Senaste kommentarerna i forumet

@Fastforwardnorewind Hej! Kul att ni har en motivationstråd för träning😁. Jag har varit nykter i 3,2 år och ersatte vinet med träning och håller på än. Det blev en ny vana att ersätta vindrickandet med träning och till slut en rutin. Då liksom bara gör jag och tänker inte så mycket på om jag orkar eller inte. Om det tar emot, gör jag det ändå för jag vet hur bra jag kommer att må efteråt.

Jag köpte en träningsklocka som registrerar mina pass. Kör styrketräning, löpning och promenader. Det hjälpte min motivation till att träna. Jag kan följa min kurva och det sporrar mig till att hålla i. Jag har tur som kan jobba hemifrån och kan då springa eller promenera på lunchen med mina hundar, sedan går jag på box pass/styrketräning två kvällar i veckan. På helgen långpromenad eller löpning. Jag har vuxna barn så det blir lättare för mig att göra mina pass. Men jag tror på att lägga in det som en vana, ett schema så blir det slutligen en rutin.

Keep up the good work!💪 Det är lyckopiller för både kropp och knopp❤️

@Carisie vin i kaffemugg på zoom-möten 😅 det hade nog kunnat vara så för mig också men min räddning har varit åtaganden efter arbetstid.. barn som ska skjutsas till träningar och sådana saker…. Annars hade nog jag också suttit med vin kaffemuggen om dagarna 🙈

Bangkok låter ju förträffligt! Aldrig varit där själv men hört mkt gott! Blir det en långsemester? 😀💛

@vår2022 And the list goes on ...and on....and on...

Jag brukar säga att jag gör mig bäst nykter - jag tror du också gör det ❤️

@B.Å Visst är det bedrövligt?! Hur fan gick det till när hjärnan separerades från kroppen? Hur kan inte ett brutet psyke vara lika prioriterat som ett brutet ben?

När jag var svårt utmattningsdeprimerad senaste gången för tre år sedan besökte jag vårdcentralen två gånger utan att få hjälp. Två olika läkare som lade huvudet på sned och pratade om kost och träning. Vad fan? Jag hade mobiliserat mina sista smulor av kraft för att ta mig dit, och fick ingen hjälp.

Jag var tvungen att bli ännu sämre, tills min vuxna dotter skjutsade mig till psykakuten. DÅ fick jag tid hos psykiatrin. Och fick hjälp. Rätt antidepp och samtalshjälp.

Så jag vet precis hur han mådde. Tyvärr. Och just därför blev jag så glad över att han mår bättre ❤️

Kram 🐘

Hejsan! @ LAO, kul att du tittade in här en sväng kompis. Bra gjort att du stod emot frestelsen att slå dig i själv i huvudet med en flaska bubbel. Konsten att lyckas att vara alkoholfri är ju att aldrig ta det där första luriga glaset liksom. Det är då att vara självsnäll alltså.

Ha en fin kväll!

@Carisie Dubbelseende, pratar baklänges, dålig motorik och borttappade saker😂

Jag har tidigare gjort ett inlägg och fick så fina och varma svar att jag väljer att göra ett till. Man känner sig verkligen inte ensam här.

Kort sagt så lever jag i en relation som inte är hälsosam pga min killes alkoholberoende. Jag är 23 år och detta är min första relation. Han har alltid nekat och tagit sig själv i försvar och skyllt alla problem på mig. Att det är mitt fel och att han måste få leva livet och att jag håller honom inlåst i en bur. Ja ni förstår. Allt jag velat är att hjälpa honom och försöka styra han till det bättre. Bara i välmening.

Problemet är att jag har tappat mig själv i allt detta. Jag har hamnat på botten och prioriterar aldrig mig själv längre. Jag känner mig kvävd och lever med en klump i magen konstant. Jag gör egna slutsater för sitationer utan att det ens har hänt , för att jag är så van att allt går åt helvete när han ska ut och vara med kompisar (han kommer alltid hem full). Jag stannar hemma från jobbet ibland för att han supit dagen innan och hållt mig vaken hela natten för att jag är orolig.
Han har även ibland fallit tillbaka till droger och jag blundar bara och låtsas som att det inte hänt , för jag vill tro bättre om han.
Jag har liksom tryckt bort mitt egna mående för hoppet finns alltid kvar. Jag har haft hopp om att det ska bli bättre , nån gång. Men det är förenst nu som jag insett hur mycket dethär har påverkat mitt mående , och jag inser nu att jag faktiskt behöver hjälp för att inte tappa mig själv. För hur jag mår syns inte utåt , allt döljs inombords. Och det får mig att inse hur många som går igenom samma sak utan att någon märker.

Nu på nyår erkände han allt fel han gör och har gjort. Han var visserligen väldigt full men orden han sa gick rakt in i hjärtat på mig. Att han har grova alkoholproblem och att jag får ta stryk av dem ,och att alla problem ligger på han. Det är så sjukt att han erkände sina problem ,för i 1 1/2 års tid har JAG trott att det är fel på mig. Och allt jag har velat ha är en ursäkt och en egen insikt ifrån han. Han sa att jag är en så fin tjej som alltid ställt upp för han trots hur han behandlat mig i fyllan och påverkad. Allt detta var fyllesnack , och han kommer förmodligen inte ihåg att han sagt det. Men för mig så betyder det att han förmodligen tänkt så för sig själv , bara inte vågat erkänna det nykter
nog om det , jag behöver hjälp
1. Jag önskar att jag kunde prata med någon som är eller har varit i samma situation som mig. Som kan förstå och inte döma. Ofast sker det saker på nätterna pga hans alkohol problem och jag har aldrig någon att höra av mig till och få skriva ut med. Detta forum är ju perfekt men jag är bara inne här ibland när jag känner för det

2. Hur tar man hjälp? Jag mår jättedåligt psykiskt och tyvärr mestadels pga hans drickande. Hur vågar man ta hjälp och hur kan man bli hjälpt? Jag behöver tips på hur jag kan hjälpa mig själv men även han. Vårdcentralen är ett alternativ , men jag skäms så mycket av att komma dit och säga "hej min pojkvän är alkolist och jag mår skit"

Hur kan jag försöka pusha han till att leva ett bättre och hälsosammare liv utan att tjata? Alkolism är ju en sjukdom och det går inte att förändra över en dag. Och jag måste bli hårdare , men inte vara för på eller för hård. Jag har varit alldeles för snäll och inte sagt ifrån , och när jag väl gjort det så bryr han sig inte. Kanske för att jag tjatat alldeles för mycket och gör det till en vana.

Jag vill liksom inte höra att jag ska lämna han . för det får jag höra konstant. Men dem som säger det förstår nog inte situationen jag är i och hur svårt det är för mig. Jag vill bara bli förstådd , och må bra igen. Och jag vet att man inte kan förändra en person som inte själv vill bli hjälpt. Men jag vill göra något åt det nu. För han betyder allt för mig , jag har inga kompisar själv så jag "lever på han".
Han får mig att må som bäst men samtidigt sämst ibland.

@Grävling I värsta fall blir du som jag och råkar bli på nyktran?! Det var inte min avsikt men det är en jäkla massa veckor jag varit nykter nu - 29 stycken till antalet - herregud det är ju över ett halvår 🫣 Trodde inte heller jag ville vara helvit men det råkade bli så.
🩵

@vår2022 Blåmärken av oklar natur, saknar en klack, minnesförlust, vinmage och dålig andedräkt i hela ansiktet 😅😅

@Grävling Kör på! :) Hur känner du in när uppehållet ska ta slut?

@Andrahalvlek tack för infon, då gäller det att vara observant i mitten på februari då 3 månader gått. ja nästan lite euforiskt just nu, klarat 7 veckor. The best is yet to come (hoppas jag)

@Utmaning2022 Hej. Mitt första delmål är att vi åker till Kanarieöarna på sportlovet med familjen, har bokat ett hotell med bra träningsmöjligheter. Hoppas så mycket på att den resan blir bra utan A. Sen har min bror hoppat med på tåget sen 1 jan och vi har bestämt tom den 31 mars, då har det gått 4,5 mån. Tänker att jag inte sätter kängtr mål en så men hoppas att livet utan A blir så roligt att jag vill fortsätta leva så🙏. Träning tror jag är superbra för dopaminnivåerna, eller tvinga sig ut på promenad. Vi har en hund sen ett år tillbaka och nu sen jag tog mitt beslut tar jag en promenad med den varje dag, känns bra efteråt

@Carisie Ha ha!😂 glömde i fallet miss alkoholberoende ”matt i pälsen, håret en rishög och torrt som fnöske, ringar under ögonen, blemmor i ansiktet, raggsocka i munnen, trolig orsak sömnbrist”😂

@Havre Just det avslappning. Jag har blivit vän med Yoga Nidra som inte är kissande hunden i norrsken eller nåt sånt - man ligger bara avslappnat som det passar en och blir ledd in i avslappning. Finns för sömn och energiboost också. På Spotify eller YouTube tex. 🧘🏼‍♀️

@B.Å Tur han inte var min karl.: han hade ingen för ingen stod ut. Han träffade en massa rätt snygga tjejer men det var bara en eller annan grogghagga som stod ut med honom nån längre stund 😅

@vår2022 hahaha,

”svullen uppsyn, blicken tom och irrande, rastlös och nervöst intryck, orolig gång, lite för stor buk, händer och fötter svullna, dålig lukt och som helhet rätt sliten individ”

Underkänd så det rök om en, så pricksäker beskrivning 😂😂😂

@vår2022 Asså min ex-svärfar var exakt noll skön - hade han varit hund är risken hade risken för eutanasi varit överhängande 😅

@Havre Härligt!!! Kanske ett "meant to be"?
🩵

@Blidenjagvillvara77 Tack snälla 🙏🏼 Ja energi finns nu när jag inte ligger varken sömnlös efter en fylla eller bakfull efter en fylla eller i full färd med att handla till eller planera för nästa fylla. Eller kalla det för avslappningstillfälle eller vad du vill.

Jag har nog alltid haft ett högt tempo och gått all in i vad jag än företar mig. Tyvärr blev det ojämnt fördelat på min senaste master och mängden vin ökade. Trots campus-utbildning så förlade de 99% av undervisningen på Zoom = vin i kaffekoppen efter 14 för att ens orka med de superdåliga föreläsningarna. Med facit i hand hade jag kunnat studera på egen hand och bara skrivit tentor och gjort VFU:n. Om jag skaffar mig en femte master så blir det så 🤫🫣

Nu ska maken & jag kolla upp lite ställen i Bangkok han vill till. Jag har bott där i ett par omgångar så jag hittar hjälpligt iaf 😬

Hoppas du får en fortsatt fin kväll 🩵

@Havre Ja, mindfulness/meditationsövningar har hjälpt mig en hel del att nyfiket närma mig och utforska dels hur det känns i kroppen men även att känna medkänsla med mig själv. Mestadels genom appen, mindfulness appen. I psykologsamtalen har jag både under samtalet och efteråt reflekterar över hur det känns inom mig. Sedan har jag kunnat ta upp det vid nästa samtal för att få hjälp i att undersöka det mer.

Har även delat upp en händelse i 4 delar. 1. Observation, vad jag ser rumsligt, t.ex. köket 2. Fakta, vad finns det för fakta, tex vi bråkade 3. känslor, vad kände jag, tex ledsen, sårad 4. Tankar, mina tankar, jag vill fly. Då kan jag bättre sortera, vad som är vad och på så sätt få fatt i mina känslor och tankar och reflektera/analysera. Jag kan också se det i ett mer utifrån perspektiv. Vad var det som gjorde mig sårad i det som sades? Känner jag igen känslan/situationen sedan tidigare, vad hände då? Varför ville jag fly? Är det ett mönster? Ja, typ så för att nyfiket närma mig med öppet sinne och inte vara rädd för det. För det är ju bara mig själv jag möter.

Jag använder mig av ACT uttrycket ”min värderade riktning” som min inre kompass och innebär att jag försöker att gå mot de värden inom mina olika livsområden som är värdefulla och viktiga för mig. Bland annat att om jag är sann mot mig själv så kommer min värderade riktning att leda mig rätt. Det kan innebära motstånd och hinder som ska gås igenom men då följer jag min inre kompass och det kommer att även medföra lättnad och en kontakt med mig själv.

Du låter motiverad och nyfiken, det kommer att leda dig rätt😁

@Havre tack för fina ord ❤️

Jag har tänkt att jag ska bara dyka upp hos min vän, en solig dag blir det och då kommer jag tacka nej till öl eller bubbel. Sen kommer jag berätta att jag mår väldigt mycket bättre sen jag slutade dricka alkohol och vänta på respons. I min vildaste fantasi kommer min vän bli glad för min skull och även inspireras, men jag är mer förberedd på att behöva hålla ett försvarstal och det är precis det jag inte riktigt orkar med.

Jag tycker du gör helt rätt som bryter med din vän, så är det ibland….man glider isär och skaffar nya vänner och intressen. Ni kanske kommer mötas igen lite senare i livet och då antingen ta upp tråden igen eller fortsätta på varsitt håll…livet är liksom många kapitel – vissa kapitel läser man bara en gång och andra kapitel läser man om igen. Så har det varit för mig, har så många gamla bekanta som jag knappt kommer ihåg att jag känt och andra som kommit och gått men ändå alltid finns kvar.

Jag har inte varit duktig på att jobba med mitt beroende och har alltid haft svårt att be om hjälp. Men jag har en plan nu som innebär att år 2025 kommer bli mitt bästa på länge 💪

@Carisie Tack så mycket! Det känns skönt att äntligen prata om det på riktigt och se andras berättelser och historier. Vad uppfriskande att du helt enkelt tappade lusten till alkohol och råkade bli nykter. Jag hoppas det blir så för mig med, det låter skönt och avslappnat.

Poddtipset är köat i min lista nu! Alkoholkalendern har jag börjat fylla i, men jag har nog missat att det fanns självhjälpsprogram. Jag ska kolla upp det nu!

Tack för din berättelse och tips. Jag uppskattar det!

@vår2022 Sluta jag döööööööör!!!!! 😂😂😂😂 Asså på riktigt! Men duger miss world som jämförelse? Knotorna smattrar som kastanjetter en tangoafton på svenskhotellet på Kanarieöarna. Håret ligger likt djungeldimmorna i Uganda om morgonen och nu ska fröken säga några väl valda ord. "I wish for peace in the world"...Nä.. jag dog nog på riktigt tror jag. Kan också vara så att jag fick höghöjdsfylla eftersom jag tittade på Mahanakorn skywalk i Bangkok 🏙️

Herregud.. läste för gubben och nu dig han också. Massdöd i Stockholm orsakad av gapskratt. Den troliga dödsorsaken är andnöd.
😶

@vår2022 Jag tror det med, saker och ting är rätt sammankopplat. Ibland glömmer man bort det tills ett mindre tecken uppenbarar sig om att man är på rätt väg. Det är vackert!

@Andrahalvlek Jag minns! Så himla fint att höra att din bekant fått en så positiv utveckling och att det verkar gå bra❤️. Håller med om väntetider och verkar som att man måste vara suicidbenägen eller gjort försök för att bli hörd, om än då. Läser också om att man stänger avdelningar av ekonomiska skäl, så sorgligt!

Jag tror absolut att du hjälpte honom vidare för att du tog dig tid att lyssna och vågade prata om det. Då vågade han också. Så fint❤️