Senaste kommentarerna i forumet

UTTRÅKAD och lätt irritation, då vill hjärnan liva upp stämningen med A. Men det blir det inget av, vet bara inte hur jag ska höja upp stämningen hos mig själv. Maken har köpt vin och dricker ett glas, känns störande. Det är verkligen ena hjärnan som vill ha det där men den andra delen vill inte och vi kommer inte.

@danisa Ha ha😂. Låter bra! Njut av barnbarnen och låt inte din syster få plats och ta din energi!

Kram❤️

Är du samma person som min psykolog🤣.
Har just haft ett samtal. Hon bekräftade att utifrån min berättelse och mina symtom rör det sig med stor sannolikhet om någon grad av gaslighting.
Hon säger som du. Njut av övriga livet. Alkohol har ju den effekten att den förstärker den känsla man har. Nu ska jag njuta av barnbarnen
Att du berättade im gaslighting och delade med dig av din berättelse har hjälpt mig enormt.
Önskar dig en riktigt skön helg.
Kram🥰

Nu har jag gjort för nån timme sen, precis som jag tänkte tidigare, och ätit en makrillmacka till ett glas med mjölk. Sedan efter en kvart så kändes det rätt så skapligt bra. Tänkte till och med på att kanske ta mig utanför dörren i dagsljus och eventuellt då köpa mig en flaska mjölk och en liter smultronyoghurt i kvartersbutiken som en rätt så riskfri utflykt. Men då kom naturligtvis störande tankar på inköp av en massa folköl plötsligt upp i tanken. Tänkte då HALT! Med stora bokstäver igen, och att det då var som förjordat att alkoholdjävulen var så förbannat efterhängsen idag.

Tänkte sedan att man väl kanske var trött och behövde vila, vilket var fallet. Så jag lade mig på sängen en stund, och det kändes nästan lika bra, som om man hade fått den där första slurken av nåt alkoholhaltigt. Ett inre lugn infann sig i några sekunder. Började medvetet andas lugnt och tänka ljusa, glada och positiva tankar. Men tappade snart fokus på neutrala prylar och började tänka på dagar då man suttit och druckit nåt gott i stan, som inte direkt var läskedryck om man så säger.

Tänkte sedan på att problemet var att man kanske skulle ta sig en portionssnus. Men ville ju vara lite nyttigare än så. Vet ju även att nikotin stressar kroppen och kan få det att spöka med blodsockret och då öka på ett redan pågående alkoholsug. Så tog mig en halv, god liten söt saltlakrits-fisk och sög på i stället en stund. Tankarna började då efter en liten stund vandra runt lite spontant som de ville. Ja och väl till andra och väl bättre och roligare tider alltså. Minnesbilder om både ditt och datt ploppade upp liksom, och levde sitt eget lilla liv som så ofta. Det gick då till sist inte alls att koppla av.

Borde kanske föröka att vara duktig och tvinga mig själv till att träna, cykla på testcykeln i rummet kanske, eller nåt sånt där som kloka människor gör mest hela tiden tänktes det en stund. Men det fanns ingen energi alls till såna prylar. Fick då sätta mig ned och fundera ett varv till över hur man skulle kunna komma ned i varv liksom. För nu var jag uppvarvad med ångest över att jag var så värdelös, och inte kunde göra något vettigt alls. Samma gamla trista negativa känsla man ofta har, infann sig alltså igen.

Känslan sade så tydligt, Ryck upp dig Din slögris! Men jag hade ingen energi alls. Jävla Dystymi alltså. Sedan så knackade alkoholdjävulen inom mig på liksom, och fick mig att tänka som så att, Tänk om man hade haft en kasse med rejäla starköl och vinpavor ståendes i hörnet vid sängen. Ja, som förr om åren, och då kunnat att få ta sig en paus ifrån sig själv en stund och få slappna av lite. Men logiken inom mig sade då: FATTA! Detta är inte lösningen på nånting.

Suckade då för mig själv och gick då ut här i köket och öppnade en påse med potatissnacks med paprikasmak och tog mig lite läsk. Detta är väl inte hälsokost direkt, men väl bättre än att supa skallen av sig i alla fall kan man tänka. Då när jag åt på mina chips kom liksom bror duktig inom mig och sade: Du, är inte vikten hos dig redan en aning hög... Ska vi inte kanske ta och väga oss först innan vi frossar loss och festar på fettbildande chips och läsk liksom.

Sagt och gjort. Tog då och vägde mig, och vågens siffror visade att jag vägde ungefär som jag brukar och gjorde när jag fick för mig att bli alkoholfri. Så då pustade jag ut och har nu satt i mig 750 kalorier i form av goda potatisskruvar, burkfisk och läsk. Kom ju på att man ju kunde ta en burk tonfisk till, så kunde man ju liksom se det hela som att man ju hade ätit fisk och potatis. Vilket ju är lite vettigare än att bara frossa loss på tom skräpmat i form av chips. Tror nu att alkoholdjävulen har farit vidare för stunden. Det var trevligt att du @Molnet tittade in en sväng här.

Ha det gott!

@zalkin Jag tycker ju att det inte finns så mycket att tycka synd om, att förstöra sitt liv med ångest, ågren, ohälsa, dåliga relationer och sunkig hjärna😂. Men fattar vad du menar. Folk tror att det är synd om en som inte väljer att dricka, den falska alkoholromantiken som omger samhället. Var på en fest, var nykter och körde. Folk blev allt fullare och en man sade lite lurig av alkohol ”stackars dig som måste köra, nästa gång får väl någon annan köra så du kan dricka” svarade ”det är nog mer synd om dig imorgon, men jag kommer att må toppen!”😂 Han svarade inte. I början var jag mer brydd av vad jag ska säga, vad andra ska tänka mm, men idag är jag bara stolt och tycker det är coolt att vara nykter. Jag har mycket roligare nu som nykter, även på fester. Brukar dock lämna när det börjar bli låg nivå på samtalen och en rundgång i det som sagt, dags att avvika, somna och vakna nykter😁.

Ha det gott!❤️

@vår2022 ja, när människor nu frågar varför jag väljer avstå alkohol så säger jag, senast idag, att det handlar om att ge en fin present till mig själv (stunderna kommer såklart när det bara känns som ett straff. ) Men har just nu inget behov av att förklara mig för folk som undrar, tycka synd om mig utåt. Den sorgen bär jag just nu hellre själv i sådana fall och i forumet. Tack och ha en fin dag du med😀

@danisa Ja, att vara nykter är det bästa som du kan göra. När jag var i mitt kaos drack jag och allt kändes ännu värre. Mer känslor av allt, självömkande, självhat, ilska, sorg och hopplöshet. Det var först när jag slutade dricka som jag kom ur detta och kunde tänka klart. Stärka och boosta mig själv. Jag gick till psykolog och samtalade också. Andra runtomkring kan ha svårt att förstå, nära relationer och olika band är komplext. Försök att fokusera på dig själv och det som blir bra för dig. Att andra har kontakt eller att din syster tar kontakt med de dina, låt det bara vara. Det kan vara ett sätt att försöka störa dig, så bry dig inte. Prata med dina kusiner som du verkar få stöd ifrån. Sen försök att vila lite och låta det vara. Du behöver andrum. Gör sköna saker och fokusera på det ett tag. Kram❤️

@Molnet det låter som en riktigt härlig helg. Jag längtar tills det är dags för vårblommorna på trappen🌸, kanske ska jag lägga lite pengar på nya växter i fönstret nu i helgen….
Jag gillar också att skapa, men i helgen blir det nog inget sånt, om jag inte hänger med ut och sätter upp hyllor i garaget…
Ha en fin helg🧡

@Carisie flytten blir i sommar☀️☀️☀️. Tänk att du åker snart, var i Thailand ska ni?

@Detblirbättre Det tar tid att lära om & göra på ett annat sätt.Ett helhjärtat arbete med sig själv.Rekommenderar att du går in och läser lite under stöd i alkoholprogrammet.Se vad du kan göra istället.Upp på hästen igen.Gör om gör rätt.Lycka till.

@LAO Låter som en bra plan.Mysigt.Min helgplan är gjord.Blir Fredagsspa på badhuset med Sushi och min särbo.Sen är man lagom pussig och krypa ner i soffan med en film & lite godnattmusik & ett par sidor i en bok.Lördag startar som din.God frukost & en upplivande promenad samt några rörelser i min rehab-app.Lite stöd & plock för att hålla en trevlig ordning i hemmet innan hackande av diverse rotsaker & bryning till mitt långkok av gulaschsoppa.Gäster som kommer på middag till kvällen.Sen ska jag unna mig lite lite kreativt skapande på Söndagen.Handla lite till min vårliga dörrkrans.Sen blir det en promenad & rehab träning igen.Det gäller att göra en god planering för helgen.Bubbelvatten, pepsi Max & Kombucha får bli helgens drycker.

Nu har jag gråtit klart. Dricker lite äppeljuice och försöker lugna mig. Tack för din berättelse. Den betydde så mycket. Just idag känns det som alla är trötta på mig. Kommer med råd utan att förstå... Din berättelse stärkte mig enormt. Det fick mig att se vikten av att vara nykter och behålla skärpan i hjärnan.
Det blev svårt när min syster messade och gratulerade mitt barnbarn. Känns som hon invaderar min sfär som jag så väl behöver för mig själv just nu. Samtidigt kan jag ju inte visa det.
Din berättelse gav mig styrka.
Tack🥰❤️

@Flarran Bra tänkt där.Att undvika risker om man känner sig osäker är ju vettigt och klokt.Att undvika att passera bolaget är ju bra.Kanske du kan ta en annan väg idag?Motsatt håll.Kan ju vara skönt med lite rörelse & frisk luft i all enkelhet.Druvjos i fint glas som guldkant låter ju inte dumt alls.Och visstär verktyget HALT bra att använda sig av.Både i stunden & förebyggande.Må så gott idag!

@Fastforwardnorewind Härligt att jag kan inspirera! Jag önskar att fler ska orka hålla ut och ge sig själv möjligheten till att få känna av de goda effekterna av nykterheten. Det tar sin tid, men det är så värt! Hjärnan behöver få återhämta sig ordentligt och komma i balans igen. Det är där alkoholen härjar och påverkar tankar och känslor och skapar sug. Hjärnan och kroppen behöver få vila från alkohol och fungera som den ska igen, inte hela tiden jobba på att få bort giftet, alkoholen i kroppen. Det häftiga är också att man sedan som nykter får naturliga kickar av vardagliga anspråkslösa ting som tex en härlig dag, en kopp kaffe, en löprunda, ett samtal med en vän. Igår var jag på karaoke med jobbet, vi firade av en kollega som slutar. Övriga hade druckit lite, men jag som nykter var först upp på scenen och sjöng😂. Det skulle jag nog inte vågat ens som drucken. Så självkänslan och självförtroendet har ökat massor som nykter, det är en kick det!

Ha en fin fredag❤️ snyggt jobbat med 17 dagar idag!💪👏

Har nu kokat på en kanna med kokkaffe då det ju är fredag och allt. Det är märkligt det här med fredagar och att man då liksom plötsligt kan drabbas som av en blixt i en sekund och börja tänka på att nu så skulle det suttit fint med ett glas vin. Men nu har jag ju varit nykter så pass länge att det ska till en hel del knepigheter för att jag ska ge upp kampen för att vara alkoholfri. Det skulle kännas så korkat att börja slå sig själv i skallen med en flaska igen.

Men nog är det en brottningsmatch inom mig stundtals. Så tog mig nyss ett glas med god röd druvjuice i ett fint glas som det aldrig nånsin varit alkohol av något slag i. Tänker att det är viktigt att inte dricka ur glas och koppar som för tankarna till tidigare dagars drickande av alkohol. Det här med att ta sig en kopp med kaffe har faktiskt sin charm på något sätt. Ja, det känns faktiskt som lite lyx på nåt sätt. Det var då tur att jag hade en dryck att ta till som ger lite av den där lyxkänslan som man väl kände fanns kring olika sorters starka drycker från bolaget.

Men idag så håller jag då verkligen fokus på hur jag tänker. Törs då i stunden inte gå ut och kanske passera bolaget. För känner att det är för riskabelt nu när jag känner mig lite positivare. Märkligt nog finns det utan egentlig anledning tankar som jag vet inte är så värst bra. Ja, sånt där som, att att nu är det ju en rätt så fin dag där ute, och det var ju så längesen, och bara en ”fest” nån sällsynt gång kan väl inte skada liksom. Men samtidigt vet jag ju hur det blir alltså. Man öppnar en en flaska och är snart tillbaka i samma, eller sämre läge som man var i några veckor innan man började att skriva här på detta eminenta forum.

Nu dricker jag min andra kopp med kaffe och kom just på att det nog kan vara näringsbrist då jag i stället för att göra min morgonchoklad valde att koka på en kanna kaffe då jag kände för att lyxa till det hela lite så att säga. Bokstavsförkortningen HALT, säger mig att stundens alkoholsug väl beror på hunger fast jag nu när jag druckit både vatten, juice och ett glas kosttillskott med vitaminer och nu även kaffe väl är rätt så stinn. Men logiskt sett behövs väl lite näring också. Så får väl snart inrikta mig på att försöka ta mig lite mjölk, och åtminstone en makrillmacka sade mig magkänslan. Det är mycket att tänka på som relativt ny-nykter alltså. Men kör då alkoholfritt vidare.

Ha det gott mina vänner!

@zalkin Ja, det finns massor av hopp som nykter😁. Har aldrig mått så bra som nu, lugnt, skönt och balanserat. Man ska ge sig själv möjligheten att få känna av de positiva effekterna som kommer av nykterheten, det tar sin tid men de kommer dag för dag. Man märker inte alltid av dem, men det sker hela tiden. När man sedan kan se det i ett längre perspektiv blir det väldigt tydligt. Så det krävs lite tålamod.

Härligt att din motivation är på topp idag och inget går upp mot en nykter kväll och att vakna utan ångest. Kaffet smakar också så himla gott! Ha en fin dag!❤️

Tack❤️

@danisa Det är en sorg när man inser hur en relation ser ut egentligen, i verklighetens ljus. Det blir en sorg för andra runtomkring, för att relationen ser ut som den gör, det påverkar alla. Sen tvivlet igen på sig själv om det verkligen är sant att relationen ser ut så. En önskan om att det inte gjorde det. En önskan om att dra sig tillbaka till det var som förr, det trygga helvetet, men som man är van i och som det alltid varit. Backa tillbaka och låta sig köras över, för husfridens skull. Min egna tankar och erfarenhet i min familj, min mamma. Men jag kunde inte gå tillbaka för där mådde jag inte bra, hur jag än gjorde. Jag kunde inte vända tillbaka på min påbörjade resa att tro på mig själv, stå på mig själv och vara sann mot mig själv.

Jag tog en sak i taget. Stod på mig om att det jag kände var rätt och stod för det. Känslor av sorg och ensamhet. Ta avstånd. Fokuserade på att stärka mig själv inte på min omgivning. De kunde inte riktigt förstå mina känslor och upplevelser. De hade en önskan om att det skulle bli som ”förr”. En rädsla för att det ”ruckades” i det ”trygga helvetet” som jag kallar det. Men det kunde ju aldrig bli som förr igen och jag ville inte det heller. Jag hade förändrats. Jag har ett syskon som förstod och kunde stötta mig liksom min man. Det tog sin tid och det var en slags sorg. Men också ett lugn för mig i det hela då jag inte umgicks på samma sätt längre, inte utsatte mig. Många försök till att lägga skulden på mig, eller dela på skulden. Men inget kändes rätt. Det var ett mönster som måste krackelera och bli ett annat mönster. Det har efter några år blivit ett annat mönster och det tack vare att jag stått på mig och följt min inre sanning, inget skulle ha förändrats annars. Det kan kosta på och gör ont, men det fanns ingen annan väg. Idag ser relationen annorlunda ut, vi ses, firar saker ihop men inte lika mycket och på ett annat sätt. Det finns en acceptans i att det ser ut på ett annat sätt. Det tog tid, men jag mår bra, läget är lugnt och det har stärkt mig att jag stod på mig. Jag kunde t.o.m. känna hatkänslor under en lång tid, men idag känner jag inte det. Jag känner mer medkänsla med mig själv och min mamma och även hon har utvecklats i detta, i alla fall inte samma offerkofta och att jag ska ta bort skuld från henne. Jag har haft linjen att vi ser olika på saken, agree to disagree, för vi kommer ingenvart på annat sätt.

Det viktigaste är att du inte dricker alkohol. Du behöver hålla ihop med nyktert sinne. Det kommer att lösa sig, tro på dig själv❤️

@Cashsmash Sjukt egentligen?! Att det krävdes ett stopp 🛑 och stanna upp i livet och göra om - göra rätt ✅ Att skapa ett nytt normalläge utan alkohol 🥰

@LAO Åh så mysigt att ni ska flytta ihop också ❤️ Mys allt du kan 🩵

@Blidenjagvillvara77 Tack! Den blev förba**at god 🫎 Jag sov i typ 12h och konstaterar att jag förmodligen har ett uppdämt sömnbehov. Snart är jag ledig och kan ta dagen som den kommer ☀️ 🏝️. Ha en fin dag 🩵

@LAO Hej 👋🏼 Du kan ha en poäng där. Jag är en så van resenär att jag VET att om jag packar nu eller börjar rodda i det så kommer jag att behöva göra om det dagen innan 😅 Lite chockad över helgens jourer då de ligger varje dag 20-08 🙄 = noll tid hemma typ. Men måndag & tisdag ska jag dra igång operation resa. Sen blir det tyst från mig en stund 😅 Hoppas du får en skön after work fredag 🙏🏼🩵

@Ny dag men du tog dig igenom, more power too you👊. 5 månader, wow, njut av ditt mästerliga pannben som stått emot alla frestelser på vägen, trots ångest! Idag fredag, 9 veckor avklarade för min del, imorgon släktkalas. Det börjar kännas lite tryggare/ roligare med den typen av tillställningar. Ha en fin helg vänner, the best is yet to come💥

@Blidenjagvillvara77 tack🩵. Ja jag ska INTE gå och handla på eftermiddagen när suget är som störst helt klart!
Och så handlar det om ren och skär impulskontroll - måste bara tänka efter en extra gång.

@vår2022 låter så hoppfullt allt du skriver vår2022. Dagar går lite upp och ner men motivation just idag är på topp. Bara en befrielse att veta att kvällen blir nykter. Och saknar inte alkoholen just nu alls, kan vara skönt att läsa för den som är precis i början av sin resa, jag fick ta timme för timme de första helgerna. . Framtiden ser alltså ljus ut, härligt💥