köra ett par vita månader per år vilket är bra. I dialogen runt alkohol så lyssnar jag mest och säger vid fråga att jag inte saknar alkohol eller vet hur länge mitt uppehåll kommer att vara men at jag inte har något slutdatum på min vita period. Ingen tycker det är konstigt eller lägger sordin på stämningen.

Jag träffade en bekant i affären häromdagen och personen nämnde att oktober skulle vara en vit månade eftersom ruset hade fått en för central roll på helgerna. Jag höll med och lyckönskade givetvis och berättade att jag inte drack och var nöjd med det.

Det kanske är åldern men jag tycker mig se att i min bekantskapskrets så antingen skärs det ned på drickandet eller så är drickandet på en hög nivå, en alldeles för hög nivå. Har någon er er märkt av en liknande bild?

Nu dags för jobb. Ha det bra. En dag i taget.

Grattis till sex veckor! Bra jobbat! Den där känslan du beskriver, att kunna stå rakryggad utan lögner, är så mycket värd!

@Qwer1 Det är ditt undermedvetna som undrar om du menar allvar med alkoholstoppet. I början får man göra om sitt val ofta, helst dagligen. ”Idag ska jag inte dricka”. Till slut fattar även ens undermedvetna.

Kram 🐘

@Flarran Rockmusikterapi och skrivterapi kan göra underverk med humöret. Liksom positivt tänk. Ha det bäst i veckan!

Kram 🐘