Senaste kommentarerna i forumet

@Ninnis Jag har aldrig trappat ner själv utan alltid slutat tvärt. Men det kanske inte är lämpligt för dig. Vet att många trappar ner med folköl så det kanske kan funka? Gå inte till systemet mer i alla fall. Försök äta bra mat som ger kroppen mycket energi. Såg att du tar olika tillskott och det är ju bra för man får ofta brist på b-vitamin när man dricker. Magnesium är också jättebra att ta om man är alkoholist (och annars också). Det gör så man sover lite bättre. Kommer du ut något i solen eller sitter du hemma och dricker? Tänker att långsamma promenader i solen kan göra det lättare att få ordning på sömnen kanske? När jag suttit inne och druckit i perioder får jag nästan social fobi och det känns svårt att liksom komma ut igen och vara ”som vanligt”. Men man behöver det för att sova bra och få ordning på alla hormoner igen. Ta hand om dig ❤️

"Risky drinking" på HBO (kanske på andra kanaler) se den om du inte gjort det ☠️

Var ute på en promenad både igår kväll och idag. Har lyckats göra lite hushållssysslor hemma också. Ringde till VC och bad om en snabbtid pga mitt mående. Fick bra stöd och hjälp, ska byta medicin då jag inte verkar tolerera denna. Han tyckte inte heller att jag skulle må såhär mycket sämre utan att det var bättre att byta då. Känns ändå som att det ljusnar lite, kände mig verkligen nere på botten där ett tag. Är glad ändå att jag tagit mig igenom det här nykter. Både att det kanske stärker mig i min nykterhet att jag faktiskt kan hantera mina känslor och tankar utan alkohol men även att jag vet ju som sagt hur mycket värre ångesten blir av alkoholen.

Tänkte gå emot min inre vilja och tvinga mig utanför dörren och gå en promenad som av tvång bara för att alla andra väl säger att det är så himla nyttigt. Men då satte jag mig ned och kände efter om det verkligen var det som jag ville göra och hade ork till.

Då min energinivå är så låg som den är, då måste jag verkligen använda min resurser på allra bästa sätt och inte tappa energi på onödiga grejer, Sånt som jag inte till hundra procent tycker är kul eller behöver genomföra för att det är livsviktigt. Så tänkte jag helt spontant.

Kände i stunden så himla tydligt, att det spelade väl egentligen ingen roll om jag gick på känslan som sade mig att: Ta Du och vila dig en liten stund om du känner för det. Nu har jag sovit en två tre timmar till, helt spontant och är väl inte så mycket piggare för det. Men det tar väl lite krafter att lära sig vila när man behöver det och därmed ställa om sig från ett negativt tänkande om att försöka tvinga sig att göra sånt som man egentligen inte vill göra. Tror att jag nu har börjat vandra på en ny stig för att att börja leva med ett mer positivt sinne och följa mitt hjärtas röst kan jag tro.

Sitter nu här i mitt kök och dricker lite vatten och tänker att vi människor är nog inga maskiner som alltid ska gå efter klockan, utan väl mer efter känslan som oftast leder oss rätt om vi nu inte tvingar oss själva till sånt vi inte tycker om eller har någon nytta av. Var sak har sin tid har man ju läst och hört från en skrift, och nog är det så. Man ska dock inte kasta sig själv medvetet i fara står det även i den skrift jag tänker på.

Då jag vet att det är hälsovådligt för mig att dricka nervgift i form av diverse alkohol och drycker innehållande sånt. Ja, då låter jag därför helt enkelt bli den grejen. Fick nu lite magkänsla som sade att det kanske snart är dags för en liten god fiskgratäng och ett glas med mjölk. Men får väl se om jag orkar vara så duktig och värma på nåt i mikron. Men är det meningen så så blir det nog så.

Kanske är det nu dags för en liten kopp med kaffe på balkongen så man får sig lite luft och dagsljus sade mig en rätt logisk känsla. Tänk, det går ju bra mycket enklare att må gott om man inte tvingar sig själv till att göra sånt som man egentligen inte vill göra om man nu inte måste. Fortsätter nu min alkoholfria vandring med ett mer positivt tänkande då tvingande tvång nog faktiskt inte är min grej. Ska kanske köra lite kul musik i mina hörlurar kändes just, för sånt piggar ju alltid upp en aning.

Känner nu tydligt att vi människor alla är olika med skilda talanger och förmågor. Det är inte alla som mår bra av att gå som nån robot i andras fotspår och slita och släpa med sånt som tar mer än vad det ger, det känner jag då rätt tydligt i denna stund. Har nu kört en gammal svängig rocklåt med musikgruppen Dr Feel Good och deras eminenta version av låten Get Rhythm, vilket var ett helt perfekt musikval för att få upp humöret ett par snäpp. Förresten, det var kul att ni @Blenda, @Carisie och B.Å tittade in en här en sväng, sånt uppskattas alltid.

Ha det gott mina vänner!

@LovisaLo jag också såna möten på min meritlista - fy fan du, hur kan vi göra så mot oss själva, man skäms ju så man vill dö.

Nu har jag varit nykter i 2 månader och även om jag fortfarande kan skämmas (har jättesvårt för att läsa min första inlägg här) så har jag ändå börjat lära mig att känna medkänsla för den personen jag en gång varit. Det var faktiskt efter ett inlägg från en klok medlem som jag började fatta det, att medkänsla är skammens motvikt. Sakta men säkert börjar vi inse att det inte är kört, vi har varit beroende och våra hjärnor har varit kidnappade. Det finns en väg ut och allt vi behöver göra är att inte ta det första glaset. Det är kämpigt i början men så fort man tagit sig genom det värsta börjar man inse att det är värt det.

Så mitt råd till dig är att ge det en chans. Ge dig själv en chans, ge inte upp. Och fortsätt skriv och läs här, lyssna på poddar och läs på. Jag älskar att lyssna på poddar med människor som lyckats och lever bra liv idag.

Vi sitter i samma båt och det kommer bli bättre 🥰

@B.Å Åh tack ❤️😭 började gråta av ditt fina svar. Ska verkligen försöka att bara rida ut första veckan oavsett hur trött jag är eller hur arg och ledsen jag blir. Läste din tråd nu och kände igen mig så mycket. Alla samtal man ser på telefonen att man haft dagen efter men som man inte minns. Fy, det är en sån fruktansvärd känsla. Senast i onsdags var jag med på ett videomöte samtidigt som jag drack vin ut en kaffekopp. Minns inte hur mötet slutade och hade tydligen bokat in grejer jag inte minns. Det är verkligen inte värt ångesten, bra att påminna sig om det.

Nu känns det lite bättre ❤️ Tack. Kram vi klarar det här!

@Flarran haha vilket uppiggande inlägg! Tycker faktiskt det kan vara en bra ”rutin” att tillåta sig själv att sova äta och dricka kaffe när man vill och känner för det! Och lyssna på Rock n Roll är alttid en bra idé, bara man känner för det 🙅🏻‍♀️

Ha en fortsatt fin dag kompis ❤️

@B.Å Skönt att du vågar komma ut för det är ju som ett kvitto på att du litar på dig själv. På ditt beslut. Jag tycker det handlar mindre och mindre om skam över hur jag betett mig. I bakfylla har jag mer än en gång typ gråtit "aldrig mer" och där och då har jag säkert menat det men det "löftet" har bleknat redan på onsdagen. Den här gången har jag inte lovat att aldrig mer dricka men jag har helat mig så pass att jag säger att jag inte vill dricka.

Det här huset innehåller en hel del alkohol eftersom maken vill ha och han har inga problem att handskas med alkohol. Lustigt nog så triggas jag inte av det alls.

Njut av dagen
🩵

@LovisaLo så duktig du är som bestämde dig för en skogspromenad istället för ”ett” glas. Känner verkligen igen mig i det du skriver, ”bara ett glas gör mig glad”.

Det gäller att tänka lite längre än så (nu i början) jag tänker ”det finns inget 1 glas i min värld och 2 glas är inte heller något att ha”. Tycker du är en superkvinna som kämpar som du gör med barn och allt hemma! Håll ut nu, det blir bättre bara vi håller ut.

Min första vecka var jävulsk, men jag bestämde mig för att rida ut den. Att dricka bort sin ångest funkar inte, det blir en ond spiral av ännu mer ångest som inte heller går att dricka bort. Allt vi kan göra är att hålla ut, en kvart, en timme en dag i taget. Ge oss själva den chansen och lita på alla dem som går före oss och berättar att det kommer bli bättre. För det kommer det bli.

Önskar dig en fortsatt fin dag – så glad för din skull (och vår skull) att du hittade hit och har tagit sånt bra beslut. Vi har varandras ryggar och kämpar tillsammans – kan en så kan alla, vi behöver bara lita på processen och ta kloka beslut för oss själva.

Kram ❤️

@LovisaLo Hej 👋🏼 Usch så jobbigt! Det blir bättre. Efter min senaste karatefylla 🥷 var jag inte mig själv på två veckor. Sov dåligt, hade ångest och var gråtmild.

Men det gick över och det kommer det att göra för dig också 🙏🏼 Det "enda" du behöver göra är att inte mata begäret. Även om du bara skulle ta ett glas vin eller två och stoppa där så har du matat begäret och demonen lägger sig inte i bakgrunden utan fortsätter att knacka dig på framloben.

Så härda ut! Du fixar det här!
🩵

@Carisie hej

Hade precis mitt första sammanbrott. Är så trött så trött och hade verkligen velat sova. Eller gå en rask promenad. Men är hemma med två barn så kan inte göra något av det. Drack kaffe, åt mat, drack te, försökte få barnen att sova med mig, försökte få dem att vilja gå en promenad med mig. Men icke. Sen hörde en person av sig och sa saker som gjorde mig arg och ledsen och jag började gråta och hade jag haft vin hade jag nog druckit. Bara ett glas för att bli pigg hade jag tänkt. Eller två glas för att det är synd om mig. Som tur är har jag inget vin inom räckhåll. Fick till sist till en promenad i skogen trots allt och nu känns det lite bättre. Hatar att alkohol gör mig så pigg och glad. Hatar att det gör mig så trött och ledsen med. Hatar alkohol.

Tror att jag har lite abstinens eller avtändning eller något för jag svettas och fryser lite om vartannat. Vet inte hur lång tid det tar för kroppen att återhämta sig? Antar att tröttheten och att jag har så nära till tårar också är en del av det. Längtar efter att känna mig pigg och lite mer… stark och stabil.

@Carisie tack för att du tittade förbi 🥰

Känner att jag inte vill ha alkohol hemma eller ens kunna bjuda på alkohol när jag får gäster – ska jag umgås med folk som dricker får det hända på en plats där jag kan ta min bil och åka ifrån när jag känner att det blir för mycket . Det är lika bra att jag börjar ”komma ut” lite försiktigt till mina närmaste så att de fattar och slutar anta att jag blir glad av vin. Blir faktiskt ledsen av vin och är så glad att jag har insett det 🤓

Önskar dig en fortsatt fin dag 🤗

@Villgöraenförändring Hej igen 👋 Att ta dig hit är väl ett jättebra första steg. Så hur tänker du kring tillvägagångssätt? Kortsiktiga mätbara mål?
🩵

@Molnet 👋 Nytt jobb - så spännande! Jag börjar nytt om 2,5v. Skönt att ånesten lagt sig och då undrar jag: hur tolkar du smågnaget? För mig har smågnag varit uppstarten till återfall även om jag inte fattat det själv eftersom vi tydligen börjar att planera våra återfall långt innan vi faktiskt tar det.

Roligt med nya aktiviteter jag läser ohemula mängder men böcker så bokcirkel kanske inte är någon dum idé? Jag har även bokat in uteträning under oktober månad så jag får både luft och aktivitet. Det är ju ett gissel då man jobbar inne på ett sjukhus. Torr och dålig luft och med 30 min rast så hinner man inte ut och ta några andetag i friska luften heller. Nu börjar snart min absolut sämsta tid på året då det är mörkt då jag åker till jobbet och sen mörkt igen så jag åker hem. Men det kanske blir liiiiiite mer dagsljus på nya jobbet än i bunkern.

Ha en härlig tisdag
🩵

@LovisaLo Hej 👋
Ja alltså att överkonsumera alkohol är ju höjden av ensamhet faktiskt. Först dricker man i ensamhet och sen är man bakis i ensamhet och sen börjar man dra sig för att träffa folk över huvudtaget. Det släpper 🫶🏼.

@se klart GUD JA!!! Hudvård FTW! Jag älskar det! Har hittat en så otrolig syra-peelingmask och fuktmask. Plus att sen jag köpte en Foreo så har jag HELT slutat att peela ansiktet för den rengör verkligen SÅ bra utan att reta huden som peeling kan göra på mig. Jag kan ha en väldigt känslig hy och hittills är det bara Dermalogicas daily microfoliant som inte har rört upp mig och mina ytliga blodkärl i ansiktet.

Hoppas ni har en fin tisdag
🩵

@Flarran "Dresserade sälar 🦭" minsann 😂. Såna jag jar aldrig träffat på.

Alla har vi vår rytm i kroppen och jag har då jag bott utomlands och haft långledighet hittat min rytm som är läggdags kl 23 och vaknar pigg kl 8.30. Men det är ju stört omöjligt för mig att ha ett jobb med den rytmen - i min branch alltså. Så nu när jag jobbar som jag gör så går melatoninet bananas i kroppen och jag får ta magnesium och melatonintablett för att kunna sova. Det ska bli skönt att arbeta dagtid så jag får ställa in min klocka så den passar mig iaf. Det kommer nog att bli läggdags vid 22-21.30 för att gå upp kl 5-ish. Jag vet då jag hade såna arbetstider tidigare så föll allt på plats efter en tid (men jag var döende av trötthet i början) och jag vaknade 5-10 min innan klockan ringde.

Hoppas du får en fin dag
🩵

@nykteristen24 Härligt! Då vaknade du både obakis och nykter idag 🩵

@B.Å Hej 👋 Så fint av dig att berätta för vännen och att hen tog med sig flaskorna hem. Allt vi gör i det dolda KAN användas som bakdörr längre fram. Nu menar jag inte att du skulle göra det utan du stängde bara en dörr till för demonen.

Hoppas du får en fin dag
🩵

HEJA-HEJA 🎈🥳 Visst är det fantastiskt när tiden flyter på utan att man anstränger sig mer än att man håller koll på känslor och mående för att kunna parera demonen OM den skulle dyka upp?!

Hoppas du får en fin dag
🩵

Ser ju nu att det är 7 månader och inte 6 som jag varit utan A😃Ja tiden har verkligen rullat på fast det inte kändes så i början. Jag ska fira mina 7 mån idag💃🌻

@Ros stort grattis till ett halvår i nykter het 🥳🥳🥳

Så kul att få följa din resa – du inspirerar mig 😍

@Ny dag så bra jobbat! Det är så läskigt när djävulen dyker upp så där och samtidigt kan jag tycka det är så otroligt skönt när man lyckas komma på varför och vad man kan förbereda annorlunda för att slippa den påhälsningen.

Du är så bra du och gör så rätt. Jag brukar tänka ”en dag i taget tills det med har blivit till en vana”.

Vi gör det tillsammans – kan du tänka dig att hösten är redan här och denna höst kommer bli den bästa på länge! ❤️

Dag 64. Utan alkohol och i total nykterhet 💁‍♀️

Då har jag officiellt gått in i min tredje månad och lyckan över mitt beslut är total. Det börjar bli mer och mer ”vardag” det där med att jag inte längre dricker alkohol och vissa dagar kommer jag på att jag inte ens tänker på det. Känns som att jag bara ska vara nykter och som att jag aldrig mer kommer dricka a – jag har hittat mig själv, äntligen och efter alla dessa år.

Har verkligen börjat gå ner i vikt – det syns och andra lägger märke till det. Jag vågar inte köpa nya kläder just nu eftersom min kropp håller på och förändras. Nu tycker jag att alla får gärna se ut som de gör och vill se ut, men jag behövde verkligen bli av med min vinkärring-aura. Jag är på god väg och har tänkt att jag kommer ha gått ner 10 kilo nu till jul. (Crazy!) )Det går fort när man inte dricker, vilket var en bonus för mig som hade nästan börjat acceptera mitt plufsiga och medelåldriga ”jag”.

En kompis till mig kom på besök i helgen och hade med sig 2 flaskor vin. En fin gåva från en utlandsresa. Jag blev så ställd, tackade för gåvan och tänkte för mig själv att dessa kan jag ge bort. Men sen bestämde jag mig för att berätta om mitt ”bli nykter projekt” och det kändes faktiskt väldigt bra – det blev inte så många följdfrågor och min vän tog med sig flaskorna hem :)

Jag känner mig fortfarande väldigt trött. Alltså sömnig och trött hela tiden.

Hur jag än försöker ta det lugnt så kommer det grejer hela tiden som jag måste ta tag i. Sen måste jag vara ärlig och erkänna (främst för mig själv då, men även er här) att jag har haft väldigt slarviga sömnrutiner. Livet har haft så mycket att erbjuda att jag har haft svårt att säga nej och stopp. Nu till helgen ska jag på en stor fest (tar bilen så klart och dricker a-fritt) men jag har bestämt att vecka 11 i nykterhet (inleds på tisdag) kommer bli veckan jag kommer inleda nya sov och vilorutiner. Det här går ju inte – det sägs att det tar 21 dag att etablera nya vanor så då blir det v 11-13 då. Tycker det är kul att göra såna planer – liksom röja upp i mitt liv och arbeta mig igenom små förändringar som bidrar till att jag blir den bästa versionen på mig själv. Jag kan bli väldigt inrutad och excel-ig i mitt tankesätt och hittills har den metoden funkat bra på min resa mot liv i nykterhet.

Imorgon har jag ett viktigt möte inbokat, ett sånt möte som tidigare hade fått mig att dricka alldeles för mycket inför. Imorgon kommer jag dock dyka upp utan hjärndimma och ångest och hur det än går kommer jag inte heller ta mig ett glas efter mötet.

Tack alla ni som finns här och delar med er och stöttar. Tänkte mycket på K Triumfs fest till långt inpå morgonen - en sån fest vill jag anordna nästa gång jag fyller jämnt. Om mååååånga år. Hoppas bara jag hinner bli av med tröttheten innan dess :D

Nu ska vi fortsätta och njuta av denna nyktra tisdag. Aldrig glömma och en dag i taget – det är allt som behövs och kan en så kan alla ❤️

🥳 Firar idag 6 mån utan alkohol 🙏Just nu känns det ofattbart att det gått så lång tid. Det känns helt fantastiskt och denna dag vill jag fira💃 Det får bil en god middag i em och en stor vacker blombukett i höstens färger🌻. Så tacksam att jag insåg att jag var helt slut på grund av många års drickande och hade orken att börja ett liv utan A. Kram till er alla på forumet utan er hade jag inte klarat detta 😃

@Ny dag Starkt jobbat! Att observera vad som är i obalans är väldigt bra! Jag var i obalans igår. Har också fokuserat mycket på mamma och blir så mentalt trött av oron, alla lösningsinriktade tankar på hur jag kan hjälpa och när jag mår så vill jag fly! Kände mig tjock och ville äta sånt som triggar till bulimin. Förstod att jag vill dra bort fokus från mamma till att lägga tiden och koncentrationen på kroppen! Flyr jag in i bulimin och du in i alkoholen får vi bundet nästan all vår tid till tankarna kring det och slipper smärtan i det andra. Så vi fortsätter att känna och ta oss igenom det jobbiga. Kram ❤️