Senaste kommentarerna i forumet

@erivan .Börja med korta mål.En dag,2 dagar,1 vecka,2 veckor,1 månad,2 mån,3 mån..Ja du fattar nog.Börja med korta mål.När du klarat ett mål.Klappar du dig själv på axeln & säger till dig själv:”Det här gjorde jag bra”Belöna dig med något enkelt efter varje uppnått mål.Sedan tar du nästa beslut & jobbar på framåt.Morgonlöfte:Idag ska jag vara nykter.Se till att dricka mycket vätska(a-fritt)Ta B-vitaminer.Ät bra mat regelbundet.Ta en promenad i dagsljus,frisk luft.Tänk positivt.Vila,ta pauser.sov.Sysselsätt dig med enkla saker.Heja dig!

Hej på er alla som svarat. Så fina ni är!
Dag två här. Många många tankar, inte direkt sug, men många varför dricker jag tankar och vad är poängen egentligen med att dricka. Jag försöker inte heller lägga så stor vikt vid det än, utan tar det som de kommer.

Har nu efter jobbet legat och lyssnat på ljudboken som alla rekommenderar här inne. Nu blir det laga middag till alla barnen och deras kompisar sen kvällsplaner och direkt isäng för att inte hinna tänka på att dricka.

Vi har flera flaskor hemma, fina dyra Viner som vi sparat till fina tillfällen. Har ännu inte listat ut hur jag ska låta bli dom tillsammans med min sambo, eller säga att han får njuta av dom själv.. Det får bli ett senare problem ⭐️

Tack för alla tips, suger åt mig som en svamp, noterar och gör kategorier på vad som är viktigt just nu. Bockar av och håller mig sysselsatt.

När jag är redo för att tala om varför så skriver jag gärna om det. Men på något sätt skäms jag. Det får också bli ett senare tillfälle ❤️

Kram till er alla!

@Nila Haha Nae vem fan trodde det. Alkisar skrattar man ju åt liksom, inget man blir själv..
Jo men det flyter på, jag känner mig lite rastlös, lite ledsen över vissa saker o glad över andra.
Nya livet är ju i sin linda än så länge så det tar väl ett par veckor innan det känns normalt.

@Himmelellerhelvette Hej igen. Ja då var det dags för ett nytt försök. Min tid sen senast har tyvärr gått i samma fotspår som sist. Alldeles för mycket alkohol och för ofta. Ibland har det gått bra ibland har det gått åt skogen fullständigt. Men känns både i plånboken och kroppen. Alkoholen gynnar ju inget av det. Tvärtom blir man både ”fattig” och trött. Sover dåligt, så nu vill jag verkligen försöka. Är så trött på det!!!!!!Tack för att du stöttar. Kram🥰

@Mrx Tack! Ja jag ska kämpa o göra mitt bästa. Ja träning tror jag med på, har ju tränat större delen av mitt liv förut. Ska även läsa mina böcker igen som jag köpte sist jag var inne här på forumet.jajeme , en dag i taget. Blir 4 e idag. Inget sug alls. Ha det gott!!

Jag vet inte var jag skall börja, och vad jag tänker med det här inlägget egentligen.
Jag skapade en tråd här för 2år sedan.
Hade då bestämt mig för att det fick vara nog, och att förändring måste ske.
Stora livsförändringar gjorde att missbruket som redan var igång förvärrades.
Jag lyckas ta tag i det från och till, med perioder av nykterhet, men det fortsätter att sluta på samma sätt för mig.
Då mår jag skit en period, och vill inte röra alkohol.
Sedan händer något med mig, jag tror gång på gång att det inte skall bli så illa som det alltid blir.
Jag dricker inte ute, utan i min ensamhet, och nu är jag verkligen på botten igen.
Och för varje gång blir fallet hårdare, mina nära påverkas mer och mer, och jag vet inte hur jag skall ta mig ur det här

@zalkin Yes! Jag löste det, utan att besöka banken. Tricket var att ”flytta” bank-id från den gamla mobilen till den nya. Själva fixet skulle ske på den gamla mobilen. Alltid lär man sig något nytt. Nu är jag snart redo att radera allt innehåll på den gamla mobilen och lämna in den till IT.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Hoppas du löser bank id idag. Ja men då har du det bättre än mig. Mitt grundantagande är alltid att modern teknik strular, den är hopplös och att jag varit obildningsbar efter Altavista i mitten på 90 talet, hyfsat bra på annat dock. Vi har våra utmaningar😀

@Sattva Gulle dig ❤️ Syftet är att få snabb rulle på allt i kroppen, med endorfindusch efteråt som belöning. Rensa skallen på jobbsaker och andra jobbiga tankar. Men också att min älskade hund ska få lite mer motion. Och genom att förbättra mitt flås hoppas jag orka mer i vardagen. Det är så tråkigt att behöva stanna och pusta i uppförsbackar och trappor. Känner mig som en 90-åring.

Kram 🐘

Håller med, du är jätteduktig på att ta dig an nya saker!!
Jag tänker att din kropp ska hålla länge. Vad är syftet med löpträningen? Kanske finns det mer skonsamma sätt att uppnå det? Min uppfattning vad jag snappat upp av mina fysioterapeutkollegor är att löpning är tufft för artrosknän, särskilt om man är lite tyngre. 🌸🌸🌸

@Snödroppen ❤️❤️❤️❤️❤️

@wasgij Vill tipsa om appen ”Mindler”, där kan du få tid hos psykolog direkt samt att det kostar ” bara” 200kr, samma belopp som att gå till läkare, Frikort gäller efter 6 gånger.
Det har hjälpt mig. Under cirka 1 år har jag träffat psykolog nästan varje vecka och har endast betalt för de första 6 gångerna. Min psykolog gav mig tillgång till olika KBT program som har hjälp mig mycket.
Det enda negativa är att mötet är endast 25 min långt….

@Vida Semester brukar ge energi inte ta energi. Så länge du mår bra i din relation så är det väl ok. Men det låter som du stör dig på din mans alkoholkonsumtion, därför uppmanar jag dig att analysera hur DU verkligen mår. Kan eller vill du göra det?

Hittade en äldre tråd jag skrivit….
Det blev skilsmässa, jag har flyttat från huset till egen lägenhet.
Ändå förstår inte min nuvarande ex man att han är alkoholiserad. Under 17 dagar har han druckit 17 flaskor vin, 8 jäger och 1 flak öl…..
Han har skrumplever, övervikt, sömnapné, högt blodtryck och puls… ändå förstår han inte.
Det är ju egentligen helt sjukt, när man tänker på det! Tycker synd om honom, samtidigt som jag fortfarande älskar honom och hoppas….

@mtb-cyklist du tar det ett steg i taget och öppnar upp, det är modigt av dig och det är fint att se att du tror att det är rätt väg att gå. Får jag bara tipsa om att du väljer en av dina trådar och skriver i den istället för att starta nya trådar? Det blir mycket lättare för oss andra att följa dig och stötta då! Du hittar dina trådar på din kontosida. Om du vill att vi hjälper dig att slå ihop trådar och flytta inlägg är det bara att säga till så fixar vi det.

@Se klart Vad bra att du kan vara chefen som tackar nej till sådana tillställningar. Det som också är obehagligt är att se chefer som är onyktra och går ut roll. Det passar sig verkligen inte. Jag har en bra både mindre enhet som arbetsplats överlag, har inte direkt sett någon fylla och den ”stora” sommarfesten är väldigt städad, så skönt. Det är mer mingel och stå buffé ute i en trädgård och man går efter några timmar. Sommarfesten för enheten är på dagtid, med aktivitet, mat och utan alkohol och de som vill drar vidare till en AW.

Igår var vi några som pratade, en hade fått högt blodtryck och rekommendationer att dra ned på alkohol och bättre kost. En sade, men bara tråkiga saker att få höra. Jag började då med, bra saker tycker jag och så fortsatte vi att prata och jag berättade om hur min nya kick är att vara nykter. Jag sade också att jag har en sårbarhet för beroende och ville koppla av varje dag med vin och om hur bra jag mår idag. Jag sade att jag går inte på alkoholromantiken längre som genomsyrar i samhället. Det blev en intressant diskussion och de ville prata och det visade sig att en hade en vän som drack varje dag och om hennes mående. Först gick ena kollegan i lite försvar, hon med högt blodtryck, den andra medgav att hon kan dricka för mycket om hon släpper kontrollen. Det är skönt att kunna vara sig själv, vara stolt över det och stå för det. Den känslan och energin förmedlar jag även till mina kollegor och jag märker det😁. Det är coolt att vara en som inte dricker😎.

Hoppas ni får en fin gerilla sommarfest!🌺🌻🌼🌞❤️

@JHL Det är lite kluvet. Vid just artrosvärk ska man enligt fysioterapeuterna inte lyssna på kroppen. För då blir man sittande, och tappar ännu mer muskler. Man ska trotsa smärtan. Det bör göra just ont efter träning, men ha gått över nästa dag.

Och faktum är att benen känns okej idag. Fantastiskt. Helt magiskt. Tack vare läkande sömn. Men jag tror ändå att två gånger per vecka är bättre för mig just nu. Jag har all tid i världen på mig.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Nä, vi är ju inte det. Och man kan inte leva på gamla meriter.

Kram 🐘

@vår2022 Att backa lite känns helt rätt. Idag är benen okej. Kroppen är fantastisk på att läka när man får god sömn.

Kram 🐘

@zalkin Och då är jag dessutom född redan 69, så det känns ännu mer som att famla i mörker. Jag jobbar inom en teknikdriven bransch och jag hänger med rätt bra, men ibland känner jag mig helt övergiven. IT-teknikern kom igår morse. ”Dags för en ny telefon, varsågod. Jag har skickat en länk med instruktion.” What 😱 Och eftersom jag hade det lite lugnare igår tog jag tjuren vid hornen. Allt utom bank-id lirar just nu. Pust.

Kram 🐘

Lediga dagar. Jobbar hårt på rutinerna så de ska landa in som vanor igen. ADHDmännsiskans vanliga dilemma är att komma ur spår och sen kämpa sig tillbaka.
Det går rätt bra😊
Alkoholgrejen går det fint med. Torrlagd som en öken o det syns o känns fint. Så tacksam för det!!!!
Nyfunnen energi kommer som ett brev på posten ( som posten gjorde förr) när rutinerna börjar att falla på plats igen.
Lyssnar på "1% metoden" på Storytel som pepping för rutinlivet.
Rätt nöjd med min tillvaro på det stora hela.

Dax att skrubba och inventera kyl o frys. Sen ut I ljuvligt väder! Gymmet avklarat för dagen.
Beställt boken / kursen kontotricket för att kunna optimera ekonomin...Jag gör aldrig något halvdant. Det är antingen eller som gäller!
Må så gott alla 🥰

@Ny dag Yes! Låter som en bra plan. Här under ”Det vidare livet” tjötar vi om allt som kommer i nykterhetens spår, även löpning 🤣

Kram 🐘

Jag trillade dit. Försökte dricka måttligt. Det gick sådär. Och som ett brev på posten kom hjärtklappning och sömnproblemen tillbaka. Jag börjar tro att det kanske rätt och slätt är abstinens. Hur som helst, det funkar inte att dricka måttligt, så nu återgår jag till alkoholfritt. Känns ganska skönt, trots allt, att veta att det inte går.

/Brett.

@Andrahalvlek Ja, ta det lugnt. Det är rätt påfrestande för kroppen, knäna att springa och då är det bra att backa lite. Powerwalk är också ett bra sätt att komma igång inför löpning.

Ha en bra dag!🌞❤️

@erivan Tjena! Jag har hängt här inne sedan hösten 2018. Jag har fått mycket hjälp av detta forum och ny syn på alkoholen. När jag började skriva här inne strävade efter att kunna dricka kontrollerat. För mig har "en dag i taget" strategin funkar bra. Det har blivit många vita dagar, veckor, månader under åren som gått. Det gäller att vara snäll mot sig själv. Gymmet och framför allt spinningpass flera gånger i veckan har funkat bra för mig. Det gäller att fylla livet med aktiviteter som ger bra energi istället för skit som förstör. Kämpa på! En dag i taget 😀.
/Mrx