Senaste kommentarerna i forumet

@drömma Hej och välkommen 🙏🏼 Alla här har eller har haft ett komplicerat förhållande till alkohol på olika nivåer.

Jag kan bara tala för mig när jag säger att det här forumet verkligen har hjälpt mig att ventilera och det är fantastiska människor här som ser en och som stöttar ❤️ Har du sett att det finns en almanacka - register. Det finns ett självhjälpsprogram - jobba med det. Starta en egen tråd och skriv - läs andras inlägg. Lyssna på poddar - en beroendepodd är min favorit. Men det första du måste göra är att bestämma dig. Du skriver att du inte vill dricka mer alkohol. De vägar du försökt tidigare har ju inte fungerat- så nya tag. Du kan! 🩵

@drömma Hej & välkommen hit.Börja med att göra ett löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter för jag mår bra av det.Skriv ner ditt varför.Läs det ofta.Byt ut stunden du dricker A mot något annat:Te med tända ljus.Alkoholfri öl/a-fri vin,bubbelvatten,läsk,jos etc…Om du känner dig pigg på kvällen:Ta en promenad/träna, lös ett korsord,måla,rita,gå på bio,ta ett långt varmt bad,ta en fika med en kompis,läs,lyssna på poddar kolla en film.Ja vad som helst som sysselsätter dig & distraherar.Tillsammans fixar vi detta.

Känner mig ensam i min kamp och testar att skriva här. Har druckit i princip varje kväll hela mitt vuxna liv. Tidigare var det bara positivt och lugnande och mysigt och gick inte ut över livet i övrigt särskilt mycket. Många av mina nära och kära dricker dessutom mer (under ett tillfälle) än jag, så ingen ser att jag har problem. Tvärtom. Under sociala sammankomster håller jag mig oftast nykter. Mitt drickande och tankarna kring det håller jag helt för mig själv. Vet inte riktigt varför. Kanske av rädsla för att nån ska se om jag misslyckas med att hålla mig nykter. Och det är just det. Jag misslyckas hela tiden med att avstå alkohol. Efter jul bestämde jag mig för att köra en vit månad, men efter tre nyktra dagar faller jag tillbaka. Sen börjar jag om med ett par nyktra dagar och så håller det på. Men jag vill bli fri. Jag vill aldrig mer dricka en droppe. Hur gör jag för att inte glömma det när jag mår bra och är på gott humör? Hur kan man lura sig själv hela tiden? Det är som att jag inte står ut med att vara mig själv och må bra på kvällen. Som att jag är för klar och pigg. Nu har jag druckit vin två kvällar i rad igen och idag återigen bestämt mig för att aldrig mer dricka. Hur gör jag för att inte svika mig själv igen? Jag längtar så mycket efter att vara fri från alkohol och samtidigt är jag såklart rädd för att aldrig mer få den mysiga avkopplingen som alkohol ger mig. Men i det stora hela ser jag inte längre nånting positivt med alkohol. Det säger ju sig självt i och med att jag skriver här. Alkoholen vinner allt för ofta kriget jag för mot den. Redan ikväll vet jag hur svårt det kommer bli igen. ”Bara en kväll till” kan jag till exempel tänka. Och skjuta nykterheten på framtiden.

@Carisie ❤️❤️❤️

@Jonas_M Bra jobbat🙌🏼

@Ny dag Det är som det är ibland och i vissa lägen måste man prioritera sin egen hälsa framför allt annat. Om man inte är hel själv blir det svårt att verka 🙏🏼 Ungefär som att sätta på sig egen syrgasmask på flygplanet innan man hjälper andra. Arbetet kommer sist av allt. Lägg den energi du uppbådar där den mest behövs. Du är viktig för många ❤️

@Fastforwardnorewind mycket viktigt, stolt över dig💥

Äntligen måndag! En vecka avklarad, inklusive lördagsmiddag med bekanta. Så skönt av såväl lördag- och söndagförmiddagarna var användbara. Var inte intresserad av A under middagen av någon anledning utan kunde faktiskt (!) fokusera på intressanta (well, vin-berikade sådana) samtal. Vad människor blir förvrängda med A i kroppen! Mår fysiskt mycket bra och ser fram emot en vecka till utan A. (Glöm aldrig en 0,8 en tisdag :)

@en dag Programmet är helt anonymt, det är ingen som läser det det du skriver där. Om du vill bolla något med oss rådgivare kan du skriva till oss under Stöd > Skriv till oss. Då kan vi gå in och läsa det du vill ha feedback på. Hoppas du hittar det du behöver i programmet!

@Andrahalvlek @Carisie 🙏 Finaste ni! Så tacksam för ert stöd till mig när det känns så tungt. Tar d-vitamin också 👍. Har verkligen ont i själen och är hemma från jobbet idag. Hoppas kunna gå till jobbet så snart som möjligt men idag gick det bara inte. ❤️

@Ny dag Hallå 🙋🏼‍♀️❤️ Det kanske är läge att justera dosen? Prata med din läkare. Jag vet hur det är bör man vill klara allting själv. Glöm inte att andas också varje gång du inte glömmer att aldrig ta första glaset 🌱 Atarax är en hyfsat bra lösning eftersom det inte är beroendeframkallande - samma med Lergigan - men om hela livet krisar så finns det annan hjälp att få och bara vetskapen om att man KAN ta en tablett kan vara lugnande i sig. Min mamma har liknande situation som du och hon har tagit enstaka lugnande tablett men de finns där. För henne är sömnen essentiell och får hon sova kommer energin att hantera känslorna.

Tänker på dig ❤️

@lögnareochalkoholist Skönt att du berättar och att du får hjälp. Hur tänker du nu? Får du stöd och hjälp att återgå till den nyktra sidan? Hur tänker du nu? Kring återfall och framtid?

PS. D-vitamin är viktigt också!

@Ny dag Det kan absolut vara så att du behöver höja SNRI. Kan du få kontakt med läkare? När jag har varit deprimerad är min oro för allt monumental, på ett sätt som den inte alls är när jag mår bra.

Tills dess - med lugna, djupa andetag kan du lugna ner nervsystemet. Lista varje morgon vad du ska göra och stryk efterhand. En sak i taget, kasta dig inte mellan saker. En sak i taget, du hinner det du hinner och det får vara tillräckligt.

Kolla din kalender och stryk allt som inte är nödvändigt. Försök att få till en lugn stund helt själv hemma på kvällen. Varmt bad kan jag verkligen rekommendera! Jag kan stressiga dagar längta hem till badkaret 😍

Och fortsätt skriv här - behåll kontakten med oss på forumet ❤️

Kram 🐘

@Andrahalvlek Du har så rätt i din analys av mig, min orosklump är just nu enorm och jag verkligen försöker bena ut vad som är vad. Rent logiskt vet jag vad jag behöver göra men förmår inte riktigt då jag mår verkligen dåligt just nu. Min make försöker hjälpa och stötta och jag tog mig utanför dörren igår vilket var en ansträngning. Kraschat rejält denna gång men har fokuserat på att inte dricka. Känns som en undanflykt för allt ansvar jag har som mamma och fru som är 50+ men jag är så ångestfylld och väntar bara på att det ska släppa för denna gång. @Himmelellerhelvette Vet inte om du haft liknande men jag skulle verkligen behöva annan hjälp än attarax nu men vill ju inte slänga på mig ytterligare beroende så det får stanna vid två attarax. Äter SNRI regelbundet så jag kanske behöver justera dosen. Har idag börjat äta rosenrot för att se om det kan underlätta. Jag lider verkligen just nu och tänker på att jag måste vara en bra mamma men mitt mående gör att jag är precis tvärtom just nu. Detta kommer gå över, jag har haft detta förut men jag har det extremt kämpigt just nu.

@zalkin Cola Zero har jag också alltid hemma :-))

@eling Då var vi två som hade sug igår!! Bråkade med min tonårsdotter och efter det hade jag också extremt lust att sätta mig i soffan med ett glas vin för att varva ner!
Jag skippade yogan igårkväll och myste i soffan med min dotter (efter att vi kommit överens igen:-)) och både chips och smågodis åkte fram.
Att byta ut alkohol mot chips och godis är nog inte det bästa- men det funkade igår :-)

Hur kom du bort från suget? Och hur känns det idag?

KRAM till dig och SKÖNT att du inte gav efter för suget!!

@vår2022 Vad skönt att ni slutade tillsammans, att din man också stöder ditt beslut och stöttar dig på så sätt. Vi har en hel källare full av vin och min man dricker gärna en öl eller två. När jag har haft mina alkoholfria perioder dricker han mycket mindre han med. Öl har han dock alltid fortsatt att dricka- det triggar mig absolut ingenting då jag aldrig tyckt om eller druckit öl så det kan han gärna fortsätta med. Som sagt- skillnaden är att han kan sluta, och han kan njuta av lite alkohol medan jag inte ser någon fördel med det alls. Får se hur det utvecklar sig: just nu kör vi båda vit januari.

@LAO Dagen ägnas åt lite träning och ganska lugna aktiviteter före journatt. Det ligger 4 journätter mellan mig och ett flygplan ✈️ så jag chillar. Ska kanske plocka ner väskan från vinden någon dag. Börja titta på sommarkläder - lite 😔 Jag avskyr att packa och packa upp - skulle helst beama mig och min garderob till det ställe jag reser 😅 🛸

Hoppas du får en skön dag och trevligt umgänge med kompisarna ❤️

Hejsan i Kaffestugan! @Natalia, Sitter och dricker igen, men ta det lugnt för det är inget med alkohol utan endast en liten kopp vanligt kokkaffe och ett par pepparkakor så man kanske piggnar till en aning. Såg att du haft sjukstuga hos dig. Hoppas att det är bättre nu kompis.

Ha en fin dag!

@Flarran. Vi har alla olika sätt att hitta vägen till nyktert liv.
Jag är en sådan som ler naturligt o glatt av träning. Det ger mig ro och glädje vilket gör att det är lättare att vara nykter.
Ditt sätt verkar funka super för dig o ett annat sätt funkar super för en annan.
Huvudsaken är att det funkar!
Må så gott idag kylan o får du för dig att gå ut så glöm inte långkalsonger!

Kram

@Carisie lite spännande är det allt! Idag ska jag gå ut och äta med kompisarna som helt självklart också avstår alkohol när vi ses. Och vi har ju minst lika trevligt och kul ändå!
Hoppas att du får en fin dag!

Måndag är det, och det är väl ingen större skillnad på denna dag jämfört med den som var förra veckan om man så säger. Har sovit fyra timmar och dragit upp persiennerna. Mörkt och tolv grader kallt utanför mitt fönster. Trött och dyster som vanligt. Tacksamhet finns då att man slipper gå ut till en brunn och hämta vatten. Kökskran är en lyx precis som det är att man kan tända belysningen här i köket med en knapp, och inte som förr när det var omodernt i nån mindre och kallt dragig stuga på landet, då man var tvungen att använda fotogenlampa.

Tacksam för att det är varmt i köket är man också, för nog är man glad att man slipper stoppa in vedträn i en hjärnspis för att få upp värmen så att man inte liksom fryser ihjäl så att säga. Man är även tacksam för att man slipper gå ut på gården och hugga bort is från fönster på nån genomfrusen högt belånad skrotbil. För nöjet att åka iväg till nåt lågavlönat trist jobb som man gjorde förr för att kunna hålla hjulen i gång tills nästa vecka började om.

Det finns mycket att vara tacksam för, Så som att man slipper gå ut och frysa för att rasta nån gläfsande hundusling. Grannen i trappen har nog redan kört igång och släpat ut en sådan där fyrbent tingest kan jag tro. Många hundägare går ju ut den här tiden med sina jyckar har man märkt. Nu är det nog många som har hoppat i sina träningsskor med ett påklistrat och hurtfriskt leende på läpparna och flinar upp sig mot dem de möter för att ge sken av hur underbart det är med en rask promenad eller joggingrunda i svalkan kan jag tro.

Funderade ju igår ett tag på det här med hälsa. Ja, att plocka bort snuset som man redan sitter och suger på i denna stund tillsammans med en kopp ljummet kaffe från termosen. Man har ju sina små laster fast, alkohol det har man då inte i huset i stunden. Snus och kaffe. Två laster som väl snarast borde plockas plockas från menyn och ersättas med fullkornsvälling och något segt och stenhårt och väl förhoppningsvis nyttigt fiberrikt bröd som brukar vara lika stenhårt och aptitligt som att tugga på en gammal träplanka. Tycker inte om lingonsylt, och av havregrynsgröt får jag bara gaser i magen av. Men det är väl sånt där som man med ett påklistrat leende ska tvinga i sig och äta var dag enligt experter.

För då får man då i sig så pass nyttigt bränsle i kroppen att man kanske kan bli drygt hundra år om det då är sånt som man står efter. Trist mat, tråkig träning och tillgjort påklistrade leenden om hur underbart allt är fast man kanske i stunden mår som att man hade kunnat halsa en flaska portvin på stående fot. Man ska gilla läget och ha en livsstil som experter säger är bäst. Kanske är det så. Nu är det då inte så värst många timmar tills bolaget öppnar. Men har då inget alkoholsug i stunden. Det får man väl vara tacksam över. För nog sparrar man då allt en vacker slant var dag som denna butik går miste om ens slantar alltså.

Nu börjar magkänslan säga till om att det snart är dags för en kopp med varm mjölkchoklad och limpmackor och den lasten borde man väl kunna hålla fast vid ett tag till fast man väl inte direkt blir smal och smärt och av sånt. Men det är väl i alla fall bättre än starköl, jordnötsbågar och ett par glas portvin till efterrätt som frukost kan man tänka. Ska man här göra en liten jämförelse så är det väl nästan rena rama hälsokosten jämför med bolagets flytande kost som var basfödan tidigare år innan man liksom halkade in i det nyktra alkoholfria tänkandet för lite drygt ett år sedan.

Ha det gott!

Knack -knack 🚪❤️

@LAO HAHAHA! Jag tyckte nog att jag var lite kul där 😅