av Molnet

Molnet
fre, 2025-10-17 - 08:25

@Andrahalvlek .Oj så fina ord.Tack så mycket.Det värmer i ❤️Jo genom att ge hjälp/ tips till andra så hjälper man även sig själv.Så är det.Och tack själv för dina kloka tankar & feedback till alla oss härinne på forumet.

vår2022
fre, 2025-10-17 - 21:32

@Molnet Så sant! Det handlar om att hantera obehag, inte om att stå ut i det. Det kan öka obehaget att stå ut i det och försöka att inte tänka på det. Att man lyssnar in och känner av kroppens behov. Obehag kommer för att det finns känslor och upplevelser som vi lärt in och som inte är okej att vara i kontakt med, dessa blockeras ofta omedvetet. När vi är i kontakt med känslor som tidigare blockerats, luckrar det upp ångest och obehag. Att sedan agera hjälpsamt, vara självsnäll och känna självmedkänsla gör att vi mår bättre och inte blir så självkritiska.

Ha det gott!❤️

Molnet
lör, 2025-10-18 - 11:20

@vår2022 Så sant.Att HANTERA obehag är det enda hållbara i längden.Och att inte fly från det genom att förtränga eller hälla i sig vin som gör det hela ännu värre.Övar vidare på att ta in & acceptera & lyssna in mina känslor & försöka ta hand om dem på ett nyktert & vuxet sätt.Och det är där självsnällhet & självmedkänsla kommer in i bilden.!❤️😊🍎

Molnet
sön, 2025-10-19 - 09:42

Godmorgon denna söndag.Löfte gjort.Skrivit 3 saker i min nyktra tacksamhetsbok som jag får uppleva tack vare nyktra val.Känner mig stark & nöjd .Nöjd & lättad för att jag äntligen känner i hela mig att :Jag vill inte dricka A mer.!Så skön känsla.Äntligen!Och så skönt att vara nykter & representabel igår kväll när min dotter kom oanmäld & bjöd på pizza.Idag går i belöningens & njutningens tecken.Ska på spa ett dygn med övernattning i Japansk anda.Ska bli så skönt för kropp & själ & en mysig upplevelse tillsammans med min partner.Må så gott & ta god hand om er!

Molnet
ons, 2025-10-22 - 07:45

Hemkommit från en lyxig spavistelse.Fanns A överallt men det lockade inte alls .Var så nöjd med mitt bubbelvatten,spabad meditation,massage, yinyoga med koppning & god mat.Känner en ro & stabilitet i mig själv nu.Tänker inte på alkohol & har ingen saknad efter det just nu.Druckit en A-fri japansk öl som var god & den triggade inte.Är på en snäll plats mentalt & dagarna rullar på.Strax jobb där jag tar en sak i taget.

Carisie
ons, 2025-10-22 - 10:37

@Molnet Åh så härligt det låter! En snäll plats. Hoppas du får vagga där länge - bekymmerslöst. Jag befinner mig på samma plats som du. Jag tänker inte på alkohol. När jag bjuder på alkohol hemma så finns det inte en tanke att jag ska ta samma. Det är frihet det. Fri att välja. 🩵

Molnet
tors, 2025-10-23 - 10:53

Ledig idag.Vilar.Haft huvudvärk ,ont i kroppen sen igår.Mår lite bättre idag.Tacksam att jag bet ihop & lyckades jobba igår.Tacksam för att äldsta sonen bjudit hem sig själv & sin familj imorgon kväll.Har hela dagen på mig att stöka runt & förbereda en middag till dem.Blir något enkelt men gott som kan förberedas redan idag då jag jobbar imorgon.Tacksam då hans tidigare ord varit att han undviker mig eftersom han inte vill ses om jag är lite lullig / bakfull.Nu har han insett att det inte är så längre.Det tar tid att vinna tillbaka vissa människors förtroende.Tacksam för att det går åt rätt håll.En sak som jag tidigare druckit på är min oförmåga att slappna av vilket skapar värk i kroppen & svårt att sova.Går endagskurser & kort kurser & prova på tillfällen med yin yoga,meditation osv…Tror jag är något på spåren.Har på en av dessa kurser kommit i kontakt med något som heter shaking.Så dagen började med 5 min shaking & blev varmare i kroppen & lite spänningar i nacken släppte.Ska göra detta några ggr idag.Om du är som jag så googla shaking på YouTube & testa.En meditation med rörelse som är välgörande för kropp & knopp.Så tacksam att jag just nu känner mig befriad från vinets vassa klor.Att mina besatta tankar på A i stort sett är borta.Att jag vågar & tar mig tid att utforska andra aktiviteter som gör gott för kropp,själ & knopp.Mitt oroliga nervsystem är kvar & behöver omvårdnad men min ruggiga ångest som golvat mig många gånger & hållit mig fången i en ond cirkel är nu i stort sett borta tack vare att jag valde bort A & kämpat ihärdigt med denna resa i tillfrisknande.Det har inte varit lätt.Den har varit lång & krokig med både framgångar & dikeskörningar.Så tacksam att jag varit klok nog samt ägnat all min kraft till detta samtidigt som livet runt om pågått för fullt.Så tacksam för allt stöd från er härinne på forumet där jag känt mig fri att yppa det mesta.Mina nära & kära känner till min resa men INGEN känner till HUR SVÅRT jag stundtals känt att det varit.Så alla ni här inne.Kämpa på & lita på processen.Håll i & håll ut.Avslutar detta inlägg med mitt dagliga löfte.Idag ska jag vara nykter.När jag är nykter mår jag så bra det går och livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Allt blir kaos.Jag jobbar på bra med mitt tillfrisknande & jag är värd att må bra.Har accepterat att jag har en beroendepersonlighet & att jag har en allergi mot A och då måste man komma ihåg att INTE dricka det där FÖRSTA glaset.Det enda glaset jag behöver ha total koll på.För fram till det bestämmer jag.Efter det tar beroendehjärnan & besattheten över.Detta vet jag äntligen i både förstånd & hjärta & det bästa av allt:Jag vill inte dricka A.Men är vaksam på mig själv & mitt mående & tar hand om mig & utforskar livssafari.För tristess är en stor fiende för mig.Må så gott & ta god hand om er idag.❤️