Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet Hej Molnet och tack för svar!

Vilken mysig fredag! 🥰 Det är lite så jag tänker med, man får fokusera på självkärlek och boosta sina endorfiner på annat vis. Kör du fredagarna på badhuset med vänner?

Nu får jag jobba. Det var länge sedan jag hade dessa känslor inom mig och tänker att det även kan vara bra att sätta dem i skrift för att kunna reflektera och analysera dem. Min projicering, mina känslor. En domare på hundutställning som nästan dömt ut min hund. Att han inte duger, att han inte ser ut som man bör göra. Min chock över bedömningen. Svårt att förstå. Andra erfarna som också har svårt att förstå. Nu måste jag jobba med mig själv och komma i balans igen. En krypande känsla tar över i kroppen som inte går att ruska bort. Obehag och strimmor av ångest som brer ut sig. Tid och rum flyter ihop och jag är inte i nuet. Känner mig otrygg och inte som en del av alltet. Står utanför det som pågår runt omkring mig. Otrygg. Vill bara hem.

Kan koppla känslorna till situationer då jag känt att jag inte duger. Tex en situation för många herrans år sedan där en bedömning gjordes på mig och där jag inte gick vidare för nästa fas i en utveckling i mitt arbetsliv. Min chock över bedömningen som personerna gjorde. De som känner mig och som uppmuntrade mig att söka detta förstod inte heller. Bad mig skrynkla ihop bedömningen och kasta den i papperskorgen. Men bedömningen att jag inte duger tog fäste i mig ändå. Det skulle ta massor av år innan jag kom över det och gick vidare. Jag kände skam över mig själv och känslorna jag känner nu är väldigt liknande, men ändå finns det också en skillnad. Även nu hörs röster om att inte bry mig om bedömningen av min hund, att det är godtyckligt, att även de råkat ut för detta. Bedömningen tar ändå fäste inom mig och jag vet att jag behöver tid för att reda ut detta och komma i balans igen. Sova på saken, hemma i min trygga boning.

Då löste jag obehaget med att dricka och slippa känna obehaget. Idag använder jag inget bedövningsmedel och låter känslorna komma. Tankar om att vilja slippa känna passerar förbi. Jag vet att det enda som kommer att hjälpa mig vidare är att prata om mina känslor, studera, reflektera och analysera det som sker. Gå tillbaka i min erfarenhetsbank om hur jag upplevt och löst situationer tidigare. Studera min projektion. Nu har jag sovit på saken också. Jag är fascinerad över det som sker. Jag är på en annan plats idag och jag är nykter. Min självkänsla är bättre och jag faller inte in i mörkret. Jag kan tydligt se projektionen och förstå det och bedömningar är godtyckliga. Bedömningar ska tas för vad det är, vi tycker olika och vilar ofta på personliga referensramar. Två olika personer kan döma på olika sätt i samma situation. Ibland kan det bli till ens fördel och ibland tills en nackdel. Det viktigaste lärdomen för mig är att en bedömning inte ska tas för en sanning och definiera någon för vad den är. Det är ett tyckande och inget annat. Man kan gå vidare för att se om det kan finnas en annan bedömning, om man vill, eller helt enkelt lita på sin egna bedömning eller ompröva den också om man vill.

För egen del har jag lagt till ännu en erfarenhet inom mig. Att jag duger som jag är och att hjärnspöken lätt kan poppa upp när man triggas. Men jag har koll på dem och genom att inte fly även minska på obehagets intensitet och varaktighet. Erfarenhetskällan vidgas med handlingar om hur jag kan gå igenom och lösa situationer på ett bra sätt. Nya kopplingar växer i hjärnan. Jag fortsätter att gå i min värderade riktning med trygga steg och jag tycker att min hund är världens finaste och snyggaste oavsett❤️.

Ha en fin lördag!❤️

@LAO Hej Lao och tack för ditt svar. Jag vet någonstans att det går att göra nyktert, men jag blir nog även rätt uttråkad av att sitta och dricka alkoholfritt med vänner medan de dricker alkohol och blir mer och mer blariga. Jag känner någonstans att jag behöver förändra mina aktiviteter och göra annat, däremot har jag en känsla att det till en början kommer innebära att jag för göra mycket själv. Jag har svårt att se att majortiteten av mina vänner skulle vilja byta ut en krogrunda mot en konstutställning eller promenad/fika en fredagskväll, jag skulle nog inte heller valt det om jag drack. Jag skulle såklart behålla min nyktra vän och tror inte kommer säga upp kontakten med mig 😊 Däremot kan man säkerligen glida ifrån varandra en del om ens till stordel gemensamma nämnare (förkärlek till alkohol) tas bort.

Hur känns det efter 35 dagar? Har du några insikter eller förändringar som skett för dig i din vardag? Tänker du fortsätta vara nykter?

Tack@LAO jag nyss hemma efter 1 timmes promenad i vintersol. Nu ska jag steka pannkakor till dottern och hennes kille, så tanken på alkohol är för stunden borta, och ja vanor är svåra att ändra.men jag tar en timme i taget. Ha det fint

@Andrahalvlek alltså, gick in på din sida och ser att du varit nykter i över 5 år. Wow andra halvlek, vilken styrka och vilja du har. Stort grattis! . Hoppas själv ha styrkan att gå i dina fotspår framöver, motivationen så här långt är på topp. Allt gott!

@Havre Välkommen hit & vilken bra plan.Jo man måste ju ersätta tiden med något annat så inte tristess uppstår.Vilket är en öm punkt även för mig.Yoga låter ju superbra!.Har åxå använt A som snuttefilt för att hantera ångest & starka jobbiga känslor.Inget bra.Mindler blir väl perfekt att bolla med.Skriv mer om det sen.När man tar bort något så måste man ju lägg till trevliga nyktra aktiviteter.Skapa nya vanor & nya upplevelser.Jag kör med Fredagsspa med bastu på badhuset & lyxar med Sushi.Torsdag kväll & söndag em har jag anmält mig till danskurs.Skräckblandad förtjusning.Min ”svåra” dag är lördag mellan 14-18.Då har jag ofta starka sug & måste planera i förväg.Övrig tid jobbar jag samt återhämtar mig & vardagssysslor osv.

@Andrahalvlek tusen tack för Peppen, vaknade på så otroligt gott humör idag, en riktig milstolpe. Hoppas det funkar bra även för dig där du befinner dig I din process. Tror inte att jag mått så här bra en lördagsmorgon på flera år, ngn slags lugn i kroppen som sprider tacksamhet i hjärta och hjärna. Hoppas du får en riktigt fin dag💥

@LAO Tack Lao, haha, mottagning på valfri festlokal vore nåt med tal. "Kära örebroare, nykterheten har nu hållit i femtio dagar, presentbordet ligger till höger om mig och nu kommer ett tal om hur jag tagit mig an detta lilla problem dag för dag sedan den 16 nov 2024" 😋

35 dgr är också otroligt bra. Håller vi ut tror jag att livet bara kan bli bättre, grym du är👊. Kanske det blir törstiga familjen som jag sabbar kvällen för idag, bara fokar på att prata om min nykterhet hela kvällen, tills dom somnar av utmattning, så får det bli🤪. Ha en fin lördag!

@zalkin Grattis till 50 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Och vilka enorma fördelar du redan har stött på. Fortsätt så - fokusera på det positiva med nykterheten! Fördelarna kommer fortsätta ramla in, nya fördelar för varje månad.

Tre månader som målsättning är svinbra. Ta inga andra beslut just nu, fokusera på det delmålet. Som du tänker nu behöver du inte tänka sen. Bra att du kan hänga med kompisar och släkt som fortsatt dricker. Visa dem - och dig själv - att du kan ha roligt utan att dricka.

Kram 🐘

@Flarran Styrkekramar till dig.Sätt på lite bra & glad musik som du gillar!

@Nykter2025 vanor är vanor för vi gjort dom så länge. Nu måste vi göra nya vanor. Jag har provat både att byta ut alkoholen på kvällen mot alkoholfria akter men också att försöka fokusera på frukosten istället. Jag vet inte hur det var för dig men jag tänkte definitivt mycket på alkohol när jag drack. När, hur och var jag skulle få dricka. Hur mycket, med vem, om det skulle märkas. Men också skamfrågorna som, dricker jag förmycket? Luktar jag? Kan jag köra? Vad hände igår?
Nu tänker jag mest ” idag ska jag inte dricka!”. Kanske är det en klok tanke att hålla upp tills man inte tänker på det längre?…
Ha en fin nykter lördag🤗

@Memmy tack🤗! Idag känns det bättre för mig, hur har du det? Kommer du ur gropen? Kan vi hjälpa dig? 🤗

@zalkin 50 dagar💪🏽💪🏽💪🏽. Kanske inte storartat som världsfred, men värt ett diplom och en större mottagning på valfri festlokal!
Jag har dag 35 idag och det går fint! Min resa har kantats av sjukdom och ryggvärk men det känns ändå bra att dag efter dag vakna nykter! Ställde mig på vågen idag för första gången och insåg att jag trots mitt frossande och stillasittande bara gått upp 1kg, det kändes jäkligt bra!
Hoppas att du kan njuta av kvällen, och inte tycker att det är för jobbigt med törstiga familjen💪🏽🤗

@Havre godmorgon! Välkommen hit🤗
Vilken bra plan, och vad bra att du redan börjat reflektera runt ditt drickande. När jag sökte hjälp v 44 i år så trodde jag att jag skulle vara ensam i mitt slag och att alla andra som brottas med alkohol är av en helt annan typ än jag. Här inne har jag förstått att det verkligen kan se olika ut, men alla verkar så otroligt kloka.
Jag har inte druckit på 35 dagar idag, och förstår din rädsla över att bli tråkig för den hade jag också. Du blir inte tråkig av att inte dricka! Det går att göra allt nykter 🎉🤪🤓🤸. Nu tänker jag mer att man är tråkig när man pga alkohol zoomar ut under samtal, när man glömmer vad man lovat, när man avbokar det man bokade på fyllan, när man behöver hjälp för att ta sig hem, när ens vänner och familj ska oroa sig för en…. Hur många av dina nära skulle du välja bort om de inte drack?
Ta den här månaden, skriv här och läs det du vill. Och njut av att må bra🤗

@Maud Härligt med miljöombyte och att välja nykter. Hoppas du får en fin dag. Samma läge här, vaknar tidigt, utvilad och ska känna kylan i ansiktet för nu ska jag ta en morgonpromenad.

@Maud visst är det härligt! Vad spännande med restaurangen, hoppas att det blir bra! Krama barn är en härlig hobby!
Jag ska krama en hel hög av den närmsta släkten idag😍

@B.Å Hej och tack för svar. Vaknar utvilad denna lördag. Hade en lugn kväll med På spåret och lite choklad igår. Det som jag funderar kring är; mina tankar kretsar kring att jag inte dricker. Jag vill ju att det ska vara så självklart att inte dricka, att det är konstigt att hälla i sig 6-7 öl och en flaska vin en kväll. Men jag har en bra bit kvar att hamna där och en för kort tid som nykter. Vad gör du för att skingra tankarna kring alkohol?
Ha en fin lördag☀️

@Carisie sååååååå skönt! Här är det kaffe i sängen.Älskar min säng nuförtiden 😴. Njut av dagen🤗

@LAO Tack.Det hoppas jag med.🤪😊🙏💪

@Molnet njut och ta hand om dig. Hoppas att du får både ro, vila, styrka och nya insikter.
Kram🤗

@LAO Japp sååååååå ledig 🙏🏼 Vaknar såklart i ottan. Kanske kan jag somna om lite? ☺️

@Lilla Gumman
Det låter klokt att du tar den hjälpen som du tänkt ut!
Jag hade en väldigt fin kommunikation med en här på AH. Vi bytte mejl och hade en fortsatt fin kontakt utanför detta forum. Jag tror inte att det är optimalt,men jag kände bara att ibland så följer jag min impuls medvetet och sträcker ut en hand. Önskar dig lycka till på din resa! Du vet vad du behöver och du kommer att få den hjälp du önskar.

Godmorgon!Nu sätter jag mig på tåget på väg mot min hälsoresa i Sverige.Ska bli så fantastiskt härligt.Kommer att bejaka alla friskhetsparametrar som helst.Vistas i trygg miljö fjärran från alkohol.Så den tanken kan jag släppa.Ska fokusera på mig själv & mitt välmående & bara njuta.Jag avsätter tid varje dag för att arbeta i arbetsboken smart recovery.Och sen få det va.Inte älta / grubbla.Återkommer om en vecka.Kämpa på sålänge kamrater så hörs vi sen.

Så har det blivit lördag igen. Fyra timmars sömn blev det innan man vaknade med ett dystert sinne och väl inte direkt känslosamt ville stämma in den med mumin-dialekt lågmält positiva sången med en stilla hyllning till livet. Det var mörkt en stund innan man somnade omkring tvåtiden den fjärde dagen i januari detta år 2025 som man nyktert efter lång kamp det förra tog sig fram till. Kan då ännu tacksamt och alkoholfritt kan säga att man då fortsätter att arbeta på samla nyktra dagar.

Hade läst någonstans att omkring tjugofem procent i landet som ger upp kampen för en nykter morgondag på allvar. De har alltså alkohol i blodet när de kanske blir en del av den dystra statistik med runt 1500 individer som varje år inte står ut med tillvaron till sist. Man borde så klart tänka lite ljusa och positiva tankar. Men man är ju faktiskt begåvad med sin gamla Dystymi och dubbel-depressionen gör ju sig ibland påmind så att säga.

Men nu ska man väl inte sitta här i köket och sänka stämningen liksom och berätta hur mörkt det inombords stundtals är. För det gör väl ingen människa glad. För som gamla levnadsglada mormor väl sade, så har man ju inte roligare än att man gör på sig eller hur det nu var. Det är nu inte så värst många timmar kvar tills bolaget slår upp sina portar denna lördag innan trettondagen till sist kommer och förvarnar om att julgranen tjugondag-knut ska ut.

Tar man sig bara igenom den här dippen och helgen. Så kanske det vänder igen, och känns lika bra en stund som det gjorde nån timme på morgonen den första dagen på årets första dag. Statistik säger väl att man kanske är lite av ett unikum som fortfarande kämpar på, vad det nu ska tjäna till. Sådana här mörka tankar kommer alltid från åklagaren, eller den onde. Den som alltså vill få en sådan dysterkvist som man väl egentligen är och alltid varit så att säga, på fall, sånt hördes en pastor på nätet tala om i nån gammal video man tittade på en stund igår.

Tänkte nyss att hade man nu haft en helflaska med starksprit eller även nån dryck med lite beskedligare mängd procent i fråga om nervgiftet alkohol. Så hade man nog snart tappat sitt nyktra fokus rejält i denna tidiga morgonstund. Men kämpar då alkoholfritt vidare minut för minut ett tag till som de lärde beroendeexperterna väl säger att man ska göra. Fast ibland är det då inte det lättaste alltså.

Ha en fin dag!

Tidigt som vanligt och inte bakis enligt nya vanan. Värre kan det vara.
Idag drar jag till en annan stad ,umgänge med ett vuxet barn. Lite shopping och en riktigt spännande resturang inplanerat.
Kommer hem någon gång på kvällskvisten om tåget tillåter.
Det ska bli roligt, dels att krama min unge och se lite annat än min egen lilla stad.
Nykterheten får följa med även idag för det vill jag. Det är skönt att känna viljan o välja.

Må så gott o långkalsonger på i kylan!