av Ny dag

Andrahalvlek
tis, 2024-05-07 - 08:46

@Ny dag När mina barn var små tänkte jag att vi skulle hitta på något kul varannan dag. Då hade de bättre behållning av allt vi gjorde, om de fick mellanlanda hemma varannan dag. Lite samma tänk funkar på medelålders tanter också tror jag 😉

Kram 🐘

Andrahalvlek
tis, 2024-05-07 - 08:48

PS. Jag blir helt slut bara av att höra folk som redan nu har detaljplanerat varenda semesterdag i sommar. Pust. Jag har inga planer alls. Än. Med fyra utmattningsdepressioner i bagaget behöver man ta det chill och gå på feeling lite mer spontant. Det är min upplevelse. Andra kan nästan bli provocerade av det. Men semester är vila för mig. Och umgänge. Och roligheter. Men inte varenda dag nonstop.

Ny dag
tis, 2024-05-07 - 12:59

@vår2022 Ännu starkare av dig att hälla ut, reptilhjärnan hos mig gjorde det omöjligt. Hjälper inte att vara ledsen och nere men visst funderar jag mycket nu. Lyssnar på Annie G i bilen till och från arbetet, jobbar jag hemifrån ska jag lyssna ett kapitel varje morgon. Jag måste verkligen tvinga mig till detta för att banka in fakta.🙏❤️

Himmelellerhelvette
ons, 2024-05-08 - 06:24

Kära fina @Ny dag ❤️ Jag tycker du är enormt stark som reser dig efter varje smäll! Jag är helt säker på att du kommer klara detta men som @andrahalvlek skriver så behöver du nog vara extra uppmärksam på att hålla balansen, äta regelbundet så du inte är hungrig, dricka tillräckligt så du inte är törstig, sova ordentligt och ta en paus på dagen eller flera pauser beroende på hur trött du är. Räcker att gå iväg på toa om du inte finner något annat. Sätta dig i fem minuter och bara fokusera på andningen. Inte stressa, det är verkligen viktigt, stanna upp när du känner stressen och fråga dig själv vad du har bråttom till, ofta stressar vi utan anledning, vill bara bli klara. Bättre att göra det lugnt utan stressen i kroppen. Håll koll på dina känslor och uppmärksamma dom: -Nu är jag ledsen, det är för att hon sa så och det sårade.
Eller: - Nu är jag arg, det är för att jag behöver städa bort skorna i hallen för tredje gången idag. Då kan man också fråga sig om det är värt att bli arg över för det tar inte jättelång tid att ställa bort dom och så kan man säga till familjemedlemmarna igen om vart skorna ska stå men det hjälper föga så lika bra att sluta bli arg😅 Och så ensamhetskänslor, dom är jobbiga men jag tror man blir bättre på att vara själv när man lär sig tycka om sig själv och vågar lyssna inåt. När man lärt känna sig själv och älskar dig själv är det lättare att finna nya bekantskaper och intressen och inte heller särskilt jobbigt att vara själv.
Och lyssna på när kroppen och hjärnan signalerar trötthet! Det är så otroligt viktigt! Är du trött så acceptera det och vila i det, utmana inte tröttheten utan skjut på allt som går. Lyssnar jag inte på min kropps signaler om trötthet då har jag plötsligt massa störningar i mina tankebanor, känner det så tydligt nuförtiden. Häromdagen tänkte jag att det gör väl inget om jag hetsäter och spyr! För någon månad sedan tänkte jag att jag lika gärna kan börja dricka igen för att slippa vara utanför, häromdagen tänkte jag att jag kommer börja röka igen för jag är värd att göra något skadligt alla fall för jag är så duktig.

Jätte stor kram! ❤️

Ny dag
ons, 2024-05-08 - 10:45

@Himmelellerhelvette Finaste du! 🙏 för dina rader. Du har så rätt i vad du skriver och det är så viktigt att inte glömma bort. Inte glömma att jag faktiskt håller på att successivt läka mig själv från a, trots återfallen. Jag lyssnar återigen på Annie Graces bok under mina bilresor och är övertygad om att jag fortfarande lider av den dissonans mellan det undermedvetna och medvetna i hjärnan. Att ta till a innebär bara lidande det vet jag ju. Mår så mycket bättre idag än igår och det beror bara på att det gått fler dagar sedan mitt återfall. Tankar just nu är utanförskap avseende middagar/fester eftersom jag inte dricker. Här tror jag mitt undermedvetna spökar eftersom jag är trygg i att inte dricka vid middagar men det finns ännu ett skav i mig. Detta kan jag inte ignorera utan jag behöver prata om detta med min terapeut. Och här😥🥰 🤗

Ny dag
ons, 2024-05-08 - 14:22

Nykter kommer jag vara denna helg, banne mig! Jag vill vakna varje ledig dag utan kemisk ångest. Är ledig på fredag så det blir fyra lediga dagar som ska bli nyktra! Kram alla kämpar🌱, längtar efter att bli hon som inte dricker🌱

Ny dag
tors, 2024-05-09 - 08:17

Vaknar nykter och det känns så bra. Mycket tankar på att jag inte ska dricka. Har landat i att fortsätta kämpa. Lyssnade på flera avsnitt av beroendepodden när jag inte kunde sova. Efter det känner jag ett lugn i kroppen. Idag ska jag ta det lugnt och småfixa hemma och ikväll är vi bjudna på grillmiddag. Önskar alla en fin dag! Aldrig glömma, aldrig ta första glaset för man ångrar aldrig en nykter dag.

Varafrisk
tors, 2024-05-09 - 11:39

@Ny dag Skönt att du är nykter🙏🏻 En sak som jag har funderat på är…tror du att benämningen att ta återfall känns mer som ett misslyckande än att man har ett pågående drickande? Att man inte har tillfrisknat? Vet inte om du förstår vad jag menar men återkommer till det…nyfiken på ditt svar.

Kram🥰

Ny dag
tors, 2024-05-09 - 12:54

@Varafrisk Känner att jag inte riktigt förstår… Jag har/haft ju så att säga ett pågående drickande med längre uppehåll och kortare återfall vilket indikerar att jag faktiskt har/haft ett pågående drickande. Inte att jag dricker varje dag längre men fortfarande sjukligt. Haft värsta fighten inombords under gårdagen/natten men landat i NEJ! Känner ett lugn i detta nu. Kram❤️🥰

bpo
tors, 2024-05-09 - 13:32

@Ny dag hej på dig! ☺️ kikar in här!
Vad härligt att du vaknade nykter idag och att du kommer vara nykter under lediga dagar. Precis vad jag planerar.

Nu har jag varit nykter i 12 dagar idag. Var länge sen jag var så pigg och sov så bra! Den känslan är fantastisk efter många ååår av att ständigt känna sig trött eller ha ett rus..

Ha en fin och nykter grillkväll och lediga dagar! 🤗

Varafrisk
tors, 2024-05-09 - 17:57

@Ny dag Jag förstår att du inte förstår. Ville höra först hur du tänkte innan jag skrev vidare. Är ofta försiktig med orden för att inte låta som en besserwisser bara för att jag är nykter. Om jag inte sköter mig kan jag lika gärna trilla dit. Eftersom jag känner att jag har hamnat i ett sockerberoende behöver jag verkligen vara försiktig. Jag ska berätta vad jag menade/tänkte på. När jag gick behandlingen lärde vi oss att återfall är en process, det är inget som plötsligt händer. För att gå in i en återfallsprocess krävs att man påbörjat en. tillfrisknandeprocess. Jag tänkte att om man inte känner att man har tillfrisknat så kanske man inte tänker att man tar ett återfall utan man håller på och dricker. Kanske behöver inte det känns som ett misslyckande iaf inte lika stort och fallet blir inte lika stort. Men nu när jag skrev det här så fick jag en annan tanke…du kanske befinner dig i båda processerna🤔Jag ville bara hitta ngt som inte gör det lika tungt för dig. Skönt att du kan känna ett lugn nu. Du får ju kämpa så himla mycket!Heja dig!

Kramar 🥰❤️

Ny dag
tors, 2024-05-09 - 23:04

@bpo Grattis till 12 dagar👍💪! Trevligt att du tittade in🥰! Läste i din tråd att ditt mönster liksom liknar mitt… nyktra perioder som följs av djupa återfall. Jag vill verkligen inte längre. Middagen idag var så mysig. Ingen drack särskilt mycket och ingen brydde sig om att jag inte drack. Körde ens inte bil. Kommer vara härligt att vakna imorgon! Vi får peppa varandra 🥰🌱

Ny dag
tors, 2024-05-09 - 23:13

@Varafrisk Du är absolut ingen besserwisser, tvärtom ❤️! Hmm jag kanske befinner mitti båda processerna. Ska grunna på detta. Jag har iaf ff kvar den lugna känslan i kroppen och det är så skönt! Jag försöker njuta i det för det kommer komma bakslag som jag kommer behöva hantera igen. Jag tycker du är så strong som klarar nykterheten. Sockerberoendet kommer du också kunna övervinna är jag säker på. Jag tror så på dig❤️!

Ny dag
fre, 2024-05-10 - 05:49

Kan inte sova och har sovit dåligt inatt. Återigen har jag haft många konstiga drömmar. Vaknade med ett hugg i bröstet, lite orolig innan jag förstod att det bara varit en dröm. Idag ska jag försöka jobba i trädgården vilket inte är min favoritsysselsättning men det kommer kännas skönt när det blir klart och med en bra podd i lurarna blir det säkerligen riktigt meditativt. Maken ska jobba vilket hade varit en perfekt dag för att smygsupa på. Känner just nu bara avsmak inför tanken. Aldrig gömma och glömma, aldrig ta första glaset! Idag ska jag vara nykter! Ska bjuda familjen på en mysig fredagsmiddag med grillat i fokus. Just nu njuter jag av att ha vaknat nykter. Ska fortsätta lyssnandet på Annie Grace bok nu. 🌱

Varafrisk
fre, 2024-05-10 - 09:48

@Ny dag Ibland när jag läser dina inlägg tänker jag att du är precis som jag var innan jag blev nykter. Jag läser därför in mig själv i vad du skriver…så kanske jag skriver ett inlägg men då stämmer inte min känsla in. Kanske har jag skrivit det förr men det känns som om du är helt upplessen på alkoholen och har varit ett bra tag men det finns ändå något som gör att du dricker. Och det som gör att du dricker tänker jag är att du är beroende. Jag tänker att du testar olika saker men många saker har du testat förr men det har inte hjälpt. Jag tror du har läst Annie Grace tidigare, vad är det som tilltalar dig i den boken? Jag tänker du har kunskapen, du har teorin men ibland får jag känslan att du är inte riktigt ”där”. Jag tänker att många är inte ”där” när man slutar dricka. En del blir inlagda på psykiatrin, andra åker på behandlingshem, en del tar antabus …och många vittnar om en riktig jobbig tid under de första månaderna.
Som jag berättade tidigare så drack jag hela tiden tills jag inte drack. Hade inget uppehåll i mitt drickande förutom på söndagar och storhelger. När mitt beroende inte längre var en hemlighet blev jag nykter. För när det endast var några få som visste så kunde jag fortsätta dricka. Framförallt att inte chefen visste att mitt jobb inte visste…ja då kunde jag fortsätta dricka. Jag var inte heller på botten…jag hade inte heller förlorat ngt. Min man, mina barn, mitt arbete och mitt körkort hade jag kvar så jag kunde fortsätta att dricka. Många klarar av att bli nyktra utan berätta man kan ha sin lilla hemlighet. Jag menar givetvis inte att jag berättade/berättar för alla men jag ville inte, orkade inte bära på denna hemlighet. Att jag dessutom fick gå denna öppenvårdsbehandling var ett stort lyft för mig. Jag skulle gärna gå ut och föreläsa om mitt beroende för hur många gånger har du hör att en kvinna i 60-årsåldern föreläser om sin resa? De som brukar föreläsa är män i olika åldrar men ofta yngre eller medelålders män med en historia om olika droger inkl alkohol och kriminalitet. I nuläget är inte nykterheten svår. Mitt liv blev inte per automatik lättare när jag blev nykter men hade jag druckit under hela det senaste året när min dotter har varit så sjuk ja….då vet jag inte hur det hade blivit. Jag har på mina möten mött tre olika människor i min ålder där en dog pga att hjärtat inte längre orkade, en har fått en stroke och en utreds för problem med hjärtat. Det skulle kunna vara jag….för jag vet inte om alkoholen kan ha gett mig någon skada men jag vet att idag lever jag och är nykter🙏🏻

Kramar 🥰❤️

Ny dag
fre, 2024-05-10 - 14:43

@Varafrisk Det som tilltalar mig i boken och som jag tror på är dissonans mellan mitt medvetna jag och mitt omedvetna, och teorier bakom sk spontan nykterhet. Det känns liksom rätt. Vad som också känns rätt är forskning kring alkohol och hjärnan. Jag led på samma sätt under bulimin, hade långa perioder på slutet då jag inte hetsåt och inte tänkte så mkt på mat för att sedan falla tillbaka och typ hetsäta 24/7 under ett par dagar. Handlade då hem vad jag behövde inför ett sådant race. Och liksom åt och kräktes till det var slut och sen var det över. Enda skillnaden var att vid hetsätning slapp jag den fruktansvärda kemiska ångesten. Idag städade jag ur ett förråd och vad hittade jag där… jomenvisst såklart en öppnad flaska vitt! Den är nu uthälld! Tvekade inte men blev så jäkla ledsen över att jag hittade ännu en liten gömma. Inget billigt vin var det heller men spelar roll. Ikväll får vi nog gäster lite spontant på grillning, vi kommer såklart servera a men jag har laddat med tonics och afri öl för egen del och för de som vill. Har även afritt bubbel på kylning. Oddbird är riktigt ok men föredrar flädertonic som fördrink.

Ny dag
fre, 2024-05-10 - 21:13

Tidig grillmiddag i solen. Inget sug överhuvudtaget.Dock är jag lite slut efter umgänge i dagarna två så resten av helgen hoppas jag blir lite lugnare. Har insett att jag blir lite dränerad eftersom jag hela tiden känner in alla människor och liksom anstränger mig i sociala sammanhang. Här var alkoholen ett sätt för mig att slappna av. Somnar iaf nykter och lite hoppfull 🌱

Andrahalvlek
lör, 2024-05-11 - 09:17

@Ny dag Där tror jag du har en sårbarhet. Du fixar det, men efteråt går liksom luften ur dig. Typisk efter-anspänning-noll-energi-kvar-öht. Sådan är jag också. Så jag behöver lära mig avbryta eller pausa innan jag tömmer batteriet helt.

Kram 🐘

Ny dag
lör, 2024-05-11 - 09:21

Vaknade tidigt, varit vaken i omgångar under natten men känner mig ändå hyfsat pigg. Vilket väder!! Vet inte men något har förändrats i mig, känner lugn inför att skippa alkoholen. Tittade mig i ansiktet imorse och jag är inte plufsig. Redan efter 2-3 glas vin syns det i ansiktet dagen efter. Jag som är så fåfäng borde reagerat på detta långt tidigare egentligen. Men beroendet och min logiska del i hjärnan har ju inte samarbetat något vidare bra hittills. Ska njuta av att just idag vill jag inte dricka! Det kommer säkert komma dagar som är tvärtom och som kommer kräva en del logik av mig och att jag spelar hela filmen till eftertexterna.