av Stora Loppan

Stora Loppan
ons, 2024-01-10 - 21:42

Dag 9: Fortfarande förkyld. Så trött och orkeslös. Vet inte vad som beror på förkylningen och vad som beror på kemisk obalans i hjärnan. Kanske inte spelar så stor roll. Jag tar det lugnt oavsett. Försöker uppbåda tålamod och ta en dag i taget. Imorgon är jag tvåsiffrig!

vår2022
ons, 2024-01-10 - 22:35

@Stora Loppan Fick lite flashbacks av det du skriver om i min första tråd, att så såg det ut då och många år bakåt. Så mycket som har förändrats till det bättre, som all oro, veta mina behov, låga självkänslan, konflikter, skam, skuld, arbetslöshet och en grundorsak som tog ned mig var beroendet och alkoholen. Jag var vilse i livet. Och upptäckten av all glädje som kom tillbaka som nykter. Känns som ett annat och ett nytt liv idag, ett som jag kan hantera och trivs i. Jag är så tacksam över att vara där jag är idag. Bra att bli påmind ibland, det känns som så länge sedan nu. Det har varit och är en utvecklande och spännande process på många livsområden, när man nyfiket undersöker och vågar möta det. Minns att jag också läste ”gamlingars” trådar och det både inspirerade och motiverade mig. Kunde livet verkligen bli så bra som nykter som de sa? Ja, de hade rätt😁.

Ta en dag i taget, allt är så stort att ta in i början. Processen få ha sin gång och ta sin tid. Inget behöver beslutas nu, det växer fram hur du vill göra. Kanske är det blandat av både förkylning och kemisk obalans som du känner. Det positiva är att det kommer att gå över så småningom. Du jobbar på så bra! Imorgon tvåsiffrigt! Krya på dig och sköt om dig❤️

Stora Loppan
tors, 2024-01-11 - 17:44

Dag 10: Lite bättre i förkylningen. "Gått" fyra kilometer på skidorna. Skönt! Har haft ett par korta stunder med en lättare känsla i kroppen. Det är som ett fönster på glänt som visar hur man kan må. Har glömt bort hur det känns att ha energi och må bra. Var nästan lite glad en stund. Idag vet jag inte om jag ens skulle vilja dricka vin. Jag tänker att mitt dopamin ska komma från motion, utevistelse, umgänge med barn och barnbarn, god mat, resor och sex. Idag känner jag mig lite hoppfull!

vår2022
tors, 2024-01-11 - 21:20

@Stora Loppan Härligt! Lyckokänslor kommer i små doser. Minns första året när jag fick en så otrolig härlig känsla när jag åkte skidor. Har tyckt att jag mest bara stakar och kämpar när jag åker skidor, men den gången riktigt njöt jag. Kände mig så fri. Som nykter njuter jag mer av det lilla i det stora, det behövs inte så mycket och längtar inte efter det stora heller på samma sätt. Lite mer här och nu och uppmärksamma det lilla.

Ja, dopaminet ska komma från livet i sig istället för ifrån alkoholen. Det är fint att kunna känna en gemenskap fast det är i en tråd, man öppnar sig på ett annat sätt. Uppskattar också våra samtal💕

Stora Loppan
fre, 2024-01-12 - 19:52

Dag 11: Det har varit tuffare för mig än min man de här dagarna som gått. Jag har tänkt att jag är alkoholberoende medan han har ett riskbruk. Tankar att jag är sämre smyger sig på trots stöd, pepp och kärlek från maken. Idag hände en jobbig grej relaterad till hans arbete. Vi tog en promenad och då berättade han om sitt alkoholsug och hur överraskad han blev av det. Slutsatsen blev att även han gärna dricker för att lindra stress. En nyttig erfarenhet och en riktig ögonöppnare för honom!
Nu har jag skjutsat honom till jobbet och han blir borta några dagar. På vägen hem var min första impuls att stanna vid Systemet och köpa en BiB för helgen. Slutsats: Jag behöver sällskap, gillar inte en helt ensam helg och genast vill jag trösta mig med vin. Jag vill alltså dricka som substitut för ensamhet och tristess. Det blev glass från ICA i stället, men ganska jobbigt att stå emot suget idag.
Imorgon hoppas jag att förkylningen är över. Då ska jag ta en tur till gymmet för lite styrketräning. Kan ju även ta en fika och "ljuga" lite med mina träningskompisar.
Jag kämpar på.

vår2022
lör, 2024-01-13 - 10:56

@Stora Loppan Dag 12!🥳 härligt! Vad bra att fredagskvällen gick bra och blev nykter. Visst är det skönt att vakna nykter och inte bakfull! Slippa ångest, skam och ågren. Att istället fånga dagen med energi. Att gå på gymmet är klockrent, det kommer att ge måbra hormoner och återhämtning i hjärnan. Själv har jag tränat lite för mycket i veckan efter uppehåll pga förkylning och benen är helt stumma. Det blir en härlig promenad med vovvarna i skogen och sedan vila efter en tuff jobbvecka. Elda i spisen och slöa i soffan med hundarna, läsa, dricka kaffe, skidor på tv som jag gillar att se på.

Ha en fin lördag!❤️

Stora Loppan
lör, 2024-01-13 - 14:00

@vår2022 Ja visst är det skönt att vakna utan bakfylla! Det var larvigt jobbigt att träna... Länge sedan sist. Gjorde mitt grundprogram, men färre upprepningar och inte tungt. Tänker att jag i alla fall har börjat.
Vad bra att du lyssnar på kroppen och tillåter dig vila och mys på helgen när du behöver det! Själv ska jag ta en liten promenad innan det blir mörkt. Sen blir det sport på TV, handarbete och en god kopp te.

Må så gott!💕

Stora Loppan
lör, 2024-01-13 - 18:38

Dag 12: Efter en inte jättebra natt har dagen ändå gått bra. Det är säkert över 15 år sedan jag hade en så här lång nykter period. I oktober samlade jag ihop 17 nyktra dagar och i november hade jag en svit på 10 dagar. Sen gick det åt skogen. Att jag höll mig nykter då var för att jag behövde träffa en ny läkare och var otroligt orolig för att hen skulle ta blodprover och avslöja min alkoholkonsumtion som jag alltid har lyckats hålla under radarn. När det hotet var över fortsatte jag på gammalt destruktivt vis. Att det går så mycket bättre nu tror jag är för att jag gör det för min egen skull. Dessutom har jag fått insikter i hur hjärnan funkar och hur alkoholen påverkar hormoner och signalsubstanser.
Jag och min man har lovat varann nykterhet en vecka i taget. Det har känts som ett alldeles för stort steg att lova 30 dagar från början. Nu är snart vecka två genomförd och jag är nog redo att lova nykterhet fram tills 30 dagar.
Idag känner jag mig stark!

Stora Loppan
mån, 2024-01-15 - 19:12

Dag 13-14: Nöjd att jag tagit mej igenom helgen på egen hand. Nu väntar några lediga dagar i stugan. Det är starkt förknippat med utevistelse på förmiddagen och sedan alkohol och film eller sport på TV. Ytterligare en vana som behöver bytas ut. Även dagliga bastubad som hör ihop med öl. Bastu utan öl går verkligen inte. Jag har bunkrat upp med alkoholfri öl, vatten är inte ett alternativ i bastun.
Två nyktra veckor har passerat. Jag och maken har nu bestämt att vi fortsätter på den inslagna vägen resten av månaden.

Stora Loppan
ons, 2024-01-17 - 18:08

Dag 15-16: Två dagar med mycket sug. Ställer mig då frågan VARFÖR jag vill dricka. Det är fel orsaker så jag låter bli!
Förkylningen är över. Jag försöker ha fysisk aktivitet varje dag, minst en rask promenad. Tycker dagarna är lika grå hela tiden. Fortfarande depressiv och ganska trött. Förstår att detta kräver tålamod, men det är svårt.

Stora Loppan
tors, 2024-01-18 - 16:44

Dag 17: En hyfsat bra natt resulterar i lite bättre mående. Har analyserat sömndata från min smarta klocka och kan konstatera att snittet för min djupsömn har gått från precis över en timme till lite mer än en och en halv timme. Tänker att det i längden kommer förbättra hälsan och minska trötthet och depressivitet.

Stora Loppan
fre, 2024-01-19 - 17:14

Dag 18: Sovit ännu bättre! Känner mig nästan lite glad. Har klarat av flera dagar i stugan utan alkohol. Det känns verkligen stort. Dock så tenderar alkoholmonstret att byta skepnad när hen inte övertygar mig om att dricka. Sockermonstret tar hens plats. Samma belöningssystem som triggas. Jag är nog verkligen en beroendepersonlighet.
Nu startar tredje raka nyktra helgen. Vet redan att den blir alkoholfri, men hur ska jag undvika glass och godis? Svårt! Hur som helst blir det dagliga träningspass.
Trevlig helg!

vår2022
fre, 2024-01-19 - 18:24

@Stora Loppan Härligt att du sover bättre! Det är guld värt. Ja, sockermonstret hälsade även på mig den första tiden. Jag tillät mig att äta glass och godis och tog tag i saken efter någon månad. Jag tänkte att det viktigaste var att få en lite längre sammanhållen period av nykterheten på plats först. Du jobbar på så himla bra och vad skönt med ännu en nykter helg😁. Skönt att du blivit frisk och kan ha dagliga träningspass, det ger fina måbra hormoner.

Trevlig helg och var stolt över dig själv❤️

Stora Loppan
lör, 2024-01-20 - 08:43

@vår2022 God morgon!😀
Nu börjar jag på riktigt skörda hälsa och sömnen är nog nyckeln. Känner mig stark och vet att det går att bryta negativa mönster. Du och många andra här på forumet visar det!❤️
Snart ska jag till gymmet för lite styrketräning. Har bilen på värmning, det är 30 grader kallt!
Elda lite, kryp upp under en filt och ha en mysig lördag!❤️