Senaste kommentarerna i forumet

@JHL tack och verkligen härligt . Hoppas det blev bra även för dig?

Kvällsavstämning ✅
Valborg och 1:a maj check -nyktert som tusan. Jag hade medarbetarsamtal igår efter jobbet och fick ärligt talat en sån oerhörd ego-boost att jag tangerade mot euforisk (läs ekorre på speed) och nästan dansade hem från jobbet. Väl hemma så totaldäckade jag! Det har som sagt varit mycket i mitt liv och det svänger en del. Det är skönt att ha nykterheten med sig i kurvorna - jag hade säkerligen druckit på svängningarna tidigare men nu finns det inte med i mitt liv. Maken dricker nåt glas ibland och baren är späckad här hemma men jag har inte så mycket som sneglat åt den. För ett tag sen så bad maken mig kolla om han hade en sorts whiskey hemma (så sällan dricker han) så jag kollade och reflekterade över hur mycket där var i skåpet sen slängde jag och fortsatte livet utanför skåpet. I friheten. Så som jag valt. Tack alla som stöttat mig på den här resan i nykterhet. Ettårsdagen är inte långt borta nu 🙈 Vart tog tiden vägen?

Nåväl - imorgon väntar arbete och träning. Tränade styrketräning en timme idag så det kommer garanterat att kännas imorgon.
🦵🏼 ⚡️ 💪🏼 Ska på galej om en månad och det vore ju fantastiskt om jag orkat ta hand om kroppen lite mer fram till dess. Hoppas på sommarvärme då så jag får anledning att bära klänning. Hoppas alla haft en skön valborg. Kram!
🩵

Tack för hjälpen allihopa, känns som det är vana jag måste bryta mest av allt.
Här sitter jag med en kopp tea och känns helt ok.
Nya tag imorgon 🙌

Dag 166. Kände för en ny tråd, är ju faktiskt inte ny här längre så kändes lite missvisande. Känner mig fortfarande ny på att vara nykter dock. Trodde att det skulle vara lättare efter månaderna som gått men känslorna och suget går starkt upp och ner. Haft flera stunder där jag brutit ihop och känt att jag inte orkar mer, börjat tänka på att dricka igen, om det kanske skulle gå bättre nu. Jag vet egentligen att det inte skulle det. Jag bara saknar hur enkelt det var att följa sina impulser istället för att behöva kämpa emot dem konstant, trots att det ledde till kaos. Folk i min närhet tycker att jag borde testa AA men har inte vågat mig dit. Har lovat mig själv att gå dit om jag skulle ta återfall, då det skulle vara ett bevis på att jag inte fixar detta på egen hand. Kanske bättre att gå dit innan det händer egentligen, men känns så skrämmande. Var osäker på om jag skulle lyckas hålla mig nykter genom valborgskvällen då jag skulle ut och äta med vänner, men det gick. Så det var ju bra. Men känner mig så himla trött på alltihop nu :(

@vår2022 Bra tips.
Jag skrev i min alkoholkalender här på alkoholhjälpen att jag måste dra lärdom av varje sug för att lära mig att hantera det.
Jag tror jag måste möta ett sug först för att veta hur jag ska hantera det och övervinna det. Framöver kanske jag få finslipa min teknik men i början kommer det nog bara bli att jag håller mig borta och ”gömmer” mig hemma och känna efter vad som händer i hjärnan och vad jag har för känslor.

@Yojo Det kan vara tufft i början, men för många går det fortare och lättare än man tror. OM man har bestämt sig…
Du har insett att du inte kan dricka. Det ör jättebra, för den insikten måste man ha.
Och sedan en rejäl plan för de första dagarna/veckorna.
Det kan vara bra att undvika krogar och folk som gärna vill dricka i början. Du vet när du klarar det…
Den där stressen och suget du berättar om som växer under veckan. Så kände jag också. Men det är bara beroendet som skapar den känslan. Den försvann också rätt snart för mig. Och suget brukar försvinna om man gör något annat en stund. Kan vara att gå två varv runt kvarteret :)
Du kan också få en hel del tips i Alkoholprogrammet här på AH. Hade du testat det? Jag tyckte det gav mig en del ramar och tankesätt som hjälpte.
Men det kan också vara bra att skriva här, kanske också om dina andra problem om du känner för det. Finns så många erfarenheter här!
Kram♥️🙏🏻

@Nyvaken_11 Det är därför bra att ha en plan och att man identifierat sina svaga stunder, då när allt känns skit och man är less. Att man har en klar strategi för hur man ska hantera det och agera då. Skriva ned planen och ta fram den när den behövs och hålla sig strikt till sin plan. Sug går över, precis som ångest. Det når en topp men sen dalar det. Att fokusera på positiva saker med nykterheten är bra att ha med i strategin😁.

Ha det gott!❤️

@Molnet Låter som sköna dagar och verkligen som ditt mindset kring alkohol ändrats. Du tuffar på fint på din resa och det känns som du landat stabilt med riktningen och den fortsatta färden. Vilken smaskig middag du ska göra! Kände dofterna genom cyberspace😁.

Ha en fin kväll och en bra arbetsdag imorgon!❤️

@Flarran Om man gör som man alltid har gjort, får man det man alltid har fått. Då får man göra annorlunda. Du behöver göra bra saker som berikar ditt liv ❤️ Du ska inte tänka så mycket, bestäm dig och gör. Skapa nya vanor. Jag vet att du är anti vanor, men det är oerhört energisparande.

Kram 🐘

@Flarran Hej! Håller med, dit uppmärksamhet går, sker tillväxt, såväl positiva som negativa saker. Ibland märker man nog inte själv när tillväxten sker, framförallt det negativa, det liksom bara ackumulerar. Jag har tränat en hel del på att flytta fokus, från negativ till positivt och det får mig att må bättre. Tänker också på acceptans, att allt kan man inte ändra på, men man kan förändra sitt förhållningssätt till det och då blir det liksom en annan sak av det. Att det är som det är, men ändå gott nog.

Ha en fin stund på balkongen, det är verkligen en fin årstid när det grönskar allt mer för var dag som går. Sköt om dig kompis!❤️

@Kärringen du tar dig dit! Mitt motto är, som Grynet sa i sina program: Ta ingen skit!
Hoppas det inspirerar dig ❤️ Ta hand om dig ❤️

@Flarran .Godkväll.Hoppas du haft en skön stund på balkongen & lyssnat till fågelkvitter.Och visst blir man väl lite lättare till sinnet av allt som spirar & gror i naturen den här tiden på året.Känns hoppfullt på något vis.Du har så rätt i att dit tankarna går sker tillväxt.Gäller att fokusera på rätt saker bara.Och nummer 1 är ju en hållbar nykterhet & då är det ju bra att klappa sig själv på axeln ibland för de dagar man klarat av utan att ta till A.Att tänka positivt om nykterhet är också väldigt bra har jag erfarit på sistone.Att man ger sig själv de bästa förutsättningarna för att må så bra det går & då är ju nykterhet nr.1Att glädjas & känna tacksamhet över att det medför att man slipper bakfylla,vakna kl.3 med panikångest & hjärtklappning.Att slippa slå på sig själv,känna skuld & skam över att man druckit fast man inte mår bra av det.Slippa ekorrhjulet fylla➡️bakfylla➡️kurera den ➡️repeat.Att ha lite mer ork att hålla lite ordning omkring sig.Att kunna va närvarande i tanke & känsla.Ja det finns sannerligen mycket att känna tacksamhet över när man gör nyktra val.Amen på det.

Nu har alltså maj månad börjat och det märks på träd och buskar och även fågelsång i blandning av suset och bruset från bilar på håll. Ja, att skaparens maskineri med det snurrande jordklotet fungerar som det ska. Har funderat på om jag har lärt mig något nytt idag. Tyckte först att inget hade förändrats på ett år utan att allt rent ytligt sett hade stått helt still.

Tittade då tillbaka i min dagbok här på nätet och upptäckte att jag till över 95 procent skulle ha kunnat skrivit exakt samma sak idag om trötthet, sömnen och ungefär att man får kämpa på steg för steg, och dag för dag för att ta sig fram som nykter och alkoholfri. Tänk att jag har lyckats vara så konsekvent i att även gny över min tillvaro, det är då att hålla en rutin som väl inte är den bästa kanske.

Men i alla fall, en förändring som ska vara bestående. Den måste gå hela vägen inifrån och ut och inte bara vara en samling tillgjorda vackra ord och tomma hyllningar. Det man fokuserar på med sin uppmärksamhet, det är det område som man förkovrar sig i och som växer till. Det har jag läst här och där, och nog är det då sant alltså. Har nog fokuserat för mycket på sånt som inte lyfter en kanske. Får väl försöka att bättra mig på den punkten.

Brukar ibland läsa Bibeln och hamnar som dystymiker ofta på sidor av Predikaren som talar om att allting är förgängligt och att det mesta är ett fånigt jagande efter luft liksom. Men samtidigt så står det på andra sidor här och där i Skriften att man ska vara glad och tacksam och ära Gud Fader och Herren med lovsång och hymner. Det här med lovsång har det väl varit lite skralt med från min sida på ett tag. Den senaste månaden har jag nog fokuserat lite väl hårt på tung Techno i mitt musicerande och komponerande liksom.

Märkte till sist och för en stund sedan att jag höll på att glida alldeles för långt bort från känslan av närhet till skaparen. Gud hade nästan försvunnit i min tankevärld. Men fick då idag tursamt nog en impuls att kolla in en sida hos AA som väl inte alla direkt förstår sig på. Hur som helst, så läste jag där några tänkvärda ord av en skribent som skrev om att nykterheten givit en stark känsla av skaparen och Guds närvaro, och en bärande känsla av tacksamhet till det mesta liksom.

Det märktes tydligt att det var en smygreligiös människas ord man satt och läste. Men det kändes helt okej alltså. På något sätt var det nog faktiskt ord i rättan tid och väl en Herrens gåva denna majdag och väl en liten försynt knuff i rätt riktning. För man kan utan tvekan gå vilse i sina tankar även som spik nykter om man glömmer bort det andliga, och fokuserar för hårt på det värdsliga. Funderar nu på om det inte skulle sitta fint med en burk i alla fall.

Ja, inget med alkohol tänkes det nu på. För sånt tok är ju inget vidare att hålla på med i längden. Nej, tänker mer på att en burk med energidryck får bli drycken på balkongen om en liten stund. Kan inte bestämma mig för om det ska vara Rock 'n' Roll i hörlurarna eller andlig Hallelujasång. Tror nog att jag tar och avnjuter min alkoholfria vitaminberikade läsk helt utan ackompanjemang. Kanske så får man höra kvittret av nån vårfågel i närheten vilket väl kan vara musik så god som någon liksom.

Ha det gott allihopa!

Kvällsavstämning.Valborg & första maj har passerat & det har gått bra att skippa alkohol.Känner mig nöjd med mig själv & stabil i psyket.Noll ångest & oro vilket känns oerhört skönt.Ingen hjärndimma.Kan äntligen få ro att koncentrera mig på att läsa en riktig bok.Har fixat lite här hemma,tränat,handlat födelsedagspresent.Promenerat på en naturstig & tagit in alla intryck där.Kollat efter vårtecken.Tagit in dofter & andads skogsdoft.Nu blir det en god middag med lax, klyftpotatis,grönsaker & en yougurtcreme med örter& vitlök.Kvällen kommer att gå i lugnets tecken.Min mocktail ikväll blir:Ingefärashots i fint glas med mycket is.En film på tv,kura skymning.Hänga fram kläder & packa väskan inför morgondagens jobb.Lite hudvård, tandborstning ,läsa lite ur en bok lyssna på sovmusik & invänta John Blund.Mår bra i min nykterhet & känner mig beslutsam & motiverad.Känner att mitt mindset kring A börjar ändras sakta men säkert.

@vår2022 @molnet
Mycket nytt att fundera på.
Eller nytt är det ju egentligen inte, jag har förstått saken förr men viftat bort det och valt alkoholen.

Just nu känner jag mig tänd och på gång, sugen på att börja ett nytt liv.
Har samma känsla i kroppen som jag har efter att ha kört min första löprunda eller ett träningspass strax efter att jag insett att jag behöver gå ner i vikt. För att göra det lättare (kanske?) att förstå min känsla just nu.

Jag tror HALT är bra att tänka på, det är ju lätt nu när man just bestämt sig.
Kommer bli värre den dagen när allt känns skit och jag är less på allt/något.

Tack för tipsen, jag ska läsa era inlägg flera gånger än denna!!

Ha en fortsatt bra dag!

@JHL Jag tänker som du att det är individuellt med när den nya vardagen där nykterheten är lika självklar som drickandet innan det gick överstyr. När jag tittar tillbaka och gör lite nedslag i min tråd vid 7 månader står det att mitt nya rus är att vara nykter. För mig har det varit så otroligt skönt att vara nykter från start, denna gång. Ju mer tid som nykter, desto bättre mående både fysiskt och psykiskt. Det har gett mer bränsle, energi och motivation till att leva nyktert. När det sedan gått ett år har man varit med om alla högtider mm som nykter och avverkat dessa😁. Sedan kommer det olika situationer som man stöter på under vägen som kan framkalla minnen om det ”gamla” beteendet. Dessa återerövrar jag med nya nyktra beteenden och lagrar i mitt minne.

Jag tror att det egna förhållningssättet till att vilja leva nyktert är bland det viktigaste. Att man ser ett stort värde i det och värderar det högt. Jag kallar det för min värderade riktning, att jag fyller mitt liv med värden som är viktiga för mig och går mot den riktningen. Kanske har det gått så bra och relativt lätt för mig för att alkohol egentligen förlorade sitt värde i mitt liv relativt snabbt. Jag har mitt fokus på hur skönt det är att vara nykter. En dag som idag, den första maj, skulle jag i mitt gamla liv aldrig ha orkat städa huset, sprungit en mil och pysslat i trädgården, lagat mat och haft en skön kväll utan ångest och ågren. Det är något jag värderar mycket högt😁

Kör efter din plan, det händer och förändras mycket varje dag, även om man tydligt inte kan se det i ögonblicket. Ha en fin kväll!❤️

@vår2022 Verkligen tack för all information 🩵

@Funkia
Hej.
Det blir bättre.
Du kommer att må bättre efter 1 vecka till 10 dagar.
Det gäller dock att ändra på vissa saker i livet.
Vi dricker för att vi rädda för våra känslor.
En del gör flera försök tills de lyckas.
Ta hand om dig👌

Tack snälla för hjälpen med frågan kring Sertralin, det är min bästa vän som fått det inte jag och jag undrar därför för hennes räkning då hon är så oerhört skeptisk! Kram

@Nyvaken_11 Jo det är ju så att det tenderar att bli värre & värre om man inte lyckas bryta spiralen med alkohol.Man får se det som ett nytt projekt för sin egen skull.För att må bra.Tillfrisknande tar tid.Man måste ändra mindset kring A.Sluta att se det som en lösning på allt.Läs om alkohol & beroende.Lär dig hur det fungerar.Det är inte oss det är fel på det är Alkoholens fel.Den är beroendeframkallande i sin natur & gör så att man får sug,svårt att känna när det är lagom osv…Särskilt för oss med ett problematisk förhållande till alkohol.Det gäller att bestämma sig & tänka positivt kring nykterhet.

@vår2022 tack! Ja även om jag i normalfallet är en impulsiv och sorglös figur privat så är min nykterhet för allvarlig för att flamsas omkring med. Därav mycket informationsinhämtande, olika planeringshorisonter och information till närstående. Hittills har det funkat bra och förhoppningsvis gör det det även i fortsättningen. En senare fråga som jag inte tagit tag i ännu tangerar en tidigare fråga jag har ställt ”när är man nykter alkoholist?” eller med andra ord ”när infaller den nya vardagen där nykterheten är lika självklar som drickandet var innan det gick överstyr?”. En tidpunkt utan dagliga löften, räknande av dagar, inga nykterhetsmål etc. Det är individuellt, antar jag. Jag kör enl plan i ett år sedan får vi se. Nu är det för långt borta att förhålla sig till.
Ha en fin 1:a maj och kommande helg.

@JHL Ja, det är helt ljuvligt 😍 Till och med ekens bladbebisar har börjat växa. Allt känns lite tidigt, men vi har ju haft några dagar med nästan 20 grader och då exploderar naturen. Men istället för att bekymra mig över klimatet väljer jag att njuta nu, nu, nu. Och förstås ta kloka beslut som gynnar klimatet. Gräva där jag står. Göra det jag kan.

Kram 🐘

@Nila @Nyvaken_11 Hej och välkomna hit! Har läst lite i er konversation och tänkte på om kanske detta kan ge något. Läste en artikel i DN idag om ”Professorns tre steg till en friskare framtid”. Han uppmanar till att använda en en mental spåkula för framtiden för att väcka motivationen till att välja sunda vägar och tänka ” Vad är det jag gör idag som kan göra mig sjuk i framtiden? Vad kan jag göra för att inte hamna där? Att man ska ta beslut i ett tidigt skede för att slippa problem på lång sikt.

Ni, liksom jag har funderat kring min relation/mitt beroende av alkohol och jag tänker att vissa av oss har en större sårbarhet för att bli alkoholberoende, och professorn i artikeln skriver att belöningssystemet är väldigt starkt och en del är mer utsatta än andra för de här känslosystemen.

Han skriver att det handlar om kort tre steg. 1) Besluta, bestäm vilka val du ska göra och skaffa information, kunskap om varför det är bra för dig, vad kropp och själ kommer att vinna på det. 2) Planera, ha en realistisk och genomförbar plan för hur nya vanor ska sätta sig. Identifiera risksituationer, hur de kan undvikas och ha en strategi för det. 3) Informera, familj, vänner, kollegor om dina nya vanor. Det ökar chansen för att få stöd i planen istället för att den omedvetet motarbetas.

Sen HALT, att ha koll på om man är Hungrig, Arg, Ledsen eller Trött. Det kan påverka sug och dåliga val. Lycka till nu och kämpa på! Jag har varit nykter i över 3,5 år och jag ångrar inte en sekund! 🌼

@Vinäger Tack 🙏🏼 Det var fint skrivet 🥰 Ibland händer det så mycket i livet att det tryter lite på skrivarfronten men det är ju det som är livet. Det är bara bra saker som händer så det finns, här och nu i alla fall, inga planer på att ta ett återfall. Dock går högmod före fall så jag böjer ödmjukt på nacken och håller upp garden. 💪🏼 Hur lever livet hos dig?
🩵

@Andrahalvlek låter som en fin dag. Kul att dina knän verkar hålla. Visst är det en härlig årstid, man kan se från dag till dag hur naturen vaknar till liv och grönskan breder ut sig.