Det är någonting med mig, som inte fungerar som jag vill… Jag snuddar vid all sköns svårigheter, utan att trilla dit ordentligt, utan att falla djupt, men sammantaget blir ”att vara jag” inte särskilt skönt eller har inte varit i alla fall. Det är ju tillåtet att ta kontroll över de delar av det egna livet, som går att påverka, så varför inte!?
Oavsett hur mitt bruk, missbruk, konsumtion, icke konsumtion av alkohol sett ut genom åren VILL jag inte dricka mer!!! Måttlighet och njutbarhet har blandats med långa perioder av nykterhet och däremellan ensamhet med rödvin ångest och en och annan bakfylla. Vad spelar det för roll att jag inte känner igen mig i många av de berättelser om alkoholism som finns att tillgå? Nej, det spelar ingen roll! Alkohol ger mig ångest, oavsett om jag dricker den eller ej…typ.
Alkohol är sååå starkt förknippat med min pappas berättelser från sin barndom, om farfars alkoholism…och pappas barndomsångest, att allt vränger sig i mig. Mina försök att bli en ”livsnjutare” och någon som tillåter mig ”ett glas” är över! Det går inte! Mår skit av lite…och självklart viiidrigt av mer och färdig för psykakuten av mycket.
Jag behöver hjälp, när jag får för mig att jag ska tillåta mig igen, för jag orkar inte tänka tanken att jag ska pröva och gå igenom den ångest jag nyss andats mig igenom! Har ”tillåtit” mig under våren och i förrgår blev jag full…fyyyyyy f**n vill inte, inte mer!
Jag är en allt eller inget personlighet, något kanske värt att jobba bort i vissa delar av livet, men jag vill vara färdig med att försöka jobba fram något sorts mellanläge gällande a. Har varit nykter långa perioder tidigare och VET att det är bäst så…och fattar inte varför jag inte bara fortsatt…men nu är det som det är och jag är här. Redo att tacka nej igen…tack, men nej tack!
@Skillnaden Lyssnade på Skål tamejfan, där han menar att man inte kan sluta dricka själv. Att man behöver en gemenskap som hjäper och påminner om varför man inte kan dricka även efter lång tid.
Han förordar AA men kanske även det här Forumet kan funka?
Alltså du kanske borde ha stannat kvar….?
@Skillnaden Hej! Låter som du tagit på dig din pappas ångest, att du fått vara den som burit din pappa och hans ångest. Att din pappa inte riktigt orkat vara din förälder och att du tagit på dig för mycket av den rollen istället för att bara få vara barnet. Jag kan känna igen mig mycket i detta och det blir ett slags medberoende. Man suddar bort sina egna behov och känslor till förmån för förälderns behov. Jag blev fast i min medhjälpar- och medberoende roll, för jag kunde inte själv tydligt se gränserna, förälderns roll och min roll som ett barn. Mycket matyrskap och skuld från min förälders sida. Jag tog hjälp av psykolog för att reda ut detta och jag kan idag tydligare se var min gräns går och även känna av mina egna behov. Att vara nykter var en förutsättning för att kunna jobba med mig själv, få kontakt med mig själv djupt där inne.
Jag har varit nykter i drygt 1,5 år och ser idag hur alkoholen bara stjälpte mig och höll fast mig i medberoendet. Nykterheten har gjort mig stark, stabil och jag kan hantera mina triggers på ett bra sätt. Nu hanterar jag endast min egna ångest och låter min förälder få hantera sin. Vi har varsitt liv som vi ska ta ansvar för och vårda. Jag hjälper även min förälder att ta sitt ansvar, genom att jag sätter min gräns.
Så mitt råd är att du söker psykologhjälp för att hitta dig själv och din gräns, samt att sluta dricka för att kunna få tag på dina äkta, sanna känslor❤️
@Amanda L tack snälla för svar🌸 Fina du ☀️ Jag har också hört och läst, många gånger, att en inte kan sluta dricka själv, men jag tror att vi är olika, beteendet olika och jag vill göra som jag gjort förut, fast inte bryta nykterheten efter något år eller så. Kvar här, låter som en klok idé, även när jag kommer långt bort från a…för hey…a är alltid ändå nära…
@vår2022 Hejje! Så fint med respons, dina tankar och allt du delar ☀️
Jag känner inte igen mig i det känslomässiga förhållande du beskriver kring barn o föräldraskap, då min pappa verkligen var en förälder, närvarande och tryggheten själv för mig. Jag beskrev nog tokigt. Vi delade mycket han och jag, förtroenden och tankar om livet. Pappa berättade lite om sin barndom när jag var barn o tonåring och allt om hur det varit på ålderns höst. Att leva som barn i en familj med en förälder som är svårt alkoholiserad präglade honom ända in i slutet…
Pappa drack själv väldigt lite och sällan, själv har jag gjorde jag detsamma ända upp i 40-årsåldern typ, sen har det mest varit ångestfyllt för att jag ”velat” hit o dit kring hur jag vill ha det, hur jag vill vara OCH märkt ett enormt suuuug som inte är sunt!!!
@vår2022 Hejje! Så fint med respons, dina tankar och allt du delar ☀️
Jag känner inte igen mig i det känslomässiga förhållande du beskriver kring barn o föräldraskap, då min pappa verkligen var en förälder, närvarande och tryggheten själv för mig. Jag beskrev nog tokigt. Vi delade mycket han och jag, förtroenden och tankar om livet. Pappa berättade lite om sin barndom när jag var barn o tonåring och allt om hur det varit på ålderns höst. Att leva som barn i en familj med en förälder som är svårt alkoholiserad präglade honom ända in i slutet…
Pappa drack själv väldigt lite och sällan, själv har jag gjorde jag detsamma ända upp i 40-årsåldern typ, sen har det mest varit ångestfyllt för att jag ”velat” hit o dit kring hur jag vill ha det, hur jag vill vara OCH märkt ett enormt suuuug som inte är sunt!!!
@Skillnaden Hej! Jag har tolkat det du skrev fel, ibland lägger man in mer än vad som står utifrån sina egna erfarenheter. Vad bra att det inte är så😁. Låter som att du har en fin pappa💕. Ofta kan det finns något underliggande som gör att man dricker för mycket, typ stress, ångest eller olösta problem som sedan kan leda till beroende och sug. Även att det kan finnas genetiskt. När jag slutade dricka var det just tankar om hur jag ville att mitt liv skulle se ut och vad det skulle innehålla, som gav mig motivation att sluta. Det jag ville ha kunde inte uppnås genom alkohol och den behövde tas bort.
@Skillnaden Ja, det var så jag tänkte. Även här finns ju en gemenskap och man kan ventilera tankar om att dricka eller inte, även efter lång nykterhet. Jag hoppas det kan funka så iaf. 🙏🏻❤️
@vår2022 ja någonting är det! Någonting oförlöst hos mig 😖 Min bästis säger att jag alltid kör ”all in” i allt, men jag håller inte riktigt med. Jag gör för mycket av mycket, men sällan verkligen all in.
Var anorektisk som tonåring, men aldrig suuuuper illa däran, inlagd eller så, självhjälpt till hyfsat normalt förhållande till mat. Bulimisk efter anorexin, illa ett tag, men aldrig kontakt med vård. Läkt. Aldrig sjukskriven, men sjukt trött, trasig och ångestfylld, alltid repat mig…hemma…själv. Fick cancer för några år sedan, illa ett tag, men hittills inte riktigt livshotande svårt…nu i djup remission. Alkohol…testar dricka för mycket …typ hahaha…men nästan aldrig på krogen, det var måååånga år sedan. Aldrig i andras sällskap. Gör jag en audit finns inga poäng på annat än konsumtion och den kan ibland vara noll, sen måttlig och periodvis riskbruk och i någon/några veckor överkonsumtion.
Jag behöver säkert någon form av hjälp, men jag har inte hittat den inom vården. Fick samtal i samband med cancerdiagnos. Hon var ”rar”, men det var allt. Sen samtal då Cancern blev sämre under en period, han var ”kompetent”, diagnosticerad mig leende som en ”grubblande person”, det var allt.
Jag vet inte vad det äääär med mig, men jag är trött på ångesten som bor i mig.
…och när jag läser mina egna rader, blir jag trött på mig!
@Amanda L jaaa! Jag vet ju att ”här” finns och jag gör nog bäst i att hänga här nu, istället för att hänga på ”ensam är stark”, ”var och en är sin egen lyckas smed”, för hjälp och stöd är nog det enda jag behöver och ”här” finns och ”här” har så många dimensioner.
@Skillnaden Det låter som mycket pålaga hos dig, som du i stort sett hanterat själv. Det skapar mycket tryck inombords med tunga känslor och det är lätt att man tar till alkohol för att ”komma bort” en stund och glömma, förtränga. Det som sker när man tar till alkohol är att det bara kittar känslor, skapar förvirring i hjärnan och det blir självdestruktivt. Jag tyckte att mina tankar och känslor blev förvridna av alkohol, de förvrängdes till worst case och var inte verklighetsförankrade. Som nykter blev jag förvirrad av mina onyktra tankar och känslor, det gav mig ångest och jag hamnade i en ond cirkel. Drack för att slippa tänka och känna, det höll en stund sen var skiten igång igen. Min självkänsla och självförtroende var i botten, jag sög! Men det stämde inte, för när jag blev nykter utan att dricka mellan gångerna, blev jag stabil i tankar och känslor. Att dricka mellan gångerna drog bara ned mig och gav ingen effekt, alkoholdjävulen härjade och slog på mig, du duger inte!
Mitt tips till dig är att vara nykter minst 3-6 månader för att få känna effekt. Din hjärna hinner återhämta sig och komma i balans igen. Ta kontakt med en psykolog för att bolla allt som du kämpat med själv, gör det för att ta hand om dig själv och vara snäll mot dig själv. Att få sätta ord på sina känslor är så förlösande och påverkar ditt mående, det påverkar även din hjärna. Att få prata med psykolog har varit min räddning. Det har utvecklat mina tankar om mig själv och har även lett till att jag kan känna medkänsla med mig själv. Jag har börjat tycka om mig själv och tycker att jag duger bra, att jag är viktig för andra. Jag är tillgänglig för min man och familj. Jag känner kärlek, harmoni och är stabil. Det som också räddat mig är att jag slutat vara destruktiv genom att dricka alkohol. Den ger mig inget, den bara förgör.
Sköt om dig och skriv hur det går för dig. Att skriva här har också hjälpt mig otroligt mycket. Som egenterapi.🌞❤️
@vår2022 jag ska hänga kvar, jag ska vara och göra. Så rädd just nu av någon anledning. Rädd för ohälsa, då det spökar i min kropp. Ont. Trött. Känner mig ”sjuk”. Trött på vårdkontakt…vill vara fri…
Även om ångest fortsätter pumpa i mina ådror, särskilt precis när jag vaknat och under morgonens första timmar, så behöver jag iallafall inte fundera över om det beror på intag av alkohol. Huvudvärken beror inte heller på intag av alkohol. Bra där! So far! Tittar i almanackan. Jag har tagit flera avstamp under våren, med intentionen att inte dricka, vilket lett till att jag igenomsnitt druckit vin ungefär var tionde dag under april/maj…hur många dagar har det gått nu tro? Räkna, räkna…jag drack för 7 dagar sedan OCH då drack jag till skillnad från vad jag brukar, betydligt mer än jag tänkt mig, så jag vände mig hit, in, tillbaka…
Det känns bra och otäckt, rätt och fel…
Jag söker efter att känna igen mig. Lyssnade på mängder av Youtube-klipp och poddar om alkohol förra veckan och kände inte igen mig i en enda historia. Andra verkar känna igen sig, alkoholen fungera lika…första fyllan, toleransen, beteenden, tankarna… Jag känner inte igen mig, inte haft någon romans med alkoholen, inte ökat intaget i volym, bara antal tillfällen i perioder, går aldrig ut, tycker inte om att dricka tillsammans med andra, tycker inte om att bli full, kan oftast sluta dricka när jag vill, men har jag a hemma vill jag ha, men inte allt, blir ”bara” flera dagar i rad till dess det är slut…
Flera dagar i rad med några glas vin = en längtan efter den känslan några glas ger ännu fler da’r = jag är sjukt medveten om detta = jag bryter beteendet, MEN jag upprepar det igen! Antingen efter 1 år eller 3 månader eller 10 dagar. På 20 år har detta inte förändrats särskilt mycket, ökat något i frekvens men inte kulminerat, men jag tycker INTE om det!
Finns det någon mer som krånglar till det på ungefär samma sätt som jag tro?
@Skillnaden Lista för och nackdelar med att dricka alkohol respektive vara alkoholfri. Då faller nog dina pusselbitar på plats. Allas nyktra resa ser olika ut, och man känner igen sig på olika saker.
@Andrahalvlek 🍀🌱🍀 Tack för idé/förslag 🍀 inga tveksamheter kring vilken sida av den vågskålen som slår i bott över tid🤪 En gång, när jag var bakfull, tog jag en tom box och fyllde med post-it lappar med alla skitkänslor alkohol gav mig där och då ( vilket för mig inte alltid inträffar dagen efter) och ställde den synligt i mitt hem, men hjärnan funkar ju som den gör eller inte bör, när det gäller a och belöning, så den vidriga dagliga påminnelsen om hur det blir till slut hjälpte inte…den gången…
Det finns inga riktigt hemska tillfällen, händelser eller konsekvenser från min historia, förutom fysisk bakfylla och egna katastroftankar och rädsla för att det skulle kunna kulminera. MEN - att veta att de känslomässiga nackdelarna överväger för min del borde dock räcka, tack 🌸!!!
Det jag tycker är skönt med igenkänning är känslan av att inte vara ensam och jag finner tröst i historier kring tunga livsupplevelser jag känner igen mig i, där det finns positiva utvägar och positiv förändring. Om jag känt igen mig i alla dessa youtube klipp med nyktra, fräscha människor, som beskriver sina resor fram till morgonsoffan, inbillar jag mig att jag kunnat känna både hopp och brödraskap, men det kanske bara är en illusion 🤪 Ingen med min historia skulle vara intressant nog att intervjua I guess 😂 inte tillräckligt mycket drama, ba’ ångest 😖
Dagarna går nu i alla fall…1 hel vecka…igen…utan…det är bra! Tralala 🎶
10 dgr idag och tittar jag tillbaka, brukar det vara ungefär runt den nionde / tionde dagen jag besöker bolaget igen, efter att jag beslutat mig för att sluta. Det ska jag inte göra idag! Jag vaknade med huvudvärk, vilket väl var lika bra, en huvudvärk som vägrar ge sig. Inte så mycket att fundera över tack vare den. Tänk att huvudvärk kan vara så himla bra ibland och en hjälp till att vidmakthålla beslut.
Härligt! 🩷 Du fixar det, som du gjort tidigare, men nu med skillnaden (!) att du inte återgår till dryckesvanorna. Häng kvar här och skriv om det blir jobbigt, ska hålla mig uppdaterad och supporta vid behov. Jag tror på dig! 🩷 Även om huvudvärken hjälpte dig i dag, hoppas jag att du slipper den i morgon.
@Vinäger Taaack! Behöver stöd, särskilt när jag får för mig fel idéer om tingens ordning! Eller när det är svårt…
Vaknar utan hufvudvärk, utan alkohol i hemmet, en dag med massa ”måsten” av huslig karaktär på agendan, sen en kväll i hemmets lugna vrå, men först kaffe i trädgården ☀️☕️☀️
Kaffe under äppelträdet, strålande sol, lite svala vindar…jag vill bli bra på att ta vara på de goda stunderna. Jag vill upphöra älta tankar om ensamhet…ensamheten som bor i mig och ensamheten som livet medfört…
Det var länge sedan vi skildes jag o fd maken, ingen som fallit mig på läppen efter det…eller jo, två, men den ene var elak och den andre föll inte för mig. Trasiga dejtingsajter har jag fått nog av och verkar inte möta nya män där jag befinner mig dagligdags…jaja…bara för att jag inte föreställt mig livet som en som lever själv, MÅSTE det ju inte vara sorgligt…jaja…vad är väl en bal på slottet…
Fåglarna sjunger i kör, bara kaffe, ingen likör…tvätt i drivor och blivande ved i meter längder. Det blir bra, jobba sig mör, som sig bör, sova gott, av en kropp, som använts hela dagen.
Imorgon mors dag. Jag får träffa en av två, det blir fint. Jobb, studier, kärleksrelationer har fört dem mååånga långa mil från mig, så är det. Tuuur det finns fäjstajm nu för’tin. Så var det inte när jag var au pair på 80-talet. Fick ringa hem 1 gång varannan vecka, tyyyp 2 minuter. SOM jag längtade efter mamma o pappa ♥️ Mina barn längtar inte efter mig när det finns det som finns…men jag längtar efter dem OCH mor och far, som gått ur tiden för tidigt, gått och dött från mig.
Livet livet och döden döden. Kaffet är verkligen gott en solig majlördag om morgonkvisten och jag är tacksam över att jag får hjälp med veden i eftermiddag. Den tjommen ska också få kaffe. Kommer alltså inte dricka eftermiddagskaffet ensam. Där ser jag!!! Inte själv 💃
@Kennie så fint med dina ord tillbaka, efter mitt tummande på mobilen om min morgonstund.
Nu en ny, morgonstund. Dagarna går, 12 nyktra idag och jag har haft sug och jag har tackat nej fast jag ville säga jaaaa! Ibland tror jag att mitt problem med a är större än jag vågar erkänna och ibland tvärtom, oavsett är spiknykter aldrig ett bekymmer, så ekvationen borde vara att gå på den lösningen för att förbli fri.
Så tacksam över att jag igår hade en diskussion m dottern, som sa att jag skulle få bubbel till middagen idag på morsdag, varpå jag sa tack, men nej tack, jag kommer inte vilja ha och hon ifrågasatte och jag sa som det var, att jag mår för dåligt när jag dricker och inte vill mer…och tog mod till mig och frågade henne hur hon upplevt mina dryckesvanor. Hon bara fnös, himlade med ögonen och suckade…duuu har ju inga alkoholproblem. Hon har hört mig resonera kring mig själv o alkohol förut. Jag har frågat förr…Det viktigaste av allt för mig - att det som jag själv upplevt som bekymmersamt inte gått ut över mina barn!!!
Det susar i lönnen, solstrålar spelar mellan molntussar och löv. Jag ska sätta på kaffet, ta med mig ut… Jag vill vara glad igen…det var så länge sen…
Tacksam över vårt samtal igår, för jag vet att jag inte kommer dricka bubbel idag! Om jag varit oförberedd och hon tagit fram kyld skumpa för min skull, en morsdag, som hon förberett, när jag i grunden är sorgsen, då vett’i f**n…
@Skillnaden God morgon! Vad fint att du hade samtalet med din dotter om bubbel idag och att du höll din linje. När jag blev nykter berättade jag för mina barn att jag skulle sluta dricka helt och att jag kände skam inför dem över att jag varit onykter i flera sammanhang. De är vuxna barn och mitt drickande som eskalerade sista åren har har de inte sett så mycket då de inte bott hemma. De vet inte om hur illa det varit för mig. De sade att jag absolut inte skulle skämmas, att så farligt har det inte varit och att jag är duktig som slutar dricka. Jag tror inte att de vill såra mig heller och berätta om de gånger jag varit full. En dag tog jag fram alkoholfritt bubbel och min son som var här sade ”du ska väl inte dricka det där?” När han fick höra att det var alkoholfritt sade han ”jaha”. Har pratat med dem om att det finns ärftligt från min sida och att det är bra om de är varsamma i sitt drickande. Sen har vi inte pratat så mycket mer om det.
Det jag själv känner är att de får en mycket större tillgång till mig och jag till dem. Att jag orkar engagera mig mer på ett annat sätt i olika saker gällande dem. Att de faktiskt vänder sig till mig mer nu som nykter. De känner nog av att jag är mycket mer närvarande och stabilare som nykter och det är tryggt för dem. Så de ser och känner mer än vad de uttrycker till mig och vill helst ha en nykter mamma i sitt liv och jag vill vara en nykter mamma i deras liv❤️
@vår2022 så fantastiskt bra för er på alla plan och jag önskar att du har haft en alldeles underbar dag du med, ty det har jag 💃
Mina barn har i princip aldrig sett mig full någon gång, bara lätt berusad, men jag har pratat om att jag periodvis drabbas av ångest och nedstämdhet av att dricka och därefter gjort långa uppehåll, provat igen, funkat ett tag, sen mår jag pyton av det igen. För mig är det väldigt mycket mentalt/psykiskt, massa gamla förbud och brist på att tillåta mig själv att njuta, tillåta mig själv ”det goda”…men orsaken spelar ingen roll, när ångesten kommer krypande i gryningen, nattsömnen är förstörd och jag slår på mig själv, som vore jag en usel människa. Detta kan ske / har skett oavsett om jag druckit 2, 3 eller 4 glas… 1 kväll eller 3 i rad…det är någonting annat det handlat om för mig PLUS att jag så klart upplevt att någonting eskalerat genom åren…inte mängd per gång, men antal dagar, och tidigare på dagen = start eftermiddag ist för kväll = jag har gått och lagt mig när andra vuxna börjar leva…för jag har blivit sömnig av en ensam eftermiddag med ”guldkant”…
15:e dagen i rad utan alkohol idag. Ingen magisk prestation, men ändå, halvvägs till de där första 30, som jag hade som ett delmål vid ett tillfälle april-maj…men bröt dag 17… I mitt emellanåt velande hit och dit kring om jag ska satsa på att bli en måttlighetsdrickare och emellanåt starka övertygelse om att jag skulle bli mest fri helt utan, vill jag vara just utan i 30 dagar, som jag sen i min fantasi lätt upprepar om och om igen, så det blir 60, 90, 120 and for ever till den punkt där jag är övertygad om att utan är bäst, allt sug borta, valet att tacka nej givet och så vidare…så som det är med snuset! Slutade 5 februari 2021 och tänker aldrig på snus (FÖR UTOM NUUU NÄR JAG RÄKNAR DAGAR UTAN A), har inget sug, längtan…nada…borta…möjligtvis snarare tvärtom…(även om just tanken om snus slog mig i förrgår - istället för…ersättningsbruk/missbruk…blir INGET med det PUNKT).
Så många lustfyllda alkoholtankar for genom sinnet igår, men jag är glad att vakna idag, utan att ha en halvfull flaska rödtjut på diskbänken, så glad. Jag kan dricka ihjäl mig resten av livet om jag vill, men 30 dagar ska jag i alla fall låta bli och sen ta mig en allvarlig funderare kring om jag vill må så bra som möjligt…eller om jag vill må skit 🤪 Det boooorde mao lätt bli 30 till och 30 till…till dess det inte finns någon anledning att räkna mer, utan bara är…ett livslångt val. Vad skönt det vore att slippa få tankar som sipprar in kring hur skönt, härligt, tillåtande, njutningsfullt och behagligt det är…som kan lyckas övertyga en om att dessa minutrar trumfar timmar av ångest, huvudvärk, känsla av misslyckande, skam, självbedrägeri…
Nu snabb morgon promenix i strålande ☀️ sen påtår vid skrivbordet och kul arbete, utan skuldkänslor, huvudvärk, känsla av att vara en bluff, oäkta, utan just Me, lite extra genuin ☕️☀️☕️
@Skillnaden Varför inte satsa på tre månader i varje fall som rekommenderas i Aprogrammet?
Det händer mycket de första tre månaderna som du inte hinner vara med om på en månad. Exempelvis dök mina normala dopaminkickar/ lyckokänslor upp. När hjärnan blivit mer återställd. Bara ett tips. Du gör det så bra.❤️🥰
Jag njuter av att vara Jag idag. Jag har inte kollat mobilen för att se om jag ringt några samtal igår som jag inte minns, jag har inte kollat taxikvittot för att veta när jag kom hem, jag har inte vaknat med svullna ögon för att jag överreagerat på något och patetiskt tyckt synd om mig själv…
@Amanda L tack, något gör jag bra hittills ja…fortfarande.. ☺️ 18 dagar idag. Tror det är längsta ”uppehållet” 2023…eller nej…januari var nog i princip helt vit också… En del av mig tänker att jag inte har några större problem, att jag är en måttlighetsdrickare, då jag har den historik jag har, vad gäller konsumtion, en annan tänker tvärtom, att jag har bekymmer pga tankarna och känslorna a ger mig oavsett konsumtion i mäng eller tillfällen. Skitsamma om jag inte supit, varit full, aldrig tagit återställare, missat saker, gjort bort mig osv…jag mår ju skiiit av det, får ångest OCH sug! ”Vanliga” människor, de som inte har några som helst problem, skulle de tycka det var svårt att vara helt a-fria 1 månad, 2…3…? Kollegor pratar om middagar och vin, semestrar och sprit. På AW’n dricks det en hel del. Folk blir fulla. Jag har de senaste åren aldrig druckit, i princip aldrig druckit alkohol ihop med andra…för ångesten blir ännu värre om jag varit pratglad, får minnesluckor/luddigt minne diiiiirekt. Inte skönt!
Hur som, varför inte 3 månader direkt? Jag tänker 1 månad i taget, som blir 3…MEN/OCH ondskefulla tankar leker med semestern som kommer… a-fritt…? Klart jag mår bäst utan! Haft nyktra semestrar förr, helvita, fina somrar OCH några med rödvin var dag… de var inte hemska, mest ensamma, lulliga, luddiga, mjuka i kanterna.
Att jag tycker att det är ”svårt” nu, att en del av mig VILL till bolaget varannan, var tredje dag är ett faktum, att jag vill sippa rödvin framåt eftermiddagen, njuta av det och vara lite glad…det är en skev sanning och jag vill inte falla för den falska bilden. 1 månad först. Klarar jag inte 1 månad när jag vill, är jag en hjälplös rödvinslipsill!
@Woman52 vad härligt! Hoppas du vaknat/vaknar på samma sätt idag ☕️
Ska koka kaffe och äta frulle i sängen, sen gå min morgonpromenad. Inget misslyckande i mina föresatser här ännu, denna gång, detta försök…mina tankar till trots. Lite orolig i sinnet nu, är jag oftast (jämt) när jag vaknar….men det kanske släpper med kaffet…jag hoppas på det ☕️🤸♂️☕️
@Skillnaden ☀️☕️ Jag har faktiskt kommit på att kaffe är ett alkoholfritt alternativ som faktiskt hjälper för mig.
En del av mina tankar på ”nu vill jag bara sätta mig och ta ett glas vin” är ju faktiskt inte själva vinet, utan att jag vill sätta mig och bara vara…
Och då sätter jag mig och tar en kopp finkaffe istället och bara slappnar av. Strunt samma att jag hört att man inte ska dricka kaffe sent på dagen/kvällen!
Hoppas att ditt sinne lugnat sig nu - och påminn dig om att alkohol aldrig någonsin kommer att ge dig ett lugnt sinne på riktigt! 🌻
@Woman52 tack! Så sant! Njutningen är ungefär lika försvinnande kort som tiden det tar att dricka det första och det andra glaset, sen är den njutningsfulla stunden över 😂
Still here…utan a…ofta i skogen…nu…ljumma vindar idag…finkaffe det är bra!
Ska äta mat och dricka fiiiinkaffe när jag kommer hem, sen jobba lite till, har inte fixat någon förkortad arbetsdag idag…men kanske kan hitta liiite flex att nagga av ☕️☀️☕️
Suck…motivationen tryter, suger ryter, så jag gjorde del 1 i programmet 😁 Skönt!
Skönt att kunna hoppa över uppdrag Nr. 1, alkoholkalender. 23 dagar utan idag, som självklart ska bli 30, så det blir en tom kalender, huuuuur sugen jag än blir.
Fattar nytt beslut om 7 dagar. Ska jag köra 90 dgr som blir 900 och 9000…ett helt liv eller sippa på och brottas med helt onödig ångest?
Just nu fri i alla fall och slipper fundera, bara härbärgera sug…och det får duga bäst det vill! Jag släpper icke till PUNKT
@Amanda L Yes! Gjorde 2:an nu och det kändes bra, tack för tanken att gå dit, se mig i spegeln kring 1 eller 3 månader att börja med. En del av mig eller iaf mitt system, vill ju fortsätta, vara måttlig…🧐? Mnjaeee…men…jag har ju alltid räknat och räknat standardenheter under de perioder i mitt liv jag tillåtit mig ”mitt” rödvin och alltid kämpat med att ligga runt 9 enheter och istället hamnat på 10 om jag köpt 2 flaskor, 10-12, om jag köpt en låda… och mer sällan köpt bara en flaska och hamnat på 5…sååå att jag bekymmerslöst skulle bli någon som i framtiden inte räknar längre, avslappnat dricker lite/pyttelite och utan att tänka o få ångest hamnar på max 9 enheter…det finns ju inte…
Gud så jobbigt att fortsätta…med…räknandet…
Skönare att fortsätta…utan… säger förnuftet.
Idag är det lätt, idag styr förnuftet, äääven om jag blir sugen, längtar what ev’…hä bli’ ba’ te i soffa’ ikwäll
Och den 30:e dagen passerade omärkt förbi, inte helt utan tankar så klart men utan några tankar på att sumpa raden av dagar. Dag 31 idag kommer att bli en alldeles spiknykter dag, då jag inte har några andra planer än lite mat ihop med en fantastisk människa ikväll. Nu morgonpromenad jobb och lite huslig, då trädgårdsarbete knappt existerar i torkan. Torka vare, snustorrt!
Och den 30:e dagen passerade omärkt förbi, inte helt utan tankar så klart men utan några tankar på att sumpa raden av dagar. Dag 31 idag kommer att bli en alldeles spiknykter dag, då jag inte har några andra planer än lite mat ihop med en fantastisk människa ikväll. Nu morgonpromenad jobb och lite huslig, då trädgårdsarbete knappt existerar i torkan. Torka vare, snustorrt!
Det blev väl sisådär 33 dagar utan tror jag, sen några kvällar med…själv…hemma…innan midsommar, men mer kvällen innan själva midsommarafton…vaknade mitt i natten med svår ångest, så midsommar utan och nu räknar jag till 10 fria dagar igen. Snart semester…med eller utan…?
Tja, enligt mitt val av ”avdelning” på forumet, erfarenhet och klokskap, är ju valet enkelt, hoppas jag slipper dribbla bland dessa tankar och känslor, att jag vidmakthåller…gör det enkelt för mig…och unnar mig annat!
@Skillnaden Häll ut eller ge tillbaka. Säg att du inte dricker alkohol, men inte ville vara oartig . Precis som du skrev. Bra för framtiden. Du kan ju bli bjuden på middag😎🌻
Det blev en gåva ändå…till någon som jag vet inte har problem, men jag gör annars som ovan, köper aldrig alkohol som present till någon. Detta fick bli mitt undantag och nästa gång, om det sker igen, får jag säga tack, men nej tack 😁
Ikväll fest Nr. 2 inom loppet av en vecka och inga oroliga tankar inför, kör och vill köra…vill inte dricka…alls…precis som förra lördagen 💫 Det känns befriande!
Och semestern kom och gick, inte spiknykter, okej summering utåt sett, men inte skön i mig. Blev inga stora mängder, men oftast helt ensam.
Ångesten under klarvakna timmar i skydd av sommarnatten rent ut sagt våldsam vid några tillfällen…
Jag lurar mig själv!
Konsumtion, antal tillfällen spelar ingen roll!!! När det sker är det vidrigt och jag märker ökat sug…övertag av tankar…ökat självbedrägeri…utsuddande av gränser…
Nu får det ta mig faan vara nog! Inte trampa runt eller börja om ältandet, utan sätta ned fotdjäveln en gång för alla!
Omtag och kanske pröva något nytt…att vara snäll mot mig själv?
Ja, låter klokt att vara snäll mot dig själv. Tror det blir lättare att vara nykter då, om man har sin egen rygg så att säga. Finns det något som kan distrahera när ångesten kommer? Lyssna på radio, lägga pussel eller nåt?
@Skillnaden Ibland krävs det några vändor till i ångesten innan man kapitulerar mot alkoholen och inser sig vara maktlös inför den. Att man inte kan begränsa sitt intag och att tankarna allt för ofta handlar om när man får dricka nästa gång. Då kan man tillsist få nog och känna att det är lättare att inte dricka alls än att försöka dricka måttligt. Man kan ha testat det så många gånger att man inte håller räkningen längre. Tillsist orkar man bara inte misslyckas mer och man tar hellre det man tror kommer bli ett trist och nyktert liv än att fortsätta kämpa med sin måttlighet. Efter ett tag kan man då upptäcka att livet inte blev grått och trist utan alkohol utan att man däremot känner att man fått ett liv värt att leva.
@Himmelellerhelvette tack för dina reflektioner! Du har så rätt så klart, men mitt liv har varit trist även utan alkohol, haft långa nyktra perioder…det är en inneboende känsla av ensamhet som tär å lite annan skit… men självklart kan det aldrig bli bättre MED en överkonsumtion av vin i ensamheten… Haft några nätter i sommar som jag inte vill uppleva igen. Läste om att ”spela hela filmen” och det bör jag verkligen praktisera!
@Himmelellerhelvette tack för dina reflektioner! Du har så rätt så klart, men mitt liv har varit trist även utan alkohol, haft långa nyktra perioder…det är en inneboende känsla av ensamhet som tär å lite annan skit… men självklart kan det aldrig bli bättre MED en överkonsumtion av vin i ensamheten… Haft några nätter i sommar som jag inte vill uppleva igen. Läste om att ”spela hela filmen” och det bör jag verkligen praktisera!
@Skillnaden Spela hela filmen var det bästa tipset jag fick när jag kom in ny på forumet!
Ensamheten och att livet är tråkigt även de perioderna utan alkohol hade jag med men när jag ser på det nu efter ett år i nykterhet förstår jag att det handlade om att jag längtade efter att få dricka igen så jag kunde sätta lock på de känslorna. Det tar tid att bli bekväm i ensamheten, jag har behövt bli nykter för att komma på vad jag tycker om att göra och när jag nu funnit mig nya intressen känner jag mig inte ensam längre. Jag önskar innerligt att du kan finna lugnet och den harmoniska lunken i livet.
Leta i poddar och ljudböcker på sånt som intresserar dig.
@Himmelellerhelvette åh vad jag blir glad för din skull, att det blivit som det blivit över tid ✨ att nykterheten i sig löser problem och ”lyfter av locket” så intressen kan komma fram och lugn 💞
Jag har haft nyktra år, många år och alkoholen har för mig blivit ett ”tilläggsproblem” känns det som. Självmedicinering mot ödeskänslor, som i slutänden vrider om allt 360 grader och blir ett slukhål som inte fyllas, bara dras ned i.
Jag behöver lösa någon form av grundproblem, men är så innerligt trött på att tänka den tanken och göra nya försök at…
Förlåt min dysterhet, men här vill jag just nu inte spela klämkäck.
Vad gäller alkoholen kom iaf inte en enda tanke om att vilja dricka under helgen. Så trots att jag var låg var iaf det så - Skönt!
@Skillnaden Tror att du sätter huvudet på spiken när du säger att du behöver lösa någon form av grundproblem. Det går liksom inte att gå runt det, det behöver hanteras. Att orsaken till drickandet ofta är pga grundproblemet och när det pockar på dricker man för att trycka bort det igen. Risken är att man står stilla, mår dåligt och inte kommer vidare för att man inte tar itu med det. Det är många gånger svårt, jobbigt, tungt och kanske läskigt men det är endast sig själv man möter i det svåra. Man behöver hjälpa sig själv att lösa upp knutar och befria sig från grundproblemet. Det är bara du själv som kan göra detta. Många gånger kan man behöva ta stöd utifrån för att bolla problemet, man blir lätt blind själv. Bra att du inte spelar klämkäck, det bli bara teater och inte sant. Det är viktigt att vara sann och ärlig mot sig själv, det är första steget till en förändring som kan bestå. Att sätta ord på sina känslor är befriande och en väg framåt.
Bra att du inte drack under helgen, det är bara ett slukhål som du säger och som bara cementerar grundproblemet. Ta hand om dig och hjälp dig själv att komma vidare. Det är bara du som kan göra det. Kram❤️
Jag är här nu…igen……
Jag är här nu…igen…
Osorterad och ostrukturerad…
Det är någonting med mig, som inte fungerar som jag vill… Jag snuddar vid all sköns svårigheter, utan att trilla dit ordentligt, utan att falla djupt, men sammantaget blir ”att vara jag” inte särskilt skönt eller har inte varit i alla fall. Det är ju tillåtet att ta kontroll över de delar av det egna livet, som går att påverka, så varför inte!?
Oavsett hur mitt bruk, missbruk, konsumtion, icke konsumtion av alkohol sett ut genom åren VILL jag inte dricka mer!!! Måttlighet och njutbarhet har blandats med långa perioder av nykterhet och däremellan ensamhet med rödvin ångest och en och annan bakfylla. Vad spelar det för roll att jag inte känner igen mig i många av de berättelser om alkoholism som finns att tillgå? Nej, det spelar ingen roll! Alkohol ger mig ångest, oavsett om jag dricker den eller ej…typ.
Alkohol är sååå starkt förknippat med min pappas berättelser från sin barndom, om farfars alkoholism…och pappas barndomsångest, att allt vränger sig i mig. Mina försök att bli en ”livsnjutare” och någon som tillåter mig ”ett glas” är över! Det går inte! Mår skit av lite…och självklart viiidrigt av mer och färdig för psykakuten av mycket.
Jag behöver hjälp, när jag får för mig att jag ska tillåta mig igen, för jag orkar inte tänka tanken att jag ska pröva och gå igenom den ångest jag nyss andats mig igenom! Har ”tillåtit” mig under våren och i förrgår blev jag full…fyyyyyy f**n vill inte, inte mer!
Jag är en allt eller inget personlighet, något kanske värt att jobba bort i vissa delar av livet, men jag vill vara färdig med att försöka jobba fram något sorts mellanläge gällande a. Har varit nykter långa perioder tidigare och VET att det är bäst så…och fattar inte varför jag inte bara fortsatt…men nu är det som det är och jag är här. Redo att tacka nej igen…tack, men nej tack!
Hjälp…
@Skillnaden Lyssnade på Skål…
@Skillnaden Lyssnade på Skål tamejfan, där han menar att man inte kan sluta dricka själv. Att man behöver en gemenskap som hjäper och påminner om varför man inte kan dricka även efter lång tid.
Han förordar AA men kanske även det här Forumet kan funka?
Alltså du kanske borde ha stannat kvar….?
@Skillnaden Hej! Låter som…
@Skillnaden Hej! Låter som du tagit på dig din pappas ångest, att du fått vara den som burit din pappa och hans ångest. Att din pappa inte riktigt orkat vara din förälder och att du tagit på dig för mycket av den rollen istället för att bara få vara barnet. Jag kan känna igen mig mycket i detta och det blir ett slags medberoende. Man suddar bort sina egna behov och känslor till förmån för förälderns behov. Jag blev fast i min medhjälpar- och medberoende roll, för jag kunde inte själv tydligt se gränserna, förälderns roll och min roll som ett barn. Mycket matyrskap och skuld från min förälders sida. Jag tog hjälp av psykolog för att reda ut detta och jag kan idag tydligare se var min gräns går och även känna av mina egna behov. Att vara nykter var en förutsättning för att kunna jobba med mig själv, få kontakt med mig själv djupt där inne.
Jag har varit nykter i drygt 1,5 år och ser idag hur alkoholen bara stjälpte mig och höll fast mig i medberoendet. Nykterheten har gjort mig stark, stabil och jag kan hantera mina triggers på ett bra sätt. Nu hanterar jag endast min egna ångest och låter min förälder få hantera sin. Vi har varsitt liv som vi ska ta ansvar för och vårda. Jag hjälper även min förälder att ta sitt ansvar, genom att jag sätter min gräns.
Så mitt råd är att du söker psykologhjälp för att hitta dig själv och din gräns, samt att sluta dricka för att kunna få tag på dina äkta, sanna känslor❤️
@Amanda L tack snälla för…
@Amanda L tack snälla för svar🌸 Fina du ☀️ Jag har också hört och läst, många gånger, att en inte kan sluta dricka själv, men jag tror att vi är olika, beteendet olika och jag vill göra som jag gjort förut, fast inte bryta nykterheten efter något år eller så. Kvar här, låter som en klok idé, även när jag kommer långt bort från a…för hey…a är alltid ändå nära…
@vår2022 Hejje! Så fint med…
@vår2022 Hejje! Så fint med respons, dina tankar och allt du delar ☀️
Jag känner inte igen mig i det känslomässiga förhållande du beskriver kring barn o föräldraskap, då min pappa verkligen var en förälder, närvarande och tryggheten själv för mig. Jag beskrev nog tokigt. Vi delade mycket han och jag, förtroenden och tankar om livet. Pappa berättade lite om sin barndom när jag var barn o tonåring och allt om hur det varit på ålderns höst. Att leva som barn i en familj med en förälder som är svårt alkoholiserad präglade honom ända in i slutet…
Pappa drack själv väldigt lite och sällan, själv har jag gjorde jag detsamma ända upp i 40-årsåldern typ, sen har det mest varit ångestfyllt för att jag ”velat” hit o dit kring hur jag vill ha det, hur jag vill vara OCH märkt ett enormt suuuug som inte är sunt!!!
@vår2022 Hejje! Så fint med…
@vår2022 Hejje! Så fint med respons, dina tankar och allt du delar ☀️
Jag känner inte igen mig i det känslomässiga förhållande du beskriver kring barn o föräldraskap, då min pappa verkligen var en förälder, närvarande och tryggheten själv för mig. Jag beskrev nog tokigt. Vi delade mycket han och jag, förtroenden och tankar om livet. Pappa berättade lite om sin barndom när jag var barn o tonåring och allt om hur det varit på ålderns höst. Att leva som barn i en familj med en förälder som är svårt alkoholiserad präglade honom ända in i slutet…
Pappa drack själv väldigt lite och sällan, själv har jag gjorde jag detsamma ända upp i 40-årsåldern typ, sen har det mest varit ångestfyllt för att jag ”velat” hit o dit kring hur jag vill ha det, hur jag vill vara OCH märkt ett enormt suuuug som inte är sunt!!!
@Skillnaden Hej! Jag har…
@Skillnaden Hej! Jag har tolkat det du skrev fel, ibland lägger man in mer än vad som står utifrån sina egna erfarenheter. Vad bra att det inte är så😁. Låter som att du har en fin pappa💕. Ofta kan det finns något underliggande som gör att man dricker för mycket, typ stress, ångest eller olösta problem som sedan kan leda till beroende och sug. Även att det kan finnas genetiskt. När jag slutade dricka var det just tankar om hur jag ville att mitt liv skulle se ut och vad det skulle innehålla, som gav mig motivation att sluta. Det jag ville ha kunde inte uppnås genom alkohol och den behövde tas bort.
Ha en fin helgdag!🌞❤️
@Skillnaden Ja, det var så…
@Skillnaden Ja, det var så jag tänkte. Även här finns ju en gemenskap och man kan ventilera tankar om att dricka eller inte, även efter lång nykterhet. Jag hoppas det kan funka så iaf. 🙏🏻❤️
@vår2022 ja någonting är det…
@vår2022 ja någonting är det! Någonting oförlöst hos mig 😖 Min bästis säger att jag alltid kör ”all in” i allt, men jag håller inte riktigt med. Jag gör för mycket av mycket, men sällan verkligen all in.
Var anorektisk som tonåring, men aldrig suuuuper illa däran, inlagd eller så, självhjälpt till hyfsat normalt förhållande till mat. Bulimisk efter anorexin, illa ett tag, men aldrig kontakt med vård. Läkt. Aldrig sjukskriven, men sjukt trött, trasig och ångestfylld, alltid repat mig…hemma…själv. Fick cancer för några år sedan, illa ett tag, men hittills inte riktigt livshotande svårt…nu i djup remission. Alkohol…testar dricka för mycket …typ hahaha…men nästan aldrig på krogen, det var måååånga år sedan. Aldrig i andras sällskap. Gör jag en audit finns inga poäng på annat än konsumtion och den kan ibland vara noll, sen måttlig och periodvis riskbruk och i någon/några veckor överkonsumtion.
Jag behöver säkert någon form av hjälp, men jag har inte hittat den inom vården. Fick samtal i samband med cancerdiagnos. Hon var ”rar”, men det var allt. Sen samtal då Cancern blev sämre under en period, han var ”kompetent”, diagnosticerad mig leende som en ”grubblande person”, det var allt.
Jag vet inte vad det äääär med mig, men jag är trött på ångesten som bor i mig.
…och när jag läser mina egna rader, blir jag trött på mig!
@Amanda L jaaa! Jag vet ju…
@Amanda L jaaa! Jag vet ju att ”här” finns och jag gör nog bäst i att hänga här nu, istället för att hänga på ”ensam är stark”, ”var och en är sin egen lyckas smed”, för hjälp och stöd är nog det enda jag behöver och ”här” finns och ”här” har så många dimensioner.
☀️🌼☀️
@Skillnaden Det låter som…
@Skillnaden Det låter som mycket pålaga hos dig, som du i stort sett hanterat själv. Det skapar mycket tryck inombords med tunga känslor och det är lätt att man tar till alkohol för att ”komma bort” en stund och glömma, förtränga. Det som sker när man tar till alkohol är att det bara kittar känslor, skapar förvirring i hjärnan och det blir självdestruktivt. Jag tyckte att mina tankar och känslor blev förvridna av alkohol, de förvrängdes till worst case och var inte verklighetsförankrade. Som nykter blev jag förvirrad av mina onyktra tankar och känslor, det gav mig ångest och jag hamnade i en ond cirkel. Drack för att slippa tänka och känna, det höll en stund sen var skiten igång igen. Min självkänsla och självförtroende var i botten, jag sög! Men det stämde inte, för när jag blev nykter utan att dricka mellan gångerna, blev jag stabil i tankar och känslor. Att dricka mellan gångerna drog bara ned mig och gav ingen effekt, alkoholdjävulen härjade och slog på mig, du duger inte!
Mitt tips till dig är att vara nykter minst 3-6 månader för att få känna effekt. Din hjärna hinner återhämta sig och komma i balans igen. Ta kontakt med en psykolog för att bolla allt som du kämpat med själv, gör det för att ta hand om dig själv och vara snäll mot dig själv. Att få sätta ord på sina känslor är så förlösande och påverkar ditt mående, det påverkar även din hjärna. Att få prata med psykolog har varit min räddning. Det har utvecklat mina tankar om mig själv och har även lett till att jag kan känna medkänsla med mig själv. Jag har börjat tycka om mig själv och tycker att jag duger bra, att jag är viktig för andra. Jag är tillgänglig för min man och familj. Jag känner kärlek, harmoni och är stabil. Det som också räddat mig är att jag slutat vara destruktiv genom att dricka alkohol. Den ger mig inget, den bara förgör.
Sköt om dig och skriv hur det går för dig. Att skriva här har också hjälpt mig otroligt mycket. Som egenterapi.🌞❤️
Skillnad(en), min vän sedan…
Skillnad(en), min vän sedan länge. 🩷Minns våra första samtal, du med dina poetiska och omfamnade ord.
Nu är vi här tillsammans ännu en gång.
Du med all din nyktra historia, som du behöver repris på. Du vill, du kan, du kommer att fixa det. Förhoppningsvis blir den här gången för alltid.
Jag med mina fyllehistorier, vilka det inte blir någon repris på. Kunde jag fixa att bli helnykter, är jag säker på att du också kan.
Gå med mig, vid min sida. Jag är så mycket starkare nu, jag bär dig om du behöver. Jag lovar.
Så himla glad att du är du! 🩷
@vår2022 jag ska hänga kvar,…
@vår2022 jag ska hänga kvar, jag ska vara och göra. Så rädd just nu av någon anledning. Rädd för ohälsa, då det spökar i min kropp. Ont. Trött. Känner mig ”sjuk”. Trött på vårdkontakt…vill vara fri…
@Vinäger kära älskade, bär…
@Vinäger kära älskade, bär mig lite, det vore himmelskt ✨
Även om ångest fortsätter…
Även om ångest fortsätter pumpa i mina ådror, särskilt precis när jag vaknat och under morgonens första timmar, så behöver jag iallafall inte fundera över om det beror på intag av alkohol. Huvudvärken beror inte heller på intag av alkohol. Bra där! So far! Tittar i almanackan. Jag har tagit flera avstamp under våren, med intentionen att inte dricka, vilket lett till att jag igenomsnitt druckit vin ungefär var tionde dag under april/maj…hur många dagar har det gått nu tro? Räkna, räkna…jag drack för 7 dagar sedan OCH då drack jag till skillnad från vad jag brukar, betydligt mer än jag tänkt mig, så jag vände mig hit, in, tillbaka…
Det känns bra och otäckt, rätt och fel…
Jag söker efter att känna igen mig. Lyssnade på mängder av Youtube-klipp och poddar om alkohol förra veckan och kände inte igen mig i en enda historia. Andra verkar känna igen sig, alkoholen fungera lika…första fyllan, toleransen, beteenden, tankarna… Jag känner inte igen mig, inte haft någon romans med alkoholen, inte ökat intaget i volym, bara antal tillfällen i perioder, går aldrig ut, tycker inte om att dricka tillsammans med andra, tycker inte om att bli full, kan oftast sluta dricka när jag vill, men har jag a hemma vill jag ha, men inte allt, blir ”bara” flera dagar i rad till dess det är slut…
Flera dagar i rad med några glas vin = en längtan efter den känslan några glas ger ännu fler da’r = jag är sjukt medveten om detta = jag bryter beteendet, MEN jag upprepar det igen! Antingen efter 1 år eller 3 månader eller 10 dagar. På 20 år har detta inte förändrats särskilt mycket, ökat något i frekvens men inte kulminerat, men jag tycker INTE om det!
Finns det någon mer som krånglar till det på ungefär samma sätt som jag tro?
@Skillnaden Lista för och…
@Skillnaden Lista för och nackdelar med att dricka alkohol respektive vara alkoholfri. Då faller nog dina pusselbitar på plats. Allas nyktra resa ser olika ut, och man känner igen sig på olika saker.
Kram 🐘
@Andrahalvlek 🍀🌱🍀 Tack för…
@Andrahalvlek 🍀🌱🍀 Tack för idé/förslag 🍀 inga tveksamheter kring vilken sida av den vågskålen som slår i bott över tid🤪 En gång, när jag var bakfull, tog jag en tom box och fyllde med post-it lappar med alla skitkänslor alkohol gav mig där och då ( vilket för mig inte alltid inträffar dagen efter) och ställde den synligt i mitt hem, men hjärnan funkar ju som den gör eller inte bör, när det gäller a och belöning, så den vidriga dagliga påminnelsen om hur det blir till slut hjälpte inte…den gången…
Det finns inga riktigt hemska tillfällen, händelser eller konsekvenser från min historia, förutom fysisk bakfylla och egna katastroftankar och rädsla för att det skulle kunna kulminera. MEN - att veta att de känslomässiga nackdelarna överväger för min del borde dock räcka, tack 🌸!!!
Det jag tycker är skönt med igenkänning är känslan av att inte vara ensam och jag finner tröst i historier kring tunga livsupplevelser jag känner igen mig i, där det finns positiva utvägar och positiv förändring. Om jag känt igen mig i alla dessa youtube klipp med nyktra, fräscha människor, som beskriver sina resor fram till morgonsoffan, inbillar jag mig att jag kunnat känna både hopp och brödraskap, men det kanske bara är en illusion 🤪 Ingen med min historia skulle vara intressant nog att intervjua I guess 😂 inte tillräckligt mycket drama, ba’ ångest 😖
Dagarna går nu i alla fall…1 hel vecka…igen…utan…det är bra! Tralala 🎶
10 dgr idag och tittar jag…
10 dgr idag och tittar jag tillbaka, brukar det vara ungefär runt den nionde / tionde dagen jag besöker bolaget igen, efter att jag beslutat mig för att sluta. Det ska jag inte göra idag! Jag vaknade med huvudvärk, vilket väl var lika bra, en huvudvärk som vägrar ge sig. Inte så mycket att fundera över tack vare den. Tänk att huvudvärk kan vara så himla bra ibland och en hjälp till att vidmakthålla beslut.
Härligt! 🩷 Du fixar det, som…
Härligt! 🩷 Du fixar det, som du gjort tidigare, men nu med skillnaden (!) att du inte återgår till dryckesvanorna. Häng kvar här och skriv om det blir jobbigt, ska hålla mig uppdaterad och supporta vid behov. Jag tror på dig! 🩷 Även om huvudvärken hjälpte dig i dag, hoppas jag att du slipper den i morgon.
Kram kram
@Vinäger Taaack! Behöver…
@Vinäger Taaack! Behöver stöd, särskilt när jag får för mig fel idéer om tingens ordning! Eller när det är svårt…
Vaknar utan hufvudvärk, utan alkohol i hemmet, en dag med massa ”måsten” av huslig karaktär på agendan, sen en kväll i hemmets lugna vrå, men först kaffe i trädgården ☀️☕️☀️
Kaffe under äppelträdet,…
Kaffe under äppelträdet, strålande sol, lite svala vindar…jag vill bli bra på att ta vara på de goda stunderna. Jag vill upphöra älta tankar om ensamhet…ensamheten som bor i mig och ensamheten som livet medfört…
Det var länge sedan vi skildes jag o fd maken, ingen som fallit mig på läppen efter det…eller jo, två, men den ene var elak och den andre föll inte för mig. Trasiga dejtingsajter har jag fått nog av och verkar inte möta nya män där jag befinner mig dagligdags…jaja…bara för att jag inte föreställt mig livet som en som lever själv, MÅSTE det ju inte vara sorgligt…jaja…vad är väl en bal på slottet…
Fåglarna sjunger i kör, bara kaffe, ingen likör…tvätt i drivor och blivande ved i meter längder. Det blir bra, jobba sig mör, som sig bör, sova gott, av en kropp, som använts hela dagen.
Imorgon mors dag. Jag får träffa en av två, det blir fint. Jobb, studier, kärleksrelationer har fört dem mååånga långa mil från mig, så är det. Tuuur det finns fäjstajm nu för’tin. Så var det inte när jag var au pair på 80-talet. Fick ringa hem 1 gång varannan vecka, tyyyp 2 minuter. SOM jag längtade efter mamma o pappa ♥️ Mina barn längtar inte efter mig när det finns det som finns…men jag längtar efter dem OCH mor och far, som gått ur tiden för tidigt, gått och dött från mig.
Livet livet och döden döden. Kaffet är verkligen gott en solig majlördag om morgonkvisten och jag är tacksam över att jag får hjälp med veden i eftermiddag. Den tjommen ska också få kaffe. Kommer alltså inte dricka eftermiddagskaffet ensam. Där ser jag!!! Inte själv 💃
Tack för din betraktelse…
Tack för din betraktelse. Låter som att du har mycket fint i tillvaron! Kaffe, barn och äppelblom.
@Kennie så fint med dina ord…
@Kennie så fint med dina ord tillbaka, efter mitt tummande på mobilen om min morgonstund.
Nu en ny, morgonstund. Dagarna går, 12 nyktra idag och jag har haft sug och jag har tackat nej fast jag ville säga jaaaa! Ibland tror jag att mitt problem med a är större än jag vågar erkänna och ibland tvärtom, oavsett är spiknykter aldrig ett bekymmer, så ekvationen borde vara att gå på den lösningen för att förbli fri.
Så tacksam över att jag igår hade en diskussion m dottern, som sa att jag skulle få bubbel till middagen idag på morsdag, varpå jag sa tack, men nej tack, jag kommer inte vilja ha och hon ifrågasatte och jag sa som det var, att jag mår för dåligt när jag dricker och inte vill mer…och tog mod till mig och frågade henne hur hon upplevt mina dryckesvanor. Hon bara fnös, himlade med ögonen och suckade…duuu har ju inga alkoholproblem. Hon har hört mig resonera kring mig själv o alkohol förut. Jag har frågat förr…Det viktigaste av allt för mig - att det som jag själv upplevt som bekymmersamt inte gått ut över mina barn!!!
Det susar i lönnen, solstrålar spelar mellan molntussar och löv. Jag ska sätta på kaffet, ta med mig ut… Jag vill vara glad igen…det var så länge sen…
Tacksam över vårt samtal igår, för jag vet att jag inte kommer dricka bubbel idag! Om jag varit oförberedd och hon tagit fram kyld skumpa för min skull, en morsdag, som hon förberett, när jag i grunden är sorgsen, då vett’i f**n…
@Skillnaden God morgon! Vad…
@Skillnaden God morgon! Vad fint att du hade samtalet med din dotter om bubbel idag och att du höll din linje. När jag blev nykter berättade jag för mina barn att jag skulle sluta dricka helt och att jag kände skam inför dem över att jag varit onykter i flera sammanhang. De är vuxna barn och mitt drickande som eskalerade sista åren har har de inte sett så mycket då de inte bott hemma. De vet inte om hur illa det varit för mig. De sade att jag absolut inte skulle skämmas, att så farligt har det inte varit och att jag är duktig som slutar dricka. Jag tror inte att de vill såra mig heller och berätta om de gånger jag varit full. En dag tog jag fram alkoholfritt bubbel och min son som var här sade ”du ska väl inte dricka det där?” När han fick höra att det var alkoholfritt sade han ”jaha”. Har pratat med dem om att det finns ärftligt från min sida och att det är bra om de är varsamma i sitt drickande. Sen har vi inte pratat så mycket mer om det.
Det jag själv känner är att de får en mycket större tillgång till mig och jag till dem. Att jag orkar engagera mig mer på ett annat sätt i olika saker gällande dem. Att de faktiskt vänder sig till mig mer nu som nykter. De känner nog av att jag är mycket mer närvarande och stabilare som nykter och det är tryggt för dem. Så de ser och känner mer än vad de uttrycker till mig och vill helst ha en nykter mamma i sitt liv och jag vill vara en nykter mamma i deras liv❤️
Ha en fin morsdag!🌺
@vår2022 så fantastiskt bra…
@vår2022 så fantastiskt bra för er på alla plan och jag önskar att du har haft en alldeles underbar dag du med, ty det har jag 💃
Mina barn har i princip aldrig sett mig full någon gång, bara lätt berusad, men jag har pratat om att jag periodvis drabbas av ångest och nedstämdhet av att dricka och därefter gjort långa uppehåll, provat igen, funkat ett tag, sen mår jag pyton av det igen. För mig är det väldigt mycket mentalt/psykiskt, massa gamla förbud och brist på att tillåta mig själv att njuta, tillåta mig själv ”det goda”…men orsaken spelar ingen roll, när ångesten kommer krypande i gryningen, nattsömnen är förstörd och jag slår på mig själv, som vore jag en usel människa. Detta kan ske / har skett oavsett om jag druckit 2, 3 eller 4 glas… 1 kväll eller 3 i rad…det är någonting annat det handlat om för mig PLUS att jag så klart upplevt att någonting eskalerat genom åren…inte mängd per gång, men antal dagar, och tidigare på dagen = start eftermiddag ist för kväll = jag har gått och lagt mig när andra vuxna börjar leva…för jag har blivit sömnig av en ensam eftermiddag med ”guldkant”…
15:e dagen i rad utan…
15:e dagen i rad utan alkohol idag. Ingen magisk prestation, men ändå, halvvägs till de där första 30, som jag hade som ett delmål vid ett tillfälle april-maj…men bröt dag 17… I mitt emellanåt velande hit och dit kring om jag ska satsa på att bli en måttlighetsdrickare och emellanåt starka övertygelse om att jag skulle bli mest fri helt utan, vill jag vara just utan i 30 dagar, som jag sen i min fantasi lätt upprepar om och om igen, så det blir 60, 90, 120 and for ever till den punkt där jag är övertygad om att utan är bäst, allt sug borta, valet att tacka nej givet och så vidare…så som det är med snuset! Slutade 5 februari 2021 och tänker aldrig på snus (FÖR UTOM NUUU NÄR JAG RÄKNAR DAGAR UTAN A), har inget sug, längtan…nada…borta…möjligtvis snarare tvärtom…(även om just tanken om snus slog mig i förrgår - istället för…ersättningsbruk/missbruk…blir INGET med det PUNKT).
Så många lustfyllda alkoholtankar for genom sinnet igår, men jag är glad att vakna idag, utan att ha en halvfull flaska rödtjut på diskbänken, så glad. Jag kan dricka ihjäl mig resten av livet om jag vill, men 30 dagar ska jag i alla fall låta bli och sen ta mig en allvarlig funderare kring om jag vill må så bra som möjligt…eller om jag vill må skit 🤪 Det boooorde mao lätt bli 30 till och 30 till…till dess det inte finns någon anledning att räkna mer, utan bara är…ett livslångt val. Vad skönt det vore att slippa få tankar som sipprar in kring hur skönt, härligt, tillåtande, njutningsfullt och behagligt det är…som kan lyckas övertyga en om att dessa minutrar trumfar timmar av ångest, huvudvärk, känsla av misslyckande, skam, självbedrägeri…
Nu snabb morgon promenix i strålande ☀️ sen påtår vid skrivbordet och kul arbete, utan skuldkänslor, huvudvärk, känsla av att vara en bluff, oäkta, utan just Me, lite extra genuin ☕️☀️☕️
@Skillnaden Varför inte…
@Skillnaden Varför inte satsa på tre månader i varje fall som rekommenderas i Aprogrammet?
Det händer mycket de första tre månaderna som du inte hinner vara med om på en månad. Exempelvis dök mina normala dopaminkickar/ lyckokänslor upp. När hjärnan blivit mer återställd. Bara ett tips. Du gör det så bra.❤️🥰
@Skillnaden Bra tankar! 😃…
@Skillnaden Bra tankar! 😃 Njut av att vara Du!
Jag njuter av att vara Jag idag. Jag har inte kollat mobilen för att se om jag ringt några samtal igår som jag inte minns, jag har inte kollat taxikvittot för att veta när jag kom hem, jag har inte vaknat med svullna ögon för att jag överreagerat på något och patetiskt tyckt synd om mig själv…
Njuter nyktert av solen, precis som Du! ☀️
@Amanda L tack, något gör…
@Amanda L tack, något gör jag bra hittills ja…fortfarande.. ☺️ 18 dagar idag. Tror det är längsta ”uppehållet” 2023…eller nej…januari var nog i princip helt vit också… En del av mig tänker att jag inte har några större problem, att jag är en måttlighetsdrickare, då jag har den historik jag har, vad gäller konsumtion, en annan tänker tvärtom, att jag har bekymmer pga tankarna och känslorna a ger mig oavsett konsumtion i mäng eller tillfällen. Skitsamma om jag inte supit, varit full, aldrig tagit återställare, missat saker, gjort bort mig osv…jag mår ju skiiit av det, får ångest OCH sug! ”Vanliga” människor, de som inte har några som helst problem, skulle de tycka det var svårt att vara helt a-fria 1 månad, 2…3…? Kollegor pratar om middagar och vin, semestrar och sprit. På AW’n dricks det en hel del. Folk blir fulla. Jag har de senaste åren aldrig druckit, i princip aldrig druckit alkohol ihop med andra…för ångesten blir ännu värre om jag varit pratglad, får minnesluckor/luddigt minne diiiiirekt. Inte skönt!
Hur som, varför inte 3 månader direkt? Jag tänker 1 månad i taget, som blir 3…MEN/OCH ondskefulla tankar leker med semestern som kommer… a-fritt…? Klart jag mår bäst utan! Haft nyktra semestrar förr, helvita, fina somrar OCH några med rödvin var dag… de var inte hemska, mest ensamma, lulliga, luddiga, mjuka i kanterna.
Att jag tycker att det är ”svårt” nu, att en del av mig VILL till bolaget varannan, var tredje dag är ett faktum, att jag vill sippa rödvin framåt eftermiddagen, njuta av det och vara lite glad…det är en skev sanning och jag vill inte falla för den falska bilden. 1 månad först. Klarar jag inte 1 månad när jag vill, är jag en hjälplös rödvinslipsill!
@Woman52 vad härligt! Hoppas…
@Woman52 vad härligt! Hoppas du vaknat/vaknar på samma sätt idag ☕️
Ska koka kaffe och äta frulle i sängen, sen gå min morgonpromenad. Inget misslyckande i mina föresatser här ännu, denna gång, detta försök…mina tankar till trots. Lite orolig i sinnet nu, är jag oftast (jämt) när jag vaknar….men det kanske släpper med kaffet…jag hoppas på det ☕️🤸♂️☕️
@Skillnaden ☀️☕️ Jag har…
@Skillnaden ☀️☕️ Jag har faktiskt kommit på att kaffe är ett alkoholfritt alternativ som faktiskt hjälper för mig.
En del av mina tankar på ”nu vill jag bara sätta mig och ta ett glas vin” är ju faktiskt inte själva vinet, utan att jag vill sätta mig och bara vara…
Och då sätter jag mig och tar en kopp finkaffe istället och bara slappnar av. Strunt samma att jag hört att man inte ska dricka kaffe sent på dagen/kvällen!
Hoppas att ditt sinne lugnat sig nu - och påminn dig om att alkohol aldrig någonsin kommer att ge dig ett lugnt sinne på riktigt! 🌻
@Woman52 tack! Så sant!…
@Woman52 tack! Så sant! Njutningen är ungefär lika försvinnande kort som tiden det tar att dricka det första och det andra glaset, sen är den njutningsfulla stunden över 😂
Still here…utan a…ofta i skogen…nu…ljumma vindar idag…finkaffe det är bra!
Ska äta mat och dricka fiiiinkaffe när jag kommer hem, sen jobba lite till, har inte fixat någon förkortad arbetsdag idag…men kanske kan hitta liiite flex att nagga av ☕️☀️☕️
Suck…motivationen tryter,…
Suck…motivationen tryter, suger ryter, så jag gjorde del 1 i programmet 😁 Skönt!
Skönt att kunna hoppa över uppdrag Nr. 1, alkoholkalender. 23 dagar utan idag, som självklart ska bli 30, så det blir en tom kalender, huuuuur sugen jag än blir.
Fattar nytt beslut om 7 dagar. Ska jag köra 90 dgr som blir 900 och 9000…ett helt liv eller sippa på och brottas med helt onödig ångest?
Just nu fri i alla fall och slipper fundera, bara härbärgera sug…och det får duga bäst det vill! Jag släpper icke till PUNKT
@Skillnaden Heja, klart du…
@Skillnaden Heja, klart du ska skippa, slippa sippa! ☺️
@Amanda L Yes! Gjorde 2:an…
@Amanda L Yes! Gjorde 2:an nu och det kändes bra, tack för tanken att gå dit, se mig i spegeln kring 1 eller 3 månader att börja med. En del av mig eller iaf mitt system, vill ju fortsätta, vara måttlig…🧐? Mnjaeee…men…jag har ju alltid räknat och räknat standardenheter under de perioder i mitt liv jag tillåtit mig ”mitt” rödvin och alltid kämpat med att ligga runt 9 enheter och istället hamnat på 10 om jag köpt 2 flaskor, 10-12, om jag köpt en låda… och mer sällan köpt bara en flaska och hamnat på 5…sååå att jag bekymmerslöst skulle bli någon som i framtiden inte räknar längre, avslappnat dricker lite/pyttelite och utan att tänka o få ångest hamnar på max 9 enheter…det finns ju inte…
Gud så jobbigt att fortsätta…med…räknandet…
Skönare att fortsätta…utan… säger förnuftet.
Idag är det lätt, idag styr förnuftet, äääven om jag blir sugen, längtar what ev’…hä bli’ ba’ te i soffa’ ikwäll
☀️🤸♂️☀️
@Skillnaden Med tiden blir…
@Skillnaden Med tiden blir du fri och kan tänka på andra saker än alkohol. Finns ju så mycket annat spännande ! 🥳❤️🥳
Och den 30:e dagen passerade…
Och den 30:e dagen passerade omärkt förbi, inte helt utan tankar så klart men utan några tankar på att sumpa raden av dagar. Dag 31 idag kommer att bli en alldeles spiknykter dag, då jag inte har några andra planer än lite mat ihop med en fantastisk människa ikväll. Nu morgonpromenad jobb och lite huslig, då trädgårdsarbete knappt existerar i torkan. Torka vare, snustorrt!
Och den 30:e dagen passerade…
Och den 30:e dagen passerade omärkt förbi, inte helt utan tankar så klart men utan några tankar på att sumpa raden av dagar. Dag 31 idag kommer att bli en alldeles spiknykter dag, då jag inte har några andra planer än lite mat ihop med en fantastisk människa ikväll. Nu morgonpromenad jobb och lite huslig, då trädgårdsarbete knappt existerar i torkan. Torka vare, snustorrt!
@Skillnaden Grattis!❤️❤️❤️
@Skillnaden Grattis!❤️❤️❤️
@Amanda L Thank you, Thank…
@Amanda L Thank you, Thank yooou!
Nu upp och hoppa, kaffesugen och ser solen spela i äppelträdets lövverk. Kaffet skall inmundigas där under - underverk ☕️
…och dagar har kommit och…
…och dagar har kommit och gått…
Det blev väl sisådär 33 dagar utan tror jag, sen några kvällar med…själv…hemma…innan midsommar, men mer kvällen innan själva midsommarafton…vaknade mitt i natten med svår ångest, så midsommar utan och nu räknar jag till 10 fria dagar igen. Snart semester…med eller utan…?
Tja, enligt mitt val av ”avdelning” på forumet, erfarenhet och klokskap, är ju valet enkelt, hoppas jag slipper dribbla bland dessa tankar och känslor, att jag vidmakthåller…gör det enkelt för mig…och unnar mig annat!
Det sjukaste som hänt på…
Det sjukaste som hänt på länge, hände igår! En granne som varit utomlands kom med present. En flaska sprit!!!
Jag dricker typ inte sprit, (drack)…ska jag ge bort, hälla ut? Jag tog emot…överrumplad, svenskt artig…
Vem kan jag ge bort den till, som jag vet inte mår dåligt av…alkohol…
Jag kanske borde göra ceremoni av att hälla ut?
Det sjukaste som hänt på…
Det sjukaste som hänt på länge, hände igår! En granne som varit utomlands kom med present. En flaska sprit!!!
Jag dricker typ inte sprit, (drack)…ska jag ge bort, hälla ut? Jag tog emot…överrumplad, svenskt artig…
Vem kan jag ge bort den till, som jag vet inte mår dåligt av…alkohol…
Jag kanske borde göra ceremoni av att hälla ut?
@Skillnaden Häll ut! När jag…
@Skillnaden Häll ut! När jag slutade dricka slutade jag också att ge bort alkohol i present.
Kram 🐘
@Skillnaden Häll ut eller ge…
@Skillnaden Häll ut eller ge tillbaka. Säg att du inte dricker alkohol, men inte ville vara oartig . Precis som du skrev. Bra för framtiden. Du kan ju bli bjuden på middag😎🌻
Det blev en gåva ändå…till…
Det blev en gåva ändå…till någon som jag vet inte har problem, men jag gör annars som ovan, köper aldrig alkohol som present till någon. Detta fick bli mitt undantag och nästa gång, om det sker igen, får jag säga tack, men nej tack 😁
Ikväll fest Nr. 2 inom loppet av en vecka och inga oroliga tankar inför, kör och vill köra…vill inte dricka…alls…precis som förra lördagen 💫 Det känns befriande!
Och semestern kom och gick,…
Och semestern kom och gick, inte spiknykter, okej summering utåt sett, men inte skön i mig. Blev inga stora mängder, men oftast helt ensam.
Ångesten under klarvakna timmar i skydd av sommarnatten rent ut sagt våldsam vid några tillfällen…
Jag lurar mig själv!
Konsumtion, antal tillfällen spelar ingen roll!!! När det sker är det vidrigt och jag märker ökat sug…övertag av tankar…ökat självbedrägeri…utsuddande av gränser…
Nu får det ta mig faan vara nog! Inte trampa runt eller börja om ältandet, utan sätta ned fotdjäveln en gång för alla!
Omtag och kanske pröva något nytt…att vara snäll mot mig själv?
Ja, låter klokt att vara…
Ja, låter klokt att vara snäll mot dig själv. Tror det blir lättare att vara nykter då, om man har sin egen rygg så att säga. Finns det något som kan distrahera när ångesten kommer? Lyssna på radio, lägga pussel eller nåt?
@Skillnaden Ibland krävs det…
@Skillnaden Ibland krävs det några vändor till i ångesten innan man kapitulerar mot alkoholen och inser sig vara maktlös inför den. Att man inte kan begränsa sitt intag och att tankarna allt för ofta handlar om när man får dricka nästa gång. Då kan man tillsist få nog och känna att det är lättare att inte dricka alls än att försöka dricka måttligt. Man kan ha testat det så många gånger att man inte håller räkningen längre. Tillsist orkar man bara inte misslyckas mer och man tar hellre det man tror kommer bli ett trist och nyktert liv än att fortsätta kämpa med sin måttlighet. Efter ett tag kan man då upptäcka att livet inte blev grått och trist utan alkohol utan att man däremot känner att man fått ett liv värt att leva.
Kram❤️
@Kennie tack för dina ord 😊…
@Kennie tack för dina ord 😊 Värmer! Lyssnar sjukt mycket på radion, tar gärna emot tips om bra program som berör och lär mig något 😊
@Himmelellerhelvette tack…
@Himmelellerhelvette tack för dina reflektioner! Du har så rätt så klart, men mitt liv har varit trist även utan alkohol, haft långa nyktra perioder…det är en inneboende känsla av ensamhet som tär å lite annan skit… men självklart kan det aldrig bli bättre MED en överkonsumtion av vin i ensamheten… Haft några nätter i sommar som jag inte vill uppleva igen. Läste om att ”spela hela filmen” och det bör jag verkligen praktisera!
@Himmelellerhelvette tack…
@Himmelellerhelvette tack för dina reflektioner! Du har så rätt så klart, men mitt liv har varit trist även utan alkohol, haft långa nyktra perioder…det är en inneboende känsla av ensamhet som tär å lite annan skit… men självklart kan det aldrig bli bättre MED en överkonsumtion av vin i ensamheten… Haft några nätter i sommar som jag inte vill uppleva igen. Läste om att ”spela hela filmen” och det bör jag verkligen praktisera!
@Skillnaden Spela hela…
@Skillnaden Spela hela filmen var det bästa tipset jag fick när jag kom in ny på forumet!
Ensamheten och att livet är tråkigt även de perioderna utan alkohol hade jag med men när jag ser på det nu efter ett år i nykterhet förstår jag att det handlade om att jag längtade efter att få dricka igen så jag kunde sätta lock på de känslorna. Det tar tid att bli bekväm i ensamheten, jag har behövt bli nykter för att komma på vad jag tycker om att göra och när jag nu funnit mig nya intressen känner jag mig inte ensam längre. Jag önskar innerligt att du kan finna lugnet och den harmoniska lunken i livet.
Leta i poddar och ljudböcker på sånt som intresserar dig.
Kram❤️
@Himmelellerhelvette åh vad…
@Himmelellerhelvette åh vad jag blir glad för din skull, att det blivit som det blivit över tid ✨ att nykterheten i sig löser problem och ”lyfter av locket” så intressen kan komma fram och lugn 💞
Jag har haft nyktra år, många år och alkoholen har för mig blivit ett ”tilläggsproblem” känns det som. Självmedicinering mot ödeskänslor, som i slutänden vrider om allt 360 grader och blir ett slukhål som inte fyllas, bara dras ned i.
Jag behöver lösa någon form av grundproblem, men är så innerligt trött på att tänka den tanken och göra nya försök at…
Förlåt min dysterhet, men här vill jag just nu inte spela klämkäck.
Vad gäller alkoholen kom iaf inte en enda tanke om att vilja dricka under helgen. Så trots att jag var låg var iaf det så - Skönt!
@Skillnaden Tror att du…
@Skillnaden Tror att du sätter huvudet på spiken när du säger att du behöver lösa någon form av grundproblem. Det går liksom inte att gå runt det, det behöver hanteras. Att orsaken till drickandet ofta är pga grundproblemet och när det pockar på dricker man för att trycka bort det igen. Risken är att man står stilla, mår dåligt och inte kommer vidare för att man inte tar itu med det. Det är många gånger svårt, jobbigt, tungt och kanske läskigt men det är endast sig själv man möter i det svåra. Man behöver hjälpa sig själv att lösa upp knutar och befria sig från grundproblemet. Det är bara du själv som kan göra detta. Många gånger kan man behöva ta stöd utifrån för att bolla problemet, man blir lätt blind själv. Bra att du inte spelar klämkäck, det bli bara teater och inte sant. Det är viktigt att vara sann och ärlig mot sig själv, det är första steget till en förändring som kan bestå. Att sätta ord på sina känslor är befriande och en väg framåt.
Bra att du inte drack under helgen, det är bara ett slukhål som du säger och som bara cementerar grundproblemet. Ta hand om dig och hjälp dig själv att komma vidare. Det är bara du som kan göra det. Kram❤️