Senaste kommentarerna i forumet

@Kristoffer tack jag kommer ringa

@Carisie jäklar vad jobbigt att försova sig😬😖😬

Jag hatar tanken på att behöva tvätta håret, och skjuter gärna på det. Heja dig som orkar med gymmet också!

@Antonia ah, låter bra! @JHL tack!

Idag tycker tant sug att jag ska dricka vin för att det är skolavslutning i morgon, himla märklig anledning tycker jag. Det får bli övningskörning istället, en superkul nykter aktivitet!

@JHL Stort grattis! Skönt för dig att det kan rulla på nu 🙏🏼🩵

@Antonia
https://www.coop.se/handla/varor/dryck/te/ortte/ortte-nypon-25-pack-731… ?

@LAO prova Friggs nyponte!
För mig är det ett bra substitut för rödvin. Det är nåt, kanske surhetsgraden, som gör att det blir en bra ersättning, om man nu haft rödvin som favorit.
Tyvärr inte lätt att hitta i alla butiker, det verkar vara en lite "mossig" produkt som inte efterfrågas så mycket.
Vi har helnyktert som plan, hur länge får vi väl se. Kanske hela livet, men det beslutet fattas längre fram. Vissa sommarvanor och sommarumgänge komplicerar saken. Men vi har ganska påtagliga hälsoskäl som genomgången cancer som man alltid kan skylla på.

Eftermiddagsavstämning. Måste skriva om gårdagen så jag inte glömmer. Tittade på kriminalare lite väl sent i söndags och kunde inte somna förrän vid 00 ca. Vaknade 04 och kunde inte somna om. Hade ju skippat kaffet ett tag men hade de senaste dagarna säkert druckit 5-6 koppar. Samt minst nån liter fun-light. Insåg att detta nog låg bakom stresspåslag och oro så jag skippade dessa igår. Var brutalt trött pga sömnbristen och fick megahuvudvärk pga koffeinabstinens. Det var så jobbigt att jag höll på att ta rödvin. Hällde upp, började ta en mun, men spottade ut det och hällde ut glaset. Trötthet i kombination med huvudvärk är obviously en stor risk.
Tog kaffe efter det och huvudvärken lindrades. Somnade sent men sov länge, drygt 8 h. Idag är jag pigg, har ingen oro, men fick huvudvärk igen. Tog en ☕️ och den försvann.
Idag har jag inte druckit A på 4 veckor.

@JHL Stort grattis! Jag är säker på att din pigga hjärna har hjälpt dig i detta. Att bara slippa konstant skuld och skam för drickandet gör att vi kan stå på oss på ett helt annat sätt. Vi tar ingen skit helt enkelt. Jag har också under nykterheten gått igenom några jobbkriser, som en vinnare varje gång. Heja oss!

Kram 🐘

Hej på er,
Idag är det en glädjens dag och jag har firat med några rejäla klunkar direkt ur sodastreamsflaskan, vilket enl fru jhl är en big no no för glas ska användas. Samma regel gäller för också för juice och andra drycker.
För er som mins då har jag haft segdragna förhandlingar med min arbetsgivare och dessa är nu lösta och utfallet var i princip helt och hållet i enlighet med min syn på saker och ting. Skönt att det är över och tursamt att det inträffade när jag hade en stark förhandlingsposition. Även om jag är duktig på att hålla på min position och vara tydlig på att inget är klart tills alla punkter är landade och de landas samtidigt så drar det energi. I slutändan vill jag, liksom de flesta andra, bara tillhöra något, jobba mot gemensamma mål och trivas.
Annars så händer inte så mycket. Jag har haft något samtal med terapeuten och det börjar lossna tycker jag få vi börjar få en givande dialog.
Så saker och ting faller in på plats och även semesterplaner är tillräckligt spikade.
Vi får se om vi hörs mer idag.

Ha det bra. En dag i taget.

@Maud fint att du var en riktigt bra medmänniska genom att hjälpa kvinnan och göra samhället lite bättre. Mer av liknande insatser behövs.

Jag imponeras av fin självkännedom och hantering av ADHD, som jag inte kan föreställa mig hur det är att leva med. Bra jobbat!

@Carisie Tack fina du!! Jag kommer med säkerhet lägga ut min frustration här istället för att hälla i mig den! Tidigare har jag konstigt nog haft lättare att avstå när jag varit ensam hemma men från torsdag och en vecka framåt kommer det bli tufft!

Hur har du det? Är du också ledig snart?

@Carisie Tack fina du!! Jag kommer med säkerhet lägga ut min frustration här istället för att hälla i mig den! Tidigare har jag konstigt nog haft lättare att avstå när jag varit ensam hemma men från torsdag och en vecka framåt kommer det bli tufft!

Hur har du det? Är du också ledig snart?

@Maud jag läste någonstans att en gastric bypass ökar risken för alkoholmissbruk.
Snyggt jobbat att ta hem henne, jag hade önskat att nån hjälpt mig i samma situation.

@Antonia nyponte, spännande. Jag dricker mycket lika crush…. Smart att ställa undan, har ni/du helnyktert som plan nu?

Jag vet faktiskt inte hur jag kollade på min iwatch i fredags. Idag sprang jag samma sträcka, så mycket jag orkade. Dock några få meter längre. Klockan visade 2,03 km på 18 min och 3 sek. Jag måste helt ha tänkt bort 1:an förra gången. Skönt, då känner jag mig lite mindre usel. Hela rundan är cirka 6 km, så det finns gott om tid för hunden att rastas också. Båda ska ha sitt.

Kram 🐘

Halloj vårfru 🧚🏻‍♀️ Har du inte varit lite tyst nu? Jag såg nyss ett klipp på insta med koppartejp och sniglar 🐌 Det var rätt kul! Sniglarna kommit på tejpen och liksom försökte sträcka sig mot salladsbladet men backade sedan. Då tänkte jag på dig och undrade hur det går för dig? Stor kram ❤️

@åträtthåll @danisa Haha! Jag tänkte samma om tre veckor. Sen var det tre månader för mig ... och sex månader. Konstiga cykler. 🤔 Kanske kommer det bli samma vid 12 månader? Nån som passerat 12 som vill dela med sig? ⏰

@Lobster Grattis till TID ⏰ 👏🏼 Jag hoppas att tiden ska gå fort. Apropå tid: jag avskyr tiden som sniglar fram när man är bakis! 🤮

Vi finns här när du behöver oss 🩵

@Silvertärnan Vad grym du är!! Vilka positiva effekter har du märkt efter två veckors nykterhet?
Jag sover bättre (har gjort sen dag 1), är piggare, känner mig mer positiv och har mindre ångest/oro. Det ska bli kul att fortsätta följas åt här på AH!

Hej hörni! Vill bara förtydliga att Hjälplinjen (90390) är en egen linje för psykisk ohälsa, medan vår telefonlinje heter Alkoholhjälpen som den här sidan och nås på 020-84 44 48. Ni kanske har stenkoll på det men ville skriva det så att det inte blir några missförstånd. Stort tack för att ni så fint tipsar om våra stödlinjer.

@Lady175 Du är varmt välkommen att ringa!

Tack @mtb-cyklist 😀 Jag tränar också en del. Det hjälper mig att hålla konsumtionen nere. När jag har en träningssvacka blir det mer vin tyvärr. Och det som har hänt det senaste är att jag avstått träning. Det gjorde jag inte tidigare. Tar ditt tips med alkoholkalendern. Det blir ju som en dagbok.

@Antenorr Alkoholen fuckar upp vårt belöningssystem. När vi är beroende kan typ bara alkohol göra oss lugna och tillfreds. Hjärnan växlar ner hormonerna dopamin (igångsättningshormon) och serotonin (måbrahormon) eftersom alkoholen fyller den funktionen.

När vi slutar dricka får vi under en period väldigt låga nivåer dopamin och serotonin, och då känner vi oss nedstämda, oroliga och inte alls tillfreds med livet. Dock börjar hjärnan växla upp nivåerna igen efter ett tags alkoholfrihet och efter tre månader brukar man må bra igen.

Det naturliga systemet är inte lika kvickstartat, men gör man bra saker som man normalt mår bra av brukar känslan av välbehag och nöjdhet infinna sig. Det tar lite längre tid, men när känslan väl kommer är den mer innerlig och långvarig.

Om du slutade dricka i december så borde din hjärna ha växlat upp nivåerna av serotonin och dopamin. Annars behöver du kanske antidepressiva, som jag behöver tex, för att få hjälp. Den medicinen funkar så att även låga nivåerna får högre effekt. Man mår bättre, trots låga hormonnivåer.

Men det förutsätter ändå att du gör saker som normalt frisätter dessa hormoner. Saker du mår bra av. Rörelse, kroppsvård, umgänge, roliga filmer osv. Allt som du brukar finna glädje i. Man måste själv aktivt söka glädje och välbehag, inga stekta sparvar landar i knät på oss.

Men med hjälp av medicinen kan man få ork att faktiskt göra saker som man mår bra av. Jag tar själv antidepressiva och det har varit min räddning, jag har flera perioder av depression i min ryggsäck. Det är vidrigt. Aldrig mer. Just därför tänker jag inte sluta ta medicinen.

Bra jobbat med nykterheten!

Kram 🐘

@Molnet Låter som en toppendag! Det är så häftigt att uppleva att man faktiskt kan njuta av sammanhang där alkohol tidigare var ett måste. Maten blir godare och sällskapet trevligare! Faktiskt. Men man måste uppleva det själv för att fullt ut förstå att det är så. Och är festen tråkig så är den just tråkig, ingen alkohol i världen kan egentligen ändra på det. Och det är okej, alla fester är inte toppen, man får vara tacksam och glad när det blir så.

Kram 🐘

Idag vaknade jag sådär totalt utsövd igen. Sovit som en bebis hela natten
Ska man inte ha problem med sömnen när man slutar dricka?
Dessutom känner jag mig skärpt och pigg och smart. Ska man inte bli trött och få kognitiva problem?
Nej, här finns inga såna triggers för att ta sig några glas vin.
Men jag hittar säkert på några andra, vad det lider. Just nu känns allt, och i synnerhet nykterheten, så himla bra!

Hemma igen. Ledig tisdag. Att gästjobba på annan ort funkade denna gång svinbra. När allt väl var uppkopplat. Och lillprinsen skötte sig galant, han räknade in den nya utökade flocken och höll ställningarna. Och jag fick gjort det jag skulle, som vilken måndag som helst.

Boendet var bra, om än lite störningar första natten som gjorde att min hund gick helt bananas. Suck. Det är ett bekymmer när vi sover borta, han reagerar på varje ljud med intensivt skall. Men jag tänker att han är bara 2 år, med tiden blir han nog mer chill - och allt man övar på blir man bättre på. Jag ska inte sluta sova borta, men jag ska mer medvetet hitta boende där vi är så själva som det bara går just när vi ska sova. Om det går.

Jag har nog kört 65 mil totalt, och ändå fått ihop min dagliga träningsmål. Sett mycket olika natur. Är nu riktigt intryckstrött. Min hund också. Igår när vi kom hem fick han totalt glädjefnatt, bara av att komma hem. Sen somnade han nästan stående. Nu har vi båda haft en lugn natt och vi tar det hyfsat lugnt idag också. Men först ska vi springa, det är ju tisdag! Och handla, laga matlådor, tvätta, följa med min mamma och handla. En lugn ledig tisdag 🤣

Ibland är det bästa med att åka bort att komma hem 😍 Men den känslan uppnås inte om man inte reser bort ibland. Får nya intryck och upplevelser. Som min yngsta dotter brukar säga med njutning i rösten: ”Äntligen hemma.”

Kram 🐘