Senaste kommentarerna i forumet

Hej hallå,

Kikar in och uppdaterar lite 🙂 Allt går fortfarande bra, inga återfall sedan 1/12 - men jag har slutat räkna dagar, det har inget värde för mig utan det ger mig snarare stress och ångest. Nu är ju nykterheten det enda som finns, så varför behöver jag räkna dagar egentligen. Så nu försöker jag leva i nuet och inte tänka så mycket på alkoholen överhuvudtaget. Visst har det varit någon lördag då humöret har varit i botten och tankarna på vin smugit sig på. Förstår inte varför jag dricker vin egentligen, jag tycker inte ens om smaken 🙄 Det är något jag började tvinga i mig för flera år sedan, mest för är man vuxen så dricker man vin. Så dumt. 😄

Hoppas alla mår bra 🩷

@Molnet tack! Det gick bättre idag o h läkaren vill sjukskriva mig, men jag har mindre ont och vill gå och jobba. Vi får väl se hur det blir.

@Höst2024 eller hur! Det gick bättre idag, men jag har mindre ont också så imorgon blir det jobb!

Tar en dag i taget. Igår var en bra dag utan alkohol. Idag är det vita knogar. Pendlar mellan att förhandla med mig själv och att fundera över orsaken till alkoholsuget. Min man kommer att vara bortrest i fyra dagar. Jag både tycker att det är skönt och jobbigt. Skönt att bara vara med sig själv, men ändå ensamt. Kanske är det ensamheten som triggar suget eller så är det möjligheten att dricka i smyg. Kanske både och. Hur som helst så finns ingen alkohol hemma. Bilen är inte heller hemma, så att köpa alkohol blir mer än lovligt jobbigt och krångligt. Det kommer jag tycka är bra om några dagar!
Ska nog tända en brasa, ta fram ett handarbete, krypa under en filt i soffan och dricka lite te.
Oavsett hur det känns: Även idag ska jag välja att vara nykter!

@Fastforwardnorewind Ja man får leta & pröva sig fram tills man hittar något som passar.Sitta still iform av olika slags meditationer har jag övat på i perioder i över 13 år.Först fick jag ångest,sen rastlös men nu börjar jag klara det bättre plötsligt

@Friesian Tror det är väldigt många av oss här i gruppen som har problem med att sova.
Det har för min del varit en stor anledning till 1 glas vin på kvällen, för att somna. Sen blev det 2..... efter det 3..... Du förstår säkert var jag vill komma :-)
Jag har börjat sätta på en sleep podd- med timer så att den stänger av sig efter 30 minuter. Antingen det- eller en hörbok med en bra och lugn uppläsare med en lugn och tråkig bok.....
Det funkar hyfsat för mig att jag kan somna och att inte tankekarusellen ska sätta igång.
När tankarna sätter igång att snurra när jag ligger i sängen och försöker somna så vet jag att det sen är kört:-( Och utöver det: att röra på sig varje dag och åtminstone en kort promenad för frisk luft.

@Varafrisk
Jag lider med dig vad gäller din dotter - det måste vara en enda stor mardröm som mamma. Jag hoppas verkligen att det snart blir bättre!!

Jag skriver i vara alkoholfri- min tråd heter:
"Dry fitness januari? Lust att hänga på?"

Jag kände i slutet av året efter två alkoholfria perioder under 2024 att det nog är dags att lägga av helt då jag alltid verkar gå tillbaka till att dricka för mycket eller tillbaka där jag började när jag avslutat mina alkoholfria perioder. Båda gångerna visserligen planerade avslutande av de A-fria perioderna, men alltid med tanken att jag efter en alkoholfri paus skulle dricka mer måttligt.
Som för så många andra här i forumet har inte det funderat. Nu är jag inne på ny kickstart med träning varje dag under januari- och ingen alkohol. Målet är i februari att fortsätta träna 3-5 dagar i veckan- och vad gäller alkoholen är nästa mål 100 dagar.

@Molnet hahaha- ja där är man sååååå olika!!!
För mig är det likadant med lugn musik och olika frekvenser man kan höra för att somna in till- blir rastlös av det. Jag sätter normalt sätt en timer på 30 minuter så att ljudboken stängs av efter 30 minuter- och har jag inte somnat (vilket jag faktiskt oftast gör) så kan jag trycka på ytterligare 30 minuter. Men jag ska pröva ADHD musiken på Spotify! Kan ju hända att det fungerar bättre nu utan alkohol:-)
Och det där med att öva på att sitta i stillhet och lyssna och bara känna vet jag att jag måste göra (men det är så jäkla tråkigt.... :-))
Men precis som jag alltid hatat att använda tid för träning till stretching för att det är så himla tråkigt- men efter att jag nu vant mig vid det så har jag kommit att älska stretching på kvällarna och jag stretchar 3-5 kvällar i veckan innan läggdags.

@Liv2
Jag är väldigt glad att jag nu har 23 dagar bakom mig.
Hur det känns? Osäkert, ena sekunden extremt motiverad och med känslan att jag aldrig kommer dricka igen. I nästa sekund kommer suget och jag börjar diskutera i huvudet: det var ju inte så illa om jag utan problem klarar så länge utan alkohol, kanske kan jag börja dricka 1-2 glas vin igen någon gång. Ytterligare en sekund senare vill jag bara komma bort från mina tankar och dricka en flaska vin och somna tills livet blir lättare. Upp och ner med andra ord :-)

Fick träffa läkare som föreslog sjukskrivning, jag föreslog 50%. Fast idag mår jag bättre så nu kanske jag kan jobba heltid. Blir galen och kontrollbehovet slår i taket. Då är det skönt att kunna kontrollera alkoholen, så checkar in 54 dagar idag.

@Flarran vilken fart! Själv drack jag kaffe i sängen vid den tiden.
Skönt att redan ha promenaden gjord, själv har jag hasat till vårdcentralen för att se om de kan hjälpa mig med ryggen…
Ha en fin dag!

Har nu ätit frukost efter att faktiskt ha varit ut och gått en sväng på morgonkvisten. Fick för mig att vara lite i farten redan vid sjutiden. Tänkte att man väl kunde göra nåt vettigt som att kanske slänga en soppåse eller nåt sånt där. Fick sedan för mig att man borde göra som alla kloka träningsivrare väl säger allt som oftast, när de liksom sjunger promenadens lovsång. Så gick faktiskt raskt 500 meter totalt och känner mig rätt nöjd med min ovanligt energiska prestation. Tänkte på det här med HALT, och nog är det då sant att det är viktigt att inte vara törstig, trött och hungrig för att ha lite bättre chanser i brottningsmatchen med den lurige alkoholdjävulen så att säga. Får se om man nu får lite mer energi idag så att man kanske lite senare kanske tar sig ut en sväng till. Kanske ta en promenad till lokala matbutiken och köpa sig lite mer makrill i tomatsås eller nåt sånt där, sade mig en känsla i stunden.

Ha det gott mina vänner!

Var dag har nog av sin plåga sägs det i skriften, och nog är det väl så om man tänker efter. Sitter nu här i denna tidiga morgonstund och dricker, inte alkohol utan bara ett glas med helt vanligt vatten ur ett rätt trevligt glas. När man har fått sova en stund och därmed fått gåvan att få rensa sina tankar en aning. Då har man ibland som just nu liksom efter en stunds vila och väl någorlunda god sömn. Fått förnyade krafter. Ja, och väl en känsla av att naturlig vila utan nervgiftet alkohol inblandat i ekvationen, då i alla fall är något att vara tacksam för.

Det finns tydligen en samstämmighet bland både andligt troende och icketroende att man ska vara tacksam över de små och enkla sakerna här i tillvaron. Funderade igår på skriftens tilltal och om det vettiga i att gå omkring och liksom stirra i det blå. Ja, och som det kan verka att en del väl gör och lallar omkring liksom och känner tacksamhet över allt och ingenting. Det ska liksom alltid sjungas lovsång över en tillvaro som ofta är rätt så dyster. Kände så starkt att de kyrkliga väl kanske var lite av en samling flåshurtiga hycklare.

För hur kan någon med påstådd sanning i sitt hjärta eller den inre tanken så att säga, stå rakt upp och ned och sjunga lovsång och spela glad och lycklig. När det kanske bara i verkligheten känns mörkt och motigt. Det rimmade inte så väl med orden om att man inte ska ljuga som det står skrivet. Men hamnade då som av en märklig slump på en nätsida där väl positivt tänkande rent allmänt förklarades. Det var väl något filosofiskt, om att det är i mörka stunder som ljusa tankar behövs som allra mest. Hur som helst, har i denna skrivande stund, fast morgonens ljus inte har kommit än, i alla fall dragit upp mina persienner här i köket. Men lovsången får nog vänta tills det har blivit lite ljusare.

Ha en fin dag!

Ny dag igen, dagarna går fort!
Idag är det arbete på schemat. Ibland måste man ju göra sånt oxå.
Enligt SMHI blir det regn på em men då blir det iaf en rask promenad till jobbet nu på morgonen. Mitt " minst 30 min promenad" har gått lysande. Det var bara nyårsdagen som det inte blev någon runda. Det regnade så in i helsike då. Ingen baksmälla som ställde till det😊
Nu har det oftast blivit mer än 30 minutersrundor men det känns skönt att lägga ribban så att det går att fullfölja.
Annars är det ju ganska vanligt när en förändring ska genomföras att man tar i för mycket så det inte blir hållbart i längden o då skiter man i det och känner sig misslyckad.
30 min rask promenad och inget vin det är grundlagen för bättre mående inget mer.
Bägge två är ångestdämpande åtgärder som går att genomföra. Att avstå från vinet gör "rundan" lättare att ta tag i. " Rundan" gör det lättare att ge fan I vinet. En win, win grej i all enkelhet😊

Må så gott idag!

@Varafrisk vilken stor och fin upplevelse 🙏🏾. Jag har min tråd i ”förändra mitt drickande” den heter nåt med beroendemottagning. 54 dagar har jag nu, så du är liiiiiiite före.
Det låter så otroligt jobbigt med din dotter, och alkohol hade ju inte gjort något bättre, men det vet du ju.
Du är verkligen en inspirationskälla 🌸

@Molnet tycker att allt det du skriver nu är en så viktig påminnelse, man glömmer så snabbt hur illa det var....Nu flyter allt på bra och är i en period med mycket divideraande. Nu på fredag ska jag ut på middag med " törstiga familjen" det kommer vara extra allt av allt, dessutom parmiddag, fy fan. Försöker redan nu se på det som ett träningspass i nykterhet och har flaggat upp att jag kör. Kommer inte att dricka men det känns jobbigt. Vecka 7 åker vi med familjen till Spanien en vecka, känns bättre, ge sig själv och familjen en helnykter vecka. När jag nu mår så mycket bättre blir det svårt på ett annat sätt. Men en dag I taget, aldrig första glaset, aldrig glömma och tiden framför oss som säkert kommer lugna ner det hela. Allt gott!

@Andrahalvlek yes, tack för pepp🙏. När jag skrev skiljsmässa så syftade jag på alkoholen, men du har rätt. En dag i taget, aldrig ta första glaset, det är mitt val, därefter väljer A, och aldrig glömma!!! Ska pränta in det, godnatt

@LAO Det lät ju helt sjukt😳 hoppas det går bättre imorgon

@Livia Gloria hej☀️

Jag kan inte alls svara på din stora och svåra fråga, men jag tycker att du är modig som skriver och jag är glad att du har en terapeut du litar på.

Hoppas att någon annan kan hjälpa dig här inne🤗

@Fastforwardnorewind Tusen tack❣️
I vilken grupp skriver du? Tänkte titta in

👀@LAO Tusen tack❣️Ja, livet utan alkohol är en befrielse🙏🏻 Å i vilken grupp skriver du?

@Andrahalvlek Tusen tack❣️Ja, men de här två åren har varit en frihet utan dess like att inte längre vara fast i alkoholens klor💪🏻

@Kennie Å tusen tack för de fina orden❣️Vi har ju skrivit hos varandra förr men i vilken grupp finns du?

@Cashsmash Tack snälla för ditt inlägg❣️Ja, men jag ställer väl samma fråga t dig, i vilken grupp skriver du?

@Se klart Men, tusen tack allra finaste❣️Oj, vilka fina ord!🥰

@Geggan Å tusen tack till dig❣️Du är också en kämpe, tar vara på livet🥰

@vår2022 Åh vilka fina ord, tusen tack❣️Köpte tulpaner idag🌷å på fredag ska min man och jag gå på restaurang 👌🏼

Jag var på NA-möte igår och fick min ”medalj”. Jag hade nog inte varit på möte sedan kanske augusti. Fick ett sådant varmt välkomnande av alla men främst de personer som varit med under min resa. Som de sa så blir man ju orolig när någon har varit borta länge ifall personen tagit återfall. Så fina ord som sades t mig igår och som har skrivits här på forumet t mig gör mig alldeles varm i hjärtat och stolt🙏🏻❤️ Jag har aldrig tänkt på mig som en förebild el inspiration, att jag kan både vara det och ge det. En person som var på mötet, faktiskt en fd elev som jag haft i samtal när jag jobbade som skolkurator, sa att jag har en alldeles särskild plats i hens hjärta. Och en annan person sa det jag brukar få höra men inte alltid kan ta till mig är ett lugn som jag sprider runt mig, jag påminde om hens mamma❤️ Så , det värmer🙏🏻

Kändes gott i allt det svåra som pågår just nu. Min dotter är kvar på sjukhus och lär nog vara det ett tag till. Hon har inte orkat med besök men jag hoppas att vi ska kunna åka t henne i helgen🙏🏻 Det gör så ont i mig att hon mår så dåligt. Jag känner mig SÅ ledsen men jag kan inte gråta😔

Kram t er alla här på forumet ❤️

Nolltolerans - det är nu det som gäller.

@zalkin Många av oss gamlingar har gjort förändringar i spåren av nykterheten. Skilt oss, bytt jobb osv. Men det är inte bråttom med någonting. Viktigast först. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram 🐘

@B.Å Dusch och mycket parfym räcker långt. Stammisarna som köar på bolaget för att köpa en enliterstetra vin har dock garanterat inte duschat 🤣

Men det är lite som med vitlök, man svettas ut stanken lång tid efter intag. Och jag är nog som sagt väldigt doftkänslig.

Känner mig bättre, febern har gått ner. Jobbar hemifrån ons-fre så är jag nog i form sen. Tack för omtanken ❤️

Kram 🐘

Har haft ett par ganska jobbiga dagar nu med dålig sömn. Blir rastlös när jag ska sova och vrider och vänder mig i timmar. Går upp och kollar på lite TV både en och två gånger ibland. Igår var jag uppe tidigt på morgonkvisten och både tränade och tog en långpromenad efter jobbet. Jag var ordentligt trött men hade ändå väldigt svårt att komma till ro.

Intalar mig att detta är vanligt nu i början. Jag är ju trots allt inte ens över tröskeln för vecka 3 ännu. Har läst att det kan ta uppåt två månader om man har otur. Det börjar redan bli tjatigt måste jag medge..

Kvällsavstämning dag 53

Idag blev jag ledsen, arg och frustrerad. På vårdpersonal som inte kunde hjälpa, på läkartider som inte fanns, på kroppen som vägrar bli bra, på sjukdomar, slasket… ja, ni fattar. Och då, då dök tant sug upp och tyckte att när allt annat var skit så kunde jag lika gärna dricka också. Jag blev blixtarg på henne också när jag ändå höll på.
Det blev inget vin, och nu känner jag mig lite som en vinnare! Plus att min pappa ringde idag och frågade om dom skulle ta med sig eget vin till middagen på lördag eller om jag hellre ville att dom inte drack❤️
Kram och godnatt