Senaste kommentarerna i forumet

@LAO Åh så härligt det låter. Jag ska sova nu. Hoppas jag. 🩵

@vår2022 Tack 🙏🏼 Ja jag tränar styrketräning 🏋🏼‍♀️ Men vill ha in löpning utomhus - inte löpband. Ska läsa igenom igen när jag inte ska sova. Ha en fin kväll ❤️

@Blidenjagvillvara77 PS Bra jobbat mot alkoholdjävulen DS

@Blidenjagvillvara77 Tack fina du 🙏🏼 Jag kommer ändå att prioritera min nykterhet så att jag kan fortsätta att ha världens bästa make och övrig familj samt arbeta med det jag älskar att göra 🙏🏼 Utan nykterhet har jag heller inte er på forumet då jag sannolikt skulle prioritera alkohol. Det känns absurt att skriva men samtidigt en sanning jag vill hålla nära att ta fram ifall jag skulle börja tvivla eller ifrågasätta mina val. Givet ovan är jag trots allt nykter frivilligt men jag värdesätter det jag har att förlora.

Hoppas du haft en fin lördag-där ska knoppas en stund nu 🙏🏼🩵

@Utmaning2022 Men åh så skönt!!!!! Jag ska hålla tummarna för att det inte var en engångsföreteelse 🙏🏼

Jag ska dra en Nidra nu jag med. Är så uppe i varv efter dagens arbete. Jouren är slut kl 8 och jag hoppas jag får sova ett par timmar iaf 🩵

@Qwer1 Hej 👋🏼 jag är kvar på jobbet (08-08) haft operationer hela dagen och har nu landat i mitt jourrum .. ska stödsova nu eftersom man aldrig vet hur natten slutar 😱

Kvällsavstämning dag 42
Så lätt dag. Inget sug och inte massa tankar. Åt skaldjur och alkoholfri öl passade perfekt till.
Tänk att det kan vara så olika, nu hoppas jag på många sånna här dagar. Dessutom är ryggen bättre och jag ser fram emot en promenad imorgon. Livet leker helt enkelt.

@Andrahalvlek Jag började skriva t dig men så ringde min dotter. Trodde inte att inlägget gick iväg🙈Skriver senare vad jag hade tänkt skriva👍🏻💕

@Andrahalvlek Ef

@Ny dag Tack❤️ ja, vi får vara tacksamma för där vi är idag.

Skrev ett inlägg till dig tidigare idag. Sköt om dig. Det kommer att bli bra❤️

@vår2022 Vilken bra beskrivning över hur alkoholen förpestar våra liv. Jag kan känna igen mig i allt och är så tacksam (trots stark ångest idag) över att jag imorgon kommer vakna nykter och återigen ta ett nytt löfte att förbli hon som inte dricker! Kram 🥰 till dig som stöttar oss alla här❤️

@LAO 🙏! Känns fortfarande sådär, kom ut på en promenad även om det tog emot och lite bättre kändes det iaf. Måste lära mig vad detta handlar om. Kommer ofta på helger och gärna när jag gått från ledighet till att jobba. Har extremt höga krav på mig själv och har svårt att vara självsnäll. Hoppas denna dag snart övergår till en bättre och lättare morgondag. Imorgon vaknar jag nykter vilket ju ändå är det viktigaste 🥰🥰

@Sattva ”All in” är mitt mellannamn 🤣 Jag är till naturen otroligt nyfiken, och att lära mig nya saker är magiskt roligt 🤩 Om jag ska göra något, så är jag påläst. Stakar ut en riktning, köttar på.

Min svaghet är att jag tröttnar efter ett tag. Därför måste allt nytt etableras som en vana, som förhoppningsvis hänger kvar länge. Jag glömmer ju inte att rasta hunden liksom, den vanan sitter ju stenhårt. Så ska det vara även med kost och rörelse.

Men det förutsätter också att det inte blir för mycket, de nya vanorna ska gå att rodda även i vardagen.

För mig är det obegripligt att, som med min mamma som exempel, inte plugga på när man drabbas av en sjukdom. Hon har haft diabetes 2 i 15 år kanske. Först tabletter, men sen ett år tillbaka även insulinsprutor. Hon har opererat båda ögonen för grå starr, vilket är en vanlig diabetesåkomma. Trycket i hennes ögon kollas varje år, liksom gula fläcken och ev grön starr. Också diabetesåkommor.

I hennes ställe hade jag gjort ALLT jag kunde för att diabetesen inte skulle bli värre. Alltså ALLT. Gör hon det? Nä. Hon lagar inte mat utan lever på mackor och frysmat. Hon äter godis, kex och gifflar typ dagligen. Obegripligt.

Hon verkar ha accepterat diagnosen, och ser det som hennes väg i livet typ. Trots att hon faktiskt kan göra så mycket! Och det är inte lönt att säga till henne. Då snäser hon som en obstinat tonåring och säger att jag inte ska lägga mig i hur hon lever sitt liv. Öh? Det är ju fan jag som måste ta hand om henne när hon blir sämre.

Jag brås inte på henne vad det gäller nyfikenhet och förmåga att planera i alla fall, kanske inte på diabetesen heller. Oavsett mår jag bra av mina nya kost. Det är så skönt att veta att jag står mig hela fyra timmar, och att slippa sötsuget helt.

Återstår att se hur det blir när jobbet drar igång i 190 knyck på måndag.

Kram 🐘

Blev lite förändrade planer så jag tog sovmorgon istället. Kände att det behövdes. Blev däremot en riktig långpromenad i solskenet vilket kändes välgörande. Nu har jag lagat lite god mat här och ska kolla på någon film tror jag. Hoppas ni har haft en bra dag också!

Reflektion och något som jag känner är viktigt att sätta ord på i min värderade riktning.
När jag drack kunde jag inte vara närvarande i nuet, inte vara här och nu. Jag kunde inte få fatt på vad jag hade för behov, de pockade på, men jag lät dem inte landa inom mig, för alkoholen var alltid i vägen. Jag suddade ut mina behov och lät alkoholen fylla behovet. Tillfällig lättnad och lugn. När fyllan började verka kunde det mynna ut i vad som helst, behoven som pockade på avgjorde vad som kom ut, ofta i frustration. Men då täppte jag till ännu mer med alkohol för att få tyst. Dagen efter, ångesten som täpptes till med alkohol, tidigt på morgonen eller senare på eftermiddagen beroende på vad som var möjligt, men jag såg till att det tystades så fort som möjligt. Denna onda beroende spiral, som jag inte då förstod skapade ännu mer ångest och som trampade ned mina behov ännu längre ned inom mig. Jag orkade inte vara närvarande i nuet för ångesten var så stark och måste dämpas, men det var den onda spiralen som förvärrade allt, allt.

Mina dagar var bara transportsträckor. Jag skulle göra det som skulle göras och transportera bort den dagen, varje dag. Men jag var inte närvarande i nuet. Jag var någon annanstans. Det som jag trodde hjälpte mig att vara närvarande, var att dricka alkohol. Det blev lättare att orka med, att skratta lite, få glädje känslor, utföra saker, men det var ändå bara en transportsträcka för att få dagen att gå. Jag fungerade inte utan alkohol, det var mitt bränsle. När jag var utan alkohol blev det läskigt med all ångest och transportsträckan genomfördes ångestfylld. Såg ingen annan utväg än att lindra och få fart på transportsträckan med alkohol. Hur orkade jag gå igenom tiotals år på detta sätt, hur kunde jag fixa allt som jag ändå gjorde. Relationer, barn, hemmet, jobb, allt. Så sorgligt att jag såg livet som olika transportsträckor som skulle utföras, ångestfylld, alkoholiserad och någon annanstans, inte här eller närvarande i nuet.

Jag kan idag förstå att jag då inte riktigt kunde njuta av något, att så många situationer blev så tunga och tuffa. Så mycket tyngre och tuffare än de kunde ha känts om jag inte dränkt dem med alkohol. Om jag inte dränkt mig själv med alkohol. Jag kan förstå att mina upplevelser av olika situationer inte var riktigt sanna, då de var förvridna av min alkoholhjärna. Jag kan förstå att jag då inte kunde komma i kontakt med mina behov, de som kom ut i frustration, i kombination med min förvridna alkoholhjärna som skapade en annan sanning, en annan upplevelse av platsen, känslorna och tiden. Som gjorde att jag inte var närvarande i nuet utan på en annan plats. Mina tankar och känslor som alkoholiserad. Det är en sorg. En sorg och påminnelse om hur vanskligt det är med alkohol.

Jag kan inte påverka det som hänt, men jag påverkar det här och nu och framåt. Sorgen gör mig ödmjuk, den hjälper mig att se framåt och i rätt riktning. Den hjälper mig att aldrig trampa snett gällande alkohol. Den gör mig klarsynt och klok. Den gör mig tacksam för att jag till slut orkade sluta dricka och att idag kunna vara närvarande i nuet och inte se livet som en transportsträcka. Varje dag är en gåva och jag gör mitt för att ta vara på den så gott jag kan och i nykterhet❤️

@Ny dag hur känns det nu? Hoppas att du kom ut på promenaden, rörelse brukar ju vara bra. Bra att du håller alkoholen borta, den ger ju som bekant bara mer ångest. Nu är det kväll, och imorgon är en ny dag!

@Sattva Hej! 🤗 Jag har sett att du har haft det ganska tufft den senaste tiden. ❤️ Men med din positiva inställning så kommer allt bli bra!

Kram

@Jonas_M Det gillade jag också med alkohol, berusningen, koppla bort och bli mjukare. Men baksidan och som ett brev på posten var alltid ångest och mer och mer nedbrytning av kroppen och hjärnan. Nu med distans till mig själv när jag drack kan jag inte förstå att jag gillade detta.

Jag ser nu hur artificiellt det var, konstgjord andning och fejk. Alkoholdjävulen som styrde mitt liv, där i min alkoholiserade hjärna. Men man måste nog se det själv för att tro på det och det kan man få syn på om man är nykter en längre sammanhållen tid, minst 3-6 månader. Då hinner hjärnan återhämta sig och komma i balans igen. Då blir avståndet till och påverkan av alkoholdjävulen längre och tankar liksom känslor får en möjlighet till att bli mer vidgade, mer nyanserade till att inta fler perspektiv på alkohol och vad man egentligen gillar, vad som är fejk och konstgjord andning.

Ha en fin kväll!❤️

@Himmelellerhelvette Grattis! 🤗 Oj, vad tiden går.😮 Jag är så glad för din skull.❤️

@Amanda L Tack så mycket!🤗 Jag har sett att du hänger kvar här, härligt! Hur länge har du var nykter nu?

@Carisie Halloj! Hoppas du inte har ett alltför tufft pass på jobbet. Såg att du ställde en fråga om att du vill börja springa. Det finns en hel del tips på nätet, men jag har gjort ett eget program, eller inget program, mer följt mig själv😁. Nu ska du få en låååång beskrivning.

Nu när jag började springa denna omgång, för ca tre år sedan, hade jag kört en hel del styrka på hemmaplan först. Följde ett program på nätet, coreträning i några månader och sedan hundpromenader. Det var styrkepass på ca 30 min. Sedan började jag gå-springa. Gick 5 min, sprang 10 min, gick 5 min, sprang 10 min (3-4 km). Sedan ökade jag på springtiden allt eftersom till jag orkade springa hela sträckan. Sedan började jag utöka längden med någon km. Detta varvade jag med styrketräning och promenader. Lade även till intervallträning ibland, sprang max mellan träd (typ lyktstolpar i stan😂) och gick till nästa träd, max igen och sedan gå igen. Typ 20-30 min. Eller max upp för en backe och promenera ned, 5-10 gånger. Till slut orkade jag springa milen. Idag springer jag mellan 6-10 km, ibland längre pass, tre gånger i veckan, varvat med styrketräning och hundpromenader. Jag springer inte så fort och typ i samma hastighet, det räcker för mig.

När jag började springa köpte jag bra skor och byter en gång per år. Köpte även sköna springplagg, träningsklocka och EarPods. Har även vinterplagg och skor. När jag springer helt själv lyssnar jag på musik jag gillar som jag laddat ned, springer bäst med musik i öronen. Träningsklockan motiverar mig då jag kan följa min egna utveckling och det sporrar mig att vara aktiv. Sätter även på klockan vid styrketräning och på promenader. Det viktigaste av allt är att ta det lugnt i början och öka successivt, minskar skaderisken och blir inte för tufft så man tappar lusten. Det var lite motigt i början, men blev roligare ju starkare jag blev och ju mer jag orkade springa. Det är ju en färskvara. Den bästa njutningen kommer efteråt, att jag sprang, att jag inte gav upp och endorfinkicken.

Det är enkelt och härligt att springa, man kan göra det på tider som passar för en själv.

Ha det så gott! Kram❤️

@Fastforwardnorewind vet inte om jag känner mig så trygg, men jag ser på nåt sätt fram emot dessa situationer så jag får träna på detta. Det blir dock varken badhus eller middag idag pga väder och sjukdom.
Låter som en bra plan att lägga upp både motiveringen kring a och träningen på!

@Himmelellerhelvette Grattis t 29 månader🎉❤️🌟Säger som @vår2022, det är fullt tillräckligt att du bara finns här på forumet🙏🏻 Din berättelse…trots allt det svåra..så är du nykter för du vet att det livet är allra bäst även om livet kan vara tufft på andra vis. Friheten med att vara nykter är oslagbar! Du är fantastisk ❤️

Kramar 🥰

@vår2022 Tack! (och tack alla andra som kommenterar i denna tråd). Synnerligen hög igenkänningsfaktor i det du skrev. Även jag tvekar på min förmåga till måttlighet.
Två saker jag är trött på med A:
1. Alla tankar och all energi som går åt till att tänka på A
2. Ångesten som följer drickande
En sak jag gillar med A:
1. Berusningen. Att få koppla bort. Bli lite mjukare.

Allt kanske handlar om prioriteringar. Fortsatt trevlig helg!

@Ny dag Vad bra att du inte kommer att ta till alkohol och som du säger bara genererar ännu mer ångest. Är det prestationsångest som du känner inför jobbet, låter så. Tänker ändå att det är bra att du kan se vad som skapar din ångest. Det skulle vara bra att jobba med, hitta bra strategier och kanske se vad det finns för underliggande orsaker till detta, ångesten. Att känna sig laddad inför en stor leverans är nog bra och kan vara lite ångestmässigt, det kan vara en drivkraft. Men om ångesten mer utgör ett hinder och ge överslag på för mycket stress tar det mycket energi. Bra att du tar en promenad, fysik aktivitet är ångestreducerande. Tänker på hur bra du mått i fjällen med skidåkning varje dag, kanske behöver du någon mer tuffare fysiks aktivitet på hemmaplan, något som tar ut dig rejält😁.

Ha en fin lördag! Du kommer att fixa din leverans, är övertygad om att det är mest hjärnspöken som talar till dig. Det kommer att gå bra! Kram❤️