Senaste kommentarerna i forumet

Hej gruppen 👋 Vilket härligt gäng ni verkar vara.

Jag har under de senaste åren funderat en del på mitt riskbeteende och ambivalenta relation till alkoholen. Jag har definitivt genen, detsamma gäller mina syskon. En dålig parameter har alltid varit att "jag är inte alkoholist eftersom jag inte har fysisk abstinens som mamma".

En del sorger har skett de senaste åren vilket har gett mig inblick ur hur jag använder alkohol som snuttefilt och flyktväg i ett akut skede av mina känslor, det vill säga "vill bara sluta tänka" och gå in i dimman. Däremot är detta nog inte mitt största problem eftersom man går sällan igenom stora sorgetider, men det är definitivt en anledningen för oro hur det kan bli i framtiden om man inte har bättre verktyg än alkohol att hantera starka känslor med. Vad som framförallt fick mig att inse min relation till alkohol var hur jag rest runt ensam i några månader och i princip tyckte att några öl var dag var helt rimligt eftersom jag blev ju sällan full, eftersom "jag tog hand om mig själv" som ensamresenär, med hög insikt om faran att rangla runt ensam på fyllan sent på natten 😂

För några månader sedan fick jag en karatefylla, minneslucka och vaknade upp med smärta i sidan eftersom jag rimligtvis har ramlat, mina nära och kära i mångt och mycket menar att 'det är sånt som händer ibland, du kommer skratta åt detta i framtiden'. Jag börjar nog helt enkelt inse att den sociala omgivning jag valt att omge mig av är också något selektiv eftersom nykterister och nyktra aktiviteter är rätt tråkiga. Festliga personer är ju mer roliga som får en att ta lätt på sin bakfylleångest eller gårdagen bravader.

Efter min karatefylla bestämde jag mig för "Sober rest of October", det vill säga 2 veckor nyktert. Det var den första gången jag aktivt valt att undvika alkohol med en typ av plan. 2 veckor nyktert gick galant och jag kände inget direkt sug efter alkohol och kunde även befinna mig på krogen och konserter till sent på natten fastän jag drack alkoholfri öl.

Sen kom de vanliga vanorna tillbaka, det vill säga supande kanske 2 gånger i veckan, 6-8 öl per tillfälle, något glas vin hemma ibland "för att nå känslorna" medan jag skriver journal och en och annan "oj, jag borde ha slutat dricka tre öl tidigare".

Jag kände en avsmak till alkohol framåt nyår och bestämde mig för att fira det nyktert för mig själv och bara ro om mig själv med blommor och en god middag och vaknade upp fräsch på nyårsdagen. Känslan var storslagen.

Nu kommer januari och jag har bestämt mig för att ha min första vita månad, och förhoppningsvis fler. Jag är inte särskilt orolig för fysisk abstinens, men däremot tristess och ensamhet eftersom många av mina sociala sammanhang handlar om alkohol och kvällstid. Min plan är att göra yoga osv, men det som är mitt största bekymmer är hur mitt liv kommer se ut om jag blir helnykterist. Jag förstår någonstans att jag måste skapa nya relationer, andra sammanhang och även tappa en del personer på vägen.

Har ni några tips på vart jag kan börja med att motivera mig under denna nyktra månad för att inte känna "äsch, det här var trist, äntligen februari - skål!". Det känns som att min nyfunna "nya relation" till alkohol är bräcklig jämfört med den alkohol romantisering och förmodligen förflyttade gränser för vad som är "normalt drickand" är både starkare men även till viss del förblindade när det kommer till mina egna alkoholvanor.

Jag har redan tagit kontakt med Mindler för att börja kunna sätta ord eller se mina tankar och bias när det kommer riskbruk, men jag skulle gärna vilja ha mer information/motivation.

Tack på förhand!

Lugna dagar, kanske för lugna för inatt hade jag svårt att sova och sov alldeles för länge- ska straxt lägga mig tillrätta med min bok och sova.
Imorrn ska jag köra bil på hala vägar- måste öva, och nu är det riktigt kallt här, baxat fram extra täcken och mitt vinterbad är obadat än så länge… däremot grät jag floder framför sista avsnittet av Wolfhall (måste-tittning om ni inte sett), och grät även en skvätt i morse när vi inte hittade färgen vi hade köpt till mitt måleri-uppdrag. Kom på att jag inte tagit ssri på två dagar, kan det hänga ihop? I så fall ska jag trappa ner för det var skönt och jag gråter så oerhört sällan.
Idag hade jag en flash av att vara bakis- sov för länge, lite vilsen över vad jag skulle ta mig för idag, lite kryp och oro i kroppen. Kan det också vara ssri tro?
Tog en tablett ikväll för i vilket fall ska man inte sluta tvärt.
Dillstuvade potatis till sista sidan gravlax, stekte brysselkål och drack en gingerbeer. Sen kändes det mesta lite bättre.
Urless på allt godis som iofs snart är slut (i min mage). Ska bli underbart skönt med fasta och återhållsamhet från och med den 6/1. Idag kunde jag knappt knäppa knappen i mina skidbrallor.
Jag ni hör ju. Antingen är det dags att börja jobba. Eller så är det dags attt varva ner ännu lite mer, bortom små gråt stunder och kropps-oro.
Vinterbad imorgon kanske?
Kram alla fina forumar 😚

Skriver redan nu 00.20 Nu är det exakt 50 dagar sedan jag drack alkohol senast. Kanske inte storartat för mänskligheten och världsfred men väldigt sort för mig. Tror inte jag vari utan A så lång tid sedan jag gjorde lumpen under 90 talt. Ja vad ska man säga. Denna helg har varit den bästa så här långt, köpte lammkotletter i saluhallen och det blev en god middag med rostade rotfrukter och tsaziki.
Några saker som påtagligt blivit bättre är att ryggvärk som jag haft i flera år försvunnit helt de två senaste veckorna. Har gått ner i vikt och har förbättrat konditionen. Humöret känns stabilare och jag känner mig gladare, mindre stressad, det var en frihet att gå på stan och handla efter jobbet idag och kolla skyltfönster. Har spelat mycket musik genom livet med min bror och gigat ute en del, som en bisyssla, det tycker jag är kul igen. Imorgon är vi ett större gäng hembjudna till "törstiga familjen", Det kommer gå bra men alkoholen flödar i flott stil hemma hos dem, och många dras in i tempot, jag kör
Så nyfiken på höra hur det går för er andra som jag börjat ha lite mera kontak me. Har nu satt målbilder på 120 dgr till att börja med. Har förstått att efter den tiden hittar många en ännu mera avslappnat förhållningssätt. Är så nyfiken på att höra om er resa just nu och är genuint tacksam över att jag slant in i just detta forumet. Läser många trådar vilka är till stor hjälp för mig. Tänk om alkohol är borta ur våra liv framöver. Spännande att se hur man tar sig an framtidens utmaningar då, säkerligen bättre. Trevlig helg önskar jag var och en

@Memmy Hej! Känner igen mig så. Hoppas det känns lättare nu. Du är inte ensam, men du måste "stå ut" med dig själv nu ett tag. Nu får du tänka dig en bild: vi håller dig och stryker dig sakta över huvudet, du känner dig trygg och lugn. Vila nu och heja dig! Du reser dig och du ska vara nöjd med det!🫂

@Carisie låter som en behövlig kväll! Vi tittar på Yellowstone och dricker SanPellegrino. Mitt nya favoritbubbel!
Ledig dag imorgon?

Kvällsavstämning dag 34
Tuff dag som ändå blev bästa möjliga. Idag hörde mitt ex av sig för att rapportera om rättegången och då ville jag direkt ta ett glas vin, men nu var känslan så tydlig och så skev att jag skrattade lite åt mig själv. Vad är det för sätt att hantera känslor. Nu blir det nya tider.
Magen är fortfarande i olag, och ryggen gör ont. Tror att det kanske hänger ihop en aning för jag har ätit en himla massa smärtstillande lika länge som jag ätit campralen och min mage är inte van vid något av det. Har gått tillbaka till bara Alvedon nu.
Imorgon ska jag, min syster och våra familjer fira livet med min pappa, och jag har ju länge tänkt att jag ska dricka då. Men idag berättade jag för honom att jag slutat och han blev imponerad och glad, hans fru vill också sluta nu säger hon och ville ha alla tips.
Det är bra märkligt det här med vad man tror att man själv och andra tror.
Sov gott nu cybervänner💕

Det är jobbigt när man är trött och samtidigt stressad inifrån av en känsla att man måste röra på sig. Men gick då till sist ned i källaren och vandrade några vändor med stegräknaren. Fem hundra meter lite drygt blev det. Men det gick trögt idag, och jag fick till och med ett alkoholsug och en slags sorgsen saknadskänsla en stund. Tänkte att nu skulle det allt suttit fint med öl.

Mindes trevliga bastudagar om fredagar förr om åren med nån kall pilsner. Men vet ju hur det blir rätt snart om man snubblar till och råkar tappa det nyktra fokuset. Vill inte tillbaka i den där svängen igen. Har ju bestämt att försöka att vara alkoholfri så länge som det går. Promenerade då rätt snabbt bort den jobbiga känslan som fanns där en stund.

Man trodde ju att man skulle bli helt fri från den fule alkoholdjävulen nån gång så att säga. Men nu är det då skapligt igen, och har då inga planer på bolaget i morgon, och det får jag väl vara tacksam för som det är. Det var då kul att du @B.Å tittade in här på kvällskvisten. Ska man träna så ska man nog vara pigg när man kör igång med tanke på det där med HALT, och då väl som nu då och bokstaven T, som i trött. Kör då hur som helst vidare som alkoholfri fast det var lite darrigt i tankarna en stund alltså.

Ha en fin kväll kompis!

@B.Å Tack!Jag ska klappa mig på axeln varje kväll som jag är nykter& har jobbat med mig själv!Hahaha ja just så bestämd blick stämmer bra.Det har jag alltid fått höra.🙃🎈Mot ljusare tider!

Lyckades igår, idag fredag och 2 glas vin till middagen (modell större glas). Vet inte hur jag ska se på det, blev iaf inte 2 flaskor och jag går å lägger mig med en känsla av att jag inte är full. Ska klappa mig själv på axeln och säga att jag försöker, jag gör mitt bästa.
Känns bra att skriva av mig, tänkt på detta forum halva dagen och hoppades att jag skulle skriva att jag var helt ”vit” idag. Men näe, inte idag.

@Carisie Tack!Det här ska bli bra!

@Fastforwardnorewind igenkänning på allt! Har också alltid tränat och varit en tränande person. Men vinet gör en omotiverad och håglös. Får liksom inget vettigt gjort. På’t igen i morgon! Vi hörs! Fin kväll till dig med 😀

@Flarran hej kompis. Jag har också läst att många är beroende av träning och på den punkten måste jag skärpa mig. Har ingen självdisciplin när det kommer till sånt fast jag tänker minst tre gånger i veckan att jag måste skärpa mig 🫣

Önskar mig ett sånt beroende. Faktiskt 😂

@Blidenjagvillvara77 hahaha- "plufsig svullen vinkärring" det var sådana foton jag hade i min kamera förra året som fick mig att verkligen vilja sluta med vinet och börja träna mer istället.

Jag har egentligen alltid tränat- men alkoholen gör mig så fruktansvärt omotiverad och slö. Vill helst sitta i soffan med vin och chips. Som du skriver- spola filmen framåt- vad vill jag göra imorgon! Jo- jag vill vakna tidigt och njuta av av mitt kaffe och sen gå och simma eller till gymmet.

Benpass och promenad låter toppen! Blev mycket ben för mig också idag- tycket mig ana redan nu en påbörjan till träningsvärk i rumpan (älskar visserligen träningsvärk- men lite oroväckande att få det efter den träningen som var långt under min tidigare nivå. Visar i vilken dålig form jag är!

Ses imorgon- efter träningen :-) Ha en skön kväll!!

Kvällsavstämning ✅
Vilken dag!!! Nu drar jag in årorna med 1-0 mot alkoholen. Shuhuuuu! 😅🩵

@paniken Fy så tråkigt! Men du blir säkert bättre snart. Har du provat den varma panodil-drycken? Det är dospåsar man löser upp i varmt vatten och det värmer i bröstet och det känns som att det vidgar luftvägar etc. När jag bodde i London körde vi Lemsip som smakade citron - en höjdare! Krya på dig 🍋🩵

@Molnet ja! Precis så, heja dig och glöm inte att vara stolt över det du åstadkommer varje dag. Varje seger och alla upptäckter du gör på resan, det ska du vara stolt över.

Ser dig framför mig (fast jag aldrig ens sett dig 😂) rak i ryggen och med bestämd blick. Mot ljusare tider! ❤️

@Blidenjagvillvara77 Idag var jag äntligen mitt vanliga jag 🙏🏼 Tack för pepp. Hur har det gått för dig idag? 🩵

@Molnet Så fint och klokt skrivet och beskrivet. Jag tror på dig 🩵

@Memmy Det kan det säkert vara. Tycker mig dock läsa lite om dippar lite här och var. Ja nykterheten består vilket är skönt. Jag har en lång ledig helg framför mig och vill helst lägga mig nu så jag får njuta av ledigheten länge 🤣🩵

@LAO Härligt ändå! Vi är mätta och ligger på soffan & kollar Black doves. Halvslumrar. Skönt. Måste bara kolla AH 🥳 Ha en trevlig kväll. Ryggen ja...hur går det?

@Matten att göra planer var till superstor hjälp för mig i början.

Hade alltid en plan och försökte alltid ligga steget före min hjärna som med jämna mellanrum tyckte att ”nu blir det ett glas va”. Tror stenhårt på att vi behöver skapa ni vanor - tar man alltid ett glas efter jobbet på fredagar, åk inte direkt hem på fredagar då…så tänkte jag och åkte och gjorde något annat för att distrahera alkoholdjävulen och ändra mina rutiner. Kommer ihåg hur skönt det var när jag plötsligt upptäckte att jag inte alls saknade mina glas utan var helt nöjd med min syrliga läsk (en billig sort som jag aldrig köpt innan jag blev nykter) med massa is fast det var en hemmafredag och solen sken.

Jag blev alltid så glad för det lilla, alla små segrar och belöningar…som tex att vakna tidigt och inte bakis, det gör mig fortfarande glad och tacksam varje dag 💃😄

Jättebra att du är här! En grej som jag tyckte hjälpte i början var att ha förkortningen HALT (hungrig, arg, ledsen, trött) i bakhuvudet. Ofta så är det något av dem som triggar alkoholsug, så om suget slår yill kan det vara bra att äta något litet, eller vila en stund. Och mot arg/ledsen kan till exempel en promenad hjälpa. För mig var det också bra att ha goda alkoholfria alternativ till hands, och att se till att ha ett sådant i glaset innan någon ens hann fråga om man ville ha något annat. Sen hjälper det ofta att tänka framåt- hur blir det om jag väljer att dricka, hur kommer jag må imorgon, hur VILL jag må imorgon? Styrka till dig, du klarar det här!

Man kan bli beroende av i stort sett allt som går till överdrift. Det sade mig en känsla när jag nu efter två dagar med rätt rask promenad ett par gånger i källargången funderade över det faktum att man ofta byter en drog till en annan för att lyckas lämna ett tidigare drogmissbruk. För märkte stunden innan jag satte mig ned här vid datorn, något hos mig så som tidigare stillasittande överkonsument av alkohol ett helt nytt och märkligt fenomen.

Hör och häpna alla, för jag fick faktiskt ett träningssug. Jag gick då ut på nätet och kollade upp en del fakta om träningsberoende och hur pass utbrett ett sådant eventuellt kunde vara. Besökte nån sida som hade uppgift om att ungefär 50 procent här i landet uppger att de tränar regelbundet. Studier visade visst även att ungefär tre procent av dessa människor hade ett ohälsosamt förhållande till träning som kunde klassas så som nästan ett beroende med tvångskänsla till att träna i alla väder.

Den mediala termen på ett överdrivet tränande var Ortorexi och betraktades visst på något sätt så som tillhörande området ätstörningar. Där ser man, tänkte jag. Då är det inte konstigt att man kan känna ett ovanligt träningssug vilket nästan gör att jag i stunden har svårt att sitta still och skriva detta. Man har ju faktiskt även funderat på om man kan bli beroende av att skriva en massa tok som jag väl gjort alltför länge kanske. Det är det väl heller inget som det råder någon tvekan om hos experter. Då vissa människor väl exempelvis nästan inte kan motstå ett mobilsug om att scrolla och skriva titt som tätt på sociala medier.

Nog är det som så att lagom är bäst, och att allt som går helt till överdrift kan bli ett missbruk. Men att jag till sist kom ifrån idiotin att sitta och slå mig själv i huvudet dagligen med en flaska med det skadliga nervgiftet alkohol, det är jag då tacksam för. Sitter nu och ”drogar” mig med lite koffein i form av en kopp med kokkaffe och lyssnar på lite svängig Rock 'n' Roll, dock under måttliga former. Nej, nu är promenadsuget i stunden allt för svårt. Så stänger faktiskt av min dator och tar mig en promenad fram och tillbaka i källaren även idag. Men lovar då att vara måttlig och inte gå till överdrift så man blir träningsmissbrukare. Kör hur som helst, alkoholfritt vidare, för det gör då ingen skada liksom.

Ha det gott mina vänner!

@Fastforwardnorewind idag blev det ett benpass på gymet och sedan över en timmes promenad i friska luften. Härligt! I morgon repeat 😀 har också haft sig idag, eller mer tankar som ”fan vad kvällen blir lång när man inte dricker vin” men jag hanterar det genom att spela filmen. Vad händer efter första glaset? Och varför är jag här? Det är hjälpsamt. Och så tänker jag på hur gott kaffet kommer smaka i morgon och hur skönt jag kommer sova i natt. Idag har jag tagit bilder för att kunna se mina framsteg längs vägen och det kan jag säga; INGEN vacker syn! Kroppens förfall är ett faktum och hela jag ser ut som en plufsig, svullen vinkärring 😳 så när suget kommer kan jag kolla på bilderna också. Bra påminnelse 🙈 du verkar också kämpa på bra! Vi peppar varandra. Hur hanterar du ditt sug? Tar gärna emot tips 🙏 kram 🤗

@pillanprillan @nykter25 har ni fått in en promenad idag?
@Blidenjagvillvara77
@blidenjagvillvara77 Hur har det gått för dig: vad kör du för något?

Jag har varit väldigt duktig idag och kört både gym och en halvtimmes danssession med min dotter;-)

Nu dags för middag strax och jag måste erkänna att jag har en väldans lust att öppna en flaska vitt gott vin..... Antar att det är vanans kraft och alkoholdjävulen kombinerat- första fredagen för denna gång. Som tur är så är min man med på noterna och med på alkoholfri januari, så jag kommer inte att göra det. Hur hanterar ni sugen?