Hej!
Jag är här nu 😊!
För bara två dagar sedan hade jag inte en tanke på att flytta, inte än.
Men livet händer och ibland blir det så enkelt.
Jag vill inte dricka mer.
Jag behöver inte alkohol.
Livet är så mycket bättre utan - och jag vill leva!!

Så jag packade det viktigaste och traskade hit. Tänker bygga en rejäl, rejäl som i stadig inte stor, permanentbostad och flytta in för gott.

Adressen blir "Ljusare tider" för de är här nu, de ljusare tiderna som jag strävat mot. De kan, och kommer att, bli ännu ljusare. En dag i taget. Mörka moln kommer också att dra förbi, men så är det ju på sommaren, plötsligt kan åskan dra in. Men då kan jag vila i tilliten att strax kommer solen igen - det är inte mörkt för alltid.

Jag tänker på förra vintern (2019-2020) när jag var nykter en längre period första gången. Vilka bekymmer jag hade över att inte få sitta på min framtida altan och ta en drink i solnedgången. Ja, det var då det... Vilka bekymmer över något som inte finns!! Som fick mig att börja dricka igen...

Igår var en underbar dag!
Gubben hjälpte mig - vi har börjat bygga altanen! På kvällen var det helt stilla när solen började sjunka, utsikten helt magiskt vacker! Vi satte oss på regelverket som vi byggt under dagen, jag med en Tonic med lime, och bara njöt av att vara här och nu.
Jag ska sitta därute många sommarkvällar och bara njuta, helt närvarande utan "bedövning".
Jag vill ju inte missa en enda sekund av allt det vackra i livet!

KRAM! 💖💖💖

Reflektioner - igen ....

I morse var jag pigg, glad och mådde så himla bra 🤩🤩🤩.
Jag mår fortfarande bra men ...
Efter ett förmiddagsmöte fick jag en trötthetsdipp så jag tänkte att en liten tuppis kanske jag behöver?
Vaknade nästan tre timmar senare 😵😵😵.
Första tankarna när jag vaknade var:
-Herregud, är jag SÅ trött?😨
-FY BUBBLAN! (ett kraftutryck från min barndom ... värt typ nio svordomar ...). Min första nykterhetsperiod höll i 170 dagar. Jag är väl medveten om att det var trötthet som fällde mig, som fick mig att välja att dricka en helg ... och sedan var det "skit samma", jag hade sabbat sviten och kunde lika gärna fortsätta dricka - för att få energi 😢😧😧..
Det gick ju INTE bra ... 🤢

Okej, sköt bort tankarna för att ringa en kollega, planera och jobba igen tid. Hen hade loggat ut.
Okej, jag kan ta upp den här dagen som en semesterdag. Jag behöver tänka. Inte stressa och jobba ikapp.

Jag är på dag 165 idag - OM jag väljer att räkna bort mitt enda glas häromveckan ... Har inte bestämt mig än ...
Inte ska jag väl upprepa historien?
NEJ! Jag har gått en annan väg den här gången. Jobbar med mig själv och mina tankar nu, jobbar för både fysiskt och psykiskt välmående. Det hade jag inte fattat fullt ut att jag behöver förra gången.
Men jag hör varningsklockan.
Och jag står inför "sista stora utmaningen".
2019 var jag nykter från september till februari. Jag har klarat av nykter höst, mörk november, glöggdecember, jul och nyår.
I år har jag varit nykter från mitten januari till (typ) nu, jag har klarat påsk, vår och, ja faktiskt, midsommar också 😅!
Nu stundar semester snart. Nykter semester. För nej, jag har ingen längtan alls att dricka!
Fast ... det hade jag inte heller när ryggmärgsreflexen slog till pga av utmattning och hunger och jag svepte en GT ... inte medvetet iaf ... och -Tack och lov slog det ju stopp, jag ville inte ha mer efter det där glaset, jag ville vila, äta och må bra 😅😅😅!

Nej, jag är inte speciellt orolig egentligen. Jag vill ha och kommer att klara en nykter semester. Jag vill leva! Jag vill göra saker! Jag vill må bra! Alkohol ingår inte i den bilden.

Men jag tar (nu äntligen ?????) min trötthet på allvar.
Jag behöver reflektera över de tankar som dyker upp och skriva av mig.

🤔Kanske, 🤔 ... är det bra att jag "inte vet" hur många dagar jag har???
Då kan det inte bli "skit samma"! 😅😂
Inget "skit samma", sviten är sabbad så "jag kan lika gärna dricka"...
OCH - Inget "skit samma" om ett glas slinker ner "av ryggmärgsreflex" - för jag jobbar varje dag, varje minut, på att må bra!

Jag har varit ute och gått runt i trädgården ett par gånger medan jag skrivit och tänkt.
Vet ni vad?
Där jag gick lös och slet upp ogräs för att härda ut midsommar. Det var också där som jag sådde frön för "blomsteräng" i våras .... frön som aldrig tog sig .... frön som jag vattnade i veckor men gav upp då det aldrig kom något ...
Nu, bara en vecka efter att jag släppt in solen - spirar små späda blommor! I massor av färger! Minst 10 olika sorter!!
Lyckotårar 😂 - på riktigt!!

Man sår frön, försöker ge bra förutsättningar för att låta dem gro, ger upp hoppet ibland, men det behövs TID, blomningen kan dröja - men den kommer!!

Nykterhet. En tanke landar in - kanske är det möjligt även för mig att bli nykter och få ett bra liv? Tanken börjar gro ... det tar tid ...

KRAM! 🌸🏵🌹🌺🌻🌼🌷☘

PS. Det var någon av er som skrev när jag var ledsen över sabbade midsommarplaner att "det är någon mening med allt" (eller liknande). Så sant och rätt!! Nu ska jag gå ut och befria ytterligare en plätt av min tomt från det där kvävande ogräset 😅. DS

@Miss Mary Poppins
Du skrev medan jag funderade...
Jag har också ett tyngdtäcke - sååå skönt! Beroendeframkallande, men det skiter jag i! 😅🤣
Jag har sömnpiller också, utskrivna i våras ... men jag har aldrig vågat prova dem ... Ibland måste jag ju köra till jobbet redan runt 5, varierar från dag till dag och jag vet aldrig kvällen innan ...
Dumt att köra bil drogad 😵🥴😅😂
Jag har inte gjort någon riktig sömnregistrering. Bara med armbandet och det visar att syremättnaden i blodet är stabil så jag tror inte att jag har sömnapné.
Det var väl inte att "spåra ur", att fråga det? 🤔
Jag tackar för omtanken!🧡

@Soffi Jag vet inte varifrån jag fick att du hade barn. Jag tänkte först att du hade nämnt något om att det var en av orsakerna till att du inte kunde sova som du ville, vilket ju hade varit förståeligt. Förmodligen så blandar jag ihop eller så förutsätter jag bara att alla andra har barn utom jag :o.

Men nu förstår jag lite bättre. Ja, jag känner mig lite gammal i och med att jag har en kvällsrutin men nu har jag lyckats somna alldeles för sent två kvällar på raken. Så nu måste jag verkligen tillbaka till min rutin. Jag berättade ju om min modell i hopp om att inspirera lite, men med förståelsen att vi är lite olika så det går ju inte att kopiera rakt av. Du går upp långt mycket tidigare än vad jag gör. Dock har vi det gemensamt att jag inte sover bra när det är för varmt. Jag oroar mig lite för det för nu har jag balkong som jag kan ha öppet så det drar och blir ganska svalt de flesta nätter, även om det alltid blir en vecka om året här då inte ens det hjälper, men nu ska jag ju flytta så jag vet inte hur det blir på det nya stället.

Men kanske vore det värt att investera i en såndär manick som kyler ner rummet lite? 2018 när det var så fruktansvärt varmt en vecka tog jag ett bad på det kallaste som går i badkaret och låg där 45 minuter och duschade sedan med värmen vridit så kallt det går. När jag gick och la mig så gick det från att min sambo innan inte ville ligga för tätt för att vi klibbade ihop till att hon nu upplevde mig som för kall att vidröra. Men då kunde jag sova gott i alla fall 4-5 timmar i sträck. När jag vaknade på morgonen var jag varm igen.

Det låter ju som att det är viktigt att du får din sömn så det kanske vore värt att prova lite åtgärder som att få det svalare i sovrummet t.ex.

@Soffi God morgon fina goa Soffi!! Sömnbrist kan ju göra en helt snurrig på alla sätt o vis.
Fundera inte över den där GT du tog o om det sabbar sviten av dagar eller inte. Det är väl nackdelen att räkna dagar/ tid, för plötsligt blir det en värdemätare av nåt slag? Varje dag är ny, du definieras inte av den där GT eller antal "helt vita" dagar. Det är vad du gör nu idag o dina värderingar, besluten du tar just nu, idag som räknas! Du är bra, du är till o med jäkligt bra!!!
Jag har patienter m sömnproblem där läkarordinationen gällande sömnmedicin är att om hen har x antal dagar med kass sömn, så SKA en tablett tas för att få tillbaka krafterna. Om man nu blir såsig dagen efter o inte bör köra så får man väl sjukskriva sig den dagen tänker jag. Till syvende o sist är det ju ens egna hälsa det handlar om. Vad kan vara viktigare?

Vilken härlig upptäckt med trädgården o blomsterängens spirande!!
Hade tänkt skriva mer men ska iväg på yoga.
Kram!!!🤩🙏😍

😂🤣🤣🤣
@Sattva skrev:"Sömnbrist kan ju göra en helt snurrig på alla sätt o vis."
Tack för ett gott skratt Sattva!
När jag läste så dök Mowgli upp 😂 ... "-Närå, jag mår fiint!
Jag tror ni vet vilken scen jag menar ... 😂😂😂
Ja. Där har ni min nivå idag 🙃🥴.
Mycket vill ha mer!
Jag har ju sovit JÄTTEMYCKET de två senaste dagarna! Fast ... jag kollade min app nu...🤔... sammanräknat hade jag 7,5 timmar sömn onsdag och tangerade precis mitt sömnmål på 8 timmar igår 😲🙄😕🥱.
Nåja, det ordnar sig 😎.

Ja, kanske 🤔@TappadIgen skrev:"Men kanske vore det värt att investera i en såndär manick som kyler ner rummet lite? "
Eller - Ja! Det låter som en riktigt bra idé! Tack!😊 Jag ska iaf kolla upp vad de kostar, jag har fått för mig att de är dyra ... men jag har ju ingen aning egentligen 🙃.
För jag skulle inte palla ett så iskallt bad som du 🥶!

Äntligen fredag!🙏
Några möten ... sedan tänker jag bara ta det lugnt och lukta på blommorna samt kanske åka och simma någonstans.
Inte ett enda "måste" på hela helgen 😊.
Skönt!😍

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra!

Kramar! 🧡🌼🦢🌼🧡

Skön söndag! 😊
Finns det något som går upp emot en söndagsmorgon?
Allt är stilla, lugnt, en hel dag framför att bara göra vad jag får lust med 😎.
Vackert väder, det kommer att bli varmt, men än så länge är det skönt så jag njuter 🙏😍 (värmen får jag hantera sedan ...).
Det var mycket prat och skratt hos grannen i går kväll, högre och mer tillgjort ju längre kvällen led. Ja, det var det jag reflekterade över - vad tillgjorda skratten låter, flamsigt men ändå nästan ... hittar inte ordet ... krystat??? Tja, de hade nog jätteroligt iaf! Fast jag tror inte att de njuter av sin söndagmorgon nu 😐.
Har jag blivit "den präktiga granntanten" 😲🙄🤔? Njae, de får ha hur kul de vill! Det stör mig inte alls. Men jag kan ju få reflektera - och komma fram till att jag tycker att jag har det bättre 😅😂🤣.

Jag skrev inget igår.
Min fredag var så jobbig, rentav hemsk...
Det var så varmt 🥵, visste inte vad jag skulle göra, nästan panik 😖.
Jag har ju lärt mig att försöka "hämta tillbaka till här och nu". Här och nu är nästan alltid bra. Men vad gör man egentligen när det är just här och nu som jag inte står ut??
Ja, min kropp klarar verkligen inte värme, jag svullnar upp så att det gör ont, pulsen rusar...
@TappadIgen har rätt, jag behöver nog köpa mig en kylmanick - nästan oavsett vad de kostar ...
För, i brist på bättre, i fredags satte jag mig i bilen och bara körde, för att den har AC, för att "köra ifrån" paniken.
I efterhand förstår jag att jag nog var väldigt påverkad av PMS också ... Jag som inte har PMS ...
Okej, antingen har jag "druckit bort" alla symptom förut, eller så har den som skrev (minns inte vem) att den som hade jobbig pubertet också får en jobbig övergångsålder helt rätt. ... 😣😩😨

Igår gick det bättre, det var inte fullt lika varmt, jag drack mer vatten i förebyggande syfte - inte vänta till jag blir törstig - och jag sparade på att handla mat till på em, då fick jag en timma i bil den varmaste tiden och jag kunde ta god tid på mig inne i den svala affären 😅. Annars brukar jag ju handla tidigt på morgonen eller sent på fredag kväll när man är nästan ensam i butiken. Men "nöden har ingen lag" 😂.

Tillbaka till här och nu.
Livet ÄR underbart!!
Det börjar bli dags för frukost 😋😋😋, en god middag i all ära, men det finns inget som slår frukost!! Speciellt inte nu på sommaren när man kan sitta ute 🤩, och, eftersom det är söndag, tillsammans med gubben 🥰.
Öhh ... 🤔 har jag sagt att jag är morgonmänniska? 🤣🤣🤣

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram! 🧡🌼🦢🌼🧡

@Soffi Ja visst var det varmt i går!😅 Jag sover också dåligt om det är för varmt. Jag tycker helt klart du ska införskaffa en AC. De finns billiga varianter som inte kräver fast installation. ( från ca 2500 kr) Bara man har tillgång till ett öppet fönster. För dig borde det vara prio 1 att göra allt för att kunna sova bättre.
Det gäller att inte vara ” dumsnål”. Och om det väsnas för mycket är det ju bara att använda hörselproppar. Det gör jag förövrigt ibland när jag vill sova extra bra.

Kram

@Soffi Det var jag som skrev att den som hade det kämpigt i puberteten får det tufft i klimakteriet också. Det är liksom hormonernas svajande upp och ner som vi är överkänsliga mot. Ser verkligen fram emot att vara på riktigt ute på andra sidan så småningom, men nykterheten har ändå minskat besvären rejält. Både de nattliga svettningarna, vallningarna och den ständigt gnagande oron för allt och ingenting har blivit SÅ mycket bättre i och med nykterheten.

Jag lider också svårt av värmen. Bada är det enda som hjälper faktiskt, att sänka hela kroppstemperaturen några grader. Jag kan tipsa om att det finns kylväst och kylkeps också. Kylfiltar för hundar kan man sitta på också. Min yngsta dotter är extra värmekänslig pga sitt handikapp så jag har fått läsa på där. Också.

Kram 🐘

God morgon! Men visst är det härligt att det är sommar! Ok, jobbigt med varma nätter, jag håller med, men som jag har längtat efter att slippa frysa!!
Du får svalka dig i vattenspridaren😍
Tror också att du säkert hade det varmare hos dig. Här blåste det ganska mycket så det svalkade.
Men idag svalare!
Njut av din lediga dag😍🙏💫

Ljuvligt!💖
Jag har som vanligt öppnat och vädrat ut värmen ur huset medan jag ätit frukost. Nu sitter jag och filosoferar och reflekterar, också "som vanligt".
Men, luften som sveper in - den doftar helt ljuvligt! Det har regnat i natt och det lockar ju fram naturens alla dofter 🤩, det svalkar och det var välbehövligt för grönskan 🙏🍀.
Regnsmatter är så härligt lugnande också, när jag har vaknat i natt har jag kunnat ligga kvar och lyssna på regnet genom det öppna fönstret - och somnat om!
Nu börjar det klarna upp, fåglarna sjunger, lite dis efter regnet - lika härligt det!
Jag tror till och med kaffet smakar bättre än vanligt! 😅😂😂😂

@Sattva skrev:"Men visst är det härligt att det är sommar! "
JA! Jag älskar svensk sommar! ... när den är "som den ska" ... 🤔🙄😂🤣 Runt 20-23 grader och ömsom sol, ömsom regn. Det är perfekt! Då bara njuter jag och kan få massor gjort och mycket motion 😊.
Det är okej med en vecka riktigt varmt väder i juli-augusti, på semestern, men en vecka är nog. Är det över 25 grader så orkar jag ju inte göra något, hasar mest runt i zombietempo och längtar bara efter att få vila i skuggan, bada och kanske läsa en bok. Blir det sedan runt 30 grader ... 🥵 usch!
Men idag är alltså en perfekt sommardag! 😅😁😎😍

@Torn skrev:"Jag tycker helt klart du ska införskaffa en AC. De finns billiga varianter som inte kräver fast installation. ( från ca 2500 kr) "
@Torn skrev:"Det gäller att inte vara ” dumsnål”."
Ja, sant. Och "allt är relativt"... några tusenlappar är det absolut värt för att må bra! Men det är bara det att 🙄🙄🙄 jag har lagt så många många tusenlappar på att fixa trädgård och uteplats nu i vår/sommar, så att det ska bli fint, skönt och trivsamt att vara ute 😊 ... och så behöver jag nu alltså lägga pengar på kyla inne - så att jag har någonstans att ta vägen ...😯😝
Vad säger man? Som han Säpo-killen kanske (minns inte namnet): -Det blev fel! 🤣🤣🤣🤣🤣
Fast ändå - SÅ RÄTT!!!😅😍
Det börjar verkligen bli så fint ute och det kommer att bestå i många år för många sköna stunder 🥰😍!
OCH - att köpa svalka i elbutiken i stället för på systemet som förut ... hur många tusen kronor har jag spenderat på systemet varje sommar ... varje år ...??? För svalka/avkoppling/energi ... bedövning ... Ja, bedövning. För inte svalkar det kroppen att dricka alkohol. Det har nog varit mer "ta mig härifrån" när det varit för varmt, och så har jag druckit tills jag slocknar... Nu när jag verkligen känner - känner på riktigt - hur ansträngd min kropp blir av värme ... HUA! Vad har jag utsatt min stackars kropp för förut 😬😱😩

@Andrahalvlek skrev:"så jag har fått läsa på där. Också."
Underbara pålästa AH! Vad skulle jag göra utan dig som "uppslagsbok"? -TACK!🧡🙏😅😂
@Andrahalvlek skrev:"Bada är det enda som hjälper faktiskt"
Ja. Mitt "problem" är bara att jag bor vid en sommarort. "Alla" fina badplatser är smockfulla! Jag gillar verkligen INTE att gå omkring i princip naken och trängas med andra "nakna" okända människor. Nej, jag är inte speciellt pryd av mig ... men det ÄR obehagligt att tvingas vara för nära okända på en badplats.
Jag inser att jag varit oerhört bortskämd då jag på flera av de ställen jag bott senaste åren har haft tillgång till bad på fastigheten.
Nu letar jag. De ska finnas även här i närheten där jag bor nu! De där små fina badplatserna som få hittar till.
Jag hittade ett jättefint ställe i söndags!! Hade kollat på kartan och letade mig dit - för att upptäcka en skylt: Den här badplatsen sköts av samfällighet X. Okej. Jag var varm, jättevarm. Det stod inte "Obehöriga äga ej tillträde", bara att hundar inte var välkomna, och jag är ingen hund. Jag parkerade och traskade ner till stranden. SÅ FINT! Bara ett 15-tal människor där, ingen sa något 🙄 så jag hoppade i plurret och simmade en bra stund 😊😍. JÄTTESÖNT!
Men ... jag funderar fortfarande 🤔🤔 ... får jag egentligen bada där som utomstående, ej medlem i föreningen?
Vägar som sköts av samfälligheter är ju oftast allmänna vägar ... dock vet jag ju att det mest beror på att vägföreningen vill ha bidrag ... Men, hur är det med badplatser? Är de allmänna? Och den här specifikt, det stod "sköts av" och inte "tillhör" på skylten? 🤔🤔🤔
Fel forum för en sådan fråga kanske 😏, men problem med alkohol kan ju drabba vem som helst 😏😅.

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram! 🧡🌼🦢🌼🧡

@Soffi skrev:"Men, hur är det med badplatser? Är de allmänna? Och den här specifikt, det stod "sköts av" och inte "tillhör" på skylten?"
Jag tror mig veta att ingen har laglig rätt att hindra någon annan från att bada i Sverige, förutom på en helt privat egen tomt. Så en förening kan endast vädja om hänsynstagande (och eventuellt frivilliga bidrag – det kostar nämligen både pengar och arbete att hålla en sådan plats i skick) från de som nyttjar badplatsen utan att vara medlem.
Detta är i alla fall vad en ordföranden i en liknande förening har berättat för mig. Så det är lite mer än en killgissning :)

För övrigt vill jag berätta att jag läser dina inlägg med stor behållning. Keep up the good work!

@Soffi Vi har allemansrätt som innebär att vi får bada var vi vill, förutom från någons tomt. Däremot bör man ju visa hänsyn och inte ockupera stora ytor i flera dagar med tält och husbil, så ingen annan kommer fram. Ta med soporna osv. De allra flesta stora badplatser är kommunala, men väldigt många sköts av samhällsföreningar och byalag. Och det är bra att veta vart man ska vända sig om man upptäcker något otillbörligt. Så åk du dit ofta! Jag hittade också en ny pärla igår 😍 26 grader varmt i sjön och typ tre andra sällskap. Gott om plats. Om en stund drar jag till havet, där det är betydligt mer folk men ändå väldigt lite med storstadsmått mätt, tillika turistparadis.

Kram 🐘

Tack! @Blenda @Andrahalvlek
Jo, jag vet att jag har "laglig rätt" att bada var jag vill förutom på privat tomt eller om jag måste korsa privat tomt för att komma dit. Så ser det ut på väldigt många ställen här, att man helt enkelt inte kommer ner till vattnet. Inga konstigheter. Men här var allmänning, fast skött av förening, då blir jag tveksam.
Min fråga kommer helt enkelt utifrån att jag har med mig väldigt många "så gör man inte!" från min uppväxt. Onödigt många har jag upptäckt genom åren ... Troligen för att jag är uppväxt i en liten by med, på den tiden, mycket kvarlevande gamla värderingar...
Minns tex diskussioner i byalaget när jag var barn om just den gemensamma badplatsen typ "Får deras vuxna ungar verkligen bada här, de har ju flyttat ...?" Sååå småaktigt! Men så var (är?) det. Och jo, de var medvetna om allemansrätten också ... men ... en bonde har ju "laglig rätt" att stanna traktorn på vägen medan djuren kollas. Vilket kunde ta mååånga timmar om "fel" bil stod nere vid badet ...
Ibland vet jag alltså helt enkelt inte vad som gäller "normalt" på vissa platser 🙄😯. Kände mig lite "skurkaktig" när jag "tjuvbadade"... För vissa "så gör man inte" finns ju faktiskt!
Här fanns dock ingen bondgård med traktor i närheten 😅🤣🤣🤣🤣...

*Skratt* Ja, det var dagens avsnitt av "Minnenas television" 😂.

@Blenda skrev:"För övrigt vill jag berätta att jag läser dina inlägg med stor behållning. Keep up the good work!"
Tack!

@Andrahalvlek skrev:"Jag hittade också en ny pärla igår 😍 26 grader varmt i sjön och typ tre andra sällskap. Gott om plats. Om en stund drar jag till havet, "
Så härligt!!

Kram!

Efter sol kommer regn. 😅😍.

Det blev (för) varmt och soligt igår också.
Idag ska det regna - på dagen 😊. "En perfekt sommar, då regnar det på nätterna och är sol på dagen.."
Nja, idag är det perfekt med regn! Jag ska in till jobbet och där kommer bli hett om öronen, bokstavligen och i dubbel bemärkelse... Då är det skönt att veta att det kommer vara svalt när jag kommer hem 😅.

Mycket vädersnack här nu 🤔😝.
Ja. Det slog mig just att "jaha, det är så här jag får min övning på sinnesrobönen".
Vädret kan jag inte påverka, men jag kan påverka hur jag hanterar det - och jag förstår faktiskt skillnaden nu!! 😁😎
Stundande semester, bara en och en halv vecka kvar. Någonstans har jag trott tidigare att min utmaning skulle bli att "det är tråkigt att behöva avstå ett svalkande glas vitt i umgänge med andra" på semestern.
Nej, där har jag haft fel. Insikten har ju trillat in att jag verkligen hellre vill ha alkofritt i glaset tillsammans med andra.
Senaste veckorna har lärt mig att min utmaning istället kommer att bli att hantera värmen och/eller andra saker som kan få mig att må dåligt och som jag har svårt att påverka.
Det är bra att veta! Nu kan jag vara mer förberedd 😊.
Med en AC och "tjuvbad" tex 😂🤣🤣.

Hög tid att dra till jobbet!

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram! 🧡🌼🦢🌼🧡

@Soffi Skönt att du snart har semester! Jag har haft snart 2v o har en v kvar, gott!! Tar dagarna verkligen som de kommer, tiden känns utsträckt, underbart!
Skönt att det blir väder som du mår bättre av idag, hoppas det inte blev alltför hett om öronen på jobbet dock!
Kram!!!🎈😍💫🧚‍♀️

Fast om man tänker så här då:
Den här föreningen har kapat åt sig en allmänning och nu tycker de att inga andra ska bada där… Är det rätt? Även om jag kan bli sjukt sur på alla Coronabesökare som nu blockerar våra badklippor 😂. Allemansrätten är bra! Föreningen kan sätta upp sitt swishnummer om de har problem med att andra badar där. Bada på tycker jag. Du gör helt rätt!
Hmmm undrar om jag kan sätta upp mitt, swishnummer, det är ju trots allt min pappa som har sett till att det går att gå i från ”våra” klippor. Alltså vi är så bortskämda med utrymme i Sverige. Tänker att vi får jobba lite med det. Minns en gång när vi var ute med båten 10 personer och kom till en ö. Vi gick upp för en Stig. Där hade några slagit sig ner precis bredvid stigen. De muttrade surt om att det kändes som att ligga på Stureplan när vi gick förbi. Förstår dem, men det betyder inte att de har rätt i att ligga i vägen på den enda stigen upp på ön. Och behandla andra som du själv vill bli behandlad. Generositet och förståelse eller irritation och småaktighet.
Ha det bra Soffi och njut av bad, uteplats och innesvalka!

Det var evighetssekunder
Tre korta andetag
Hela livet vände
Vem valde
Inte jag
Jag hörde ord från mina läppar
Som aldrig vilat i min mun
Tankar aldrig tänkta
Som nya väggar i ett rum

Som om vi alltid älskat
Sen min dagboks första blad
Men att jag får skriva ditt liv
Bara tur
Det var inget val
Av alla dessa möten
Och allt som borde hänt
Hur sällan är jag orsak
Till att livet vänt

Jag har ingen ödestro
Den tanken ger ingen ro
Men vem vänder vindarna
Vem får mej att gå
Dit jag aldrig gått
Vem tänder stjärnorna
Som bara jag ser i dina ögon
Vem vänder vindarna
Och för mej dit min tanke aldrig nått

Så många år som jag levt
Med den jag ville va'
Så många kvinnor som jag spelat
Men aldrig gjort det bra
Måste våga bara vara
Med minnet av det barn
Som lät livet välja
Och våga säga ja
Har ingen ödestro
Den tanken ger ingen ro

Men vem vänder vindarna
Vem får mig att gå dit jag aldrig gått
Vem tänder stjärnorna
Som bara jag ser i dina ögon
Vem vänder vindarna
Och för mig dit min tanke aldrig nått

Vem tänder stjärnorna
Som bara jag ser
I dina ögon
Ven vänder vindarna
Vem får mig att gå
Dit jag aldrig gått
Vem tänder stjärnorna
Som bara jag ser

Ja, nu kom musiken igen ...

Nej, jag vet inte om jag borde skriva nu .... "det blir för obegripligt, ingen kommer att förstå..."
Fast, det har jag ju sett under åren här, såå unik är jag inte ... kanske hjälper det någon?
Jag är inte ensam, nej, jag tror inte det...

Nej, jag har inte druckit igen. Jag är spik nykter.
Men det senaste dygnet ...
Jag mår så bra!
Jag är så lycklig!
"Vem vänder vindarna, vem får mig att gå dit jag aldrig gått"
Vad hände egentligen? Hur kom det sig, vad gjorde det möjligt för mig att börja bli nykter? Jag har inte "slagit i botten" - eller har jag det?
Spelar det någon roll? Jag vet inte.
Tankar från igår morse.

Räddad av regnet.
Ja, jobbet igår gick bra, det var inte så varmt där som jag befarade 🙏.
Denna rädsla för värme, gränsande till ren fasa "- jag fixar det inte!" ... överdriver jag inte lite ändå?
Återkommer till det.
Jobbet gick som sagt bra. Och tur var väl det, att jag blev klar ganska tidigt, för jag blev så trött. Var tvungen att hälla i mig massor av espresso (som jag inte ens tycker om, jag gillar hederligt svenskt bryggkaffe) för att ens våga sätta mig i bilen och köra hem... Den här tröttheten ... den är inte "normal" ....
Sov i nästan två timmar när jag kom hem - sååå skönt!
Blev ändå lite besviken och nästan sorgsen när jag kollade min sömnlogg efter tuppluren. Okej. Tuppluren hjälpte mig att komma upp i 5:40 i sömn ... det är fortfarande alldeles för lite ....
Tröttheten är kanske "normal" ...
Okej, lite energi har jag ju iaf. Jag kan städa och tvätta bilen! Vårstädningen inte gjord ännu...
Räddad av regnet - igen.
Ja, det började regna så det gick inte att dammsuga bilen ...
Satte mig och lyssnade på Sommar i stället, jag hade kommit till Amie Bramme Sey.
Tårarna började rinna.
Äh, jag är bara övertrött.
Sedan grät jag på riktigt.
Igenkänning. Minnen som vaknade.
Fast ... det värsta övergreppet är det som jag själv begått emot mig.
Jag fylldes av en så stor sorg. Tung. Men ändå - en lättnad??
Jag var så ledsen. Ändå var det så skönt att "bara sitta", orkade inte fly iväg - jo, jag gick runt en stund och plockade med lite krukväxter som behöver planteras om, men flyktförsöket var lamt.

Efter att ha lyssnat klart kollade jag min aktivitetsapp och blev om möjligt ännu mer omtumlad.
Det här aktivetetsarmbandet jag köpte mig - är det en välsignelse eller förbannelse?
Jag har ju gnällt över att jag har svårt med värme, att jag inte mår bra, att kroppen känns ansträngd.
Igår var det svalt och skönt, jag kände mig avslappnad trots att jag var ledsen. Pulsen var låg.
Jag jämförde med häromdagen då det var trettio grader varmt och jag "bara blev sittande", motsvarande tid på dagen, även då efter jobb och en lång tupplur, då hade jag dessutom suttit still längre tid.
Skillnaden i puls? 40 - FYRTIO!!! - slag i minuten. I skillnad alltså.
Herregud! Och jag som alltid har hällt sprit, massor av sprit, på mina "värmeslag", på känslan av att inte stå ut ...
Jo, nu har jag ju även koll på vad "bara ett glas" gör med mina värden. "Passade på" att kolla när jag hällde i mig en GT häromveckan. Bara ETT glas HAR negativ påverkan.
Jag slogs av insikten att det är dags att försöka lära känna min kropp. 46 år gammal.
Så grät jag igen.
Som jag avskytt denna kropp. Kroppen som är fel, ful, för tjock och inte fungerar. Druckit för att "den ska fan bara fungera" ...
För jag är väl medveten om att jag druckit lika mycket, om inte mer, på fysisk smärta/obehag som på psykisk.

Nu vill jag inte dricka.
Nu behöver jag hitta andra sätt.
Då behöver jag också lära känna mig själv.

Okej.

Jag behöver också bli lite snällare mot mig själv ...

Jag har 172 dagar idag!!!
Nej, inte helt "utan en droppe alkohol"...
Men helt utan berusning och utan att ge upp och tänka "skit samma jag kan lika gärna dricka". 172 dagar med fullt fokus på att må bra och att vara nykter.
Det ÄR faktiskt personligt rekord!

Det där glaset som slank ner av reflex.
Jag tänker ...
Om jag snubblar på köksmattan så kommer jag reflexmässigt att ta emot mig. Jag kommer att ta emot mig med handen på plattan om det är spisen som står närmast - även om jag vet att plattan är het. Jag styr inte det. Jag kommer att bränna mig.
Men jag vet nu att det är dumt, väldigt dumt att försöka kravla upp igen genom att på nytt ta stöd emot spisen. Jag hittar något annat som stöd för att ta mig upp "helt enkelt".
-Det var den SÄMSTA ursäkt jag någonsin hört för att "komma undan" att det "kan slinka ner en klunk ibland"!!
Men, ni som varit där förstår... tror jag ...

Jag vill inte dricka - jag vill må bra!
Jag jobbar på att få bort den där förbenade köksmattan...

Idag.
Jag mår så bra!
Jag är så lycklig!
Jag känner sådan sorg...
Jag är så ledsen...
Jag är så trött.
...det syns inte ... men det har varit många pauser under tiden jag skrivit - för att tårarna rinner...
Det är tufft nu.

Men.
Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram!

Oj vilket inlägg Soffi. Funderar på om jag kommer att få det som du när jag varvar ner med känslorna. Jag har blockerat så mycket som också sitter kroppen.
@Soffi skrev:"För jag är väl medveten om att jag druckit lika mycket, om inte mer, på fysisk smärta/obehag som på psykisk."
Hög igenkänning där. Jobbar med det, men det är en berg och dalbana. Och jag blir så less att det inte bara kan gå uppåt… ni vet ju jag har ju stenen med mig 🪨.
@Soffi skrev:"Det var den SÄMSTA ursäkt jag någonsin hört för att "komma undan" att det "kan slinka ner en klunk ibland"!!
Men, ni som varit där förstår... tror jag ..."
Jajamän, jag har varit där, med det tankesättet. Tänker att det är därför som VaraFrisks kurator tycker att hon ska börja på 0 igen när det slunkit ner. Jag håller inte nödvändigtvis med henne om att nolla, men jag har verkligen behövt borra i när, varför, hur, de gånger jag har fallit. Annars har jag rest mig mot spisen igen och igen.
Tänker att ditt gråtande helar. Och dina nedskrivna tankar får mig att förstå. Jag vet att gråten ligger mig nära just nu. Minns för länge sedan när jag inte hade börjat hela mig med alkohol och jag haft en extremt jobbig period. Det var en kvinna som skrev en snäll sak, som såg mig och jag började gråta och kunde inte sluta. Det var på jobbet så det var lite pinsamt. Men det var år av stress, spänning etc som kom ut. Tårarna bara rann och jag kunde inte stoppa. Tack och lov ingen ”fulgråt” utan mer ett stilla sommarregn. Blir lite tårögd nu faktiskt, men måste upp och köra in i kaklet några dagar till. Vi kanske borde ses några stycken och gråta ut tillsammans förresten 💙💦💧. Men det sitter nog lite långt inne.

@Soffi Att det är tufft betyder säkert att det är en utveckling på gång! Huvudsaken är att du i grunden mår bra, och det gör du ju om jag tolkar rätt.
Älskar dina texter. Själv är jag en analfabet i jämförelse🤣 Men det gör inget, jag har andra kvaliteter😊
Ps. Vad skönt att gårdagen gick över förväntan! Kanske det du skrev innan faktiskt hörsammades av "något"?
Ha en jättefin dag idag😍🎈🙏💥🧚‍♀️