Senaste kommentarerna i forumet

@Surkärring Sket sej. Vi hade körsbär i kylen så frun föreslog lite rosé till bären. Solen skiner så jag min svage människa tycker det är en bra idé 😡 1 liter, slut. Nu blir det alkoholfri öl 💪

@Källarmannen attans, men ja, vi kämpar vidare. Ingen alkohol idag för mig, jag tänker att nån måtta får det vara.

@Surkärring Känner igen mej, men vi kan bara kämpa på 💪 Jag började så bra med alkoholfri öl igår efter jobbet, smakade bra. Frun jobbade över så jag satt själv på altanen, och utan att jag var sugen så tändes tanken på en GT, och utan att jag egentligen hann tänka efter så satt jag där i solen med den 😡 Sen var det grill och ”det är klart vi tar vin till”. Men vad som plågar mej är ju att det gick åt 2 flaskor under sen eftermiddag och kväll. Återgick sen till alkoholfri öl, var väl lite bra i alla fall. Men nu tar vi krafttag under lördagen och söndagen så vi kan möta nästa vecka med ett leende.

Var ute igår, drack öl. Det gick ändå bra, ville inte att det skulle gå överstyr och det gjorde det inte, det var en bra kväll.
Känner mig ändå misslyckad eftersom tanke och handling gick från alkoholfritt, till en öl, till lite mer.
Jaja, jag fortsätter tänka att detta ska gå bra. Jag ger inte upp. Jag ska leva och må bra, och fortsätta ha alkoholfria kvällar också.
På't igen!

Dag 10.
Sitter och dricker kaffe och gör mig redo för att åka och träna. Var rastlös igår på kvällen. Antingen för att kroppen vet att den inte kommer att få öl i helgen. Ville inte gå och lägga mig redan kl 21.30 så jag gick ut och promenerade 1 timme istället. Var skönt att lägga sig sen även om sömnen varit rätt dålig. Nu är det en ny dag! Nu kör vi. Ha en fin dag alla som kämpar.

@Villmåbra79 ja häng gärna här! Programmet är givande och skrivandet ett bra “processande” att bli medveten om relationen till alkohol. Den dagliga dokumenterande i kalendern hjälper mig mycket.
Känner igen mig i dina “triggers”. Jag hade en sån ikväll, fick tänka “om en timme är den över”, och mycket riktigt så blev det bara te i kväll. Vid sju-tiden trodde jag inte helt på mig själv. 🌸

Har läst i forumet nu i några veckor, och det har verkligen inspirerat mig att nu göra alkoholprogrammet som jag påbörjat en gång tidigare men inte fullföljt. Tänker att nu är det också dags att starta en egen tråd!

Jag är 45 år och beroende av alkohol. Är gift och har två tonåringar. Har ett offentligt arbete som jag verkligen trivs med i en medelstor stad.

Jag har aldrig varit full och ramlat, gjort bort mig, misskött något på arbetet eller hemma, hamnat i bråk, verkat påverkad inför familjen, inte kunnat köra bil som förväntats av mig eller liknande. Jag kan sluta dricka när jag väl börjat.

Men jag tänker på alkohol hela dagarna. Det är gott och det är något att göra. Min tolerans är hög, ska jag känna mig det minsta påverkad krävs nu minst 4 glas. Jag brukar oftast dricka 4-6 glas per tillfälle och det blir flera dagar i veckan. Nästan uteslutande ensam, det är sällsynt med AW och sociala evenemang. Börjar alltid på eftermiddagen.

Har en tydlig trigger och det är om det blir någon form av gräl/utbrott i hemmet t ex om någon av mina söner spelar TV- spel och det blir för hetsigt så vi måste säga till. En annan trigger är sol och värme, och ibland är det bara tristess. Jag trivs med jobb och familj men har tyvärr ingen hobby.

Hoppas mycket på alkoholprogrammet då jag tycker det är så bra! Målsättning är just nu att kunna dricka måttligt. Om någon vill följas åt eller bara skrivas lite vore det toppen! Känner igen mig så mycket i det som alla skriver.

Under fliken stöd i menyn. 🩵

@Carisie wrote:"Har du gjort avsnittet om sug i självhjälpsprogrammet? Det är väldigt hjälpsamt. 🩵"

Nej, vart hittar jag det?

tack för tipsen.
I dag är det ju fint väder och jag har lovat barnen ( ungdomarna) att vi ska grilla hamburgare.
Ska testa med bubbelvatten då och juice.

Kommer bli en test på viljestyrkan eftersom att grilla = 2 eller 3 öl i vanliga fall.
Men, det är ju nåt som måste göras så det är lika bra att ta tjuren vid hornen.

@Andrahalvlek

Tack. det ska jag testa! :)

@Dan_Måne Du har så rätt alkoholfri öl/ vin kan trigga suget.Särskilt i början.Men finns ju massor av andra a-fria goda drycker.Tex.Vatten, bubbelvatten, olika läsk zero.Saft ,juice(hälften bubbelvatten) kombucha,flädersaft,lingondricka,varm choklad,iskaffe, kaffe, te,iste kombucha.

@Dan_Måne Har du gjort avsnittet om sug i självhjälpsprogrammet? Det är väldigt hjälpsamt. 🩵

@Dan_Måne Jag tror att det är klokt att låta bli alkoholfri öl om man som du haft öl som huvuddrog. Jag dricker också gärna alkoholfri öl, men det var rödvin som var min last.

Du ska få mitt recept på grapefruktdrink: Köp 1 liter godmorgon röd grapefruktjuice och 2 flaskor kolsyrat Ica-vatten med grapefruktsmak. Drick upp halva flaskorna med vatten, fyll sen upp flaskorna med juice så det blir typ 50/50. Sen har du två flaskor grapefruktdrink att lägga på kylning. Jättegott iskallt 😋

Kram 🐘

@vår2022 wrote:" Jag tycker alkoholfri öl är gott och dricker det när jag umgås. Sen är det som en träning att inte dricka, i början nytt och ovanligt, men ju mer man tränar på det desto lättare går det. "

Jag tror inte jag skulle fixa det. Ungefär som att sätta tänderna i en köttfri hamburgare. ha ha.
Men vem vet? Tänker dock inte chansa på ett tag.

Dag 9.

När jag tänker efter så var det väldigt längesedan jag hade över en vecka helt utan alkohol.
Fredag idag och förvånansvärt nog är jag inte sugen på att dricka. Känner mig trött och sliten efter att ha tränat varje dag denna vecka och tänker hoppa passet i eftermiddag och vila istället så jag är pigg till morgonpasset imorgon.
Så har jag tänkt tidigare många gånger men det har istället slutat med att man vaknat i soffan kl 03:00 med ölburkar överallt.
Inte ikväll dock!!

Jag har funderat mycket den här veckan. Läst flera trådar och inser att det är många liknande historier och många som är precis i mitt läge.
Vi har ett jobb och fungerar utåt men mår skit inombords.
Ständig skam och ånger och en önskan att förändra livet ända tills det börjar suga eftersom solen lyser eller man fick en extra ledig dag eller nåt helt slentrianmässigt. Det måste firas med en öl eller ett glas vin. Mysigt då såklart. Det man inte tänker på är att följa kvällen till slutet. Det slutar nästan alltid på samma sätt. Full i soffan. Ofta med minnesförlust och dagen efter som man planerat är helt förstörd. Istället ligger man förlamad och beställer skräpmat.

Jag ser personligen fram mot den här resan nu och vilka förändringar det kommer att ge. Främst kroppsligt men även psykiskt. Jag mår inte bra som människa.
Jag försöker leva sunt och träna 3-4 gånger i veckan och dessutom försöker jag få in minst 10 000 steg om dagen. Ändå vill inte magen försvinna.
Inte så konstigt kanske heller för jag läste precis att en enda öl innehåller 250 kalorier. Det är vad man gör av med på 1 timmes promenad!!

Tänker att om man ser förändring och att man känner sig friskare så kanske det ger vidare motivation att fortsätta vara nykter.

Läget just nu kl 10:17 är alltså att jag inte har en tanke på att åka in till systemet på lunchen som vanligt och köpa en platta öl för 420 kr.
Känner faktiskt en ren avsmak när jag tänker på smaken :)
Hoppas det håller i sig hela helgen.

@Källarmannen tack för att du frågar 🙏 det går bra. Jag tar en dag i taget.
R tacksam för varje morgon utan att vara, bakis.
Igår sov jag nästan hela dagen, jag var så väldigt, väldigt trött. Tror det var bra för mig.
Ikväll är det fest, jag vet att många kommer vara påverkade och dricka kommer att vara lättillgänglig. Jag vet att det kommer att vara lite svårt att inte dras med i partysvängen, men jag vet också att jag kommer må så bra imorgon om jag är nykter ikväll, så jag satsar på det.
Hoppas du får en fin fredag, och att du hittar något gott att fira helgen med, som får dig att vara glad utan påföljande ångest 🌼

@Källarmannen .Det är superjobbigt med sug efter A.Men för att bli av med det på sikt är det viktigt att: *Avstå helt från alkohol.Byt till A-fri öl/a-fri vin.Bubbelvatten.läsk.juice.te.iste.kaffe.iskaffe.kombucha.saft etc……….,,,, 1. Identifiera och hantera triggers:
Reflektera över situationer, platser eller känslor som triggar suget.
Försök undvika eller minimera exponering för dessa triggers.
Skapa en plan för hur du ska hantera suget när det uppstår.
2. Fokusera på alternativa aktiviteter: Läs en bok/lyssna på en podd/ musik.korsord.Se en film mm.
Engagera dig i aktiviteter som ger dig glädje och välbefinnande.
Motionera, umgås med vänner, ägna dig åt en hobby eller spendera tid i naturen.
Träning kan minska både sug och abstinensbesvär. Lycka till!

@fooliehutten Tack för peppen 🙏

@Surkärring Ja det är en utmaning att stå emot, men jag ger mej inte 💪 Hur går det för Dej?

@Källarmannen jag förstår. Det är tufft.

@Surkärring Jag alternerar med alkoholfria öl, men det här suget som kommer på eftermiddagen går inte att beskriva 😥

@Källarmannen Hej!
Vad skulle hända om du byter folköl mot alkoholfri öl?

@Dan_Måne Låter som att du ”fastnat” i ilskan och sveket från skilsmässan, vilket kan hindra/blockera dina känslor till andra kvinnor. Jag tror absolut att en längre tids nykterhet kan hjälpa dig att bättre bearbeta din ilska/svek. Även ”endast” drickande på helgen stökar till det i hjärnan, blir lätt att man ”tragglar” i självömkan och förblindas i detta. Så blev det lätt för mig, skav och besvikelse fördjupades och blev ofta lite verklighetsfrånvänt pga alkohol. Som nykter blir man mer chill när hjärnan fått återhämta sig från alkoholtillförseln, den balanseras och man tänker mer förnuftigt.

Om det är ”riktiga” vänner så bjuds man även om man inte dricker alkohol. Om man bara umgås pga alkohol så finns det inte mycket substans i relationen. Visst kan folk reagera i början, men det går över och man bryr sig mest om sig själv för vi är rätt egotrippade😁. Jag tycker alkoholfri öl är gott och dricker det när jag umgås. Sen är det som en träning att inte dricka, i början nytt och ovanligt, men ju mer man tränar på det desto lättare går det. Omgivningen blir van vid det. Belöningen är att vakna fräsch, pigg, lugn och utan ångest och med bättre ork! En livsglädje och meningsfullhet som växer och blir allt stabilare.

Ha en fin torsdag och bra att du INTE ska varken förhandla eller åka på systemet!🌞💪

@Dan_Måne För mig funkar det att dricka alkoholfri öl. Det är ingen direkt skillnad i smak mot 3,5 öl och jag har samma i glaset som övriga. Känner mig annorlunda när jag dricker cola och alla andra öl då det blir så uppenbart. Har också med gott resultat provat afria vita och rosa viner. Är fullständigt nöjd med dessa. Har tagit ett tag att vänja sig vid dessa men skulle nu inte vilja byta tillbaka till viner med alkohol i. Jag mår så bra dagen efter 👍👍👍. Min make och jag dricker allt Afritt när det bara är vi. Vi har endast alkohol när vi har gäster (vilket vi under sommaren har väldigt ofta…). Jag dricker afritt hela tiden. Ge det ett par helger sen kommer det att bli det nya normala 🙏🥰 och du kommer inte att ångra dig och din kropp kommer tacka dig!