Senaste kommentarerna i forumet

@zalkin Hahahaha... så kan vi ju enas om att jag inte kommer till din by för semester i januari ☀️ 🏝️ 👙

Ja alltså jag kommer ihåg när ditt namn dök upp här - vill minnas att jag hade bikini då. Du har liksom gått från klarhet till klarhet och jag kan inte låta bli att imponeras av hur man kan förändra sin inställning till alkohol på så kort tid. Du är ju uppe och sniffar på året snart 🙌🏼. Jag försöker komma på EN enda anledning till varför nyktert är dåligt men kan inte komma på någon.

Heja dig! Heja oss! Vi kör!
🩵

@Carisie nykterhet och A har lite samma effekt. Man ångrar ingen av dessa efteråt. Visa din PT var skåpet ska stå, med din energi tar du över ptandet snart😁 I mina hemtrakter ser jag inte riktigt badshorts på i januari, men med klimatförändringarna kanske på sikt? Fint att livet är fint💥

@RasmusVillLeva Det tog ca 8 mån för mig att komma fram till att A är över för min del. Alltså ett grundat beslut. Det tog 3.5 månader innan jag för första ggn tänkte igenom och övervägde det på riktigt, det var hisnande, nu befriande. Detta var efter en semestervecka nykter på Kanarieöarna med alla frestelser som finns i den miljön som jag började överväga att livet kan böi bra, tom bättre utan A. Nu vet jag att livet blivit så oändligt mycket bättre, men det har funnits stora utmaningar. Framförallt de 3 första månaderna. Första månaden mera hur ska jag fixa detta sen blir det enklare och enklare för varje dag som går, självfallet med bakslag nu som då.. Med det sagt är det viktigt att fokusera på just idag. Denna dag ska jag vara nykter. Det räcker. Tillfrisknandet är en process...Vi ångrar dock aldrig en nykter gårdag, tänker fan, varför söp jag inte till det igår. Det första glaset bestämmer vi, sedan bestämmer alkoholen. En vecka är riktigt bra jobbat, det kemiska borde börja lugna ner sig snart. Ha tillförsikt😀

Tusen tack för ert stöd! @JHL @Amanda L och @vår2022
När ångesten kommer så sköljer den över mig. Känns nästan kemiskt, som en kroppslig reaktion. Jag har svårt att se vad det är som utlöser ångesten. Det är inte något speciellt som hänt, det finns ingen logisk förklaring till min ångest. Men jag gissar att den skulle kunna bottna i någon typ av skam. Att inte klara av det som de flesta kan. Att inte kunna dricka på ett "normalt" sätt.
Dock försöker jag att inte straffa mig. Det hjälper knappast. Det som ger mig motivation och driv just nu är att jag aldrig vill göra om de första 19 nyktra dagarna igen. Nu ligger de bakom mig och det känns väldigt bra.

Tack igen för er omtanke, det betyder mycket ❤️

@RasmusVillLeva Yes det är jag som är centrallager och servicemontör av vissa delar av en människokropp 😂 Det är mycket givande och jag har ett gäng specialistutbildningar så jag är lite här och var 😂.

Du.. guldkanten. Den hade vi X-antal inlägg om. Skitranden, bajsranden, randen av intorkat rödvin på glaset med en slatt i botten där ett gäng bananflugor ligger drunknade med buken uppåt 🫣. Den där guldkanten är en illusion...en alko-Matrix.

Man behöver inte ha planer långt fram. Kort- och långsiktiga mål. Mätbara mål. Belöna sig. Bygga hållbara strategier för framtiden. Städa ut din alkoholbaserade feng shui nu. Köp nya soffkuddar, sängkläder, gardiner, matta. Möblera om i vardagsrummet.

Här är det nyktert på tuben i rusningstrafik 🚇 och imorgon är det fredag. Bästa dagen på veckan med en ledig helg framför mig och helt utan söndagsångest när man inte krökar bort helgerna. Hoppas du har en fin kväll 🩵

@Påvägmothälsa Hej 👋🏼 Long time osv...Härligt att du haft en fin sommar 🩵

@vår2022 Det låter helt underbart med norrland, bastu bad och vedspis. Att dessutom få vakna upp I allt detta varje morgon utan alkoskam är grädden på moset. Ha en fin resa😀

@Lana Del Rey Vad roligt att höra att det gått så bra! Grattis till 4 månader!🥳. Vad bra att du kontaktat psykolog och får sätt ord på och prata lite om det som trycker dig. Jag tänker att tankarna kring skam och ångest släpper när man får bearbeta detta. Som man säger, trollen spricker när de kommer upp i ljuset. Dessutom så är förutsättningarna goda då du nu också varit nykter en längre tid😁.

Lycka till och var stolt över dig själv! Kram❤️

Hej allihopa som läser!

Jag tänkte mest bara uppdatera, jag har nu varit nykter i 4 månader, jag känner inget sug efter alkohol och är just nu inte rädd för återfall. Jag förstår att detta är lurigt men just nu är mitt problem min ångest, oro och skam som jag funderar länge på att söka hjälp för, idag tog jag kontakt med en psykolog för att boka tid, jag hoppas det kan hjälpa mig.
Jag är lite orolig att jag alltid ska känna såhär men känns skönt att ändå få komma och prata med någon 🙂 Kan man någonsin släppa, att det inte alltid ska vara så mycket tänk på alkohol? Inte att man vill ha det men alla tankar runt det som skam och ångesten.

@zalkin Ha ha! Svart bälte och tiofaldig världsmästare i alkoholskam😂. Nu jobbar vi för svart bälte i att bekämpa Alkoholdjävulen och vi uppgraderas för varje år! Skamfritt är ordet! Och vägen framåt!👊👊. Härligt med den friska luften och en veckas semester vankas norröver med fågeljakt, bastu, bad och sköna kvällar framför vedspisen. Ha det gott!❤️

@vår2022 Alkoholskammen alltså, den har man svart bälte i. Så underbart att just den skammen tagit ifrån oss. Tycker att det grumliga vattnet i skamträsket blivit lite klarare på många sätt. Men alkoholen är verkligen en fiende vi behöver bekämpa på alla sätt. Skamfritt är vägen framåt👊Ha en fin dag höst 2025😀

@RasmusVillLeva Ha ha! Det var roligt sagt att din bostad är kidnappad som en alkoholbaserad feng shui.😂. Men nu ska du ju förändra den till en fräsch nykteristbaserad borg😁

Intressant reflektion om självkänsla. Det fick igång mig att reflektera kring det😁. Det är ju subjektivt och just en känsla. Jag tänker att grunden till sin självkänsla sätts i barndomen och byggs sedan på genom livet och de olika erfarenheter man går igenom. För mig handlar min självkänsla om att ha en god kontakt med mitt inre och med mina olika spektrum av känslor. Med hög självkänsla känner jag mig värdefull, har en känsla av inre trygghet och acceptans för mig själv och den jag är, med mina svagheter och styrkor. Att jag står upp för mig själv för den jag är. Jag vill gärna prestera men prestationer har fått en annan innebörd och betydelse för mig. Jag har hittat en bättre balans i det med minskad prestationsångest och att göra fel är inte hela världen, shit happens! Jag fokuserar inte så mycket längre på vad andra tänker om mig. Jag har blivit mindre självfokuserad på det sättet. Jag har även kommit i kontakt med mina värderingar, de som är viktiga och värdefulla för mig. Det har gett mig ett nytt förhållningssätt till mitt liv och till mitt sammanhang/relationer med andra. Jag kallar det för att följa min värderade riktning, vilket är namnet på min tråd. Det är att följa min inre kompass och lyssna inåt och ha dialog med mig själv om hur det står till. Då kan jag dividera om vilka vägar som blir bra för mig att följa. Lite som att följa sin magkänsla. Då kan jag också hantera och övervinna rädslor/utmaningar och bli stärkt i min självkänsla. Det är så jag vann över alkoholdjävulen!😂.

Det är en process och stundtals kan det vara skitjobbigt! Det är en process som tar sin tid och den behöver tid för att kunna utvecklas. Det händer saker i processen varje dag, inte alltid märkbart men det händer. När man efter en tid ser tillbaka på processen så kan man se en utveckling, att det sker. Troligen kommer dina frågor att besvaras när saker landat inom dig och med ny vardag och rutiner. Så lita på processen och låt den ha sin gång, det kommer att klarna.

Det blir nog trevligt med hundkompisen! Jag har två kompisar som jag både promenerar eller springer med varje dag och på kvällen blir det mys i soffan❤️. Ha det gott!❤️

Har själv provat AA. Var med där i över 7 månader tills jag tröttnade. Hade heller ingen sponsor och gjorde inte stegen. Det var en religiös underton som jag inte gillade även om de säger att det inte finns det. Provade även Länkarna. Inte bra det heller. Klarar mig utan möten. Finns bra videor på YouTube om detta bland annat.
Ta hand om dig

PS. 1%-metoden heter boken! Gamechanger för mig.

@Andrahalvlek .Håller med dig 100%.Vanor & rutiner är till enormt stor hjälp.Ska lyssna på 1%-regeln på Storytel jag med.Kämpar på att få till att komma in i mina efter jobb / kvälls& morgon- rutiner igen.Snart sitter de igen

@RasmusVillLeva Boktips: ”1%-regeln - små förändringar, stora resultat” av James Clear. Finns på Storytel. Jag älskar rutiner 😍 Så himla mycket som man inte ens behöver ägna en tanke åt, bara göra. Min åsikt är att 80 procent av nykterhetsarbetet handlar om att skaffa nya hållbara rutiner. Brukar du alltid gå förbi bolaget? Gå åt andra hållet. Handla i en ny livsmedelsaffär. Gå av bussen tidigare och gå de sista hållplatserna hem. Osv.

Kram 🐘

Hej,
Min första tråd här i forumet, nykter sedan 70 dagar och känner att något skaver och att första glaset rycker närmare och närmare. Beslutade mig därför igår för att gå till ett AA-möte. För många år sedan gick jag frekvent på AA under ett års tid men tog ingen sponsor och jobbade inte i stegen. Med facit i hand så var det ingen bra grupp.
Något som jag reagerade negativt på var att det hela tiden upprepades att man skulle gå på 90 möten på 90 dagar och underförstått att annars gör man inte jobbet.
I min värld förstår jag inte hur det ens är möjligt att gå på 90 möten på 90 dagar när man jobbar heltid och mer därtill samtidigt som man har en familj att ta hänsyn till.
Nu tänkte jag ge det en ny chans och ta en sponsor och jobba i stegen. Det verkade vara en bra grupp igår men under mötets gång upprepades 90 möten på 90 dagar flera ggr och detta triggade igång en stark motvilja hos mig. Jag får panik bara av tanken och känner att det kommer inte på fråga att jag kommer hinna med att göra det. Idag känner jag mig bara stressad och irriterad över detta och känner att är det ens lönt att jag går på möten när jag inte kommer att klara 90/90.
Finns här någon som har erfarenhet av detta, jobbar i stegen utan 90/90 möten?

@RasmusVillLeva Jag hade min första hund 2014-2018, en mellanpudel som var en omplacering, och han var min match in heaven ❤️ Verkligen villkorslös kärlek. Och en investering i hälsan i form av fysisk aktivitet och kärlekshormoner. Sorgen var bottenlös, så jävla jobbigt.

Så det tog fem år innan jag kom till skott igen och hämtade hem min storpudelvalp i juni 2023. Mina barn har flyttat ut, men det var som att få barn på nytt. Mycket jobb, mycket kärlek ❤️

Att jag väljer just pudel är för att de inte fäller hår, jag vet sen tidigare att jag är allergisk mot katthår. Sen är det en ras med sköna egenskaper - smarta som fan, atletiskt byggda, otroligt nyfikna och aktivitetssugna, och vill vara med överallt. Kräver dock besök hos hundfrissa var tolfte vecka, om man inte själv har tid och lust att agera hundfrissa. Det har inte jag, betalar hellre proffs för att få det gjort.

Jag har gjort alldeles för många försök på dejtingsajter de senaste tolv åren och fiskat upp det ena träsktrollet efter det andra 🤣 I min hund har jag bästa sambon - jag är aldrig ensam. Jag har alltid sällskap, vad än jag hittar på. Nu är det mest hundkurser och långa promenader, för jag vill göra saker där han är inkluderad.

Kram 🐘

Det låter som något jag brukade göra. I Början tyckte jag att det var lugnt, det är ingen fara, jag ska sluta snart. Veckor blev till månader och månader till år. Jag somnade nog aldrig nykter på 2 år, med vissa undantag då jag inte hade tillgång till alkoholen..

Nu har jag varit nykter i 4 månader, inte en enda droppe! Jag tror det som hjälpte mig mest att avstå från alkoholen var att erkänna och berätta för dom närmaste i min omgivning att jag är beroende. Det var så skönt att få allas stöd, ingen som dömde mig eller kollade konstigt på mig. Det var det som hjälpte mig mest!

Men jag måste erkänna att det tog mig några år innan jag vågade berätta om mina problem utan att fatta varför, vad var det värsta som kunde hända?

Hej! Jag mår ganska bra efter en fin sommar tack. @prinsessa Hur mår du? Jag tog en vit dag igår, och kommer att göra det idag också. Cykelturen till jobbet var vacker men kylig.

Sensommar. Jag har haft en fin sommar. Här igen för att vandra vidare på vägen mot hälsa. Ingen alkohol igår, och det kommer inte att bli någon idag heller. En dag i taget.

@vår2022 Ja, en vecka. Redan. Men det har kännts som ett år. Men kör med din modell och märkligt att man så snabbt kan få energi igen för det. Kasta reurpapper, röja upp i en låda, plantera om på altanen. Så mycket jag gjort denna vecka hemmavid har jag nog inte gjort på hela året. Förr sköts allt upp, fanns ingen mening lliksom, och nu bara det händer saker hela tiden. Härligt! Gillar allt du gjorde hemmavid och skapade nya miljöer just för ditt bästa. Tror det är det jag behöver med. Har varit inne på det flera gånger – min borg är inte längre min borg och jag känner hur det gamla livet, rutinerna och annat verkligen sitter i väggarna här hemma. Min bostad är kidnappad Som en alkoholbaserad feng shui. 😂

Du fick mycket gjort med både träning, skogspromenader och nytt jobb. Kanske träning kommer sen, funderar på att ta upp en sprt jag sysslat med innan, men för nu är promenader (som bara ska bli längre och längre) min melodi. Bor mitt i stan men ska försöka att åtminstone en gång i veckan ta mig ut i skogen och vandra där. Ger en helt annan känsla och energi. Ibland funderar jag på vad självkänslan verkligen byggs på? Att utmaningar övervinns och man man blir stärkt? Att man bara själv känner sig duktig?

Och det där med nykterhetsresan är en förändring på egentligen alla livsområden, vad kan vara mer sant är det? Men också skitjobbigt. Allt det som ett liv var uppbyggt kring och rutiner, vardag och mående var baserat på var ju bara fake. Och nu ska ett riktigt liv skapas igen. Frågorna kommer om nuet och framtiden. Vem är jag nu då? Har jag några intressen i mitt liv? Vad är mina mål i livet? Vad är meningen med livet? Hur ska det nya livet se ut? Vad ska det fyllas med? 24 timmar om dygnet. 8760 timmar på ett år som bara är mina. Om jag vill och vågar. Så fantastiskt och så oerhört skrämmande när frågorna saknar svar. Och tänk om det inte finns några svar? Eller om dom bara är tråkiga? Vem är jag då? Åter fångad i en meningslöshet?

Återfall. Planerat. Svårt tror jag. Jag har inga sådana planar men jag funderar på det som ett fenomen. Om dom som kan återvända till ett liv där alkohol kan vara en del av speciella tillfällen – pratar inte om veckovis drickande. Och om dom som inte kan. Om jag är det ena eller andra är alldeles för tidigt att tänka på. Men jag reflekterar kring mycket och detta är ett område. Men jag har viktgare saker att ta tag i för stunden. Nu kör bi bara på enligt plan – en dag i taget.

Yes, alla är eniga och jag tror det kan bli en fantastisk vecka med en hund att få rå om. 😊

Allt gott! 💚

@Kärringen om du känner igen dig i vad de beskriver så kan jag bara säga att kvinnojouren har hjälpt mig enormt mycket vad gäller förståelse för vad som hänt mig.

Jag gick ju i samtal och de var bra men detta missades helt (nu var det ju precis under pågående love bombnings fasen efter att jag lämnat). Ofta vet inte en våldsutsatt att de är våldsutsatta så om inte samtalskontakten är kunnig på området så kan det lätt missas.

Samtalen är gratis och anonyma. Om du inte har en kvinnojour där du bor finns de också online❤️

@Flarran .Tack så mycket för den fina hälsningen.Ha en fin dag!

@Andrahalvlek Klart du och andra har rätt om hundvakteriet. Blir en vecka som antagligen blir ganska lätt att tänka bort alkoholen under. Någon att busa med, ta hand om och dessutom få lite extra motion och utomhusliv. Haha – kan se din storpudels missnöjda look när du packar jobbväskan. 😂 Har du alltid haft hund eller skaffat på senare år?

Verkar vara en bra rutin och tänker att det är just rutiner som är viktigt när man ska bryta det här. Därav min plan på ett fast veckoschema – typ dessa 2 dagar är jag på kontoret, på fredagar städar jag osv. Och sen komplettera med den dagliga planen som hanterar detaljerna. Är ehentligen en väldigt strukturerad person vilken du kanske hör. 😂

Idag ska jag dra igång min slow cooker (var länge sedan sist) och göra långkoka fläskkotletter. Hela huset kommer dofta gott och blir en god middag att se fram emot ikväll.

Kram och ha en toppendag! 💚