av Guldlock

Guldlock
lör, 2026-02-28 - 22:41

@Dragonfly tack, det betyder mycket att få läsa ❤️ och en tankeväckare över att jag tror att jag borde prestera även här, så tokigt. Hoppas du haft en bra start på helgen 🌺

Guldlock
lör, 2026-02-28 - 23:08

Så kom den, gråten. Minns att jag skrivit att jag inte trott jag skulle kunna känna lika intensivt utan 🍷 men det har snarare varit tvärt om. Det började smått i torsdags. Först föll tårarna stilla lite då och då och senare på kvällen fanns ingen hejd. Började om igen fredag morgon till sent inpå kvällen. Låg i soffan hela dagen och kvällen. Inga klara tankar. Bara ett känslomässigt förlamande kaos och en huvudvärk som släppt först i dag. Det är tvärt om. Alla känslor blir starkare utan 🍷
Det är rörigt och intensivt både privat och på kontoret just nu så får förbereda mig på att det kommer hända igen och vara tacksam för stunder som är bättre som under kvällen då jag hängt med särbon, myst med djuren, vattnat blommorna och framförallt ibland lett, inte haft ont i magen av gråt. Jag bär på många rädslor, sorger, skam, prestationsångest och höga krav. Värst av dom är skammen, svårast att komma åt vill jag tro. Det kommer bli bättre men vägen kommer vara som en bergochdalbana. Kanske att jag ska börja skriva ner de saker jag gör som är bra. En början på självkärlek. Jag tror att det är där jag måste börja. Dom andra projekten kan jag behålla men som hobby och inte som flykt eller huvudmål.
Dags att 😴. Önskar mig och er rofylld sömn 🌺

Vitvargen
sön, 2026-03-01 - 00:18

@Guldlock, det låter som att du är inne i en jobbig period med många undertryckta känslor som bubblar upp. Har du någon du kan prata med IRL som kan hjälpa dig hantera det du upplever?

Du har nyligen varit med om att begrava en förälder, detta kan vara tufft med fördröjda känsloeffekter i sig självt. Sedan är det inte alls ovanligt att man upplever en tuff känslomässig period en bit in i nykterheten. Själv upplevde jag att det var en hel del jag sopat under mattan med det tidigare vinpimplandet och det blev mycket att rota med mentalt, det behövdes en del olika strategier för att tampas med detta. Försök att inte stapla upp allt i en stor hög, ta en sak i taget och lägg de andra på is så länge.

Kram och var rädd om dig!

vår2022
sön, 2026-03-01 - 08:35

@Guldlock Fint att du kan få ut gråten och känna dina äkta känslor. Gråten behöver få komma ut och lätta på på det inre trycket av rädsla, sorg, skam, prestationsångest och höga krav. Det är känslor som kan sitta djupt och under ytan. Känslor som blottas mer när de inte bedövas med alkohol. Äkta känslor som inte fått plats att träda fram och ta plats.

Dessa undertryckta dolda känslor har djup betydelse. De fungerar som budbärare som hjälper oss att förstå oss själva och våra inre upplevelser bättre. Genom att uppmärksamma dessa signaler kan vi lära oss om våra behov, önskningar och områden som behöver läkning. Att ignorera eller bedöva dem berövar oss chansen att förstå och få kontakt med oss ​​själva på ett djupare plan.

Låter bra att börja med självkärlek, försonas med dig själv, trösta dig själv med att det kommer att gå bra och att du är bra, gör bra saker. Sköt om dig!❤️

Bubbelmorsan
sön, 2026-03-01 - 10:15

@Guldlock, tack jag har haft det väldigt bra❤️. Läser att du haft det tufft. Stor kram❤️.

Tänker att det ändå är ”bra” att du gråter. Du är i kontakt med dig själv och du har mycket att sörja och vara ledsen över. Det är ett friskhetstecken och inte alls farligt eller ”dåligt”. Kämpa på vännen🩷

Dragonfly
sön, 2026-03-01 - 10:31

@Guldlock det låter skönt att få sörja. Att bära sorg är tungt och kanske kan gråt vara ett sätt att läka. Och trösta sig själv. Att notera vad du är bra på och vila i det en stund låter som en bra idé. Så fort jag känner minsta tillstymmelse till att må bra så försöker jag stanna upp och liksom gnugga in det. Så att det fastnar bättre. Men att notera sånt som är tokigt låter också som en bra strategi. Att tro att vi ska prestera hela tiden, som du skriver. Alla måsten vi har som det är dags att rensa ut. ❤️

Guldlock
sön, 2026-03-01 - 18:17

Tack alla för ert stora stöd ❤️❤️❤️ det betyder mycket för mig.
Jag klarar inte riktigt att skriva om allt som tynger eller det som smärtar mest. Ni får förlåta. Har legat i soffan hela dagen och bara tittat på dumburken. Så fort jag lämnar den bara för minsta sak i en annan del av lägenheten kommer minnen och gråt. Jag ska försöka gå ut och handla mat inför veckan eller i alla fall för dom närmsta dagarna bara för att.
I dag har jag varit nykter i 30 dagar. Det känns bra att tänka på.

Andrahalvlek
sön, 2026-03-01 - 18:42

@Guldlock Ja, det blir tydligt när man slutar dricka att känslorna blir starkare i nykterheten. Att vi lagt alkoholen som en dämpande filt ovanpå allt typ.

Läste något hjälpsamt häromdagen. Starka känslor är ett sätt för kroppen att reglera, släppa på trycket. Som att när vi är varma så svettas vi, för att kyla ner oss. På samma sätt funkar starka känslor. Just därför ska vi släppa ut känslorna, som gråt tex.

Vissa känslor kan vi lära oss att hantera på ett annat sätt. Ilska kom till mig kraftfullt den första nyktra tiden. Jag skällde ut folk på jobbet i parti och minut. Inte så hjälpsamt. För någon inblandad. Då lärde jag mig att backa, sova på saken och nästa dag prata öppet om det som gjorde mig arg. Visa kollegorna att jag stod upp för mig själv, på ett sätt som jag nog inte gjort tidigare.

Back the days ville jag bli omtyckt, jag slog nästan knut på mig själv för att pleasa andra. Glömde bort mina egna behov helt.

Det gör jag inte längre, jag berättar vad jag tycker och tänker: och säger åt folk som beter sig illa att det där är inte okej. Jag har tänkt att det beror på åldern (född 69), men bannemej att nykterheten har påverkat massor också.

En viktig orsak är att jag slipper känslor av skuld och skam, det triggade mycket ångest back the days.

Kram 🐘

Bubbelmorsan
sön, 2026-03-01 - 20:01

@Guldlock, du har ingen skyldighet att berätta precis allt. Det är ditt och du delar vad du vill🩷. Jag blir glad över att du dyker upp och skriver en rad så man vet hur du har det.

Jag tänker ofta på att vi har så olika utmaningar i nykterhetsarbetet, Du har det extra tufft nu och ändå står du kvar i nykterheten. Det är så starkt och bra gjort. Man ska inte jämföra, alla har sitt, men jag känner stor beundran för dig som kämpar på. Stor kram och massor med kraft till dig. Det blir bättre, jag lovar🩷

Jempa123
sön, 2026-03-01 - 20:40

@Guldlock jag hoppas du snart får må lite bättre och att det känns lite lättare för det är du värd ❤️ är så imponerad av dina 30 dagar trots att livet är tufft. Tänker på dig 🌟