av Dragonfly

Dragonfly
mån, 2026-01-05 - 08:58

@Thompa_68 Eviga dilemmat. Jag klagar ofta på att jag är trött. När jag dricker så blir jag inte piggare men då kan jag skita i att jag inte orkar mycket mer än att äta, jobba, sova. Och så blir jag ännu tröttare. Samma spiral med tristessen och nedstämdhet. Antar att det hänger ihop. Jag kan inte skylla hela mitt mående på alkoholen men så länge jag dricker kan jag inte göra någonting åt det.

Dragonfly
mån, 2026-01-05 - 09:23

@Molnet Listor är bra. Jag vet vad jag brukar tycka är roligt men det känns som det var väldigt länge sedan jag verkligen tyckte att det var något som kändes riktigt kul. Typ 1-2 år sedan. Jag gör mycket roliga saker men det har nästan blivit en att-göra-lista. Skogspromenad-check, bio-check, måla-check. Jag får en viss tillfredsställelse att ha gjort det som står på listan men ingen riktig glädje. Nu sitter jag och ser ut på snöiga träd och några domherrar som pickar i sig av frön min man lagt ut. Det är så fint. Jag vaknade nykter i dag. Du har fått mig att sitta här och reflektera en stund. Jag börjar min lista där, med de små sakerna.

Molnet
mån, 2026-01-05 - 10:34

@Dragonfly .Jättebra jobbat.Man tappar ju lätt bort sig själv & vad man tycker är roligt när man missbrukar A.Därför är listor så bra.Samt testa några aktiviteter & checka av.Gäller att fylla tiden med bra aktiviteter.Vi får ju mycket tid över när vi inte dricker/kurerar baksmälla.Glädjen kommer med tiden.Man får inte glömma att tillfrisknande är en jobbig resa som tar tid & innan våra glädjesubstanser kickar igång är det bra att hitta trevliga A-fria aktiviteter att ägna sig åt.Vi ska ju bygga ett nyktert liv i balans så inte för mycket tristess uppstår för då ligger vi risigt till.Har de aktiviteter du skrivit om på min lista jag med😊

Thompa_68
mån, 2026-01-05 - 11:32

@Dragonfly Vad fint att du hittade en upplevelse genom att bara närvara och finnas! Att-göra listor är bra, men den sanna glädjen tror jag man enklast finner på det sätt du så bra beskrivit här. Det skapar för mig också en tacksamhet, över att jag orkat ta steget till förändring och att jag får och kan uppleva de små sakerna i livet som tillsammans betyder en hel del.

hsp-metal
mån, 2026-01-05 - 11:46

Vad skönt att du tog dig ur det @Dragonfly

Kan verkligen varmt rekommendera att gå på ett AA möte om du inte vill gå till vården. Det kommer säkert kännas läskigt i början men väl där kommer det vara så skönt att inse att du inte är själv.

Dragonfly
mån, 2026-01-05 - 14:13

@Molnet du har helt rätt, tillfrisknande tar tid, kanske resten av mitt liv. Men en dag i taget. Jag är ganska bra på att fylla tiden på dagen. En av mina fällor är nätterna. Sova på natten är inte min bästa gren och det händer att jag blir så less på att ligga vaken och vrida mig så att jag dricker tills jag däckar.

Dragonfly
mån, 2026-01-05 - 14:21

@Thompa_68 Jag har allt, man, barn, hälsa (förutom att jag är alkoholist) och ett kul jobb. Jag är tacksam, ändå går det inte riktigt in hela vägen så jag tror att jag måste börja med de små sakerna. Jag kan nästan få dåligt samvete när jag tänker större. Många bra saker händer mig hela tiden och jag har inte gjort ett dugg för att förtjäna det.

Dragonfly
mån, 2026-01-05 - 14:30

Tack @hsp-metal. Det är så skönt att vara nykter idag. Jag är fortfarande rädd men det är mer för framtiden. Jag har gått på en beroendeklinik men jag är bra på att ljuga både för mig själv och andra, så det ledde nog egentligen ingenstans. AA har jag också varit på. Jag känner mig trygg där men det kan kännas lite väl anonymt. Det jag saknar är nog ärlighet. Så länge jag inte är ärlig kommer jag inte vidare och känner mig bara som en stor bluff.

Thompa_68
mån, 2026-01-05 - 14:52

@Dragonfly Klart du förtjänar det, men det är kanske dags att du börjar värdera, uppskatta och glädja dig åt det på ett annat, möjligen mer innerligt sätt. Där är alkoholfriheten en möjliggörare som ger dig chansen att på riktigt känna dig tacksam för vad bra saker som händer dig leder till. Jag menar att du blir ju inte automatiskt glad och lycklig för en bonus eller löneförhöjning på några tusenlappar, men vad du kan använda det till för din egen och andras glädje och samvaro är något att uppskatta.

hsp-metal
mån, 2026-01-05 - 15:05

@Dragonfly Du har så rätt, man kommer ingenstans utan ärlighet och den viktigaste ärligheten är den man har gentemot sig själv. Det finns definitivt både bättre och sämre AA-möten, testa lite olika. Ibland kan det hjälpa att vara ärlig mot sig själv när man hör andra som är ärliga kring samma problem. Du är stark och modig, glöm inte det!

Dragonfly
tis, 2026-01-06 - 11:00

@Thompa_68 jag vet inte om jag förtjänar det, men kanske måste jag inte förtjäna allt jag får så länge jag förvaltar det på ett bra sätt. Du verkar vara en klok person och jag ska försöka göra som du säger att börjar värdera, uppskatta och glädja mig åt det jag har och får på ett annat, möjligen mer innerligt sätt. Jag ska fundera lite mer på det.
Just nu kan jag bara tänka på att jag aldrig mer kan dricka, men jag har redan börjar deala med mig själv och tänka att nästa gång jag blir bjuden på middag så kanske jag kan ta ett glas vin till middagen, trots att jag vet att det inte är en bra idé. En skitdålig idé.
Men jag var nykter igår och tänker vara nykter idag.

TeTanten
tis, 2026-01-06 - 11:09

Klart du förtjänar bra saker i livet! Lika väl som nån annan! Man måste inte prestera för att förtjäna bra saker, och du förtjänar öven att må bra och vara glad.
Jag har börjat lära mig nu att alkoholen påverkar hjärnan så man till slut inte får några må bra kickar av det man innan uppskattade. Och att det kan komma tillbaka och läka om man slutar mata med mer alkohol. Jag hoppas det stämmer och jag kommande året kommer uppskatta och upptäcka mer roliga saker och tillfredställelse än på länge!

Dragonfly
tis, 2026-01-06 - 19:07

@TeTanten att alkohol får hjärnan och signalsubstanser i olag, det tror jag också på. På kort sikt är ju bakfylleångest ett tecken på det. Precis som du är jag också nyfiken på vad som händer med en längre tids avhållsamhet och hoppas att hjärnan läker. Att kunna uppskatta saker och människor mer, låter mycket lockande.
Jag är nykter idag och har goda förhoppningar om att vara så imorgon men att jag inte dricker några dagar är inte ovanligt. En av mina fällor är helgvinet, börjar gärna redan när jag kommer hem från jobbet på fredagen och ska laga mat. Sen mer vin på lördagen. Är jag bortbjuden eller har gäster passar jag på lite extra. Känner mig alltid orolig innan dessa tillfällen att jag ska balla ur, vilket händer. En blöt utekväll i veckan är inte helt ovanligt. Lite seg dagen efter men det tuggar jag i mig. En annan fälla är om jag är ensam hemma en kväll, då myser jag gärna till det med en flaska vin. Semestrar kryddar jag med en kall öl då och då. Sedan gärna lite vin till maten. Det värsta är när jag inte kan sova på natten, då kan det hjälpa med en slurk så att jag kopplar av och kan somna om. Det kan sluta med att jag dricker större delen av natten tills jag däckar. Sen kan jag behöva dricka lite dagen efter för att landa mjukare.
Så på kort sikt, dvs några dagar, upp till kanske 2 veckor så har jag en plan och jag tror att det kommer att gå bra.
Någon långsiktig plan har jag inte och det skrämmer mig. Jag ska följa de råd jag har läst mig till här, vila, äta bra, försöka hitta på roliga saker och lite annat men det är sådant jag har provat förut. Skillnaden den här gången är att jag har börjat skriva här, vilket jag inte har provat tidigare, så det är något jag har för avsikt att fortsätta med.

Molnet
tis, 2026-01-06 - 19:22

@Dragonfly .Bra reflektioner kring ditt drickande.När, var,hur mycket & vad som händer ibland har du nu full klarhet i.Varför inte testa att vara nykter resten av januari.Sista dagen utvärderar du?Hur mår du nu med energi, humör, ångest& sömn?Skett några förändringar?Ge dig själv en belöning tex .Gå på massage/teater om du klarade månaden.Sen tar du ett nytt beslut.Ladda kylen med goda A-fria drycker.Tex.Mineralvatten,fun light,kombucha,tranbärsdryck,pepsi etc…ett gott te