Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Fan vad du jobbar på bra! Köp dig ett par nya jeans som sitter perfekt, så har du dem som ”hjälpmedel” i höst. Å andra sidan - så länge du sköter maten och rör på dig tillräckligt så kommer du behålla vikten. Så fokus på bra mat fördelat över dagen och daglig rörelse är fullt tillräckligt. Sen tycker jag att du ska ställa undan vågen så du slipper se den.

Kram 🐘

Jättebra teknik @livima❤️Kram

Jag klarade inte låta bli vågen idag men jag hade inte gått varken upp eller ner, stod helt still. Det var värt det, nu vet jag att jag äter precis så mycket som jag behöver och varken mer eller mindre än det. Jag behövde bekräftelsen på att jag ska fortsätta precis som jag gör!

Mitt i veckan, och onsdag har det blivit. Vaknade alldeles för tidigt, har bara sovit en två, tre timmar precis som vanligt, och nu regnar det ute också. Kämpar det gör man, men för vadå... Så började en liten lömsk och deppig röst inom mig att liksom viska förslaget. Detta kunde jag riktigt känna alldeles nyss. Förstod så klart att något negativt började byggas upp inom mig. Precis denna lätt uppgivna, trösta mig direkt känsla, som jag har fallit för så himla många gånger genom åren.

Denna lömska supa-till-känsla, som fått mig att krypa i kläderna och ta på mig skor för att någon timme senare vandra iväg från bolaget med en massa burkar och flaskor. Detta är ett väder som gjort för en söt och god likör sade mig alltså en känsla som kom från ingenstans. Vik hädan Satan tänkte jag då nyktert. Här ska det då inte dansas efter någon alkoholdjävuls pipa. Det tog jag mig allt en slurk vatten på ur mitt glas på bordet.

Nog tänker man allt lite klarare på det här med alkohol som nykter kan jag då säga. För inte blir det väl mera solsken ute för att jag sätter mig i nåt mörkt och skitigt hörn och tycker synd om mig själv. Ja, och då alltså misshandlar min stackars trötta kropp, genom att slå mig själv i huvudet med en flaska så att säga tänkte jag. Kände knappt igen mig och hur jag tänkte nyss, har jag gått och börjat bli nykter på riktigt. Mycket knepig känsla. Skrev jag verkligen det där... Ja, det måste jag väl ha gjort.

Tänk så klok man kan vara ibland. Nej, tar nog idag och fortsätter att läsa lite mer i mina skojiga böcker från loppis som jag har. Böcker som på ett rätt så finurligt och tänkvärt sätt förklarar hur man bygger upp sig med ett mera ljust och positivt tänkande. Detta för att väl inte hamna i ett nedstämt feltänk och genom ett sådant drunkna i negativitet och bara köra ned och fastna i alkoholträsket igen. Mitt fokus är som tidigare under detta mitt första helnyktra år på detta 2000-tal, alltså fortsatt inriktat på alkoholfrihet och ingenting annat alltså.

Ha en fin dag!

@Se klart åh ja bra poäng. Men man är så van vid att misslyckas. Jag har ju försökt i långt över ett år med stöd av min vän. Skillnaden nu är väl att jag vidtagit fler åtgärder och skrivit här, skrivit till dem som jobbar här, går det här programmet och ja verkligen försöker… mer. Jag vet ju att jag vill men jag vet att jag velat i så många gånger förr och det är ju något som gör att jag faller dit igen. Att säga att jag ska klara det känns nästan arrogant och högmodigt eller vad man ska säga haha. Men jag ska göra mitt bästa.

När man är beroende är det ju som om man är två personer. Jag vill mig själv det bästa, jag vill att jag ska klara det här och få läka och bli frisk. Men jag vet ju att den andra sidan, alkoholisten är så jäkla stark och ihärdig och lögnaktig…

En minigrej: tänk inte att ”en vit månad hade varit en fantastiskt sak”
Nykterhet är inte som väder- ”sol på bröllopet hade varit fantastiskt”
Nykterhet är beslut, beslut, ihållighet. Och insikt om att det är man själv och ingen annan som står för detta.
Du bestämmer.
”En vit månad kommer att vara en fantastisk prestation som jag kommer att klara” ”Jag ska bara låta bli att ta första glaset. Varje dag.”
Du klarar detta såklart!

Jag tror det, jag vågar faktiskt tro det @himmelellerhelvette 🥰

Irriterande att det ska behöva vara en grej att be om alkoholfritt men skönt att du bara: ska vakna utan ångest, heja mig.
Heja dig, verkligen. Vissa saker får man bara ta stora kliv ÖVER inte dröja i steget. Snart är den ljuvliga morgonen här, min bästa stund ihop med att få gå och lägga mig, flossade tänder, en stund för tankar.
Kram!

@vår2022 verkligen så! Kroppen behöver inte längre arbeta med att rensa sig och jag har ork till annat även mentalt. Väldigt skönt!

Idag är första dagen på konferens. Jag är den enda som inte druckit av de ca 20 som är med. Det som stört mig mest är att jag tvingats be om alkoholfritt på ett sätt som dragit uppmärksamhet till sig. Typ att det frågas om man vill ha rätt eller vitt till maten och jag måste fråga efter alkoholfri öl som de förvirrat måste kolla om de överhuvudtaget har. Ingen har frågat varför jag inte vill ha alkohol (även om någon lagt huvudet på sned och frågat hur jag mår 🤣). Jag har känt mig lite som elefanten i rummet även om säkert ingen bryr sig. Jag kommer sova gott inatt och vakna utan kemisk ångest. Heja mig!

Härligt att du kom igenom "suget"! När det dyker upp för mig nu för tiden försöker jag tänka "jaha kommer du nu. Undra hur länge du tänker stanna och varför kom du" när jag identifierat varför tappar det i kraft fort tycker jag. Varje gång vi står pall för trycket blir vi starkare 💪

Heja dig! Både med att säga till vännen men också det där med nya vanor en i taget låter spännande. Det ska jag fundera på!

Fint att se att tråden lever. Liten uppdatering från min sida:
Min sambo har nu (så vitt jag vet) varit nykter i över en månad. Det känns otroligt skönt. Vi har fina dagar tillsammans. Samtidigt vet jag att det kan ta slut när som helst. Och jag kommer sannolikt inte få reda på när det händer. Min fru är heller inte speciellt villig att prata om hur hon tänker kring situationen med hennes nykterhet. Jag inser också att ska vi ha en seriös chans att återställa tilliten i vårt förhållande till där det tidigare var kommer vi behöva gå i någon typ av parterapi. Men det är framtidens problem. Jag ser fortfarande till att prioritera mig själv och gymma, träffa vänner och hitta på saker. Men just nu passar jag iallafall på att njuta med att jag, just nu, får spendera mycket kvalitetstid med en människa jag genuint bryr mig väldigt mycket om.

@Carisie Smågnaget just nu tolkar jag som läkning och reparation pågår av kropp & knopp.Jobbar vidare på att upprätthålla mina dagliga rutiner & bygger på med nytt som ska berika mig.Ser till att planera in någon trevlig aktivitet till helgen & att fortsätta att vara utomhus helst i skogen för frisk luft & rörelse under ledighet.Plockar gärna svamp.Kallar det för skogsdusch.Läser nu mycket om att förebygga återfall & hur man kan hantera sug.Övar på mantrat:Inte ta det första glaset.Varje morgon.Vi får kämpa på & lära oss mer om oss själva på kuppen samt att vara vaksam så man inte bygger upp ett återfall!

Härligt! Grattis och heja dig @B.Å! Visst är det häftigt när man börjar komma på sig själv med att man inte tänkt på alkohol! Det kommer bli mer och mer av det med tiden! Kram❤️

@Se klart, det låter verkligen toppen! ❤️

37 dagar utan matmissbruk! Känts jobbigt i två dagar nu, mest jobbigt att jag inte har koll på vikten, 34 dagar sedan jag vägde mig. Att inte ha kontroll, att vågen inte berättar, att jag själv ska bedöma om min kropp är godkänd av mig själv eller inte. Vågen har bestämt för mig om jag ska vara nöjd eller ej, tankarna ”tänk om jag gått upp 4kg!” Utan kläder känner jag mig okej med kläder mer obehag. Det krävs kanske bara att jag ska vänja mig vid att inte ha kontroll, lita på mig själv! Väldigt svårt just nu, hoppas det bara är en svacka, så som jag fått med alkoholmissbruket ibland, en svacka i processen! Jag har haft många svackor under åren jag varit nykter. Denna kampen mot vågen tror jag nog aldrig jag tagit förut? Matmissbruket har jag tagit tag i många gånger och varit frisk ifrån under långa perioder. Så det är inte lika svårt. Vågen tar jag ett aktivt val varje dag att inte våga mig, maten behöver jag inte kämpa med nått särskilt, äter inget som triggar till matmissbruk och eftersom kroppen inte fått det på såpass länge är det inget varken den eller hjärnan suktar nått särskilt efter. Nä det är att inte ha kontroll över vikten, att inte veta om jag gått upp eller står kvar på samma. Det är jättesvårt!

Hej!
Har svårt att hitta mer "matnyttig" info om Antabus på nätet. Hade velat läsa mer om det, minskar det verkligen suget, blir man avtrubbad känslomässigt mm. Har frågat här men ingen har svarat med personlig erfarenhet. Har ni tips på något, förutom om "torra medicinskrifter"?
Tar själv det och är på dag 63 som vinfri!!

@Se klart Tack ❤️ Du behöver också vara rädd om dig. Kram

Kvällsavstämning ✅
Alltså jag känner mig lite tjatig med mina nollor MEN vill verkligen inte förändra min streak- tvärtom! Räknade mig till 91 dagar i sträck som helt vita och några veckor av ytterst modest intag samt dryga två månader av initial nykterhet ... alla dessa dagar vare sig det funnits något intag eller ej - är dagar som ligger mellan mig och min sista karatefylla. Först höll jag på att skriva "senaste" men direkt kände jag att det inte är min senaste - det var min sista! Där fick DU alkoholdemon .. men mig får du inte! 😂

Såg dokumentären jag nämnde tidigare - shit vad den var bra. Ur flera perspektiv.

Över idag går demonen bet på mig då jag räknar in på en nolla 0️⃣ idag också. Hoppas alla haft en superfin dag.
🩵

@nils79
Jag håller med dig, jag tycker också att jag märker av det även av små mängder. Samtidigt kan jag inte låta bli att tro att det faktiskt är större mängd än vad jag tror mig veta och att det är därför jag märker det.

En annan tanke jag får är att om jag märker av små mängder och mer subtila förändringar så blir jag lite ledsen på mig själv som har så mycket av mitt fokus, energi och uppmärksamhet riktad på min partners beteende.

En annan tanke jag har, är att jag tror att jag missar signalerna ibland är för att jag har varit lurad så länge och är så van att möta min partner i lite påverkat tillstånd. Det tog tid innan jag förstod vad som pågick i smyg.

@Villgöraenförändring Hej 👋🏼 Vad bra att du är på väg! 💪🏼 Lyssna på avsnitt 68 av "en beroendepodd" (finns på Spotify) och begreppet livssafari 🙏🏼 Ett mycket bra avsnitt
🩵

@LovisaLo Grattis och så strongt! 💪🏼
🩵

@Carisie Just nu har jag börjat skriva en lista på vilka negativa konsekvenser mitt drickande har. Tänker också börja lista vad jag kan göra när suget efter alkohol kommer. Jag behöver byta ut drickandet i min ensamhet till något annat att göra när jag är själv. Jag vill hitta något hälsofrämjande och vettigt att göra när jag känner mig ensam.

Lite så går mina tankar nu 😊

Konsten att hitta tillbaka till glädjen och nyfikenheten till livet som fanns i det första andetaget som nyfödd en gång för rätt så längesen tar ibland lite tid att hitta tillbaka till. Ibland så kan allt kännas så mörkt och hopplöst att det är svårt att koppla och riktigt förstå. Förväntansångest kan man då lägga helt åt sidan för sådan skapar då bara onödig inre stress och lyfter då inte ett deppigt sinne alls.

Tänker nu att det ibland kan räcka med att inte krångla till allt så himla mycket utan tillåta sig att våga vara lite barnslig om man känner för det. Kanske bara läsa några rader ur en sagobok som man av en lycklig slump kanske köpt för ett par kronor på nån loppis. Denna bok som man tillsammans med en massa annat kul kanske i en positiv stund av en lycklig impuls en gång känt för att inhandla. Det finns så många kloka ord mellan rader från här och där som man kan ta till sig för att på ett bättre sätt förstå livets storhet när man är helt alkoholfri och har ett nyktert öppet sinne.

Började tappa det positiva fokuset nyss och visste inte ens vad jag skulle äta, men körde då lite glada och väl i logikens namn rätt fåniga sånger på repetition i hörlurarna. Men man behöver då i sanningens namn inte sänka sitt humör med negativt grubbel och man har då inte roligare än man gör sig som väl gamla mormor sa en gång. Som liksom av en lycklig slump så löste sig frågan om vilken middag man skulle köra med idag så som av sig självt. Detta då jag bara gick på renaste magkänslan som så tydligt hade börjat tjata om lite redd grönsakssoppa. Vilken nu står och svalnar på min köksspis

Bara ett par goda ostmackor till och ett glas mjölk och så har man sig en riktigt fin kalasfest. Vem sjuttsingen behöver väl nervgiftet alkohol för att leva rätt så gott alltså. Kör nu vidare med mitt eget positiva tänkande och använder nu alla små knep och trix som jag har lärt mig efter livets stig, men inte praktiserat så ofta tidigare. Minns när jag en gång satt rätt så trött och dimmig av nån blaskig och illasmakande alkohol och halvsov lite uppgivet på en parkbänk nånstans och såg en snigel släpa sig fram.

När jag vaknade till efter ett par timmar på bänken så hade snigeln förflyttat sig en bra bit på sin väg till det mål som väl var dennes hemvist. Jag tänkte då att även en snigel kommer väl fram dit som den ska, vilket väl även det var en spontan positiv tanke. Detta trots att man då vid den tiden satt som fastklistrad i det deppiga och trista alkoholträsket vilket man då verkligen inte vill återvända till.

Ha en fin kväll!

@Carisie en person i min närhet erbjöd ett glas vin nyss (de flesta har ju ingen aning om att jag har problem). Tackade nej! Känner mig oerhört stolt. Oavsett hur det går i framtiden vill jag klara en helt vit månad nu. Och sen är väl nästa mål tre månader. Jag hoppas ju såklart att jag aldrig mer dricker, men en vit månad hade varit en fantastisk start.