Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Blåmärken av oklar natur, saknar en klack, minnesförlust, vinmage och dålig andedräkt i hela ansiktet 😅😅

@Grävling Kör på! :) Hur känner du in när uppehållet ska ta slut?

@Andrahalvlek tack för infon, då gäller det att vara observant i mitten på februari då 3 månader gått. ja nästan lite euforiskt just nu, klarat 7 veckor. The best is yet to come (hoppas jag)

@Utmaning2022 Hej. Mitt första delmål är att vi åker till Kanarieöarna på sportlovet med familjen, har bokat ett hotell med bra träningsmöjligheter. Hoppas så mycket på att den resan blir bra utan A. Sen har min bror hoppat med på tåget sen 1 jan och vi har bestämt tom den 31 mars, då har det gått 4,5 mån. Tänker att jag inte sätter kängtr mål en så men hoppas att livet utan A blir så roligt att jag vill fortsätta leva så🙏. Träning tror jag är superbra för dopaminnivåerna, eller tvinga sig ut på promenad. Vi har en hund sen ett år tillbaka och nu sen jag tog mitt beslut tar jag en promenad med den varje dag, känns bra efteråt

@Carisie Ha ha!😂 glömde i fallet miss alkoholberoende ”matt i pälsen, håret en rishög och torrt som fnöske, ringar under ögonen, blemmor i ansiktet, raggsocka i munnen, trolig orsak sömnbrist”😂

@Havre Just det avslappning. Jag har blivit vän med Yoga Nidra som inte är kissande hunden i norrsken eller nåt sånt - man ligger bara avslappnat som det passar en och blir ledd in i avslappning. Finns för sömn och energiboost också. På Spotify eller YouTube tex. 🧘🏼‍♀️

@B.Å Tur han inte var min karl.: han hade ingen för ingen stod ut. Han träffade en massa rätt snygga tjejer men det var bara en eller annan grogghagga som stod ut med honom nån längre stund 😅

@vår2022 hahaha,

”svullen uppsyn, blicken tom och irrande, rastlös och nervöst intryck, orolig gång, lite för stor buk, händer och fötter svullna, dålig lukt och som helhet rätt sliten individ”

Underkänd så det rök om en, så pricksäker beskrivning 😂😂😂

@vår2022 Asså min ex-svärfar var exakt noll skön - hade han varit hund är risken hade risken för eutanasi varit överhängande 😅

@Havre Härligt!!! Kanske ett "meant to be"?
🩵

@Blidenjagvillvara77 Tack snälla 🙏🏼 Ja energi finns nu när jag inte ligger varken sömnlös efter en fylla eller bakfull efter en fylla eller i full färd med att handla till eller planera för nästa fylla. Eller kalla det för avslappningstillfälle eller vad du vill.

Jag har nog alltid haft ett högt tempo och gått all in i vad jag än företar mig. Tyvärr blev det ojämnt fördelat på min senaste master och mängden vin ökade. Trots campus-utbildning så förlade de 99% av undervisningen på Zoom = vin i kaffekoppen efter 14 för att ens orka med de superdåliga föreläsningarna. Med facit i hand hade jag kunnat studera på egen hand och bara skrivit tentor och gjort VFU:n. Om jag skaffar mig en femte master så blir det så 🤫🫣

Nu ska maken & jag kolla upp lite ställen i Bangkok han vill till. Jag har bott där i ett par omgångar så jag hittar hjälpligt iaf 😬

Hoppas du får en fortsatt fin kväll 🩵

@Havre Ja, mindfulness/meditationsövningar har hjälpt mig en hel del att nyfiket närma mig och utforska dels hur det känns i kroppen men även att känna medkänsla med mig själv. Mestadels genom appen, mindfulness appen. I psykologsamtalen har jag både under samtalet och efteråt reflekterar över hur det känns inom mig. Sedan har jag kunnat ta upp det vid nästa samtal för att få hjälp i att undersöka det mer.

Har även delat upp en händelse i 4 delar. 1. Observation, vad jag ser rumsligt, t.ex. köket 2. Fakta, vad finns det för fakta, tex vi bråkade 3. känslor, vad kände jag, tex ledsen, sårad 4. Tankar, mina tankar, jag vill fly. Då kan jag bättre sortera, vad som är vad och på så sätt få fatt i mina känslor och tankar och reflektera/analysera. Jag kan också se det i ett mer utifrån perspektiv. Vad var det som gjorde mig sårad i det som sades? Känner jag igen känslan/situationen sedan tidigare, vad hände då? Varför ville jag fly? Är det ett mönster? Ja, typ så för att nyfiket närma mig med öppet sinne och inte vara rädd för det. För det är ju bara mig själv jag möter.

Jag använder mig av ACT uttrycket ”min värderade riktning” som min inre kompass och innebär att jag försöker att gå mot de värden inom mina olika livsområden som är värdefulla och viktiga för mig. Bland annat att om jag är sann mot mig själv så kommer min värderade riktning att leda mig rätt. Det kan innebära motstånd och hinder som ska gås igenom men då följer jag min inre kompass och det kommer att även medföra lättnad och en kontakt med mig själv.

Du låter motiverad och nyfiken, det kommer att leda dig rätt😁

@Havre tack för fina ord ❤️

Jag har tänkt att jag ska bara dyka upp hos min vän, en solig dag blir det och då kommer jag tacka nej till öl eller bubbel. Sen kommer jag berätta att jag mår väldigt mycket bättre sen jag slutade dricka alkohol och vänta på respons. I min vildaste fantasi kommer min vän bli glad för min skull och även inspireras, men jag är mer förberedd på att behöva hålla ett försvarstal och det är precis det jag inte riktigt orkar med.

Jag tycker du gör helt rätt som bryter med din vän, så är det ibland….man glider isär och skaffar nya vänner och intressen. Ni kanske kommer mötas igen lite senare i livet och då antingen ta upp tråden igen eller fortsätta på varsitt håll…livet är liksom många kapitel – vissa kapitel läser man bara en gång och andra kapitel läser man om igen. Så har det varit för mig, har så många gamla bekanta som jag knappt kommer ihåg att jag känt och andra som kommit och gått men ändå alltid finns kvar.

Jag har inte varit duktig på att jobba med mitt beroende och har alltid haft svårt att be om hjälp. Men jag har en plan nu som innebär att år 2025 kommer bli mitt bästa på länge 💪

@Carisie Tack så mycket! Det känns skönt att äntligen prata om det på riktigt och se andras berättelser och historier. Vad uppfriskande att du helt enkelt tappade lusten till alkohol och råkade bli nykter. Jag hoppas det blir så för mig med, det låter skönt och avslappnat.

Poddtipset är köat i min lista nu! Alkoholkalendern har jag börjat fylla i, men jag har nog missat att det fanns självhjälpsprogram. Jag ska kolla upp det nu!

Tack för din berättelse och tips. Jag uppskattar det!

@vår2022 Sluta jag döööööööör!!!!! 😂😂😂😂 Asså på riktigt! Men duger miss world som jämförelse? Knotorna smattrar som kastanjetter en tangoafton på svenskhotellet på Kanarieöarna. Håret ligger likt djungeldimmorna i Uganda om morgonen och nu ska fröken säga några väl valda ord. "I wish for peace in the world"...Nä.. jag dog nog på riktigt tror jag. Kan också vara så att jag fick höghöjdsfylla eftersom jag tittade på Mahanakorn skywalk i Bangkok 🏙️

Herregud.. läste för gubben och nu dig han också. Massdöd i Stockholm orsakad av gapskratt. Den troliga dödsorsaken är andnöd.
😶

@vår2022 Jag tror det med, saker och ting är rätt sammankopplat. Ibland glömmer man bort det tills ett mindre tecken uppenbarar sig om att man är på rätt väg. Det är vackert!

@Andrahalvlek Jag minns! Så himla fint att höra att din bekant fått en så positiv utveckling och att det verkar gå bra❤️. Håller med om väntetider och verkar som att man måste vara suicidbenägen eller gjort försök för att bli hörd, om än då. Läser också om att man stänger avdelningar av ekonomiska skäl, så sorgligt!

Jag tror absolut att du hjälpte honom vidare för att du tog dig tid att lyssna och vågade prata om det. Då vågade han också. Så fint❤️

@vår2022 Tack för att du delar med dig av din erfarenheter. Nyfiket närmande låter som en trevlig väg att gå, lite som avancerade meditationsövningar där man inte endast ska landa i kroppen utan även se sig själv utifrån. Var det svårt att nå dit i början?

Jag har nu insett att det verkar gå att göra en 'inre spärr' via Mindler vilket innebär att andra vårdenheter inte får ta del av den biten utav jorunalen utan min tillåtelse. Det känns lite lugnande och gör mig automatiskt mer redo att vara mer öppen inför nästa möte. :) Sen kanske jag kan tabort spärren som en sorts ritual när jag känner att jag kan äga det bättre.

Tack för råd! Ta hand om dig med :)

@B.Å Ha, ha! Undra vilken bedömning man skulle fått av domaren ”svullen uppsyn, blicken tom och irrande, rastlös och nervöst intryck, orolig gång, lite för stor buk, händer och fötter svullna, dålig lukt och som helhet rätt sliten individ”😂. Underkänd!

@Andrahalvlek åh så fint att läsa. Håller med om väntetiderna, det är så sorgligt hur psykisk ohälsa inte prioriteras. Många som är sjuka söker inte ens hjälp för man orkar knappt borsta tänderna och då orkar man knappast sitta i telefonköer och kastas mellan olika avdelningar som antingen har telefontider på tisdagar eller torsdagar och ibland inte alls.

Så fint att han fick prata med dig och mår bättre nu ❤️

@Havre Vilken härlig upplevelse! Det är magiskt med att bli nykter, allt kan hända😂. Jag tror att saker händer när vi vill göra stora förändringar på något sätt.

@B.Å Hahaha tack för ett gott skratt i allvaret, din självdistans fick mig att skratta högt.

Hur tänker du att du ska ta tag i den relationen? Jag har själv rätt nyligen tagit avstånd från en vän där vår relation baseras i destruktivitet och karatefyllor som standard-häng. Denna process startade visserligen för mig redan för ett år sedan när jag började se hur vi inte var bra influenser för varandra och till viss del egentligen inte var särskilt nära varandra (i närvaro) fastän vi någonstans trott oss vara det. Jag skulle visserligen uppskatta att kunna ha en relation med närvaro men jag har tänkt att det är omöjligt sålänge någon av oss missbrukar (delvis eftersom alkholism innebär en hel del egoism och självcentrering och fyllor mellan oss resulterar i en del dränerande tjaffs och bråk). Hur ser du på det?

Vad fint att höra att du hittat gemenskap här, det känns som ett väldigt stöttande forum, men även det att man skriver av sig och har möjlighet att gå tillbaka till det man skrivit när möjligtvis kommit en bit på vägen och ser sin egna resa med andra ögon.

Har du arbetat något med ditt medberoende eller har planer på det?

Tack för fin komplimang! Jag är imponerad över dig som kämpat på och trott på dig själv dag för dag. Det är inspirerande :)

@Carisie hahaha tur han är en förre detta en sån karl orkar ingen med 🤪

…när jag tänker efter så låter det lite som jag med, i somras alltså, svullen och gapig, med dålig mage och sura uppstötningar 🙃haha!

Min hund var dock ljuvlig och ”mammas duktiga pojke” ❤️

@B.Å Tack❤️. Vilken fin bild. Ja, vi borde lära oss mer och vara som hundar. De dömer inte heller ut någon efter utseende. Min hund kunde gott ha tänkt ”fan vilken ful och oproportionerlig gubbe och inte har han någon fin personlighet heller! ”😂. Ja, utställningar kan väl både förstå och inte. Tänker också att det är nog är många som försöker kompensera sitt liv genom en hund, som ”misslyckade” föräldrar som kompenserar sig genom sina barn i tex idrott. Att då få negativt omdöme måste ta knäcken på dem.

Ha, ha! Låter som en skön hund och ovillkorlig kärlek från dig😍.

@Carisie Men din fd svärfar låter inte som lika skön😂

Jag skulle vilja dela med mig om en väldigt magisk sak som just hände i samband med att jag idag skrivit om rädsla kring ensamhet på nykterhetsresan - från ingenstans ringer en person som jag inte pratat med på säkert 3 år och frågar glatt om livsuppdateringar osv. Livet är bra förunderligt ibland.